Lijf & Lijn
alle pijlers
Aankomen
maandag 16 februari 2009 om 16:28
Helaas heb ik anorexia en ben hiervoor in behandeling. Nu ben ik gelukkig enorm gemotiveerd om te vechten tegen deze ziekte en zal dus alles op alles zetten om aan te komen en mijn gedachtes aan te pakken met behulp van het novarum=eetstoorniskliniek. Nu heb ik een eetlijst gekregen om aan te komen van een diëtist en ik vraag me af of dit eerlijk gezegd niet wat weinig is. Natuurlijk vind ik het fijn om niet meer te hoeven eten, maar eerlijk is eerlijk, ik at voor mijn gevoel dit ongeveer al en blijf dus op hetzelfde gewicht (39 kg bij 1.71). Zouden jullie naar dit eetmenu kunnen kijken en aangeven of het terecht is dat ik twijfel?
O 2 x bh met margarine en 1 plak kaas en 1 x jam + beker karnemelk
L 3 x bh met margarine en 1 plak kaas, 1 x vleeswaren en 1 x jam
A 3 opscheplepels aardappelen/rijst/pasta
3 opscheplepels groente
1 x vegetarische schijf of vis (ik eet liever geen stuk vlees want dat krijg ik niet weg)
T schaaltje vanillevla/yoghurt
Over de dag moet ik minstens 2 stuks fruit nemen en 1,5 liter vocht drinken.
Alvast bedankt voor de moeite!
O 2 x bh met margarine en 1 plak kaas en 1 x jam + beker karnemelk
L 3 x bh met margarine en 1 plak kaas, 1 x vleeswaren en 1 x jam
A 3 opscheplepels aardappelen/rijst/pasta
3 opscheplepels groente
1 x vegetarische schijf of vis (ik eet liever geen stuk vlees want dat krijg ik niet weg)
T schaaltje vanillevla/yoghurt
Over de dag moet ik minstens 2 stuks fruit nemen en 1,5 liter vocht drinken.
Alvast bedankt voor de moeite!
maandag 16 februari 2009 om 16:40
Hoi Giggle,
Dit was mijn aankom schema van de kliniek:
Ochtend:
3 bruine boterhammen met boter,
1 met kaas
1 met vleeswaren
1 zoet
plak ontbijtkoek met boter
glas melk
tussendoortje
Middag:
4 bruine boterhammen met boter
1 met kaas
1 met vleeswaren
1 zoet
1 vrij
1 a 2 glazen melk
tussendoor
avond:
2 soeplepels soep
3 opscheplepel aardappel/rijst/enz
3 opscheplepel groente
1 stuk vlees/vis/vleesvervanger
2 lepels jus
1 toetje
tussendoor
schaaltje yoghurt met basterdsuiker en 3 lepels muesli
als tussendoor: sneetje brood met boter en beleg, roggebrood, beschuit met boter en beleg, ontbijtkoek met boter (2 plakken), evergreen, sultana, 2 biscuitjes of ander soort koekje, grote koeken etc.
fruit is geen tussendoortje!
bij eenpansmaaltijden 4 opscheplepels
1 maal in de week een ei
Dat van jou is absoluut geen aankomschema, ik zie helemaal geen tussendoortjes. En die zijn juist zo belangrijk als je moet aankomen. Jouw lijst lijkt meer op een stabilisatie lijst. En zelfs dan is het nog te weinig.
Lijkt me heel lastig nu je geen zekerheid hebt. Zou het zeker eens aankaarten bij de dietiste, ook al snap ik dat dat heel erg tegen je (es) gevoel ingaat!
Sterkte!
