Lijf & Lijn
alle pijlers
Afslanken met de lazy fitgirl methode
maandag 15 maart 2021 om 16:04
Zijn hier nog anderen bekend met de lazy fit girl methode en willen jullie daar over meeschrijven of meedoen?
Ik 'volg' het nu na veel strijd, met name vanwege chronisch ziek zijn waardoor ik vond dat ik alleen nog heel puur moest eten (en dan liet ik vervolgens alles varen en at ongezond in plaats van gewoon).
Zou het leuk vinden om met anderen te kletsen over de veranderingen die je aanbrengt, wat je eet en je doelen. Ik hoop overigens niet dat dit wordt gezien als reclame, dat is niet mijn bedoeling.
Ik 'volg' het nu na veel strijd, met name vanwege chronisch ziek zijn waardoor ik vond dat ik alleen nog heel puur moest eten (en dan liet ik vervolgens alles varen en at ongezond in plaats van gewoon).
Zou het leuk vinden om met anderen te kletsen over de veranderingen die je aanbrengt, wat je eet en je doelen. Ik hoop overigens niet dat dit wordt gezien als reclame, dat is niet mijn bedoeling.
maandag 15 maart 2021 om 16:10
Daar is al een topic over: lijf-lijn/lazy-fitgirl-methode-samen-na ... ges/472413
maandag 15 maart 2021 om 16:57
Hoe gingen de eerste vier weken? At je genoeg? Ik bleek echt te weinig te eten (maar haalde de calorieën regelmatig in 's avonds)
Wat vind je lastig? Vind je de methode verder wel oké?
Ik ging ook minder lekker het weekend, maar daar is ook ruimte voor uiteindelijk, houd ik mezelf maar voor.
Mijn eerste verandering was goed ontbijten, liefst met fruit en een graansoort maar mag wisselen. Ben gek op smoothies, maar maakte ze eerst te mager, nu vul ik ze aan met havermout en zaden en/of yoghurt. Tweede verandering was dertig minuten wandelen iedere dag, naast de gewone gang van zaken. Ik voel me beter als ik mijn lijf meer beweeg. Ik eet weer alles, nu nog uitzoeken hoe of wat. Ben pas twee weken bezig overigens en werk verder met een diëtiste vanuit het ziekenhuis voor mijn buikklachten, dus dat is ook wel een goede stok achter de deur.
Wat vind je lastig? Vind je de methode verder wel oké?
Ik ging ook minder lekker het weekend, maar daar is ook ruimte voor uiteindelijk, houd ik mezelf maar voor.
Mijn eerste verandering was goed ontbijten, liefst met fruit en een graansoort maar mag wisselen. Ben gek op smoothies, maar maakte ze eerst te mager, nu vul ik ze aan met havermout en zaden en/of yoghurt. Tweede verandering was dertig minuten wandelen iedere dag, naast de gewone gang van zaken. Ik voel me beter als ik mijn lijf meer beweeg. Ik eet weer alles, nu nog uitzoeken hoe of wat. Ben pas twee weken bezig overigens en werk verder met een diëtiste vanuit het ziekenhuis voor mijn buikklachten, dus dat is ook wel een goede stok achter de deur.
maandag 15 maart 2021 om 19:09
Ik was er begin dit jaar mee begonnen, op zich wel volgehouden maar het zet weinig zoden aan de dijk. Ik ben tevreden met de veranderingen en we eten gezonder, de broeken zitten wat beter. Een aantal producten heb ik dankzij haar ontdekt en vind ik heel lekker. Maar geen enorm resultaat, zeker niet op de weegschaal.
We hebben niet-volkoren producten vervangen door volkoren. Nou at ik al volkorenpasta, en ik at altijd weinig brood. Voor man en kids is het volkorenbrood dat we nu eten wel gezonder. Andere voedingsmiddelen en eetswitches heb ik naar gekeken, en een aantal switches gemaakt, maar veel dingen gingen al goed. Ze noemt krentebollen, volle yoghurt en vruchtensappen als voorbeelden die wel gezond lijken maar het niet zijn, maar dat wist ik al.
