Lijf & Lijn
alle pijlers
Advies een gastric bypass maar zelf afvallen.Steun gevraagd!
donderdag 15 januari 2015 om 16:23
Hoi dames!
Hier gaattie dan....Het is tijd voor een nieuw hoofdstuk, maar kan het niet zonder jullie steun! Mijn verhaal in het kort;
Sinds m'n 4de al te zwaar, na incest vond ik troost in eten en na zoiets traumatisch had ik geen vertrouwen meer in mensen waardoor ik geen vriendinnen had, tot op heden ben ik nog altijd een einzelgänger,
Inmiddels ben ik 40 jaar, heb aardig wat tijd met mijzelf gespendeerd waardoor ik mijzelf redelijkerwijs heb geanalyseerd en bestudeerd en ik kan zeggen dat ik blij ben met mijzelf en om wie ik ben geworden ondanks het moeilijke verleden. Mijn gewicht herinnert mij echter aan mijn verleden, daarnaast vrees ik voor mijn gezondheid nu ik ruim boven de 100 kilo zit, het is tijd voor verandering.
Het is echter zo dat mijn huisarts en tevens mijn internist mij een gastric bypass adviseren. Ik wil het graag doen zonder een operatie, maar voel mij soms ontmoedigd door dit advies en mijn geweldige familie welke zegt dat het toch niet lukt om het zelf te doen. Ik ben 1 x eerder bijna 50 kg afgevallen met Cambridge 500 (2jaar geleden) maar kreeg klachten en 2 jaar later is alles er weer bij plus 15 kilo extra. Ervaring, tips advies maar vooral steun gevraagd!
Hier gaattie dan....Het is tijd voor een nieuw hoofdstuk, maar kan het niet zonder jullie steun! Mijn verhaal in het kort;
Sinds m'n 4de al te zwaar, na incest vond ik troost in eten en na zoiets traumatisch had ik geen vertrouwen meer in mensen waardoor ik geen vriendinnen had, tot op heden ben ik nog altijd een einzelgänger,
Inmiddels ben ik 40 jaar, heb aardig wat tijd met mijzelf gespendeerd waardoor ik mijzelf redelijkerwijs heb geanalyseerd en bestudeerd en ik kan zeggen dat ik blij ben met mijzelf en om wie ik ben geworden ondanks het moeilijke verleden. Mijn gewicht herinnert mij echter aan mijn verleden, daarnaast vrees ik voor mijn gezondheid nu ik ruim boven de 100 kilo zit, het is tijd voor verandering.
Het is echter zo dat mijn huisarts en tevens mijn internist mij een gastric bypass adviseren. Ik wil het graag doen zonder een operatie, maar voel mij soms ontmoedigd door dit advies en mijn geweldige familie welke zegt dat het toch niet lukt om het zelf te doen. Ik ben 1 x eerder bijna 50 kg afgevallen met Cambridge 500 (2jaar geleden) maar kreeg klachten en 2 jaar later is alles er weer bij plus 15 kilo extra. Ervaring, tips advies maar vooral steun gevraagd!
donderdag 15 januari 2015 om 16:38
donderdag 15 januari 2015 om 16:39
Ik ben zelf inmiddels 42 kilo afgevallen. Hier heb ik 1,5 jaar over gedaan. Ik ben juist gezond gaan eten maar zeker niet weinig. Ik zat rond de 1800-2000 calorieën per dag aan gezonde calorieën. Daarnaast ging ik 6 dagen in de week sporten, smoezen en excuses waren niet meer aan de orde.
Nu ben ik redelijk stabiel op 65 kilo. Toen ik laatst 3,5 week niet kon sporten ( door trombosebeen ) kon ik dat makkelijk opvangen door mn eetpatroon aan te passen en ben geen kilo's aangekomen.
Succes!
Nu ben ik redelijk stabiel op 65 kilo. Toen ik laatst 3,5 week niet kon sporten ( door trombosebeen ) kon ik dat makkelijk opvangen door mn eetpatroon aan te passen en ben geen kilo's aangekomen.