Groetjes, Anne
Dit was mijn aankom schema van de kliniek:
Ochtend:
3 bruine boterhammen met boter,
1 met kaas
1 met vleeswaren
1 zoet
plak ontbijtkoek met boter
glas melk
tussendoortje
Middag:
4 bruine boterhammen met boter
1 met kaas
1 met vleeswaren
1 zoet
1 vrij
1 a 2 glazen melk
tussendoor
avond:
2 soeplepels soep
3 opscheplepel aardappel/rijst/enz
3 opscheplepel groente
1 stuk vlees/vis/vleesvervanger
2 lepels jus
1 toetje
tussendoor
schaaltje yoghurt met basterdsuiker en 3 lepels muesli
als tussendoor: sneetje brood met boter en beleg, roggebrood, beschuit met boter en beleg, ontbijtkoek met boter (2 plakken), evergreen, sultana, 2 biscuitjes of ander soort koekje, grote koeken etc.
fruit is geen tussendoortje!
bij eenpansmaaltijden 4 opscheplepels
1 maal in de week een ei
Dat van jou is absoluut geen aankomschema, ik zie helemaal geen tussendoortjes. En die zijn juist zo belangrijk als je moet aankomen. Jouw lijst lijkt meer op een stabilisatie lijst. En zelfs dan is het nog te weinig.
Lijkt me heel lastig nu je geen zekerheid hebt. Zou het zeker eens aankaarten bij de dietiste, ook al snap ik dat dat heel erg tegen je (es) gevoel ingaat!
Sterkte!
Groetjes, Anne
maandag 16 februari 2009 om 16:48
Dit vind ik inderdaad wel wat weinig.
Opzich zijn de hoeveelheden goed van de menu's, maar een vriendin van me die in een eetstoorniskliniek zat moest ook elke dag een 'moeilijk' tussendoortje, zoals een zakje chips of een marsje ofzo, of een gevulde koek. Zij moest echt wel veel meer eten.
Ik denk dat dat juist ook goed is, om je gedachten te laten 'merken' dat zoiets eigenlijk gewoon normaal is.
Het lijkt mij ook meer op een stabilisatielijst dan op een aankomlijst.
Succes in ieder geval. Knap dat je de strijd tegen de ziekte aan gaat!
Liefs
Opzich zijn de hoeveelheden goed van de menu's, maar een vriendin van me die in een eetstoorniskliniek zat moest ook elke dag een 'moeilijk' tussendoortje, zoals een zakje chips of een marsje ofzo, of een gevulde koek. Zij moest echt wel veel meer eten.
Ik denk dat dat juist ook goed is, om je gedachten te laten 'merken' dat zoiets eigenlijk gewoon normaal is.
Het lijkt mij ook meer op een stabilisatielijst dan op een aankomlijst.
Succes in ieder geval. Knap dat je de strijd tegen de ziekte aan gaat!
Liefs
maandag 16 februari 2009 om 16:51
Ik zou met je dietist overleggen. Als je het te weinig vindt kun zij je vast uitleggen waarom dat zo is en anders samen kijken wat erbij kan.
Ik weet niet hoe lang je al bezig bent, maar het is niet goed om gelijk veel te gaan eten als je lichaam dat niet meer gewend is. Een geleidelijke opbouw is beter. Misschien vandaar dat ze bij weinig begint? Of misschien denkt ze dat je grotere hoeveelheden psychisch nog niet aankan? Je behandeling kun je beter met de betrokkenen overleggen!
Veel succes! Wat fijn dat je voor jezelf gaat knokken!!
Ik weet niet hoe lang je al bezig bent, maar het is niet goed om gelijk veel te gaan eten als je lichaam dat niet meer gewend is. Een geleidelijke opbouw is beter. Misschien vandaar dat ze bij weinig begint? Of misschien denkt ze dat je grotere hoeveelheden psychisch nog niet aankan? Je behandeling kun je beter met de betrokkenen overleggen!
Veel succes! Wat fijn dat je voor jezelf gaat knokken!!
maandag 16 februari 2009 om 17:06
Waarschijnlijk werken ze met meer eetlijsten die elkaar opvolgen.
Dit ziet eruit als een start eetlijst.
Ik vermoed dat je als snel over zal stappen naar lijst twee.
Als je het aankan kan je natuurlijk zelf vragen om met een grotere lijst te starten.
Verder vooral volle producten eten (volle melk,volle toetjes) Roomboter op je brood.
Vruchtensappen nemen als drinken.
s 'Avonds een extra boterham rijkelijk belegd
Ik zou met dit gewicht aanvullen met die nutridrankjes.
