Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen en gedragstherapie.
donderdag 12 januari 2012 om 11:39
Hoi,
Ik probeer al jaren om kilo's af te vallen. Echter wil het allemaal niet zo lukken. Momenteel ben ik onder behandeling bij een obesitaskliniek. Ik wil niet lullig doen om dit te zeggen maar dan kunnen jullie een beetje de situatie schatten: Qua gewicht hoor ik daar nog niet thuis. ik ben 1.62 en weeg 85.5.
In december ben ik terug bij de internist geweest. er was in 6 maanden maar 2 kilo vanaf. Hij zei dat als ik over een halfjaar het streefgewicht van 78 niet had gebreikt hij erover dacht om mij gedragstherapie te laten doen. Ik dacht op dat moment al. Dat zou niet verkeerd zijn denk ik.
Vandaag naar de dietiste geweest, ik was ik 6 weken maar weer 0,4 kwijt. Ze begon mij te vragen wat me tegen hield.
Ik ben een persoon waarbij het alles of niets is. Ik ken geen tussenweg. Als kind was ik altijd al wat gezetter. In de pubertijd leefde ik op marsen, snickers, broodjes kroket met mayo, etc, als het maar ongezond was. De kilo's vlogen er af (ik vraag me nog steeds af hoe want mijn kcal inname was erg hoog). Ik krijg van mijn klasgenoten zelfs de bijnaam anna (beter gezegd anorexia)
Ik ben op ene gegeven moment weer normaal gaan eten. Langszaamaan at ik weer groente, ontbijt, etc. Ik kwam in een paar jaar gelijdelijk weer in. Het ging helemaal snel toe ik stopte met roken :2 weken -> 10 kilo. een jaar later werd ik geopereerd aan een blindedarm ontsteking. ik at bijna niets en als resultaat zat er in 3/4 weken toch 10 kiilo bij.
De vraag wat mij tegenhoud is denk ik dat ik bang ben dat ik door zal slaan. Eten is voor mij niet echt een obsessie maar wel iets waar ik moeilijk mee om kan gan. En geloof me ik weet precies hoe ik zou moeten leven om op een gezonde manier af te vallen.
Daarbij ben ik ook bang dat het voor mij nooit genoeg is. Ik voelde me toendertijd nog zo dik. maar als ik nu die foto's terug zie was ik toch wel dun. Nog net niet te, eigenlijk gewoon een perfect maatje.
Ik heb nu dan ook met de dietiste besloten dat gedragstherapie misschien helemaal niet zo'n gek idee zou zijn. Daar ging ze meteen mee akkoord toen ik vertelde wat mij tegenhoud.
Nu was ik benieuwd of iemand er ervaring mee heeft. Hoe was het, wat voor gesprekken krijg je, het je individuele therapie of in een groep? Heeft het geholpen etc, etc.
Ik probeer al jaren om kilo's af te vallen. Echter wil het allemaal niet zo lukken. Momenteel ben ik onder behandeling bij een obesitaskliniek. Ik wil niet lullig doen om dit te zeggen maar dan kunnen jullie een beetje de situatie schatten: Qua gewicht hoor ik daar nog niet thuis. ik ben 1.62 en weeg 85.5.
In december ben ik terug bij de internist geweest. er was in 6 maanden maar 2 kilo vanaf. Hij zei dat als ik over een halfjaar het streefgewicht van 78 niet had gebreikt hij erover dacht om mij gedragstherapie te laten doen. Ik dacht op dat moment al. Dat zou niet verkeerd zijn denk ik.
Vandaag naar de dietiste geweest, ik was ik 6 weken maar weer 0,4 kwijt. Ze begon mij te vragen wat me tegen hield.
Ik ben een persoon waarbij het alles of niets is. Ik ken geen tussenweg. Als kind was ik altijd al wat gezetter. In de pubertijd leefde ik op marsen, snickers, broodjes kroket met mayo, etc, als het maar ongezond was. De kilo's vlogen er af (ik vraag me nog steeds af hoe want mijn kcal inname was erg hoog). Ik krijg van mijn klasgenoten zelfs de bijnaam anna (beter gezegd anorexia)
Ik ben op ene gegeven moment weer normaal gaan eten. Langszaamaan at ik weer groente, ontbijt, etc. Ik kwam in een paar jaar gelijdelijk weer in. Het ging helemaal snel toe ik stopte met roken :2 weken -> 10 kilo. een jaar later werd ik geopereerd aan een blindedarm ontsteking. ik at bijna niets en als resultaat zat er in 3/4 weken toch 10 kiilo bij.
