Lijf & Lijn
alle pijlers
Aankomen
woensdag 15 juni 2011 om 03:55
Hallo viva forum
Ik lees hier dus allemaal verhalen van mensen die willen afvallen.
Nou, ik wil dus aankomen, ik heb heel erg ondergewicht en een vetpercentage van 18%.
Hebben jullie misschien tips?
Ik wil namelijk graag wat aankomen, in vet!
Wat voor voeding zou hierbij kunnen helpen?
Groetjes,
Hellcat
Ik lees hier dus allemaal verhalen van mensen die willen afvallen.
Nou, ik wil dus aankomen, ik heb heel erg ondergewicht en een vetpercentage van 18%.
Hebben jullie misschien tips?
Ik wil namelijk graag wat aankomen, in vet!
Wat voor voeding zou hierbij kunnen helpen?
Groetjes,
Hellcat
woensdag 15 juni 2011 om 04:59
Het zou handig zijn als je vermeldt hoe je eetpatroon er nu uitziet.
Bijvoorbeeld: gebruik je magere of volvette producten? Hoeveel eetmomenten heb je per dag? Ben je lichamelijk erg actief?
Nutricia heeft een aantal producten die je kunnen helpen bij het aankomen.
Ik geloof dat er recent meer topics over zijn geweest, misschien kun je daar eens bijlezen.
Bijvoorbeeld: gebruik je magere of volvette producten? Hoeveel eetmomenten heb je per dag? Ben je lichamelijk erg actief?
Nutricia heeft een aantal producten die je kunnen helpen bij het aankomen.
Ik geloof dat er recent meer topics over zijn geweest, misschien kun je daar eens bijlezen.
woensdag 15 juni 2011 om 05:56
Ik gebruik het liefst volvette producten hoewel dat wel lastig is, tegenwoordig zit in alles zo weinig mogelijk vet 
En mijn eetmomenten zijn de hele dag door, ik eet sowieso elk uur wel wat tenzij ik slaap en eet sowieso 2 maal per dag warm.
Ik loop veel, fiets veel en doe 2 tot 4x per week aan kracht training.
En dankje, ik zal het wel eventjes opzoeken
En mijn eetmomenten zijn de hele dag door, ik eet sowieso elk uur wel wat tenzij ik slaap en eet sowieso 2 maal per dag warm.
Ik loop veel, fiets veel en doe 2 tot 4x per week aan kracht training.
En dankje, ik zal het wel eventjes opzoeken
woensdag 15 juni 2011 om 07:31
Waarom wil je aankomen? Krijg je vervelende opmerkingen van mensen?
Als je echt heel erg ondergewicht hebt, zou ik misschien ook even langs de huisarts gaan om te kijken wat hij ervan zegt.
Als je heel dun bent, heeft het over het algemeen niet zo veel zin (is mijn ervaring van vriendinnen) om heel vet/ongezond te gaan eten. Vaak val je daar nog meer vanaf. Juist van veel voedzame producten kom je dan eerder wat aan. In jouw geval dan het liefst ook nog producten waar relatief veel calorieën inzitten en waar je niet zo vol van raakt (mijn ervaring is dat heel dunne mensen vaak (maar niet altijd), heel erg snel vol zitten).
Denk bijv. aan een handje pinda's, stukjes advocado.
Maar als je gezond bent en je hebt een normaal/gezond eetpatroon, zou ik mezelf niet in allerlei bochten wringen om aan te komen. Je bent zoals je bent.
Als je echt heel erg ondergewicht hebt, zou ik misschien ook even langs de huisarts gaan om te kijken wat hij ervan zegt.
Als je heel dun bent, heeft het over het algemeen niet zo veel zin (is mijn ervaring van vriendinnen) om heel vet/ongezond te gaan eten. Vaak val je daar nog meer vanaf. Juist van veel voedzame producten kom je dan eerder wat aan. In jouw geval dan het liefst ook nog producten waar relatief veel calorieën inzitten en waar je niet zo vol van raakt (mijn ervaring is dat heel dunne mensen vaak (maar niet altijd), heel erg snel vol zitten).