Succes!
donderdag 15 januari 2015 om 16:42
Hoever ben jij bereid te gaan hiervoor? Als in qua extra tijdsinvestering, financiele investering en standvastigheid?
Blijkbaar ben je in staat om je aan een dieet te houden.
Er zijn namelijk speciale fysiotherapeuten waar je voor zo'n EUR 100,- per maand (of meer bij echte prive begeleiding ipv met een sport maatje) een training krijgt waar je een duidelijk sport programma volgt dat je lichaam aan het werk zet en waarnaast je de daarbij behorende voedingsadviezen krijgt welke automatisch tot gevolg hebben dat je vet geleidelijk weggewerkt wordt.
Maar ja, het is al gauw een uur per week en vooral in het begin van een nieuwe cyclus meerdere dagen spierpijn terwijl de gewichtsafname maar heel geleidelijk is (35kg over 35 weken voor een geval)
Een makkelijke tip: veel meer eiwitten eten, minder suikers en koolhydraten. En aktief bezig zijn. Eiwitten geven je een voller gevoel waardoor je automatisch minder vetmakers gaat eten. Daarnaast wil je niet dat je door Cardio je eigen spieren gaat kanibaliseren.
Oh, en als je er veel geld in investeerd, is de motivatie om het af te maken ook wel iets hoger dan dat tientje per maand voor een sportschool waar je je bekeken voelt.
Blijkbaar ben je in staat om je aan een dieet te houden.
Er zijn namelijk speciale fysiotherapeuten waar je voor zo'n EUR 100,- per maand (of meer bij echte prive begeleiding ipv met een sport maatje) een training krijgt waar je een duidelijk sport programma volgt dat je lichaam aan het werk zet en waarnaast je de daarbij behorende voedingsadviezen krijgt welke automatisch tot gevolg hebben dat je vet geleidelijk weggewerkt wordt.
Maar ja, het is al gauw een uur per week en vooral in het begin van een nieuwe cyclus meerdere dagen spierpijn terwijl de gewichtsafname maar heel geleidelijk is (35kg over 35 weken voor een geval)
Een makkelijke tip: veel meer eiwitten eten, minder suikers en koolhydraten. En aktief bezig zijn. Eiwitten geven je een voller gevoel waardoor je automatisch minder vetmakers gaat eten. Daarnaast wil je niet dat je door Cardio je eigen spieren gaat kanibaliseren.
Oh, en als je er veel geld in investeerd, is de motivatie om het af te maken ook wel iets hoger dan dat tientje per maand voor een sportschool waar je je bekeken voelt.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
donderdag 15 januari 2015 om 16:45
quote:3wieler schreef op 15 januari 2015 @ 16:38:
Waarom niet gewoon eten, 3 keer per dag en 2 tussendoortjes en voldoende bewegen? Ik vind jouw gewicht nu niet zo schrikbarend hoog dat je aan de GB zou moeten.
En crash diëten hebben niemand een blijvend resultaat gebracht.
Wat is er gebeurd dat je in 2 jaar tijd 65 kilo bent aangekomen?Je weet toch niet hoe hoog haar gewicht is? Er staat 'ruim boven de 100 kilo', dat kan 110 zijn maar ook 140. Ik zie haar lengte er ook niet bij.
Waarom niet gewoon eten, 3 keer per dag en 2 tussendoortjes en voldoende bewegen? Ik vind jouw gewicht nu niet zo schrikbarend hoog dat je aan de GB zou moeten.
En crash diëten hebben niemand een blijvend resultaat gebracht.