Je hebt namelijk behoorlijk wat kcal. nodig om te gaan aankomen .
Deze drankje bevatten ong 200 kcal per drankje.
2 per dag als aanvulling lijkt mij de eerste weken erg raadzaam.
Ze zijn te koop bij de apotheek (evt informeren of je ze op doktersvoorschift kan krijgen).
Heel veel sterkte!!
Heel knap en dapper dat je er hard voor gaat knocken.
Ga ervoor meid.
Leven met een eetstoornis is geen bal aan.
Ik hoop dat het je gaat lukken er vanaf te komen.
Dit ziet eruit als een start eetlijst.
Ik vermoed dat je als snel over zal stappen naar lijst twee.
Als je het aankan kan je natuurlijk zelf vragen om met een grotere lijst te starten.
Verder vooral volle producten eten (volle melk,volle toetjes) Roomboter op je brood.
Vruchtensappen nemen als drinken.
s 'Avonds een extra boterham rijkelijk belegd
Ik zou met dit gewicht aanvullen met die nutridrankjes.
Je hebt namelijk behoorlijk wat kcal. nodig om te gaan aankomen .
Deze drankje bevatten ong 200 kcal per drankje.
2 per dag als aanvulling lijkt mij de eerste weken erg raadzaam.
Ze zijn te koop bij de apotheek (evt informeren of je ze op doktersvoorschift kan krijgen).
Heel veel sterkte!!
Heel knap en dapper dat je er hard voor gaat knocken.
Ga ervoor meid.
Leven met een eetstoornis is geen bal aan.
Ik hoop dat het je gaat lukken er vanaf te komen.
maandag 16 februari 2009 om 17:49
Dankjulliewel allemaal!!!!
Allereerst moet ik zeggen dat ik bij het Novarum nog moet starten (in maart heb ik m'n intake gesprek) en dan gaat het pas 'echt' beginnen. Aangezien mijn gewicht zo laag is hadden ze het over een opname. En dit wil ik voorkomen door genoeg aan te komen (of iig mn best daarvoor te doen) zodat dit niet meer nodig is. Zo wel, dan accepteer ik dat uiteraard. Nu is dit lijstje van mijn diëtist die ik via het reguliere ziekenhuis heb. Ik heb 'm al aangegeven dat ik niet denk aan te komen van deze lijst waarop hij antwoordde dat als dat niet zo was er iets medisch niet goed is met mijn lichaam en dat ik me moet na laten kijken. De beste man is zelf heel erg mager overigens, maar dat terzijde.
Nu heb ik deze lijst ingevuld op het voedingscentrum en kom op nog geen 1850 kcal. Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik dit best veel vind, maar dat is mijn eetstoornis gedachte en weet ik heus wel dat een gemiddelde vrouw 2000 nodig heeft.
Nu wil ik iig dit lijstje gaan volgen totdat ik naar het Novarum kan, maar misschien kan ik beter nog wat extra tussendoortjes nemen dan.
Anne 27: Kwam jij snel van deze lijst aan en ben je in 1 x naar deze lijst gegaan of heb je dit opgebouwd? Mocht je daarnaast ook gewoon bewegen? Knap dat je er ook voor gekonokt hebt! Hoe is het nu met je?
Allereerst moet ik zeggen dat ik bij het Novarum nog moet starten (in maart heb ik m'n intake gesprek) en dan gaat het pas 'echt' beginnen. Aangezien mijn gewicht zo laag is hadden ze het over een opname. En dit wil ik voorkomen door genoeg aan te komen (of iig mn best daarvoor te doen) zodat dit niet meer nodig is. Zo wel, dan accepteer ik dat uiteraard. Nu is dit lijstje van mijn diëtist die ik via het reguliere ziekenhuis heb. Ik heb 'm al aangegeven dat ik niet denk aan te komen van deze lijst waarop hij antwoordde dat als dat niet zo was er iets medisch niet goed is met mijn lichaam en dat ik me moet na laten kijken. De beste man is zelf heel erg mager overigens, maar dat terzijde.
