Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen als je ADHD hebt
zaterdag 26 maart 2022 om 11:56
Medicatie? Alle ADHD’ers in de klas van zoon slikken medicatie en hebben daardoor geen eetlust en zijn heel dun.
Sorry, geintje… Mijn man en zoon (puber) slikken allebei geen medicatie en hebben allebei eigenlijk altijd honger en vooral zoon heeft geen discipline of normale omgang met eten. Hij heeft geen rem en kan zichzelf letterlijk ziek eten. Het komt bij hun allebei aan op discipline en wilskracht. Zijn allebei slank en heel beweeglijk. Zoon sport ook nog veel. Maar wat betreft eten is man echt streng voor zichzelf. Hij heeft echt een vast eetschema waar hij zich aan houdt. En soms vreet hij ineens een hele zak chips leeg. Maar dat kan dan ook.
En voor zoon ben ik nog degene die grotendeels bepaalt wat hij eet. Dus ik zorg voor gezond eten in huis, maar wel vullend. En ook voor zoon is er een duidelijk schema met wat hij wanneer eet. En als er dan dus weleens een uitbarsting heeft qua eten, is het niet zo erg.
Sorry, geintje… Mijn man en zoon (puber) slikken allebei geen medicatie en hebben allebei eigenlijk altijd honger en vooral zoon heeft geen discipline of normale omgang met eten. Hij heeft geen rem en kan zichzelf letterlijk ziek eten. Het komt bij hun allebei aan op discipline en wilskracht. Zijn allebei slank en heel beweeglijk. Zoon sport ook nog veel. Maar wat betreft eten is man echt streng voor zichzelf. Hij heeft echt een vast eetschema waar hij zich aan houdt. En soms vreet hij ineens een hele zak chips leeg. Maar dat kan dan ook.
En voor zoon ben ik nog degene die grotendeels bepaalt wat hij eet. Dus ik zorg voor gezond eten in huis, maar wel vullend. En ook voor zoon is er een duidelijk schema met wat hij wanneer eet. En als er dan dus weleens een uitbarsting heeft qua eten, is het niet zo erg.
zaterdag 26 maart 2022 om 11:56
Misschien is intermittend vast ets voor hem. Je eet alleen op bepaalde momenten. Bijvoorbeeld tussen 12 uur en 18:00. Wat je eet en hoeveel is dan niet zo belangrijk. Of je vast 2 dagen in de week.
Vooral langdurig minimaal 16 uur niet eten heeft veel gezondheidsvoordelen.
Uiteraard verder voldoende bewegen, goed slapen, gezonde stress en zorgen dat je vooral gezonde eet en drink opties in huis hebt. Ga zelf geen zak chips wegspoelen met een biertje voor zijn neus wanneer hij op zijn voeding let. Wees solidair.
Vooral langdurig minimaal 16 uur niet eten heeft veel gezondheidsvoordelen.
Uiteraard verder voldoende bewegen, goed slapen, gezonde stress en zorgen dat je vooral gezonde eet en drink opties in huis hebt. Ga zelf geen zak chips wegspoelen met een biertje voor zijn neus wanneer hij op zijn voeding let. Wees solidair.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zaterdag 26 maart 2022 om 16:46
Er is een verschil tussen een excuus en een verklaring waarom iets lastig is.
De verklaring kan zorgen voor tips waardoor het wél haalbaar wordt.
zaterdag 26 maart 2022 om 17:17
hamerhaai schreef: ↑26-03-2022 11:56Misschien is intermittend vast ets voor hem. Je eet alleen op bepaalde momenten. Bijvoorbeeld tussen 12 uur en 18:00. Wat je eet en hoeveel is dan niet zo belangrijk. Of je vast 2 dagen in de week.
Vooral langdurig minimaal 16 uur niet eten heeft veel gezondheidsvoordelen.
Uiteraard verder voldoende bewegen, goed slapen, gezonde stress en zorgen dat je vooral gezonde eet en drink opties in huis hebt. Ga zelf geen zak chips wegspoelen met een biertje voor zijn neus wanneer hij op zijn voeding let. Wees solidair.
Lijkt mij heel goed passen, maar dan tussen 12 en 20u. Hoeft hij geen structuur aan te houden, kan hij gewoon tussen 12 en 20 eten wanneer hij wil (wel beperken tot drie maaltijden) en is hij vergeten om avondeten te maken dan is er de volgende dag weer een kans.
zaterdag 26 maart 2022 om 18:08
Maar een verklaring is geen reden alles maar op ADHD af te schuiven. Mijn ex-man heeft ADHD dus weet er wel het een en ander van.
Door ADHD word je niet dik, ADHD zorgt er evenmin voor dat sporten niet mogelijk is.