Wat is er gebeurd dat je in 2 jaar tijd 65 kilo bent aangekomen?Je weet toch niet hoe hoog haar gewicht is? Er staat 'ruim boven de 100 kilo', dat kan 110 zijn maar ook 140. Ik zie haar lengte er ook niet bij.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
donderdag 15 januari 2015 om 16:55
donderdag 15 januari 2015 om 16:55
Bedankt voor je reactie. Ik vind zelf dat er tegenwoordig zo makkelijk gesproken wordt over een Gb. Het is een behoorlijke operatie, er zijn behoorlijk wat risico's aan verbonden en het lijkt mij dat het daadwerkelijke probleem niet wordt aangepakt. Ik hoor van genoeg dames met een Gb dat ze weer "lekker" aan de patat en kroketten zitten, maar nu ipv 5 kroketten maar een half kroketje. Daar is men toch niet bij gebaat? Ik probeer voor mezelf na te gaan wat mij Triggert om te eten en probeer mijn aandacht op zo'n moment te verzetten.
Natuurlijk heb ik getracht om af te vallen met 3 maaltijden en 2 tussendoortjes, maar daar val ik dus niets van af. Ik overweeg nu om te kijken hoe het gaat als ik dit blijf doen maar 2 vastendagen toevoeg (5:2 methode).
Natuurlijk heb ik getracht om af te vallen met 3 maaltijden en 2 tussendoortjes, maar daar val ik dus niets van af. Ik overweeg nu om te kijken hoe het gaat als ik dit blijf doen maar 2 vastendagen toevoeg (5:2 methode).
donderdag 15 januari 2015 om 16:59
Het lijkt mij dat het wel degelijk scheelt of je vijf kroketten eet of een halve kroket, en dat het bij overgewicht niet alleen maar draait om wat je eet, maar ook hoeveel je eet. Het is niet gezond als je ma een gastric bypass alleen maar junkfood eet, maar het is niet dat een gastric bypass zinloos is als je af en toe nog patat met een snack eet. Ik snap dat je er niet te snel aan begint, maar het lijkt me voor mensen met veel overgewicht voor de langere termijn wel een betere oplossing dan een Cambridgedieet.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
donderdag 15 januari 2015 om 17:09
Je hebt eerder gemerkt dat een crashdieet geen blijvend resultaat oplevert en nu wil je 2 dagen gaan vasten per week...? Waarom ga je niet eens proberen om, eventueel met begeleiding, jezelf een gewoon normaal eetpatroon aan te leren? Helemaal als je dat combineert met sporten moet je daar wel van af gaan vallen.
Zeg maar Spijker.
donderdag 15 januari 2015 om 17:11
quote:kiloshele schreef op 15 januari 2015 @ 17:04:
Jaw, ik ben bereid om hierin te investeren! Het gaat om mijn gezondheid, en ik ben het waard;-) een uur per week qua sporten is zeker haalbaar, 2 x per week ook. Daarnaast wandel ik iedere dag na het eten een half uurtje.Dat is eigenlijk gewoon niet genoeg. Om aan de norm gezond bewegen te komen moet iemand met overgewicht minstens 5 dagen per week 60 minuten matig intensief bewegen: http://www.30minutenbeweg ... mpagne/de-beweegnorm.html
Jaw, ik ben bereid om hierin te investeren! Het gaat om mijn gezondheid, en ik ben het waard;-) een uur per week qua sporten is zeker haalbaar, 2 x per week ook. Daarnaast wandel ik iedere dag na het eten een half uurtje.Dat is eigenlijk gewoon niet genoeg. Om aan de norm gezond bewegen te komen moet iemand met overgewicht minstens 5 dagen per week 60 minuten matig intensief bewegen: http://www.30minutenbeweg ... mpagne/de-beweegnorm.html
Zeg maar Spijker.
donderdag 15 januari 2015 om 17:19
quote:kiloshele schreef op 15 januari 2015 @ 17:04:
Jaw, ik ben bereid om hierin te investeren! Het gaat om mijn gezondheid, en ik ben het waard;-) een uur per week qua sporten is zeker haalbaar, 2 x per week ook. Daarnaast wandel ik iedere dag na het eten een half uurtje.
Dat noem ik geen investeren. Wat is nou een uur per week sporten of twee uur?
Zou het je lukken om vaker te gaan?
Jaw, ik ben bereid om hierin te investeren! Het gaat om mijn gezondheid, en ik ben het waard;-) een uur per week qua sporten is zeker haalbaar, 2 x per week ook. Daarnaast wandel ik iedere dag na het eten een half uurtje.