We hebben niet-volkoren producten vervangen door volkoren. Nou at ik al volkorenpasta, en ik at altijd weinig brood. Voor man en kids is het volkorenbrood dat we nu eten wel gezonder. Andere voedingsmiddelen en eetswitches heb ik naar gekeken, en een aantal switches gemaakt, maar veel dingen gingen al goed. Ze noemt krentebollen, volle yoghurt en vruchtensappen als voorbeelden die wel gezond lijken maar het niet zijn, maar dat wist ik al.
maandag 15 maart 2021 om 21:01
Aliana, dat is toch mooi meegenomen, meer volkorenbrood en dat alles wat losser zit? Welke producten had je ontdekt?
Ik weet in principe ook 'alles' wel, al keek ik nooit zo goed naar de suikers als dat ik nu doe. Ik vind vooral de mindset guide heel prettig en het wekelijks een doel stellen, klein beginnen. Ik begin altijd op standje 100 en het werkt niet. Ik zou trouwens niet eens actief met mijn eten bezig zijn als ik niet een paar chronische kwalen had: Ik moet beter kiezen en eten, maar zonder door te slaan. Ik heb de laatste jaren eten weer in goed en fout ingedeeld. Niet omdat ik dun wil zijn (heb nu overgewicht) maar omdat ik teveel in de wereld van rauw en puur eten enzo ben gedoken na mijn diagnoses, in de hoop te helen. Haar nuchtere aanpak doet me goed.
Het concept Bijzondere Genietmomentjes is natuurlijk ook niet baanbrekend, maar het actief invullen in de weekplanner helpt mij overzicht houden op een relaxte manier, en beter na te denken over wat nou goed voor me is, wat gewoonte is en waar ik echt van geniet.
Ik weet in principe ook 'alles' wel, al keek ik nooit zo goed naar de suikers als dat ik nu doe. Ik vind vooral de mindset guide heel prettig en het wekelijks een doel stellen, klein beginnen. Ik begin altijd op standje 100 en het werkt niet. Ik zou trouwens niet eens actief met mijn eten bezig zijn als ik niet een paar chronische kwalen had: Ik moet beter kiezen en eten, maar zonder door te slaan. Ik heb de laatste jaren eten weer in goed en fout ingedeeld. Niet omdat ik dun wil zijn (heb nu overgewicht) maar omdat ik teveel in de wereld van rauw en puur eten enzo ben gedoken na mijn diagnoses, in de hoop te helen. Haar nuchtere aanpak doet me goed.
Het concept Bijzondere Genietmomentjes is natuurlijk ook niet baanbrekend, maar het actief invullen in de weekplanner helpt mij overzicht houden op een relaxte manier, en beter na te denken over wat nou goed voor me is, wat gewoonte is en waar ik echt van geniet.
dinsdag 16 maart 2021 om 07:36
.
dinsdag 16 maart 2021 om 10:28
Volkoren lasagnabladen vindt iedereen lekkerder dan gewone. Volkoren noodles vallen ook goed in de smaak. En gewone aardappel voor de helft vervangen door zoete aardappel, bijvoorbeeld in stamppot of ovenrecepten. Ook heb ik laatst bijvoorbeeld zelf piccallli gemaakt, vondt man erg lekker.
Ik heb ook bedacht dat ik eigenlijk zelf iets zou moeten bakken wat gezond is, vult, en lekker is, voor de snaaimomenten. Het mag iets vullender dan rauwkost of fruit, maar wat gezonder dan chocola. Maar daar ben ik nog niet aan toe gekomen. Schijnbaar staan er veel recepten op facebook, maar daar zit ik niet op, dus ik stel het nog even uit en koop gewoon weer een pak chocoladeitjes
dinsdag 16 maart 2021 om 11:18
Ik wil mijn zwangerschapskilo's nog steeds kwijt maar ook meer energie hebben. Maar moet er nog 9.
dinsdag 16 maart 2021 om 15:02
Hi lovebird,
Ik vind het ook lastig, vandaar dit topic. Op Instagram is er al een fijne community, maar vooral van vrouwen die al een stuk verder zijn in het proces. Ding voor mij is bijvoorbeeld om brood en koolhydraten weer toe te staan. Dingen waar ik om snak, maar niet meer goed voelen want ik ben gaan geloven dat mijn lijf geen 'geproduceerde' producten wil. Dus dan doe ik alles heel braaf, maar zodra ik dan afwijk (vr)eet ik alles. Wat zijn jouw gedachtes? En heb je weekdoelen?