Met ADHD heb je dezelfde verantwoordelijkheden als zonder ADHD. Je kan op je werk ook niet zeggen ja sorry....heb mijn werk niet klaar want ik heb ADHD.
Maargoed qua tips zet een wekker op gezette tijden dat je gezond mag eten en plan 2 vaste avonden jn de week om.te gaan sporten.
zaterdag 26 maart 2022 om 18:23
Nanouk schreef: ↑26-03-2022 18:08Maar een verklaring is geen reden alles maar op ADHD af te schuiven. Mijn ex-man heeft ADHD dus weet er wel het een en ander van.
Door ADHD word je niet dik, ADHD zorgt er evenmin voor dat sporten niet mogelijk is.
Met ADHD heb je dezelfde verantwoordelijkheden als zonder ADHD. Je kan op je werk ook niet zeggen ja sorry....heb mijn werk niet klaar want ik heb ADHD.
Maargoed qua tips zet een wekker op gezette tijden dat je gezond mag eten en plan 2 vaste avonden jn de week om.te gaan sporten.
Of je léést even wat ik schreef.
Je kan wel zeggen ‘help, ik krijg mijn werk op deze manier niet af, hoe krijg ik het wél af?’
En dan wordt er ook niet gezegd hup gewoon je werk doen, ADHD is geen excuus. Het is gewoon een extra factor om rekening mee te houden.
zondag 27 maart 2022 om 10:12
zondag 27 maart 2022 om 10:18
Zonder medicatie ben ik een wandelende vreetmachine. Ik word knettergek van mezelf. Vaak heb ik iets al in mijn mond voor ik bedenk dat ik dat gevreet niet wil. En als ik het van te voren bedenk dan blijft het in mijn hoofd zitten. Bij alles wat ik doe blijf ik dan ergens aan die koekjes denken.
Het enige wat bij mij soms helpt is echt een vast lijstje van een dieet wat ik op een dag mag eten. Wat je af kunt strepen. En ook dan blijft dat een (te grote) rol in mijn hoofd hebben.
Medicatie werkt voor mij overigens wél perfect. Ik heb daarmee normale eetlust maar geen vreet-lus meer. Heel fijn!
Het enige wat bij mij soms helpt is echt een vast lijstje van een dieet wat ik op een dag mag eten. Wat je af kunt strepen. En ook dan blijft dat een (te grote) rol in mijn hoofd hebben.
Medicatie werkt voor mij overigens wél perfect. Ik heb daarmee normale eetlust maar geen vreet-lus meer. Heel fijn!
zondag 27 maart 2022 om 10:22
Hoi, hier ADD en geen medicijnen.
Wat ik daarvan merk is inderdaad impulsiviteit. Maar ook gewoon vergeten.
Ik kan bijv een bakje chips eten, een half uur later denken “ik heb nog helemaal niets ‘lekkers’ gehad vandaag” en dan een ijsje halen, en dan ‘s avonds denken “ik ben zo gezond geweest vandaag, ik mag wel pizza vanavond”. Ja dat schiet niet op
Ik heb hiertegen geprobeerd om (idee partner) elke keer foto’s te maken van wat ik eet maar dat sleet er niet in als gewoonte.
Wat wel hielp was tegen mezelf zeggen dat ik 1x per dag op een vast moment iets ‘lekkers’ mag, en dat was dan na het avondeten een toetje. En dan iets in een vaste portie. Mijn ‘tiramisudieet’ heeft me wel heel erg ontwend om overdag te snaaien.
Verder de thuisbezorgdapp van je telefoon gooien en ook minder in huis halen
Wat ik daarvan merk is inderdaad impulsiviteit. Maar ook gewoon vergeten.
Ik kan bijv een bakje chips eten, een half uur later denken “ik heb nog helemaal niets ‘lekkers’ gehad vandaag” en dan een ijsje halen, en dan ‘s avonds denken “ik ben zo gezond geweest vandaag, ik mag wel pizza vanavond”. Ja dat schiet niet op
Ik heb hiertegen geprobeerd om (idee partner) elke keer foto’s te maken van wat ik eet maar dat sleet er niet in als gewoonte.
Wat wel hielp was tegen mezelf zeggen dat ik 1x per dag op een vast moment iets ‘lekkers’ mag, en dat was dan na het avondeten een toetje. En dan iets in een vaste portie. Mijn ‘tiramisudieet’ heeft me wel heel erg ontwend om overdag te snaaien.