Dat noem ik geen investeren. Wat is nou een uur per week sporten of twee uur?
Zou het je lukken om vaker te gaan?
donderdag 15 januari 2015 om 17:20
donderdag 15 januari 2015 om 17:23
Waarom 3 keer per dag een hoofdmaaltijd en 3x per dag een tussendoortje?
het probleem van een troosteter of iemand die constant aan eten denkt is dat ze er ook de hele dag mee bezig moet zijn.
Waarom niet 2x per dag een goede, volwaardige maaltijd en voor de rest niets?
En ja, het is hartstikke wennen maar het voordeel is dat je niet de hele godganselijke dag met eten bezig hoeft te zijn en er daardoor ook minder aan gaat denken.
Voor mij werkt het heel erg goed en er zijn er meer voor wie het werkt. Niet zo spastisch bezig zijn met eten. Het is even wennen maar werkt als een tierelier.
Ga lekker bewegen, niet hardlopen maar op een lekker fors tempo wandelen, fietsen en ga naar de sportschool voor krachttraining.
Pas op met suiker, pakjes, zakjes en eet zo natuurlijk mogelijk. Producten met meer dan 3 ingrediënten laten liggen en eet voldoende vetten want die zijn niet de boosdoener. Denk aan noten, vette vis, roomboter en olijfolie.
2 Dagen in de week vasten is geen crashdieet mits je op die dagen 500 kcal binnen krijgt. Echt niks eten en kcal arm drinken is natuurlijk niet goed.
het probleem van een troosteter of iemand die constant aan eten denkt is dat ze er ook de hele dag mee bezig moet zijn.
Waarom niet 2x per dag een goede, volwaardige maaltijd en voor de rest niets?
En ja, het is hartstikke wennen maar het voordeel is dat je niet de hele godganselijke dag met eten bezig hoeft te zijn en er daardoor ook minder aan gaat denken.
Voor mij werkt het heel erg goed en er zijn er meer voor wie het werkt. Niet zo spastisch bezig zijn met eten. Het is even wennen maar werkt als een tierelier.
Ga lekker bewegen, niet hardlopen maar op een lekker fors tempo wandelen, fietsen en ga naar de sportschool voor krachttraining.
Pas op met suiker, pakjes, zakjes en eet zo natuurlijk mogelijk. Producten met meer dan 3 ingrediënten laten liggen en eet voldoende vetten want die zijn niet de boosdoener. Denk aan noten, vette vis, roomboter en olijfolie.
2 Dagen in de week vasten is geen crashdieet mits je op die dagen 500 kcal binnen krijgt. Echt niks eten en kcal arm drinken is natuurlijk niet goed.
donderdag 15 januari 2015 om 17:24
Ik zou toch meer tijd voor je gezondheid uittrekken dan die 2 uur die je noemt.
Waarom niet alle prioriteit aan geven om te zorgen dat het nu wel gaat lukken? Dus minderen met andere activiteiten zodat sporten nu even de focus heeft?
Wanneer je op gewicht bent dan kun je dat gaan bijhouden door een paar uur per week te sporten maar voordat het zover is zou ik echt flink aan de bak gaan. Elke dag!
Waarom niet alle prioriteit aan geven om te zorgen dat het nu wel gaat lukken? Dus minderen met andere activiteiten zodat sporten nu even de focus heeft?
Wanneer je op gewicht bent dan kun je dat gaan bijhouden door een paar uur per week te sporten maar voordat het zover is zou ik echt flink aan de bak gaan. Elke dag!
donderdag 15 januari 2015 om 17:24
) Naar de 30 minuten en zal dit uit blijven breiden.
donderdag 15 januari 2015 om 17:32
Kiloshele, als je last krijgt van wandelen waarom zoek je dan geen andere soorten beweging erbij? Bijvoorbeeld zwemmen, dat is niet belastend voor je gewrichten. Of waarom ga je niet naar een goede sportschool waar je kan bewegen met hulp en advies van een trainer?
