Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen in de zomervakantie wie doet mee?
zondag 8 juli 2012 om 23:17
Dag dames, de zomervakantie is begonnen en vanaf morgen begin ik met lijnen en in ieder geval gezonder leven.
Het leek mij een goede stimulans om de zomervakantie als eerste doel te zien. Een behapbare periode. Zes weken om te beginnen moet te doen zijn.
Wat zoek ik hier, steun, lekkere recepten, gezellig kletsen.
Wie heeft er zin om mee te doen?
Het leek mij een goede stimulans om de zomervakantie als eerste doel te zien. Een behapbare periode. Zes weken om te beginnen moet te doen zijn.
Wat zoek ik hier, steun, lekkere recepten, gezellig kletsen.
Wie heeft er zin om mee te doen?
zondag 8 juli 2012 om 23:38
maandag 9 juli 2012 om 08:57
Leuk dat jullie meedoen!
Mijn plan is om als het kan qua kinderen wegbrengen om op de fiets naar het werk te gaan. Verder zowel mogelijk op de fiets boodschappen doen en om in de avonduren als man thuis is in ieder geval twee keer per week 3 kwartier à een uur te wandelen.
Qua eten gezond zonder uitspattingen. Mijn probleem zijn alle lekkere dingen die we in huis halen dus dat ga ik niet meer doen.
Het is oppervlakkig maar het lijkt me leuk om na de zomer op school te komen en dat mensen dan in ieder geval zien dat er wat af is.
Wat is jullie plan?
Mijn plan is om als het kan qua kinderen wegbrengen om op de fiets naar het werk te gaan. Verder zowel mogelijk op de fiets boodschappen doen en om in de avonduren als man thuis is in ieder geval twee keer per week 3 kwartier à een uur te wandelen.
Qua eten gezond zonder uitspattingen. Mijn probleem zijn alle lekkere dingen die we in huis halen dus dat ga ik niet meer doen.
Het is oppervlakkig maar het lijkt me leuk om na de zomer op school te komen en dat mensen dan in ieder geval zien dat er wat af is.
Wat is jullie plan?
maandag 9 juli 2012 om 19:56
Dvdspeler, wat goed van dat fietsen! Ik heb vandaag in totaal lekker uurtje gefietst heen en terug naar mijn werk.
Dit was stap 1!
Verder ga ik niet meer proberen te snoepen tussen door, maar ontbijt/luch en eet ik gewoon gezond een avondmaal met 2 tussendoortjes per dag.
Vandaag dus een appel en een sultana.
De avonden vind ik het moeilijkste hoor. Pffff
Maar wat je zegt: dat je na de zomervakantie iedereen kan laten zien dat je wat kilo's kwijt bent, dat lijkt mij dus ook zo mooi!
Dit was stap 1!
Verder ga ik niet meer proberen te snoepen tussen door, maar ontbijt/luch en eet ik gewoon gezond een avondmaal met 2 tussendoortjes per dag.
Vandaag dus een appel en een sultana.
De avonden vind ik het moeilijkste hoor. Pffff
Maar wat je zegt: dat je na de zomervakantie iedereen kan laten zien dat je wat kilo's kwijt bent, dat lijkt mij dus ook zo mooi!
maandag 9 juli 2012 om 20:00
Ik doe ook graag mee! Ik ben Dyaa, 20 jaar en sjouw momenteel wat meer kilo's mee dan gewend Woon nu twee weken samen met mijn hele leuke vriend die helaas een betere stofwisseling heeft dan ik. Nu mijn kleding te strak zit en ik merk dat de vetrollen over elkaar heenkomen is het genoeg!
Lengte: 1.82
Huidig gewicht: ongeveer 72 kilo
Streven: 68 kilo
Er hoeft dus maar een beetje af, maar dat probeer ik al zolang...
Probleem is dat ik naar een hele nieuwe provincie ben verhuisd en hier nog geen sport heb..waarschijnlijk vanaf augustus/september weer een teamsport oppakken. Fietsen naar het werk is helaas geen optie omdat het 64 km enkele reis is.
Ik hou teveel van snoepen en snaaien en zal echt moeten afkicken
Zodra ik jullie goedkeuring heb zal ik eens flink gaan bij lezen!
Lengte: 1.82
Huidig gewicht: ongeveer 72 kilo
Streven: 68 kilo
Er hoeft dus maar een beetje af, maar dat probeer ik al zolang...