Verder de thuisbezorgdapp van je telefoon gooien en ook minder in huis halen
zondag 27 maart 2022 om 10:30
Herkenbaar, bij mij is dat echt de impulsiviteit. Ben overigens redelijk slank (probeer er echt op te letten), maar baal er wel van. Is heel bekend bij adhd, mensen denken altijd dat iedere adhd’er dun is, maar op latere leeftijd is dat absoluut niet zo, ondanks de hyperactiviteit (ook hyperactief snaaien dus).
zondag 27 maart 2022 om 11:52
Ook voor mij herkenbaar gedrag zonder medicatie, mede (denk ik) omdat ik mét medicatie wel opsta om een fatsoenlijke maaltijd te gaan koken/bereiden. Daar komt m'n chaotische kop echt niet aan toe uit zichzelf, net als de rest van het huishouden.
Nu is medicatie niet voor iedereen geschikt. Voor veel mensen werkt het een paar uurtjes en zijn ze de rest van de dag compleet total loss van de moeheid, om over andere bijwerkingen nog maar te zwijgen. Het is vaak een kwestie van de nadelen afwegen tegen hoe erg graag je wilt functioneren, en soms is het het gewoon niet waard.
Nu is medicatie niet voor iedereen geschikt. Voor veel mensen werkt het een paar uurtjes en zijn ze de rest van de dag compleet total loss van de moeheid, om over andere bijwerkingen nog maar te zwijgen. Het is vaak een kwestie van de nadelen afwegen tegen hoe erg graag je wilt functioneren, en soms is het het gewoon niet waard.
zondag 27 maart 2022 om 18:18
Ik zou zeggen open er een topic over en spuw daar je gal. Je reacties incl. tips laten zien dat je maar weinig kennis hebt van ADHD, al lijk je zelf te denken van wel.
@TO: slikt hij medicatie? Vaak werkt die eetlustremmend.
Verder vond ik dit artikel met wellicht behulpzame info: https://www.google.com/amp/s/www.additu ... ating/amp/
maandag 28 maart 2022 om 00:19
Mijn vriend zijn reactie: Wat super fijn om al die medestanders te horen.
Als ik af ga op wat ik zo hoor kan ik het volgende doen:
- intermediate vasting
- medicatie nemen
- 1 keer per dag een 'lekker momentje'
- lijstje met dingen die ik die dag mag hebben
-andere tips van de web-link die ik nog moet openen
- mijn ADHD gebruiken om mijn klotehuwelijk met mijn onbegripvolle partner te overleven
.
Ik gebruik op het moment geen medicatie maar overweeg dit misschien wel te doen. Concerta (mijn voorkeur) neem ik dan 's ochtends bij het ontbijt en dit forceert mij dan ook weer om te ontbijten. 2 vliegen in één klap. Tegelijkertijd hield concerta mij 's nachts altijd wakker, maar misschien dat ik na jaren zonder geen last meer heb van die bijwerking (ik ben savonds al moe genoeg
). Wie weet maar eens een keer proberen.....
Bedankt voor jullie reacties!
Als ik af ga op wat ik zo hoor kan ik het volgende doen:
- intermediate vasting
- medicatie nemen
- 1 keer per dag een 'lekker momentje'
- lijstje met dingen die ik die dag mag hebben
-andere tips van de web-link die ik nog moet openen
- mijn ADHD gebruiken om mijn klotehuwelijk met mijn onbegripvolle partner te overleven
.Ik gebruik op het moment geen medicatie maar overweeg dit misschien wel te doen. Concerta (mijn voorkeur) neem ik dan 's ochtends bij het ontbijt en dit forceert mij dan ook weer om te ontbijten. 2 vliegen in één klap. Tegelijkertijd hield concerta mij 's nachts altijd wakker, maar misschien dat ik na jaren zonder geen last meer heb van die bijwerking (ik ben savonds al moe genoeg
). Wie weet maar eens een keer proberen.....Bedankt voor jullie reacties!
maandag 28 maart 2022 om 00:49
Nee hoor die behoefte heb ik niet, zijn inmiddels al weer 7 jaar gescheiden en hier heel gelukkig meeLachattenoir schreef: ↑27-03-2022 18:18Ik zou zeggen open er een topic over en spuw daar je gal. Je reacties incl. tips laten zien dat je maar weinig kennis hebt van ADHD, al lijk je zelf te denken van wel.
@TO: slikt hij medicatie? Vaak werkt die eetlustremmend.
Verder vond ik dit artikel met wellicht behulpzame info: https://www.google.com/amp/s/www.additu ... ating/amp/
.
maandag 28 maart 2022 om 19:39
Heb je enige moeite gedaan je te verdiepen in ADHD? Want in het geval van TO is het wél echt een ADHD-dingetje (niet van iedere natuurlijk, maar voor velen herkenbaar).
Natuurlijk kan jouw ex zijn ADHD misbruikt hebben, maar misschien heb jij hem op een aantal vlakken ook gewoon niet goed aangevoeld door gebrek aan kennis/inlevingsvermogen?
Ben stiekem benieuwd wat hij dan zoal aan zijn ADHD toeschreef!