De vraag wat mij tegenhoud is denk ik dat ik bang ben dat ik door zal slaan. Eten is voor mij niet echt een obsessie maar wel iets waar ik moeilijk mee om kan gan. En geloof me ik weet precies hoe ik zou moeten leven om op een gezonde manier af te vallen.
Daarbij ben ik ook bang dat het voor mij nooit genoeg is. Ik voelde me toendertijd nog zo dik. maar als ik nu die foto's terug zie was ik toch wel dun. Nog net niet te, eigenlijk gewoon een perfect maatje.
Ik heb nu dan ook met de dietiste besloten dat gedragstherapie misschien helemaal niet zo'n gek idee zou zijn. Daar ging ze meteen mee akkoord toen ik vertelde wat mij tegenhoud.
Nu was ik benieuwd of iemand er ervaring mee heeft. Hoe was het, wat voor gesprekken krijg je, het je individuele therapie of in een groep? Heeft het geholpen etc, etc.
donderdag 12 januari 2012 om 11:53
Wat goed van je! Ik denk zeker dat 't zinvol zal zijn! Je zal er leren omgaan met je valkuilen denk ik. Dietiste kon mij ook niet motiveren.
Ik ben ~8 jaar geleden het ega dieet gaan volgen, zo 12kg kwijt! Ging goed!
In de tussentijd talloze pogingen gedaan maar niks werkte.. Ik had geen motivatie.
Inmiddels zat 't gewicht er na ~8 jaar weer aan. Nu heb ik 't 17day dieet. Gaat als een trein, in een week al -3kg.
Nu bedacht ik me waarom nu wel? En toen niet? Vreemde mensen gingen me vragen of ik zwanger ben... Dat is pijnlijk! Ik wil heel graag kindertjes.. Maar zwanger ben ik niet!
Ik ben op een dag 3x gevraagd, dat was mijn keerpunt!
Ik hoop dat de therapie ook jouw motivatie kan blootleggen!
Ik ben ~8 jaar geleden het ega dieet gaan volgen, zo 12kg kwijt! Ging goed!
In de tussentijd talloze pogingen gedaan maar niks werkte.. Ik had geen motivatie.
Inmiddels zat 't gewicht er na ~8 jaar weer aan. Nu heb ik 't 17day dieet. Gaat als een trein, in een week al -3kg.
Nu bedacht ik me waarom nu wel? En toen niet? Vreemde mensen gingen me vragen of ik zwanger ben... Dat is pijnlijk! Ik wil heel graag kindertjes.. Maar zwanger ben ik niet!
Ik ben op een dag 3x gevraagd, dat was mijn keerpunt!
Ik hoop dat de therapie ook jouw motivatie kan blootleggen!
donderdag 12 januari 2012 om 13:16
Wat kaaaaaaaaaaaaaaaaaatje zegt. En waarom hoor je niet thuis in een obesitas kliniek? Met een BMI boven de 30 wordt je conditie 'obesitas' genoemd. Ik bedoel het niet vervelend, maar wat vind je er zo erg aan (erg genoeg om het op te noemen), als het je helpt, bedoel ik...
Heel veel succes (met afvallen, maar vooral met beter in je vel gaan zitten!) in ieder geval!
Heel veel succes (met afvallen, maar vooral met beter in je vel gaan zitten!) in ieder geval!
donderdag 12 januari 2012 om 13:19
quote:aardappelhoofd schreef op 12 januari 2012 @ 13:16:
Wat kaaaaaaaaaaaaaaaaaatje zegt. En waarom hoor je niet thuis in een obesitas kliniek? Met een BMI boven de 30 wordt je conditie 'obesitas' genoemd. Ik bedoel het niet vervelend, maar wat vind je er zo erg aan (erg genoeg om het op te noemen), als het je helpt, bedoel ik...
