Lijf & Lijn
alle pijlers
Afslanken met het 5 daagse dieet
dinsdag 13 april 2010 om 17:42
dinsdag 13 april 2010 om 17:48
"1 geroosterde boterham met pindakaas" Hoe krijg je die droge hap weg????
Enne: met crashdieeten zoals dit leer je jezelf een heel belabberd eetpatroon aan.... Dus het brengt je niks verder.
Je verandert inderdaad je eet- en leefpatroon, maar moet dit na een paar weken opnieuw aanpassen, voor een normaal gezond eetpatroon..... Wat heeft die 5 dagen crashen je dan eigenlijk gebracht? Je hebt je metabolisme nu gewoon gigantisch in de war gegooid, waardoor het afvallen daarna echt niet beter gaat....
Enne: met crashdieeten zoals dit leer je jezelf een heel belabberd eetpatroon aan.... Dus het brengt je niks verder.
Je verandert inderdaad je eet- en leefpatroon, maar moet dit na een paar weken opnieuw aanpassen, voor een normaal gezond eetpatroon..... Wat heeft die 5 dagen crashen je dan eigenlijk gebracht? Je hebt je metabolisme nu gewoon gigantisch in de war gegooid, waardoor het afvallen daarna echt niet beter gaat....
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
dinsdag 13 april 2010 om 17:56
Even simpel copy-paste hoor;
Wat is een crashdieet
Een crashdieet is een periode waarin veel minder gegeten wordt dan het lichaam nodig heeft. De bedoeling van het dieet is om in een korte periode veel gewicht te verliezen. Het ziekenhuisdieet kan worden gezien als een crashdieet.
Een crashdieet bevat over het algemeen niet alle benodigde onderdelen van de schijf van vijf
Een volwassen vrouw heeft ongeveer 2000 calorieen per dag nodig. Dit is een gemiddelde. Bij veel inspanning is dit meer en bij minder inspanning is dit minder.
Een crashdieet heeft vaak minder dan 1000 calorieen per dag.
Een kilo vet verbranden kost 9000 calorieen. Wil je verstandig afvallen kan je best maximaal 500 calorieën per dag te weinig eten. Dit zorgt er voor dat je minder last zal hebben om het dieet evol te houden.
en simpele berekening maken: We eten 500 calorieën per dag te weinig en we hebben ongeveer 9000 calorieën per kilogram lichaamsgewicht, dan zal je dus ongeveer 18 dagen nodig hebben om 1 kilo vet te verliezen met een verstandig dieet van 500 calorieën te weinig per dag. Om degelijk en verstandig af te vallen is een aanpak van lange duur nodig
Energie behoefte man en vrouw
Baby's (tot 1 jaar) ± 850 calorieën
Peuters ± 1400 calorieën
Kleuters ± 1600 calorieën
Kinderen ± 1850-2000 calorieën
Tieners ± 2400 (meisjes) 2650 (jongens) calorieën
Volwassen vrouw ± 2000 calorieën
Volwassen man ± 2650 calorieën
50+ ± 1950 (vrouwen) 2400 (mannen) calorieën
65+ ± 1850 (vrouwen) 2100 (mannen) calorieën
Zwangere vrouwen ± 2300 calorieën
Zogende moeders ± 2650 calorieën
Sporters (intensief) ± 3500 calorieën
Ik hoop dat je snapt dat wat je doet je gezondheid om zeep helpt, en de kilo's er na je dieet weer aan vliegen.
Wat is een crashdieet
Een crashdieet is een periode waarin veel minder gegeten wordt dan het lichaam nodig heeft. De bedoeling van het dieet is om in een korte periode veel gewicht te verliezen. Het ziekenhuisdieet kan worden gezien als een crashdieet.
Een crashdieet bevat over het algemeen niet alle benodigde onderdelen van de schijf van vijf
Een volwassen vrouw heeft ongeveer 2000 calorieen per dag nodig. Dit is een gemiddelde. Bij veel inspanning is dit meer en bij minder inspanning is dit minder.
Een crashdieet heeft vaak minder dan 1000 calorieen per dag.