Denk bijv. aan een handje pinda's, stukjes advocado.
Maar als je gezond bent en je hebt een normaal/gezond eetpatroon, zou ik mezelf niet in allerlei bochten wringen om aan te komen. Je bent zoals je bent.
woensdag 15 juni 2011 om 09:10
Volle zuivelproducten gebruiken ,elke dag een banaan,groenten met een sausje. Pasta met een roomsaus maken en geen gehakt er doorheen doen maar bacon. Ipv thee volle chocolademelk drinken, en koffie dan het liefst een capuccino met cacao.Gebakken aardappeltjes ipv gekookte,gegrilde kip gebakken vis zijn allemaal producten waar je van aan gaat komen.
woensdag 15 juni 2011 om 09:33
Ik was zo dun als wat. Mensen dachten heel erg vaak dat ik anorexia had. Leuk joh die opmerkingen, not
Ik at heel veel fruit, boterhammen (gezond beleg. Zoetigheid vind ik zo vies), muesli repen. En in 5 maanden zaten er 10 kilo's aan.
Nu wel meer dus ik ben het er nu ook aan proberen af te krijgen. Maar dat gaat wat lastiger..
Ik at heel veel fruit, boterhammen (gezond beleg. Zoetigheid vind ik zo vies), muesli repen. En in 5 maanden zaten er 10 kilo's aan.
Nu wel meer dus ik ben het er nu ook aan proberen af te krijgen. Maar dat gaat wat lastiger..
woensdag 15 juni 2011 om 09:53
ik ben 38, 172m, heb 2 kids gebaard en weeg al vanaf mijn 20e 53 kg.
mijn vetpercentage is tegenwoordig 13%, was altijd 12,5%.
maar mijn buikspieren zijn na de geboorte van mijn 8 ponder bedekt door een vetlaagje.
ik sport een uurtje per week, eet vrij veel, s,avonds snaai ik regelmatig.
vroeger vond ik mijn gewicht een ramp, veel commentaar.
heel jammer, want ik zie zelf pas een aantal jaar dat ik een prachtig figuur heb.
maar veel en vet eten helpt niet. ooit heb ik een patat dieet gevolgd, leverde alleen puistjes op. want die krijg ik als ik te vet eet.
mijn vetpercentage is tegenwoordig 13%, was altijd 12,5%.
maar mijn buikspieren zijn na de geboorte van mijn 8 ponder bedekt door een vetlaagje.
ik sport een uurtje per week, eet vrij veel, s,avonds snaai ik regelmatig.
vroeger vond ik mijn gewicht een ramp, veel commentaar.
heel jammer, want ik zie zelf pas een aantal jaar dat ik een prachtig figuur heb.
maar veel en vet eten helpt niet. ooit heb ik een patat dieet gevolgd, leverde alleen puistjes op. want die krijg ik als ik te vet eet.
wij slapen nooit.
woensdag 15 juni 2011 om 10:13
momenteel heb ik gewoon geen zin om veel te sporten, wel altijd veel beweging gehad.
gelukkig ben ik nog strak en kan ik nog rustig in een bikinietje.
als ik merk dat ik wat blubberig ga worden doe ik gewoon iets meer aan beweging.
k heb nu wel dat mijn biceps en triceps beginnen te verdwijnen, wanneer ik zwaai flubbert het wat. maar dat schijnt normaal te zijn, hoewel ik er niet aan kan wennen.
gelukkig ben ik nog strak en kan ik nog rustig in een bikinietje.
als ik merk dat ik wat blubberig ga worden doe ik gewoon iets meer aan beweging.
k heb nu wel dat mijn biceps en triceps beginnen te verdwijnen, wanneer ik zwaai flubbert het wat. maar dat schijnt normaal te zijn, hoewel ik er niet aan kan wennen.
wij slapen nooit.
woensdag 15 juni 2011 om 10:42