Probleem is dat ik naar een hele nieuwe provincie ben verhuisd en hier nog geen sport heb..waarschijnlijk vanaf augustus/september weer een teamsport oppakken. Fietsen naar het werk is helaas geen optie omdat het 64 km enkele reis is.
Ik hou teveel van snoepen en snaaien en zal echt moeten afkicken
Zodra ik jullie goedkeuring heb zal ik eens flink gaan bij lezen!
maandag 9 juli 2012 om 20:38
Dyaa natuurlijk ben je welkom!
Zo de eerste dag zit erop. Het ging goed daar ben ik blij om. Ben inmiddels naar boven verhuisd om even tv te kijken en hier kom ik ook niet in de verleiding.
Hopelijk is het morgen droog zodat ik kan fietsen.
Ik moet overigens behoorlijk veel afvallen maar Zie deze zes weken als kick off.
Zo de eerste dag zit erop. Het ging goed daar ben ik blij om. Ben inmiddels naar boven verhuisd om even tv te kijken en hier kom ik ook niet in de verleiding.
Hopelijk is het morgen droog zodat ik kan fietsen.
Ik moet overigens behoorlijk veel afvallen maar Zie deze zes weken als kick off.
maandag 9 juli 2012 om 22:39
@Dvdspeler hihi wat een grappige nickname. Bedankt voor je welkom en goed dat je naar boven bent gegaan. Naar het werk fietsen is al heel mooi meegenomen, ondanks het zweten mis ik dat soms best wel..morgenavond na het eten maar weer eens een klein uurtje wandelen, als het weer tenminste mee zit..posten we hier eetlijstjes of alleen maar gezellige verhalen?
dinsdag 10 juli 2012 om 12:36
Ik doe mee! Ik ben eigenlijk al in maart begonnen en sindsdien is er 6 kilo af maar de laatste maand stond het een beetje stil...
Dus vanaf deze week ga ik er weer hard tegen aan! De zon is ook weer gaan schijnen dus ik heb nu geen excuus meer om niet 4 keer per week te gaan hardlopen!
En als die 6 kilo me gelukt is moet de laatste 4 me ook nog wel lukken...
Dus vanaf deze week ga ik er weer hard tegen aan! De zon is ook weer gaan schijnen dus ik heb nu geen excuus meer om niet 4 keer per week te gaan hardlopen!
En als die 6 kilo me gelukt is moet de laatste 4 me ook nog wel lukken...
dinsdag 10 juli 2012 om 14:22
Hey meiden!
Ik zou graag mee doen!
Word weer echt tijd om gezond te eten en meer te sporten voor mij.
Zal mezelf eerst even voorstellen: ik ben Juul, 25 jaar en woon alleen met m'n konijn
Ik gok dat ik nu 72 kilo weeg. Ben 1.69. Ik zou er graag 4 a 5 kilo af willen. Ga vandaag even langs de sportschool om me te wegen.
Hoe gaat het bij jullie tot nu toe? Ik heb vanmorgen ong. 200 gram kwark gegeten, tussendoor een appel en als lunch 2 bruine boterhammen met kipfilet en pindakaas. Oh ja, en 2 bekers melk.
Groetjes!
Ik zou graag mee doen!
Word weer echt tijd om gezond te eten en meer te sporten voor mij.
Zal mezelf eerst even voorstellen: ik ben Juul, 25 jaar en woon alleen met m'n konijn
Ik gok dat ik nu 72 kilo weeg. Ben 1.69. Ik zou er graag 4 a 5 kilo af willen. Ga vandaag even langs de sportschool om me te wegen.
Hoe gaat het bij jullie tot nu toe? Ik heb vanmorgen ong. 200 gram kwark gegeten, tussendoor een appel en als lunch 2 bruine boterhammen met kipfilet en pindakaas. Oh ja, en 2 bekers melk.
Groetjes!
dinsdag 10 juli 2012 om 14:52
Ik zal me trouwens ook even netjes voorstellen:
Ik ben 23 jaar en studente. Vroeger altijd heel sportief geweest maar het goede studentenleven zorgde voor weinig sporten en veel biertjes drinken dus zo 10 kilo zwaarder in 4 jaar.