Mijne was in de ochtend een smoothie, of middag voor lunch. Een gevulde he, dus met havermout en zaden en noten. En dan in de middag 2 tot 4 boterhammen met mager beleg. Avondeten blijft nog even lastig, weinig voelt meer goed (dieet gedachten).
Aliena, ja lastig he. De tijd nemen om te bakken inderdaad. Ik heb van het weekend wel stevia gekocht, dus wil graag gezonde appelcake gaan maken en invriezen. Ook voor de kleine gup, dat is een moeilijke eter.
Gewone aardappel vervangen met zoete is ook een goede. Ben zelf overigens niet van de weinig aardappel en geen kokos olie brigade, dus ik ben het niet met alles eens dat ze schrijft, maar dat houd je toch. Wij maken sinds kort zelf onze pasta, ik zal ook opzoeken hoe volkoren pasta te maken, vind ik wel een goede ja.
Due scimmie, ik ook! Meer energie, graag. Bij mij mogen er alleen wel 18 af.....
Ik heb vandaag twee bruine meergranen bolletjes op van Lidl, een voor ontbijt en een voor lunch. Met mosterd, augurk, kipfilet en spinazie. Ook twee mandarijntjes op maar die waren zuur, en moet boodschappen doen. Weinig fruit of groen in huis.
Afhankelijk van hoe laat man thuis is vanmiddag (die heeft de auto mee en supermarkten hier zijn stuk rijden) hoop ik een tomatensoep met gegrilde paprika te maken. Ik maak voor man en peuter gehakt met aardappel, wortel, ui en erwtjes + komijn in bladerdeegbroodjes uit de oven. Ik zou willen zeggen, dat sla ik over, maar denk dat ik er beter bewust eentje bij mijn avondeten eet, anders voel ik me niet verzadigd. En een bakje druiven vanavond. Ze hadden de meest zoete in de supermarkt, zo lekker. Hopelijk nog steeds.
Ik heb al 50 minuten gelopen en denk dat ik nog met peuter op pad ga naar de speeltuin, al ben ik stiekem liever lui vanmiddag.
Vinden jullie het ook leuk om eetlijstjes te delen?
Ik vind het ook lastig, vandaar dit topic. Op Instagram is er al een fijne community, maar vooral van vrouwen die al een stuk verder zijn in het proces. Ding voor mij is bijvoorbeeld om brood en koolhydraten weer toe te staan. Dingen waar ik om snak, maar niet meer goed voelen want ik ben gaan geloven dat mijn lijf geen 'geproduceerde' producten wil. Dus dan doe ik alles heel braaf, maar zodra ik dan afwijk (vr)eet ik alles. Wat zijn jouw gedachtes? En heb je weekdoelen?
Mijne was in de ochtend een smoothie, of middag voor lunch. Een gevulde he, dus met havermout en zaden en noten. En dan in de middag 2 tot 4 boterhammen met mager beleg. Avondeten blijft nog even lastig, weinig voelt meer goed (dieet gedachten).
Aliena, ja lastig he. De tijd nemen om te bakken inderdaad. Ik heb van het weekend wel stevia gekocht, dus wil graag gezonde appelcake gaan maken en invriezen. Ook voor de kleine gup, dat is een moeilijke eter.
Gewone aardappel vervangen met zoete is ook een goede. Ben zelf overigens niet van de weinig aardappel en geen kokos olie brigade, dus ik ben het niet met alles eens dat ze schrijft, maar dat houd je toch. Wij maken sinds kort zelf onze pasta, ik zal ook opzoeken hoe volkoren pasta te maken, vind ik wel een goede ja.
Due scimmie, ik ook! Meer energie, graag. Bij mij mogen er alleen wel 18 af.....
Ik heb vandaag twee bruine meergranen bolletjes op van Lidl, een voor ontbijt en een voor lunch. Met mosterd, augurk, kipfilet en spinazie. Ook twee mandarijntjes op maar die waren zuur, en moet boodschappen doen. Weinig fruit of groen in huis.