Nu heb ik deze lijst ingevuld op het voedingscentrum en kom op nog geen 1850 kcal. Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik dit best veel vind, maar dat is mijn eetstoornis gedachte en weet ik heus wel dat een gemiddelde vrouw 2000 nodig heeft.
Nu wil ik iig dit lijstje gaan volgen totdat ik naar het Novarum kan, maar misschien kan ik beter nog wat extra tussendoortjes nemen dan.
Anne 27: Kwam jij snel van deze lijst aan en ben je in 1 x naar deze lijst gegaan of heb je dit opgebouwd? Mocht je daarnaast ook gewoon bewegen? Knap dat je er ook voor gekonokt hebt! Hoe is het nu met je?
maandag 16 februari 2009 om 18:20
Ik vind het niet zo heel erg weinig eerlijk gezegd. Nou ben ik niet een grote eter. Maar dit is ongeveer wat ik eet, misschien wel minder. Ik kan nooit zoveel tegelijk op. Na een half uur lust ik wel weer wat. Ik heb geen eetstoornis, ook nooit gehad, maar wel moeite met aankomen. In die periodes at ik veel ontbijtkoek met boter of als toetje warme pap. Die kun je kopen van Friesche vlag of Coberco. Griesmeelpap en dan in de magnetron, heerlijk. Zaak is denk ik meer dan drie maaltijden te nuttigen. Of in elk geval drie keer en dan genoeg tussendoortjes.
Maar verder zal ik mij er niet mee bemoeien. Ik zou idd hieraan houden en goed aan de tussendoortjes houden. Succes met de behandeling! Wees maar lief voor jezelf!
Maar verder zal ik mij er niet mee bemoeien. Ik zou idd hieraan houden en goed aan de tussendoortjes houden. Succes met de behandeling! Wees maar lief voor jezelf!
maandag 16 februari 2009 om 19:02
Anne 27: Kwam jij snel van deze lijst aan en ben je in 1 x naar deze lijst gegaan of heb je dit opgebouwd? Mocht je daarnaast ook gewoon bewegen? Knap dat je er ook voor gekonokt hebt! Hoe is het nu met je?[/quote]
Hoi Giggle,
Ik moest in de kliniek wel gelijk beginnen met dit schema ja, ik moest wel opgenomen worden helaas. Er waren er ook een aantal die een opbouwschema kregen. In fase's omdat bij hun de kans groot was op een refeeding. Bij mij was dit dus niet het geval, maar omdat ik heel veel purgeerde (dus braken, laxeren) kwam ik in de eerste tijd heel veel vocht aan. Ik zag dat natuurlijk als alleen maar vet. Daarna werd het vocht steeds minder en kwam ik elke week een paar ons aan met die aankom lijst. Ik moest een pond per week aankomen dus soms kreeg ik nog wel wat extra's. Het lijkt heel erg veel, het is doodeng..maar omdat ik geen controle meer had, niet meer wist wat goed of slecht was heb ik alle controle uit handen gegeven. Toen ik op mijn streefgewicht zat kreeg ik ongeveer de lijst die jij nu hebt gekregen, zelfs nog iets meer. Een lijst waarmee je opgewicht blijft.
Het is een tijd goed gegaan, toen weer een enorme terugval (zonder opname overigens) en nu gaat het nog niet geweldig. Maar het is bij mij ook echt chronisch geworden na heel veel jaren eetstoornis.
Het is ontzettend moeilijk, angstig..je gaat heel veel gevoelens straks krijgen. Maar het is de enige manier om weer "gezond" te worden!
Ik vind je heel dapper, en merk aan je manier van schrijven dat je ervoor wilt gaan!
En die dietist...echt iemand die volgens mij totaal geen ervaring heeft met eetstoornis patienten. Wat een geklets zeg! Met dit schema kan je gewoon bijna niet aankomen. Als je naar Novarum gaat zal je zien dat je goede begeleiding krijgt, specifiek op jouw lichaam afgestemd.
Heel veel sterkte...en je bent een kanjer! Want het is echt een hel waar je in zit...
