Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvalhulp- vitaminepillen
vrijdag 24 september 2010 om 12:41
Zoals elke vrouw wil ik ook wel wat kilo'tjes kwijt en wil niet altijd even goed lukken. Ondanks dat ik op mijn eten let heb ik het idee dat ik alleen maar blijf hangen. Daarom mijn twee vragen.
Hoe kan het dat, als je minder eet/snoept dan normaal je niets meer of minder afvalt maar eigenlijk blijft schommelen om je bestaande gewicht?
En heeft iemand ervaring met vitaminepillen. Heb nu een potje van de kruidvat muli A-Z slim gewicht. Eigenlijk allemaal vitamine en je moet 1 tablet per dag tijdens je maaltijd nuttigen met water. Heeft iemand ervaring met dit soort pillen en werkt het of ik het puur voor je gevoel?
Alvast bedankt..
gordijntje.
Hoe kan het dat, als je minder eet/snoept dan normaal je niets meer of minder afvalt maar eigenlijk blijft schommelen om je bestaande gewicht?
En heeft iemand ervaring met vitaminepillen. Heb nu een potje van de kruidvat muli A-Z slim gewicht. Eigenlijk allemaal vitamine en je moet 1 tablet per dag tijdens je maaltijd nuttigen met water. Heeft iemand ervaring met dit soort pillen en werkt het of ik het puur voor je gevoel?
Alvast bedankt..
gordijntje.
vrijdag 24 september 2010 om 12:49
Hoe let je op je eten? alleen minder eten/snoepen hoeft niet genoeg te zijn. Wat is je eetpatroon?
Heb zelf geleerd dat het enige dat echt werkt, en heel logisch is, namelijk om de 2 uur iets eten. En dan producten die van zichzelf weinig vet/ suikers bevatten.
Wat denk je dat je met vitaminepillen kan bereiken qua afvallen? Als je je eten niet aanpast, gaat één vitaminepil per dag niet werken (gewoon logisch nadenken, geen onderzoek naar gedaan:)
Heb zelf geleerd dat het enige dat echt werkt, en heel logisch is, namelijk om de 2 uur iets eten. En dan producten die van zichzelf weinig vet/ suikers bevatten.
Wat denk je dat je met vitaminepillen kan bereiken qua afvallen? Als je je eten niet aanpast, gaat één vitaminepil per dag niet werken (gewoon logisch nadenken, geen onderzoek naar gedaan:)
vrijdag 24 september 2010 om 12:51
Jaa, geen idee een mens probeert toch alles.
Met vitaminepillen probeer ik (volgens het potje) mijn stofwisseling wat te bevorderen.
Daarnaast eet ik niet gek raar. ontbijt met boterhammen met pure hagelslag, tussendoor eigenlijk nooit niets, lunch (zuivel, fruit e.d.) en tussendoor cola light. 's avonds gewoon eten. en op mijn werk drink ik veel water en thee.
Wil namelijk ook niet op de uithongertoer gaan dus let gewoon op wat ik eet maar eet wel normaal zoals bijvoorbeeld rijstepap als lunch en gewoon avondeten.
Met vitaminepillen probeer ik (volgens het potje) mijn stofwisseling wat te bevorderen.
Daarnaast eet ik niet gek raar. ontbijt met boterhammen met pure hagelslag, tussendoor eigenlijk nooit niets, lunch (zuivel, fruit e.d.) en tussendoor cola light. 's avonds gewoon eten. en op mijn werk drink ik veel water en thee.
Wil namelijk ook niet op de uithongertoer gaan dus let gewoon op wat ik eet maar eet wel normaal zoals bijvoorbeeld rijstepap als lunch en gewoon avondeten.
vrijdag 24 september 2010 om 12:56
Die hagelslag vervangen door iets anders. Mager beleg of kaas. Er is zóveel variatie daarin, moet iets te vinden zijn wat je lekker vindt lijkt me.
Wat voor zuivel gebruik je? Ook in zuivel heb je magere en volvette varianten.
Cola light vervangen door iets anders. Probeer aspartaam te vermijden.
Rijstepap... gruwelijk lekker maar heb je enig idee van de calorieën?
Je voedingspatroon aanpassen wil niet zeggen dat je niks lekkers meer mag! Er zijn zó veel lekkere dingen te vinden die minder calorieën en vetten bevatten, kwestie van uitproberen. En probeer toch iets tussendoor te eten. Al is het een halve appel of 'n crackertje.
Wat voor zuivel gebruik je? Ook in zuivel heb je magere en volvette varianten.
Cola light vervangen door iets anders. Probeer aspartaam te vermijden.
Rijstepap... gruwelijk lekker maar heb je enig idee van de calorieën?
Je voedingspatroon aanpassen wil niet zeggen dat je niks lekkers meer mag! Er zijn zó veel lekkere dingen te vinden die minder calorieën en vetten bevatten, kwestie van uitproberen. En probeer toch iets tussendoor te eten. Al is het een halve appel of 'n crackertje.
vrijdag 24 september 2010 om 13:00
vrijdag 24 september 2010 om 13:09
Over aspartaam doen allerlei verhalen de ronde. Sommige te idioot om voor waar aan te kùnnen nemen, andere klinken iets meer plausibel. Ik heb er zelf heel veel over gelezen toen bleek dat ik een aspartaam-intolerantie heb.
Feit is dat het voedingscentrum hier in NL inmiddels terughoudendheid met aspartaam adviseert, vooral voor mensen met epilepsie.