Ik ben 1.67 lang en toen ik in maart begon was ik 73,3 kilo. Ik ben dus een tijdje druk gaan hardlopen (wedstrijden enz. maken het echt wel leuk!) en goed op mn eten gaan letten (en geen bier meer drinken!) waardoor ik zo'n 6 kilo af was gevallen.
Echter sinds een week of 4/5 zijn de laatste weken van het college jaar weer aangebroken en ik vertrek na de zomer naar een andere stad dus ik moest natuurlijk bij alle leuke activiteiten van mn dispuut aanwezig zijn. Dit resulteerde in weinig sporten en het bier toch niet altijd kunnen laten staan.
Maarr.... het is vakantie! Dus ik heb nu alle tijd en geen afleiding om de laatste 4 kilo aan te pakken!
Hardlopen gaat alweer prima, eten ook steeds beter.
Ik eet vaak als avondeten gewoon een kom soep, ik heb hier opzich genoeg aan maar vraag me wel eens af of het wel genoeg is qua voedingsstoffen, weet iemand hier meer van?
Oh en ik ben heel blij met mn Wii balance board omdat die als weegschaal werkt en een prachtig mooi grafiekje voor me maakt!
Ik ben 23 jaar en studente. Vroeger altijd heel sportief geweest maar het goede studentenleven zorgde voor weinig sporten en veel biertjes drinken dus zo 10 kilo zwaarder in 4 jaar.
Ik ben 1.67 lang en toen ik in maart begon was ik 73,3 kilo. Ik ben dus een tijdje druk gaan hardlopen (wedstrijden enz. maken het echt wel leuk!) en goed op mn eten gaan letten (en geen bier meer drinken!) waardoor ik zo'n 6 kilo af was gevallen.
Echter sinds een week of 4/5 zijn de laatste weken van het college jaar weer aangebroken en ik vertrek na de zomer naar een andere stad dus ik moest natuurlijk bij alle leuke activiteiten van mn dispuut aanwezig zijn. Dit resulteerde in weinig sporten en het bier toch niet altijd kunnen laten staan.
Maarr.... het is vakantie! Dus ik heb nu alle tijd en geen afleiding om de laatste 4 kilo aan te pakken!
Hardlopen gaat alweer prima, eten ook steeds beter.
Ik eet vaak als avondeten gewoon een kom soep, ik heb hier opzich genoeg aan maar vraag me wel eens af of het wel genoeg is qua voedingsstoffen, weet iemand hier meer van?
Oh en ik ben heel blij met mn Wii balance board omdat die als weegschaal werkt en een prachtig mooi grafiekje voor me maakt!
maandag 16 juli 2012 om 22:49
Haai!! Volgens mij is topic niet echt actief meer.. maar wil eigenlijk stiekem wel trots melden dat ik ben gaan sporten vandaag, nadat ik het me had voorgenomen met begin van de oproep.. schaamde me dood omdat ik niet was gegaan dus kon ook niks melden haha maar hoe zit het met de anderen allemaal?Al resultaten geboekt?
dinsdag 17 juli 2012 om 09:58
Mag ik ook mee doen? afgelopen jaren ben ik heel wat kilo's aangekomen en altijd ben ik wel bezig dat ik wil afvallen maar nooit lukt het echt en nu MOET het! ik ben nu bezig om voor mezelf te beginnen dus ik wil nu eigenlijk elke dag gaan sporten omdat ik daar nu wat meer tijd voor heb. Hopelijk gaat dat helpen..
woensdag 18 juli 2012 om 14:04
@dvdspeler: wat vervelend voor je!maar de kilo's vliegen er dan wel makkelijk af ja..maar meestal als ik me dan weer beter voel,eet ik alles weer in no time aan! Maar beterschap,hoop dat je je wel wat beter voelt nu! Zelf heb ik gister meegedaan met een groepsles Zumba en damn... dat was zwaar!!Maar wel leuk,flink gezweet en dat is alleen maar goed toch?Verder ben ik van plan om vandaag goede hardloop schoenen aan te schaffen want die zijn wel echt nodig voor ook de loopband die ik van plan ben om regelmatig te bezoeken; -) En ik merkte gister dat sporten inderdaad sombere buien tegen gaat,fantastisch gewoon!Geloofde er nooit zo in maar het werkt echt, ook bij mij!haha en jullie dames? @twijfelientje:tuurlijk mag je meedoen,is toch fijn,n extra stimulans /motivatie!
woensdag 18 juli 2012 om 17:54
Ik wil ook meedoen!
