Lijf & Lijn
alle pijlers
ABS thuis oefeningen!
zondag 17 november 2013 om 18:00
Hallo
Momenteel heb ik totaal geen tijd om naar een sportschool te gaan en dat vind ik heel erg vervelend aangezien ik al jaren vast train. Momenteel ben ik ook gestopt met roken dus ik kan wel zeggen dat ik trainen nodig zal hebben want soms heb ik grote eetbuien. Nu ik het zo druk heb, wil ik op z'n minst een klein half uur per dag thuis trainen zonder enige gewichten of dergelijke sportschool spulletjes. Wat ik graag zou willen proberen is meetrainen met die aerobic abs oefening filmpjes die worden gegeven door (bekende) trainers of van die bekende sterren zoals Mel B. Mijn vraag is eigenlijk of er iemand ervaring heeft met zulke thuis abs trainingen via internet.
Is het een beetje moeite waard en kan je daarmee wel in vorm blijven? Natuurlijk met een gezond eetpatroon.
Alle nuttige links zijn meer dan welcome.
Momenteel heb ik totaal geen tijd om naar een sportschool te gaan en dat vind ik heel erg vervelend aangezien ik al jaren vast train. Momenteel ben ik ook gestopt met roken dus ik kan wel zeggen dat ik trainen nodig zal hebben want soms heb ik grote eetbuien. Nu ik het zo druk heb, wil ik op z'n minst een klein half uur per dag thuis trainen zonder enige gewichten of dergelijke sportschool spulletjes. Wat ik graag zou willen proberen is meetrainen met die aerobic abs oefening filmpjes die worden gegeven door (bekende) trainers of van die bekende sterren zoals Mel B. Mijn vraag is eigenlijk of er iemand ervaring heeft met zulke thuis abs trainingen via internet.
Is het een beetje moeite waard en kan je daarmee wel in vorm blijven? Natuurlijk met een gezond eetpatroon.
Alle nuttige links zijn meer dan welcome.
zondag 17 november 2013 om 19:36
quote:jose-je schreef op 17 november 2013 @ 18:12:
Als je de discipline heb on elke dag een half uur te sporten thuis zou ik niet weten waarom je niet in vorm kan komen.
Omdat spiermassa opbouwen zonder gewichten/ sportschool apparatuur heel moeilijker dan met.
Aangezien ik jarenlang 3x per week met gewichten en apparaten trainde,
heb ik een bepaalde spiermassa opgeboud die ik niet kwijt wil. En daarom vroeg ik me af of ik mijn opgeboude spiermassa hou als ik elke dag half uur aan aerobic via youtube meedoe... Naast half uur lopen erbij
Als je de discipline heb on elke dag een half uur te sporten thuis zou ik niet weten waarom je niet in vorm kan komen.
Omdat spiermassa opbouwen zonder gewichten/ sportschool apparatuur heel moeilijker dan met.
Aangezien ik jarenlang 3x per week met gewichten en apparaten trainde,
heb ik een bepaalde spiermassa opgeboud die ik niet kwijt wil. En daarom vroeg ik me af of ik mijn opgeboude spiermassa hou als ik elke dag half uur aan aerobic via youtube meedoe... Naast half uur lopen erbij
zondag 17 november 2013 om 20:30
quote:deelaa schreef op 17 november 2013 @ 19:36:
[...]
Omdat spiermassa opbouwen zonder gewichten/ sportschool apparatuur heel moeilijker dan met.
Aangezien ik jarenlang 3x per week met gewichten en apparaten trainde,
heb ik een bepaalde spiermassa opgeboud die ik niet kwijt wil. En daarom vroeg ik me af of ik mijn opgeboude spiermassa hou als ik elke dag half uur aan aerobic via youtube meedoe... Naast half uur lopen erbij ;)massa behoudt je zeker niet door cardio. Blijf KT doen, en dat kan heel goed thuis. Pushups dat soort dingen
[...]
Omdat spiermassa opbouwen zonder gewichten/ sportschool apparatuur heel moeilijker dan met.
Aangezien ik jarenlang 3x per week met gewichten en apparaten trainde,
heb ik een bepaalde spiermassa opgeboud die ik niet kwijt wil. En daarom vroeg ik me af of ik mijn opgeboude spiermassa hou als ik elke dag half uur aan aerobic via youtube meedoe... Naast half uur lopen erbij ;)massa behoudt je zeker niet door cardio. Blijf KT doen, en dat kan heel goed thuis. Pushups dat soort dingen
maandag 18 november 2013 om 13:19
Trainen met alleen bodyweight werkt ook redelijk op dat vlak. Het is wel handig wat dumbells e.d. te hebben. Ik doe zelf fitnesssblender.com. Kettlebell, krachttraining met eigen lichaamsgewicht, gratis alle soorten training die je maar zoekt met verschillende lengte, van 10 tot 90 minuten.
Ik heb heel lang veel gesquat en gedeadlft, maar wat me uiteindelijk betere benen opleverde waren plyometrics.
http://www.eigenkracht.nl ... s%20voor%20krachtsporters
Ideaal: jump squats, box jumps, pop squats bijv. En je krijgt er een waanzinnige conditie van.
Ik heb heel lang veel gesquat en gedeadlft, maar wat me uiteindelijk betere benen opleverde waren plyometrics.
http://www.eigenkracht.nl ... s%20voor%20krachtsporters
Ideaal: jump squats, box jumps, pop squats bijv. En je krijgt er een waanzinnige conditie van.