Een kilo vet verbranden kost 9000 calorieen. Wil je verstandig afvallen kan je best maximaal 500 calorieën per dag te weinig eten. Dit zorgt er voor dat je minder last zal hebben om het dieet evol te houden.
en simpele berekening maken: We eten 500 calorieën per dag te weinig en we hebben ongeveer 9000 calorieën per kilogram lichaamsgewicht, dan zal je dus ongeveer 18 dagen nodig hebben om 1 kilo vet te verliezen met een verstandig dieet van 500 calorieën te weinig per dag. Om degelijk en verstandig af te vallen is een aanpak van lange duur nodig
Energie behoefte man en vrouw
Baby's (tot 1 jaar) ± 850 calorieën
Peuters ± 1400 calorieën
Kleuters ± 1600 calorieën
Kinderen ± 1850-2000 calorieën
Tieners ± 2400 (meisjes) 2650 (jongens) calorieën
Volwassen vrouw ± 2000 calorieën
Volwassen man ± 2650 calorieën
50+ ± 1950 (vrouwen) 2400 (mannen) calorieën
65+ ± 1850 (vrouwen) 2100 (mannen) calorieën
Zwangere vrouwen ± 2300 calorieën
Zogende moeders ± 2650 calorieën
Sporters (intensief) ± 3500 calorieën
Ik hoop dat je snapt dat wat je doet je gezondheid om zeep helpt, en de kilo's er na je dieet weer aan vliegen.
dinsdag 13 april 2010 om 17:57
quote:boetjebah schreef op 13 april 2010 @ 17:53:
Geloof niet dat ik dit nog leuk vind.
Joh...ik vind het een leuk dieet...en ik weet niet of je het weet...maar door minder dan je daagelijkse behoefte aan kcalorieen te eten...verstoord je metaboisme.....en je hormoon huishouding. Dus ELK dieet...doet dat.Daarom moet je ook niet dieten maar gewoon je eetpatroon aanpassen
Geloof niet dat ik dit nog leuk vind.
Joh...ik vind het een leuk dieet...en ik weet niet of je het weet...maar door minder dan je daagelijkse behoefte aan kcalorieen te eten...verstoord je metaboisme.....en je hormoon huishouding. Dus ELK dieet...doet dat.Daarom moet je ook niet dieten maar gewoon je eetpatroon aanpassen
dinsdag 13 april 2010 om 17:58
Het lijkt me vooral een ideaal dieet om je stofwisseling te vernielen. Een serieuze vraag: hoe hou je dit vol? De eerste dag is nog wel vol te houden, zij het met knorrende maag. Maar de tweede dag, of de derde? Dan val je overdag toch flauw? Ik weet heel zeker dat ik flauw zou vallen wanneer ik zo weinig at en wel gewoon ging werken, sporten etc. Tegen vrijdag kun je je bed niet meer uit ben ik bang...
Ik loop bij de diëtist om af te vallen, het gaat wel wat langzamer (750 gram per week is het doel) maar in ieder geval lijd ik geen honger en val ik niet flauw.
Ik loop bij de diëtist om af te vallen, het gaat wel wat langzamer (750 gram per week is het doel) maar in ieder geval lijd ik geen honger en val ik niet flauw.
dinsdag 13 april 2010 om 17:58
quote:boetjebah schreef op 13 april 2010 @ 17:38:
Weetje wat de bedoeling van lijnen is.....
Dat je leert je eetgewoonte aan te passen.
Dat je leert 3 maaltijden per dag te eten en voldoende drinkt en beweegt.
En je denkt dat 2 tomaten als avondeten een goede manier is om je eetpatroon aan te passen?
3 maaltijden is ook niet per se goed. 5 kleinere gedurende de dag is vaak beter.
Weetje wat de bedoeling van lijnen is.....
Dat je leert je eetgewoonte aan te passen.
Dat je leert 3 maaltijden per dag te eten en voldoende drinkt en beweegt.
En je denkt dat 2 tomaten als avondeten een goede manier is om je eetpatroon aan te passen?
3 maaltijden is ook niet per se goed. 5 kleinere gedurende de dag is vaak beter.
dinsdag 13 april 2010 om 18:03
quote:boetjebah schreef op 13 april 2010 @ 17:38:
Weetje wat de bedoeling van lijnen is.....
Dat je leert je eetgewoonte aan te passen.
Dat je leert 3 maaltijden per dag te eten en voldoende drinkt en beweegt.
Ik heb juist moeten leren om naast 3 normale maaltijden ook nog tussendoortjes te nemen. De meeste mensen die willen afvallen eten veel te weinig, wat hun stofwisseling om zeep helpt.
Weetje wat de bedoeling van lijnen is.....
Dat je leert je eetgewoonte aan te passen.
Dat je leert 3 maaltijden per dag te eten en voldoende drinkt en beweegt.
Ik heb juist moeten leren om naast 3 normale maaltijden ook nog tussendoortjes te nemen. De meeste mensen die willen afvallen eten veel te weinig, wat hun stofwisseling om zeep helpt.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 13 april 2010 om 20:16