Ik ben al 5 kilo afgevallen maar er moet meer vanaf.
Ik ben 1.81 en week nu 85,5 kilo. Ik wil er nog minstens 10 kilo vanaf hebben.
Die 5 kilo heeft me al best veel moeite gekost omdat ik gek ben op lekker eten. En het stomme is dat ik met 5 kilo minder geen verschil zie
Ik merk alleen dat mn kleding ietsje wijder zit.
Ik ben al 5 kilo afgevallen maar er moet meer vanaf.
Ik ben 1.81 en week nu 85,5 kilo. Ik wil er nog minstens 10 kilo vanaf hebben.
Die 5 kilo heeft me al best veel moeite gekost omdat ik gek ben op lekker eten. En het stomme is dat ik met 5 kilo minder geen verschil zie
Ik merk alleen dat mn kleding ietsje wijder zit.
Doei
donderdag 19 juli 2012 om 20:53
Vandaag nog niet echt een goede dag gehad, had nog lasagne in de koelkast staan die echt op moest. dus die vanmiddag als lunch gegeten en daarachteraan nog een zak chips :s heb nu maar besloten om morgen boodschappen te doen en alleen maar gezonde dingen halen. en zorgen dat alle ongezonde dingen maandag uit de kast zijn verdwenen.
Wel positief.. ben gisteravond nog wezen bodypumpen en dat ga ik morgenavond ook doen dus wel 3x gesport deze week..
Wel positief.. ben gisteravond nog wezen bodypumpen en dat ga ik morgenavond ook doen dus wel 3x gesport deze week..
maandag 23 juli 2012 om 15:58
Het is wel heel rustig hier.. ik heb vandaag mn eerst goede dag.
lijstje van vandaag±
O: 2 waldkornbotherhammen met brie light en komkommer + appel + 200 gr magere kwark met 1 handje cornflakes
L: 1 broodje met kipfilet en rauwkostsalade + 1 broodje met runderrookvlees en sla
T; Magere yoghurt met aardbeien
D: pastasalade met veel groente
Vanavond ga ik nog uurtje Bodypumpen dus goede dag vandaag!
lijstje van vandaag±
O: 2 waldkornbotherhammen met brie light en komkommer + appel + 200 gr magere kwark met 1 handje cornflakes
L: 1 broodje met kipfilet en rauwkostsalade + 1 broodje met runderrookvlees en sla
T; Magere yoghurt met aardbeien
D: pastasalade met veel groente
Vanavond ga ik nog uurtje Bodypumpen dus goede dag vandaag!
maandag 23 juli 2012 om 23:31
Hallo dames,vandaag wel wezen sporten alleen wat betreft het eten dat moet ik nog even aanpakken ..probeer wel zoveel mogelijk op gezette tijden eten,maar dat lukt niet altijd..helaas..heb wel veel.minder trek en waak zo veel mogelijk voor het emo eten maar dat ik al beweeg is al goed!Was een pittige les bodyshape!
dinsdag 24 juli 2012 om 09:02
Ik meld me hier ook. Mijn doel was eigenlijk om in de zomervakantie niet aan te komen en daarna afvallen. Maar 2 kg afvallen is toch net wat leuker ..
Ook ik zal mezelf even voorstellen. Ik ben een 23 jarige studente. Ben in 3 jaar tijd ruim 15 kg aangekomen. Daarvoor was ik wel wat aan de lichte kant dus niet alles hoeft er af. In januari ben ik begonnen met afvallen, heel langzaam van 65 naar 59 kg. Mijn doel in de zomer is om aan het eind 57 kg te wegen en daarna wil ik er nog 2 kg af, 55 is dus mijn streefgewicht
! Ik ben 1.63!
Ook ik zal mezelf even voorstellen. Ik ben een 23 jarige studente. Ben in 3 jaar tijd ruim 15 kg aangekomen. Daarvoor was ik wel wat aan de lichte kant dus niet alles hoeft er af. In januari ben ik begonnen met afvallen, heel langzaam van 65 naar 59 kg. Mijn doel in de zomer is om aan het eind 57 kg te wegen en daarna wil ik er nog 2 kg af, 55 is dus mijn streefgewicht
! Ik ben 1.63!