Liefs!
Hoi Giggle,
Ik moest in de kliniek wel gelijk beginnen met dit schema ja, ik moest wel opgenomen worden helaas. Er waren er ook een aantal die een opbouwschema kregen. In fase's omdat bij hun de kans groot was op een refeeding. Bij mij was dit dus niet het geval, maar omdat ik heel veel purgeerde (dus braken, laxeren) kwam ik in de eerste tijd heel veel vocht aan. Ik zag dat natuurlijk als alleen maar vet. Daarna werd het vocht steeds minder en kwam ik elke week een paar ons aan met die aankom lijst. Ik moest een pond per week aankomen dus soms kreeg ik nog wel wat extra's. Het lijkt heel erg veel, het is doodeng..maar omdat ik geen controle meer had, niet meer wist wat goed of slecht was heb ik alle controle uit handen gegeven. Toen ik op mijn streefgewicht zat kreeg ik ongeveer de lijst die jij nu hebt gekregen, zelfs nog iets meer. Een lijst waarmee je opgewicht blijft.
Het is een tijd goed gegaan, toen weer een enorme terugval (zonder opname overigens) en nu gaat het nog niet geweldig. Maar het is bij mij ook echt chronisch geworden na heel veel jaren eetstoornis.
Het is ontzettend moeilijk, angstig..je gaat heel veel gevoelens straks krijgen. Maar het is de enige manier om weer "gezond" te worden!
Ik vind je heel dapper, en merk aan je manier van schrijven dat je ervoor wilt gaan!
En die dietist...echt iemand die volgens mij totaal geen ervaring heeft met eetstoornis patienten. Wat een geklets zeg! Met dit schema kan je gewoon bijna niet aankomen. Als je naar Novarum gaat zal je zien dat je goede begeleiding krijgt, specifiek op jouw lichaam afgestemd.
Heel veel sterkte...en je bent een kanjer! Want het is echt een hel waar je in zit...
Liefs!
maandag 16 februari 2009 om 20:29
Vreemde arts heb jij haha. Ik denk ook niet dat je veel zult aankomen met dit lijstje en al helemaal niet dat je anders je lichaam moet laten nakijken. Alhoewel je dat sowieso zou moeten doen met dit gewicht, maar dat weet je denk ik zelf ook wel.
Gezien je nog niet in behandeling bent denk ik dat het beste is om je gewoon aan minimaal dit lijstje te houden. Als je wat extra's tussendoor lukt is dat mooi meegenomen en hartstikke knap natuurlijk. Je wilt ook niet te snel aankomen, dat is ook weer niet goed hè! Voor je lichaam niet, maar geestelijk kan het ook moeilijk zijn als je te snel gaat. Gun jezelf de tijd!
Ik vraag me trouwens af of dit lijstje in werkelijkheid aan die 1850kcal komt.
Nogmaals veel succes. Spannend hoor en knap dat je er zo voor gaat! Het is het wel waard
Gezien je nog niet in behandeling bent denk ik dat het beste is om je gewoon aan minimaal dit lijstje te houden. Als je wat extra's tussendoor lukt is dat mooi meegenomen en hartstikke knap natuurlijk. Je wilt ook niet te snel aankomen, dat is ook weer niet goed hè! Voor je lichaam niet, maar geestelijk kan het ook moeilijk zijn als je te snel gaat. Gun jezelf de tijd!
Ik vraag me trouwens af of dit lijstje in werkelijkheid aan die 1850kcal komt.
Nogmaals veel succes. Spannend hoor en knap dat je er zo voor gaat! Het is het wel waard
dinsdag 17 februari 2009 om 13:37
Nogmaals bedankt voor jullie reacties! gelukkig blijkt mijn 'gezonde' verstand gelijk te hebben en is dit niet een aankomlijst. Ik schrok er ook van want mijn gedachte was meteen dat iedereen met een gezond gewicht dan wel heel weinig eet op een dag als je hiervan al aankomt!