Afhankelijk van hoe laat man thuis is vanmiddag (die heeft de auto mee en supermarkten hier zijn stuk rijden) hoop ik een tomatensoep met gegrilde paprika te maken. Ik maak voor man en peuter gehakt met aardappel, wortel, ui en erwtjes + komijn in bladerdeegbroodjes uit de oven. Ik zou willen zeggen, dat sla ik over, maar denk dat ik er beter bewust eentje bij mijn avondeten eet, anders voel ik me niet verzadigd. En een bakje druiven vanavond. Ze hadden de meest zoete in de supermarkt, zo lekker. Hopelijk nog steeds.
Ik heb al 50 minuten gelopen en denk dat ik nog met peuter op pad ga naar de speeltuin, al ben ik stiekem liever lui vanmiddag.
Vinden jullie het ook leuk om eetlijstjes te delen?
dinsdag 16 maart 2021 om 17:09
Ik ontbijt graag met de koffie havermout van Twirrewyn (als je ze op instagram volgt).
Ik merk dat ik brood eigenlijk vaak gewoon niet zo lekker vindt. Ik eet op de volkoren meerzaden crackers van bolletje of een restje van de dag ervoor.
Ik loop wel meer dan eerst. Probeer nu al drie maanden meer stappen ze zetten per dag als de maand ervoor. En dat lukt. Gemiddeld nu zo 12.000 per dag. En niet Lazy maar ben gaan ringfitten.
De zoete aardappel lust mijn gezin niet graag dus ik zorg gewoon dat helft van mijn bord uit groente bestaat en eet vaker Vega ipv vlees.
Ik merk dat ik brood eigenlijk vaak gewoon niet zo lekker vindt. Ik eet op de volkoren meerzaden crackers van bolletje of een restje van de dag ervoor.
Ik loop wel meer dan eerst. Probeer nu al drie maanden meer stappen ze zetten per dag als de maand ervoor. En dat lukt. Gemiddeld nu zo 12.000 per dag. En niet Lazy maar ben gaan ringfitten.
De zoete aardappel lust mijn gezin niet graag dus ik zorg gewoon dat helft van mijn bord uit groente bestaat en eet vaker Vega ipv vlees.
woensdag 17 maart 2021 om 13:55
Oh ja, voorbij zien komen! Is dat dan een beetje mokka achtig? 12.000 stappen per dag is lekker zeg, dat houdt de verbranding wel op gang. Eet je Vega producten zoals een groenteburger of maak je zelf iets van bonen oid?
Vandaag een baaldag. Net een pittig project afgerond en dat was eens en nooit meer voor deze opdrachtgever. Vandaag geen honger daardoor, wat een gestress. Heb ontbeten met een hele avocado en twee gepocheerde eitjes en wat nori. Probeerde net fruit te eten, lekker aardbeitjes ook, maar het staat me tegen. Normaal ga ik dan zoeken naar eten dat ik wel wil, nu laat ik het zo.
Vanavond staat er zalm met aardappel uit de oven en geroosterde wortels en paprika. Doe ook wat zoete aardappel erbij. Voor man en zoon gebruik wel olijfolie, maak voor mij op bakpapier zonder klaar.
Nu aan de gember thee. Als ik straks wel trek krijg dan aan het fruit, of zal die koffie havermout eens proberen.
Gebruiken jullie trouwens van die magere spray olie enzo? Ik heb daar echt een aversie tegen vanwege de toevoegingen, maar is dat een dieetgedachte of overtuiging, vraag ik me af.
Vandaag een baaldag. Net een pittig project afgerond en dat was eens en nooit meer voor deze opdrachtgever. Vandaag geen honger daardoor, wat een gestress. Heb ontbeten met een hele avocado en twee gepocheerde eitjes en wat nori. Probeerde net fruit te eten, lekker aardbeitjes ook, maar het staat me tegen. Normaal ga ik dan zoeken naar eten dat ik wel wil, nu laat ik het zo.
Vanavond staat er zalm met aardappel uit de oven en geroosterde wortels en paprika. Doe ook wat zoete aardappel erbij. Voor man en zoon gebruik wel olijfolie, maak voor mij op bakpapier zonder klaar.
Nu aan de gember thee. Als ik straks wel trek krijg dan aan het fruit, of zal die koffie havermout eens proberen.
Gebruiken jullie trouwens van die magere spray olie enzo? Ik heb daar echt een aversie tegen vanwege de toevoegingen, maar is dat een dieetgedachte of overtuiging, vraag ik me af.