Heel veel succes (met afvallen, maar vooral met beter in je vel gaan zitten!) in ieder geval!Ik vind het neit erg. Allen iedere keer als ik daar kom en er moet een test of dergelijke gedaan worden krijg ik het wel te horen: Jij hoort hier helemaal niet thuis met je bmi. Wij laten pas mensen binnen met een bmi van 32. Dan ben ik stiekem toch wel blij dat ik daar nog niet bij hoor en dat bedoel ik echt niet lullig maar dan weet ik ook dat ze in ieder geval niet met een operatie aan komen zetten want dat is toch geen optie voor mij
Wat kaaaaaaaaaaaaaaaaaatje zegt. En waarom hoor je niet thuis in een obesitas kliniek? Met een BMI boven de 30 wordt je conditie 'obesitas' genoemd. Ik bedoel het niet vervelend, maar wat vind je er zo erg aan (erg genoeg om het op te noemen), als het je helpt, bedoel ik...
Heel veel succes (met afvallen, maar vooral met beter in je vel gaan zitten!) in ieder geval!Ik vind het neit erg. Allen iedere keer als ik daar kom en er moet een test of dergelijke gedaan worden krijg ik het wel te horen: Jij hoort hier helemaal niet thuis met je bmi. Wij laten pas mensen binnen met een bmi van 32. Dan ben ik stiekem toch wel blij dat ik daar nog niet bij hoor en dat bedoel ik echt niet lullig maar dan weet ik ook dat ze in ieder geval niet met een operatie aan komen zetten want dat is toch geen optie voor mij
donderdag 12 januari 2012 om 13:56
donderdag 12 januari 2012 om 15:25
Is het geen kwestie van controle en het allemaal heel goed willen doen? En als het middelmatig is dan is het niks. Zoiets.
Je neemt waar dat als je ongezond eet je afvalt, en doe je moeite door gezond te eten, je aankomt.
Kennelijk kreeg je met je "ongezond" gedrag toch minder calorieën binnen (of je verbruikte meer) dan toen je "gezond" leefde. Misschien had je het gevoel dat er iets niet klopte, je ging jezelf toen bewijzen dat het allemaal zinloos was en daarom hield je maar op.
Toch is de kans heel erg groot, dat als je heel precies genoteerd had hoeveel calorieën je naar binnen sloeg (en dan echt alles) je de verklaring had gevonden, enige schommeling van het gewicht wegens vochtretentie in aanmerking genomen.
Je kan echt niet zoveel "gezond" als je maar wil naar binnen slaan zonder aan te komen. Dat is een sprookje. Drie volkoren afbakbroodjes van 85 gram elk zonder iets erop of erbij betekent toch dat je plusminus 700 calorieën inneemt, wat erg veel is voor één maaltijd als je in aanmerking neemt dat een vrouw per dag maar 1600-2000 cal. nodig heeft. Ik geef dus maar een voorbeeld. Ook met "gezond" moet je noteren en rekenen.
Als je denkt dat je therapie nodig hebt dan moet je dat uiteraard doen.
Je neemt waar dat als je ongezond eet je afvalt, en doe je moeite door gezond te eten, je aankomt.
Kennelijk kreeg je met je "ongezond" gedrag toch minder calorieën binnen (of je verbruikte meer) dan toen je "gezond" leefde. Misschien had je het gevoel dat er iets niet klopte, je ging jezelf toen bewijzen dat het allemaal zinloos was en daarom hield je maar op.
Toch is de kans heel erg groot, dat als je heel precies genoteerd had hoeveel calorieën je naar binnen sloeg (en dan echt alles) je de verklaring had gevonden, enige schommeling van het gewicht wegens vochtretentie in aanmerking genomen.
Je kan echt niet zoveel "gezond" als je maar wil naar binnen slaan zonder aan te komen. Dat is een sprookje. Drie volkoren afbakbroodjes van 85 gram elk zonder iets erop of erbij betekent toch dat je plusminus 700 calorieën inneemt, wat erg veel is voor één maaltijd als je in aanmerking neemt dat een vrouw per dag maar 1600-2000 cal. nodig heeft. Ik geef dus maar een voorbeeld. Ook met "gezond" moet je noteren en rekenen.
Als je denkt dat je therapie nodig hebt dan moet je dat uiteraard doen.