Anne: die lijst die jij schrijft vind ik wel heel veel zeg. Jij kwam er dus alsnog niet veel van aan? En mocht je daarbij bewegen? Hoe merk je nu dat je nog last hebt van je eetstoornis? Sorry voor al die vragen en ik begrijp het als je het er liever niet over wilt hebben.
Gisteren ben ik trouwens door het Novarum opgebeld en we hebben al 5 verschillende afspraken ingeplanned. Dus nu gaat het echt gebeuren. Eigenlijk ben ik er wel klaar voor, alleen ben ik zo bang voor die reacties van mensen straks als ze tegen me zeggen dat ik aangekomen ben o.i.d.
Anne: die lijst die jij schrijft vind ik wel heel veel zeg. Jij kwam er dus alsnog niet veel van aan? En mocht je daarbij bewegen? Hoe merk je nu dat je nog last hebt van je eetstoornis? Sorry voor al die vragen en ik begrijp het als je het er liever niet over wilt hebben.
Gisteren ben ik trouwens door het Novarum opgebeld en we hebben al 5 verschillende afspraken ingeplanned. Dus nu gaat het echt gebeuren. Eigenlijk ben ik er wel klaar voor, alleen ben ik zo bang voor die reacties van mensen straks als ze tegen me zeggen dat ik aangekomen ben o.i.d.
dinsdag 17 februari 2009 om 20:14
Hoi Giggle,je klinkt in der daad heel gemotiveerd en je bezit een grote portie vechtersmoed.Ik ben trots op je.Het lijstje is in der daad niet echt veel.Ben geen dietiste maar is dit echt een beginlijst?Als ik andere postings zo lees zo denk ik eerder dat dit gewoon te weinig is.Het kan natuurlijk ook dat jij het op moet bouwen en jij binnekort een grotere lijst krijgt.Iry geeft heel goede tips.Ik zal in ieder geval voor je duimen en zoals babado al zegt ''als mensen zeggen dat je aan bent gekomen dan bedoelen ze dat positief en dat je er goed eruitziet'''.Misschien kan je dit alsvast in je oren knopen.
Ik denk met je mee en wil je veel sterkte en succes wensen met je besluit.Hou ons op de hoogte!
Ik denk met je mee en wil je veel sterkte en succes wensen met je besluit.Hou ons op de hoogte!
woensdag 18 februari 2009 om 10:09
quote:Giggle schreef op 17 februari 2009 @ 13:37:
Gisteren ben ik trouwens door het Novarum opgebeld en we hebben al 5 verschillende afspraken ingeplanned. Dus nu gaat het echt gebeuren. Eigenlijk ben ik er wel klaar voor, alleen ben ik zo bang voor die reacties van mensen straks als ze tegen me zeggen dat ik aangekomen ben o.i.d.
Wat ik altijd zó erg vond was dat mensen steeds tegen me zeiden, "Wat ze je er goed uit!!" In mijn hoofd werd dat meteen, ohja, dik dus. Terwijl die mensen dachten dat door zo enthousiast te reageren ik me positiever zou voelen over het aankomen. Ze bedoelden het iig goed Gelukkig kan ik er nu wel om lachen.
Waar ben je bang voor, Giggle? Dat ze gaan zeggen/denken dat je dik bent? Dat je veel eet? Dat je er gezond uitziet?
Gisteren ben ik trouwens door het Novarum opgebeld en we hebben al 5 verschillende afspraken ingeplanned. Dus nu gaat het echt gebeuren. Eigenlijk ben ik er wel klaar voor, alleen ben ik zo bang voor die reacties van mensen straks als ze tegen me zeggen dat ik aangekomen ben o.i.d.
Wat ik altijd zó erg vond was dat mensen steeds tegen me zeiden, "Wat ze je er goed uit!!" In mijn hoofd werd dat meteen, ohja, dik dus. Terwijl die mensen dachten dat door zo enthousiast te reageren ik me positiever zou voelen over het aankomen. Ze bedoelden het iig goed Gelukkig kan ik er nu wel om lachen.
Waar ben je bang voor, Giggle? Dat ze gaan zeggen/denken dat je dik bent? Dat je veel eet? Dat je er gezond uitziet?