Ik schrik er overigens wel een beetje van dat je niet eens probleemloos een half uurtje kan wandelen. In dat geval zou ik echt niet zelf maar wat gaan doen, maar begeleiding zoeken. Straks krijg je blessures en ben je nog een stuk verder van huis.
Ik sport sinds een tijdje weer bij een heel fijne sportschool waar echt mensen met allerlei lichamen sporten, heus niet alleen supersportieven. Volgens mij voelt niemand zich daar ongemakkelijk, iedereen gaat respectvol met elkaar om en iedereen traint op zijn of haar eigen niveau. Ik zou het je echt aanraden.
Ik schrik er overigens wel een beetje van dat je niet eens probleemloos een half uurtje kan wandelen. In dat geval zou ik echt niet zelf maar wat gaan doen, maar begeleiding zoeken. Straks krijg je blessures en ben je nog een stuk verder van huis.
Ik sport sinds een tijdje weer bij een heel fijne sportschool waar echt mensen met allerlei lichamen sporten, heus niet alleen supersportieven. Volgens mij voelt niemand zich daar ongemakkelijk, iedereen gaat respectvol met elkaar om en iedereen traint op zijn of haar eigen niveau. Ik zou het je echt aanraden.
Zeg maar Spijker.
donderdag 15 januari 2015 om 17:38
quote:sinnombre schreef op 15 januari 2015 @ 17:19:
[...]
Dat noem ik geen investeren. Wat is nou een uur per week sporten of twee uur?
Zou het je lukken om vaker te gaan?
De inverstering zit hem niet alleen in het sporten hier. Dat uurtje zorgt er alleen maar voor dat het merendeel van je spieren zodanig geactiveerd en wakker geschud worden dat ze meer van je lichaam gaan vragen, plus natuurlijk die spierpijn. Het is namelijk de herstel periode de dagen na het sporten waar het om gaat. Het is tenslotte krachttraining (niet bodybuilding want dat is een andere tak van sport) Maar je zult zelf even moeten zoeken naar iets dat in de buurt ligt en dat met vrije gewichten een programma kan bieden, en daar doorvragen, ook naar voedingsbegeleiding.
En dieet natuurlijk. Maar dat is voornamelijk de ene voeding door de andere voedingsvorm vervangen. Al die suikers eruit gooien, dus minder aardappelen, mais, rijst, pasta enzo opscheppen. Maar daarvoor in de plaats meer mager vlees als kip. Geen Vla of Yoghurt of ijs maar magere kwark en daar dan een extra bakje van nemen. Meer eieren, desnoods, na het koken het eigeel weggooien en alleen het eiwit eten, al is dat wel drastisch) Geen cola/sinas/fanta/redbull-clones/energie-drinks/ice-tea, maar water, smaakwater als crystal clear enzo. Als je voelt dat je wil snacken, eet een ei of een bakje magere kwark. Daarnaast eet je gewoon je groenten.
Toen ik net begon was ik nog niet toe aan voedingsadvies, en ik merkte wel dat ik toch meer trek had en meer at, maar luisterde wel naar de tips die ik kreeg met betrekking van wat mijn lichaam aangaf met die trek, het type voeding wat ik zou moeten eten. Dus terwijl ik naar mijn gevoel meer at, viel ik wel 5 kg af in die eerste 4 weken en voel me een stuk fitter en energieker.
[...]
Dat noem ik geen investeren. Wat is nou een uur per week sporten of twee uur?
Zou het je lukken om vaker te gaan?
De inverstering zit hem niet alleen in het sporten hier. Dat uurtje zorgt er alleen maar voor dat het merendeel van je spieren zodanig geactiveerd en wakker geschud worden dat ze meer van je lichaam gaan vragen, plus natuurlijk die spierpijn. Het is namelijk de herstel periode de dagen na het sporten waar het om gaat. Het is tenslotte krachttraining (niet bodybuilding want dat is een andere tak van sport) Maar je zult zelf even moeten zoeken naar iets dat in de buurt ligt en dat met vrije gewichten een programma kan bieden, en daar doorvragen, ook naar voedingsbegeleiding.