Er is IETS met dat spul, maar gewoon nog niet duidelijk wat precies. Een van de dingen die geroepen worden over aspartaam is dat het het hongergevoel aanwakkert, de hang naar suikers stimuleert.
Als je dan je voedingspatroon aan gaat passen i.v.m. afvallen, maak dan niet de vergissing om (bijna) alles wat je binnen krijgt te vervangen door lightproducten. Je krijgt dan ineens heel veel zoetstoffen binnen waarvan de langetermijneffecten op z'n minst discutabel zijn (als ze al bekend zijn), en het enige wat er lichter van wordt is je portemonnee.
Het enige dat bewezen is aan lightproducten is dat er minder calorieën in zitten. Maar wat het voor de rest met je lichaam doet èn of je er daadwerkelijk van afvalt, is nog altijd maar de vraag.
Feit is dat het voedingscentrum hier in NL inmiddels terughoudendheid met aspartaam adviseert, vooral voor mensen met epilepsie.
Er is IETS met dat spul, maar gewoon nog niet duidelijk wat precies. Een van de dingen die geroepen worden over aspartaam is dat het het hongergevoel aanwakkert, de hang naar suikers stimuleert.
Als je dan je voedingspatroon aan gaat passen i.v.m. afvallen, maak dan niet de vergissing om (bijna) alles wat je binnen krijgt te vervangen door lightproducten. Je krijgt dan ineens heel veel zoetstoffen binnen waarvan de langetermijneffecten op z'n minst discutabel zijn (als ze al bekend zijn), en het enige wat er lichter van wordt is je portemonnee.
Het enige dat bewezen is aan lightproducten is dat er minder calorieën in zitten. Maar wat het voor de rest met je lichaam doet èn of je er daadwerkelijk van afvalt, is nog altijd maar de vraag.
vrijdag 24 september 2010 om 13:32
Vind het zelf ook niet altijd makkelijk. maar tussendoortjes zijn erg goed (en dan idd de appel, klein koekje o.i.d.) Dan krijg je minder trek en gaat je stofwisseling omhoog, omdat je verbranding aan de gang blijft.
De uithongertoer gaat ook nooit werken
houd je niet vol en niet goed voor je lichaam.
in de ochtend 2 boterhammen, tussendoortje, smiddags 2 boterhammen, tussendoortje, avondeten, tussendoortje. Is wat voor mij werkt. En dan de magere varianten kiezen bij beleg, vlees, zuivel.
Het is eigenlijk zo simpel.
De uithongertoer gaat ook nooit werken
houd je niet vol en niet goed voor je lichaam. in de ochtend 2 boterhammen, tussendoortje, smiddags 2 boterhammen, tussendoortje, avondeten, tussendoortje. Is wat voor mij werkt. En dan de magere varianten kiezen bij beleg, vlees, zuivel.
Het is eigenlijk zo simpel.
vrijdag 24 september 2010 om 13:35
Aspartaam zorgt inderdaad voor een hongergevoel. Dit omdat je lichaam door de smaak in je mond (echte) suiker verwacht. Er wordt dan al een seintje doorgegeven naar het lichaam dat het suikers moet gaan verwerken. Alleen komt die suiker er nooit. Alleen maar zoetstof. Je lichaam moet dan de stoffen die het heeft aangemaakt, voor het verwerken van suiker, ergens in kwijt. Dus je krijgt trek, en wilt wat gaan eten (kan ook koolhydraten zijn, die worden omgezet in suiker). Anders ontregelt je lichaam helemaal.
= Zoals ik het heb begrepen..
= Zoals ik het heb begrepen..
vrijdag 24 september 2010 om 13:46
vrijdag 24 september 2010 om 13:49
ik heb altijd geleerd dat het belangrijk is om regelmatig te eten voor je stofwisseling en suikerspiegel.
om de 2 a 3 uur iets eten is dus goed. Ga vooral niet te weinig eten want dat werkt ook niet.
Inderdaad minder cola light meer water, thee, koffie (zonder suiker en melk).
als tussendoortjes fruit, rijstewafels en dat soort dingen.
je moet ook niet te veel zuivel eten. zit ook redelijk veel vet in. het advies is om niet meer dan 400 ml melkproducten binnen te krijgen.
succes
om de 2 a 3 uur iets eten is dus goed. Ga vooral niet te weinig eten want dat werkt ook niet.
Inderdaad minder cola light meer water, thee, koffie (zonder suiker en melk).
als tussendoortjes fruit, rijstewafels en dat soort dingen.
je moet ook niet te veel zuivel eten. zit ook redelijk veel vet in. het advies is om niet meer dan 400 ml melkproducten binnen te krijgen.
succes
a docter a day keeps the apple away
vrijdag 24 september 2010 om 13:56
@lienemien: bedankt voor de tips zal ze toch eens op een rijtje gaan zetten. Wat betreft die pillen gebruik ik ze ook niet als middel maar als ondersteuning. Krijg hierdoor gewoon wat meer vitamine binnen en als daar je stofwisseling van omhoog gaat kan dat wel een beetje werken.
en natuurlijk zal ik er zelf ook mijn weg in moeten vinden.
en natuurlijk zal ik er zelf ook mijn weg in moeten vinden.
vrijdag 24 september 2010 om 22:36
Ik lees iets over brood met kaas in plaats van hagelslag. Hangt ervan af of je een heel pak op het brood gooit maar hagelslag is aanzienlijk minder vet dan kaas. Rijstepap als in gekookte rijst met al het water erin gekookt en verder niets? Uitstekende lunch, gebruik ik als ontbijt. Niets mis mee. Als je iets anders bedoelt, dan ligt het anders denk ik.
