Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kilo afvallen
dinsdag 18 maart 2008 om 16:20
nouja, makkelijk, makkelijk... Voor elke kilo die je af wilt vallen moet je 7777kCal extra verbranden dan je normaal al verbrandt. Dat betekent dus per week bijna 5000kCal extra (8,5 uur hardlopen als je niks anders doet...). Dat is anderhalf keer wat je op een gewone dag verbrandt (dus wat je stofwisseling zelf kost en de algemene dagelijkse bezigheden.)
Maar in het algemeen is 10kg op den duur wel weer gemakkelijk kwijt te raken. Het is mij ook ruim gelukt. Maar doe het met geduld, stel jezelf niet zo'n strenge grens.
Succes!
Maar in het algemeen is 10kg op den duur wel weer gemakkelijk kwijt te raken. Het is mij ook ruim gelukt. Maar doe het met geduld, stel jezelf niet zo'n strenge grens.
Succes!
dinsdag 18 maart 2008 om 18:24
Ik wil ook best 10 kilo kwijt
AgentL, at jij voorheen dan heel erg ongezond?
Want als je door spontaan over te gaan op gezond eten en er niet bij hoeft te sporten, 10 kilo kwijtraakt, dan moet ik dat toch eens leren volhouden
Ik woon op kamers, kook niet altijd even gezond voor mezelf, werk in de supermarkt waarbij het errug handig is om na het werk nog even wat lekkers mee te nemen en sporten doe ik ook al niet.
Als jouw leven daar voorheen enigszins op leek, dan is er nog hoop
AgentL, at jij voorheen dan heel erg ongezond?
Want als je door spontaan over te gaan op gezond eten en er niet bij hoeft te sporten, 10 kilo kwijtraakt, dan moet ik dat toch eens leren volhouden
Ik woon op kamers, kook niet altijd even gezond voor mezelf, werk in de supermarkt waarbij het errug handig is om na het werk nog even wat lekkers mee te nemen en sporten doe ik ook al niet.
Als jouw leven daar voorheen enigszins op leek, dan is er nog hoop
dinsdag 18 maart 2008 om 18:25
dinsdag 18 maart 2008 om 20:40
Ik verlies nu sinds september een pond per week. Ik eet geen tussendoortjes meer, gezonder ontbijt, normale lunch en avondeten. Ik loop een half uur per dag. En als ik wil eten omdat ik verdrietig/moe/alleen voel, dan bedenk ik me; ik check bij mezelf, heb ik honger of niet. (eerst met een briefje op de kast om te onthouden te vragen)
Vooral het niet snoepen en vol eten savonds laat maakt volgens mij verschil, en geen twix meer elke dag om 3 uur etc.
Ik heb dit niet allemaal in 1x ingevoerd trouwens, eerst 3 uurtje weg, toen gezonder gaan ontbijten etc. 1 stap te gelijk.
t kan dus best ook zonder te crashen,
nadeel, kleding past niet meer
Vooral het niet snoepen en vol eten savonds laat maakt volgens mij verschil, en geen twix meer elke dag om 3 uur etc.
Ik heb dit niet allemaal in 1x ingevoerd trouwens, eerst 3 uurtje weg, toen gezonder gaan ontbijten etc. 1 stap te gelijk.
t kan dus best ook zonder te crashen,
nadeel, kleding past niet meer
dinsdag 18 maart 2008 om 21:47
heb ik ook gedaan toen ik in nederland was. Als je de eerste weken het puur op discipline moet doen, daarna zie je steeds een beetje er af gaan en dat bemoedigt. Daarna gaan mensen zeggen, goh wat zie je er goed uit- kapper geweest? en daarna zeggen ze 'Joh wat ben je afgevallen!' en dan is gemotiveerd blijven wel makkelijk hoor.
Ik wist dat ik in maart naar NL zou komen, en het voelde echt alle moeite waard toen broertje zei 'he zus 't gaat goed met jou he' ?
Maar uiteindelijk moet de motivatie toch van binnen uit komen. Het zelf willen. Het zat zijn, of gewoon meer om jezelf geven en beter voor jezelf zorgen.
Als je de eerste weken het puur op discipline moet doen, daarna zie je steeds een beetje er af gaan en dat bemoedigt. Daarna gaan mensen zeggen, goh wat zie je er goed uit- kapper geweest? en daarna zeggen ze 'Joh wat ben je afgevallen!' en dan is gemotiveerd blijven wel makkelijk hoor. Ik wist dat ik in maart naar NL zou komen, en het voelde echt alle moeite waard toen broertje zei 'he zus 't gaat goed met jou he' ?
Maar uiteindelijk moet de motivatie toch van binnen uit komen. Het zelf willen. Het zat zijn, of gewoon meer om jezelf geven en beter voor jezelf zorgen.
woensdag 19 maart 2008 om 08:52
Oh dat moet zeker wel goed voelen pemberly!
Soms ben ik helemaal in het zwart gekleed en dan ziet mijn oma me en dan roept ze ook meteen 'ben je afgevallen? wat zie je er goed uit!' En dan is het niet eens zo en dat voelt al goed
Kun je nagaan als je dus echt afvalt
Ik ben niet echt een olifant ofzo, maar toch aardig klein en dan ziet het er al gauw een stuk molliger uit allemaal. Ook ben ik bang dat het steeds erger wordt als ik blijf leven zoals ik nu doe, dus ik heb ook maar besloten wat beter voor mezelf te gaan zorgen
Soms ben ik helemaal in het zwart gekleed en dan ziet mijn oma me en dan roept ze ook meteen 'ben je afgevallen? wat zie je er goed uit!' En dan is het niet eens zo en dat voelt al goed
Kun je nagaan als je dus echt afvalt
Ik ben niet echt een olifant ofzo, maar toch aardig klein en dan ziet het er al gauw een stuk molliger uit allemaal. Ook ben ik bang dat het steeds erger wordt als ik blijf leven zoals ik nu doe, dus ik heb ook maar besloten wat beter voor mezelf te gaan zorgen
woensdag 19 maart 2008 om 08:57
trouwens, ik zou wel een nieuw afval-topic willen, om ervaringen te delen, resultaten bij te houden enz, om de motivatie hoog te houden. Die andere topics lopen allemaal al zo lang.
Ik heb een tijdje met een ander topic meegeschreven maar dat topic is helemaal doodgebloed.
Dus mocht iemand zich geroepen voelen zo'n topic te starten, dan doe ik mee Ik wil ook wel slank de zomer in
Maar ik wil liever niet zelf het topic starten en degene zijn die alles bijhoudt van iedereen enzo... dus vandaar
Ik heb een tijdje met een ander topic meegeschreven maar dat topic is helemaal doodgebloed.
Dus mocht iemand zich geroepen voelen zo'n topic te starten, dan doe ik mee Ik wil ook wel slank de zomer in
Maar ik wil liever niet zelf het topic starten en degene zijn die alles bijhoudt van iedereen enzo... dus vandaar
woensdag 19 maart 2008 om 19:45