En dieet natuurlijk. Maar dat is voornamelijk de ene voeding door de andere voedingsvorm vervangen. Al die suikers eruit gooien, dus minder aardappelen, mais, rijst, pasta enzo opscheppen. Maar daarvoor in de plaats meer mager vlees als kip. Geen Vla of Yoghurt of ijs maar magere kwark en daar dan een extra bakje van nemen. Meer eieren, desnoods, na het koken het eigeel weggooien en alleen het eiwit eten, al is dat wel drastisch) Geen cola/sinas/fanta/redbull-clones/energie-drinks/ice-tea, maar water, smaakwater als crystal clear enzo. Als je voelt dat je wil snacken, eet een ei of een bakje magere kwark. Daarnaast eet je gewoon je groenten.
Toen ik net begon was ik nog niet toe aan voedingsadvies, en ik merkte wel dat ik toch meer trek had en meer at, maar luisterde wel naar de tips die ik kreeg met betrekking van wat mijn lichaam aangaf met die trek, het type voeding wat ik zou moeten eten. Dus terwijl ik naar mijn gevoel meer at, viel ik wel 5 kg af in die eerste 4 weken en voel me een stuk fitter en energieker.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
donderdag 15 januari 2015 om 18:32
quote:kiloshele schreef op 15 januari 2015 @ 17:09:
3wieler, mijn huisarts heeft geen argument gegeven. De internist( ben ik maar 1 x geweest voor wat anders) gaf aan dat mensen met een lang verleden met te zwaar zijn erg moeilijk op gewicht blijven en een Gb daarom een betere optie is.
En jij denkt het beter te weten?
Ik zou nog eens verder onderzoeken hoe en wat want uit veel in je Posts klinkt door dat je echt geen idee hebt wat je aan het doen bent.
3wieler, mijn huisarts heeft geen argument gegeven. De internist( ben ik maar 1 x geweest voor wat anders) gaf aan dat mensen met een lang verleden met te zwaar zijn erg moeilijk op gewicht blijven en een Gb daarom een betere optie is.
En jij denkt het beter te weten?
Ik zou nog eens verder onderzoeken hoe en wat want uit veel in je Posts klinkt door dat je echt geen idee hebt wat je aan het doen bent.
zaterdag 17 januari 2015 om 21:17
Ik lees nogal wat over de Gastric Bypass waar ik mijn vraagtekens bij zet. Om te beginnen, stel je hebt een hartafwijking. Je cardioloog stelt een operatie voor. Ga je die dan ook afslaan want je moet je hartproblemen zelf kunnen oplossen? Dan kies je toch ook voor de operatie? Obesitas is niet simpel een kwestie van teveel eten. Er komt zoveel meer bij te kijken zoals een verstoord metabolisme, een eetstoornis, verkeerde gewoonten en nog heel wat meer. Als je al vaak geprobeerd hebt om af te vallen en steeds weer terug viel is het misschien tijd om de conclusie te trekken dat je aanpak niet werkt. Verder is het hele idee van een Gastric Bypass dat je nog normaal kunt meedoen. Dat betekent dat je in principe alles kan en mag eten. Of het verstandig is en of je het goed verdraagt is een tweede. De Gastric Bypass moet je zien als een ingebouwde stok achter de deur. Je kunt alles eten (meestal dan) maar eet je teveel dan zul je het weten ook. Er worden hele goede resultaten mee bereikt maar het vraagt ook veel van je. Het is niet een kwestie van een operatie laten doen en verder gaat het vanzelf. Het is hard werken en af en toe flink afzien maar het resultaat is in het algemeen de moeite waard.
Ik wil je geen Gastric Bypass aanpraten maar ik wil wel graag dat er geen misverstanden over zijn.
Ik wil je geen Gastric Bypass aanpraten maar ik wil wel graag dat er geen misverstanden over zijn.
