Lijf & Lijn
alle pijlers
afslanken met afslankacademie
maandag 6 september 2010 om 20:33
Ik heb even gezocht maar kon geen specifiek topic hierover vinden, het is wel een aantal keer genoemd.
Ik wil graag flink wat afvallen en heb van een vriendin eetschema's van de afslankacademie gekregen, waar ik morgen mee wil starten.
Wie heeft hier ervaring mee/wil dit ook gaan doen en wil op dit topic meeschrijven?
Wat me zo aanspreekt is dat je eigenlijk best normaal mag eten en dat het niet allemaal van die recepten zijn waarvoor je één keer iets nodig hebt en het vervolgens in de koelkast ligt te verpieteren. Ook zit er bij elk weekschema extra informatie over voeding en bewegen.
Ben benieuwd of er meer mensen ervaring mee hebben of mee willen doen!
Ik wil graag flink wat afvallen en heb van een vriendin eetschema's van de afslankacademie gekregen, waar ik morgen mee wil starten.
Wie heeft hier ervaring mee/wil dit ook gaan doen en wil op dit topic meeschrijven?
Wat me zo aanspreekt is dat je eigenlijk best normaal mag eten en dat het niet allemaal van die recepten zijn waarvoor je één keer iets nodig hebt en het vervolgens in de koelkast ligt te verpieteren. Ook zit er bij elk weekschema extra informatie over voeding en bewegen.
Ben benieuwd of er meer mensen ervaring mee hebben of mee willen doen!
maandag 6 september 2010 om 20:37
maandag 6 september 2010 om 20:40
maandag 6 september 2010 om 20:42
quote:eefje1980 schreef op 06 september 2010 @ 20:33:
Ik heb even gezocht maar kon geen specifiek topic hierover vinden, het is wel een aantal keer genoemd.
Ik wil graag flink wat afvallen en heb van een vriendin eetschema's van de afslankacademie gekregen, waar ik morgen mee wil starten.
Wie heeft hier ervaring mee/wil dit ook gaan doen en wil op dit topic meeschrijven?
Wat me zo aanspreekt is dat je eigenlijk best normaal mag eten en dat het niet allemaal van die recepten zijn waarvoor je één keer iets nodig hebt en het vervolgens in de koelkast ligt te verpieteren. Ook zit er bij elk weekschema extra informatie over voeding en bewegen.
Ben benieuwd of er meer mensen ervaring mee hebben of mee willen doen!
Wat versta je onder normaal eten?
Hoe ziet een dagmenu eruit?
Ik heb even gezocht maar kon geen specifiek topic hierover vinden, het is wel een aantal keer genoemd.
Ik wil graag flink wat afvallen en heb van een vriendin eetschema's van de afslankacademie gekregen, waar ik morgen mee wil starten.
Wie heeft hier ervaring mee/wil dit ook gaan doen en wil op dit topic meeschrijven?
Wat me zo aanspreekt is dat je eigenlijk best normaal mag eten en dat het niet allemaal van die recepten zijn waarvoor je één keer iets nodig hebt en het vervolgens in de koelkast ligt te verpieteren. Ook zit er bij elk weekschema extra informatie over voeding en bewegen.
Ben benieuwd of er meer mensen ervaring mee hebben of mee willen doen!
Wat versta je onder normaal eten?
Hoe ziet een dagmenu eruit?
maandag 6 september 2010 om 20:45
@franciska Hier een willekeurig dagmenu:
Voor het ontbijt
2 glazen water.
Ontbijt
2 snee volkoren- of meergranen brood, dun besmeerd met halvarine, 1 met rookvlees, 1 met 'filet American' en1 glas karnemelk.
Tussendoor
3 glazen water en 1 cracker met halvarine en 20+ / 30 + kaas.
Lunch
2 snee volkoren- of meergranen brood, dun besmeerd met halvarine, 1 met halvajam, 1 met 20 of 30 + kaas en1 glas magere melk.
Tussendoor
3 glazen water en 1 schaaltje vruchtensalade.
Avond maaltijd
125 gram aardappelen, 200 gram kapucijners, 1 tartaartje en 2 juslepels magere jus of recept: 'Zuurkoolschotel met rundergehakt'.
’s Avonds
1 glas light drank en 1 stuk fruit.
Voor het ontbijt
2 glazen water.
Ontbijt
2 snee volkoren- of meergranen brood, dun besmeerd met halvarine, 1 met rookvlees, 1 met 'filet American' en1 glas karnemelk.
Tussendoor
3 glazen water en 1 cracker met halvarine en 20+ / 30 + kaas.
Lunch
2 snee volkoren- of meergranen brood, dun besmeerd met halvarine, 1 met halvajam, 1 met 20 of 30 + kaas en1 glas magere melk.
Tussendoor
3 glazen water en 1 schaaltje vruchtensalade.
Avond maaltijd
125 gram aardappelen, 200 gram kapucijners, 1 tartaartje en 2 juslepels magere jus of recept: 'Zuurkoolschotel met rundergehakt'.
’s Avonds
1 glas light drank en 1 stuk fruit.
maandag 6 september 2010 om 21:05
@francisca Dat voorbeeld dat ik net gaf? Dat is inderdaad niet veel! Mis de koffie en thee eigenlijk ook wel hierin. Het idee is dat je zaterdag weer wat uitgebreider eet en zondag mag je "normaal" eten. Ik denk dat ik het eerst eens een week uitprobeer.
Het punt is dat als ik zelf probeer af te vallen ik het moeilijk vind om goede menu's te verzinnen.
Het punt is dat als ik zelf probeer af te vallen ik het moeilijk vind om goede menu's te verzinnen.
maandag 6 september 2010 om 21:07
quote:eefje1980 schreef op 06 september 2010 @ 20:33:
Ik heb even gezocht maar kon geen specifiek topic hierover vinden, het is wel een aantal keer genoemd.
Ik wil graag flink wat afvallen en heb van een vriendin eetschema's van de afslankacademie gekregen, waar ik morgen mee wil starten
Ben benieuwd of er meer mensen ervaring mee hebben of mee willen doen!Vast wel,op de Lijf en Lijn pijler
Ik heb even gezocht maar kon geen specifiek topic hierover vinden, het is wel een aantal keer genoemd.
Ik wil graag flink wat afvallen en heb van een vriendin eetschema's van de afslankacademie gekregen, waar ik morgen mee wil starten
Ben benieuwd of er meer mensen ervaring mee hebben of mee willen doen!Vast wel,op de Lijf en Lijn pijler
maandag 6 september 2010 om 22:47
Je mag hartstikke normaal eten, want dit is geen dieet maar gaat over het maken van de goede/gezonde keuzes qua eten.
http://www.afslankacademi ... ken-gewicht-controle.html
Ik zag ineens dat deze site zowaar tussen mijn favorieten was beland nadat ik dit boek gelezen had: Het gezonde afvalboek van Ivan Wolffers.
http://www.afslankacademi ... ken-gewicht-controle.html
Ik zag ineens dat deze site zowaar tussen mijn favorieten was beland nadat ik dit boek gelezen had: Het gezonde afvalboek van Ivan Wolffers.
