Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kilo eraf
donderdag 13 april 2017 om 09:02
@retrostar 500 kcal is in mijn ervaring niet 'veel minder eten'. Het is vooral gezonder eten (minder suikers en ongezonde vetten), dagelijks bewegen en zorgen voor rustmomenten in de dag.; Eigenlijk begin je een nieuwe lifestyle die in vier maanden je normale eetritme wordt. Daarna kun je weer eens wat extra's nemen en blijf je op gewicht zonder honger lijden.
donderdag 13 april 2017 om 22:18
Ik zit op -8 kilo in 6 weken en ik doe echt niet heel zwaar dieeten hoor.
ik eet bijna geen brood (1xper week) geen aardappels maar wel heel veel groente , kip en rundvlees, fruit, kwark, walnoten, komkommer met aromat, wokgroente met garnalen, salades en tonij , gekookte eitjes , zelfgemaakt banaanbrood (met havermout er in) zo min mogelijk pakjes en zakjes, crackers met mager beleg en geen frisdrank maar water , thee en koffie (met magere melk)
Ik heb een paar keer brood gegeten in die 6 weken, 2x een ijsje , 1x patatje en een paar dropjes en dus toch-8 kilo.
Ik loop wel 3 a 4 keer per week stevig een uur buiten en doe 2x per week bodypump
Denk dat een kilo per week prima te doen is. Ik ben een paar jaar geleden ook zo afgevallen trouwens en nu weer omdat ik na het stoppen met roken 12 kilo ben aangekomen door mijn eigen gevreet natuurlijk, maar in de tussenliggende 5 jaren ben ik constant stabiel geweest. Dus mijn ervaring is begin zo spoedig mogelijk en het kan zeker
ik eet bijna geen brood (1xper week) geen aardappels maar wel heel veel groente , kip en rundvlees, fruit, kwark, walnoten, komkommer met aromat, wokgroente met garnalen, salades en tonij , gekookte eitjes , zelfgemaakt banaanbrood (met havermout er in) zo min mogelijk pakjes en zakjes, crackers met mager beleg en geen frisdrank maar water , thee en koffie (met magere melk)
Ik heb een paar keer brood gegeten in die 6 weken, 2x een ijsje , 1x patatje en een paar dropjes en dus toch-8 kilo.
Ik loop wel 3 a 4 keer per week stevig een uur buiten en doe 2x per week bodypump
Denk dat een kilo per week prima te doen is. Ik ben een paar jaar geleden ook zo afgevallen trouwens en nu weer omdat ik na het stoppen met roken 12 kilo ben aangekomen door mijn eigen gevreet natuurlijk, maar in de tussenliggende 5 jaren ben ik constant stabiel geweest. Dus mijn ervaring is begin zo spoedig mogelijk en het kan zeker
donderdag 13 april 2017 om 22:49
quote:Muiss88 schreef op 13 april 2017 @ 22:18:
Ik zit op -8 kilo in 6 weken en ik doe echt niet heel zwaar dieeten hoor.
ik eet bijna geen brood (1xper week) geen aardappels maar wel heel veel groente , kip en rundvlees, fruit, kwark, walnoten, komkommer met aromat, wokgroente met garnalen, salades en tonij , gekookte eitjes , zelfgemaakt banaanbrood (met havermout er in) zo min mogelijk pakjes en zakjes, crackers met mager beleg en geen frisdrank maar water , thee en koffie (met magere melk)
Ik heb een paar keer brood gegeten in die 6 weken, 2x een ijsje , 1x patatje en een paar dropjes en dus toch-8 kilo.
Ik loop wel 3 a 4 keer per week stevig een uur buiten en doe 2x per week bodypump
Denk dat een kilo per week prima te doen is. Ik ben een paar jaar geleden ook zo afgevallen trouwens en nu weer omdat ik na het stoppen met roken 12 kilo ben aangekomen door mijn eigen gevreet natuurlijk, maar in de tussenliggende 5 jaren ben ik constant stabiel geweest. Dus mijn ervaring is begin zo spoedig mogelijk en het kan zeker
Wat goed van je!
Heb/ had je overgewicht?
Ik zit op -8 kilo in 6 weken en ik doe echt niet heel zwaar dieeten hoor.
ik eet bijna geen brood (1xper week) geen aardappels maar wel heel veel groente , kip en rundvlees, fruit, kwark, walnoten, komkommer met aromat, wokgroente met garnalen, salades en tonij , gekookte eitjes , zelfgemaakt banaanbrood (met havermout er in) zo min mogelijk pakjes en zakjes, crackers met mager beleg en geen frisdrank maar water , thee en koffie (met magere melk)
Ik heb een paar keer brood gegeten in die 6 weken, 2x een ijsje , 1x patatje en een paar dropjes en dus toch-8 kilo.
Ik loop wel 3 a 4 keer per week stevig een uur buiten en doe 2x per week bodypump
Denk dat een kilo per week prima te doen is. Ik ben een paar jaar geleden ook zo afgevallen trouwens en nu weer omdat ik na het stoppen met roken 12 kilo ben aangekomen door mijn eigen gevreet natuurlijk, maar in de tussenliggende 5 jaren ben ik constant stabiel geweest. Dus mijn ervaring is begin zo spoedig mogelijk en het kan zeker
Wat goed van je!
Heb/ had je overgewicht?
Prrrr, mauw miawwwww.
vrijdag 14 april 2017 om 00:42
vrijdag 14 april 2017 om 04:02
quote:Muiss88 schreef op 14 april 2017 @ 00:42:
Volgens bmi was ik Wel iets te zwaar maar niet dik te noemen en nu weer goed volgens de bmi . Alleen omdat ik zwanger hoop te worden ben ik gaan lijnen omdat ik bang ben dat ik mij straks anders echt niet meer goed voel zeg maar bij mijn lijf.Aha!
Volgens bmi was ik Wel iets te zwaar maar niet dik te noemen en nu weer goed volgens de bmi . Alleen omdat ik zwanger hoop te worden ben ik gaan lijnen omdat ik bang ben dat ik mij straks anders echt niet meer goed voel zeg maar bij mijn lijf.Aha!
Prrrr, mauw miawwwww.
