Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met dit weer
maandag 2 juli 2018 om 22:33
In een paar maanden tijd ben ik 13 kilo afgevallen. Niet heel veel bijzonders gedaan. Niet snoepen, 3 keer per dag een maaltijd en geen tussendoortjes. De eerste kilo’s gingen hard, daarna ging t wat minder snel maar steeds wel een beetje afgevallen. Ik wil nog 1,5 kilo dan ben ik op mijn streefgewicht. Maar als het zo warm is als nu kom ik alleen maar aan! Ook al hou ik me streng aan het dieet en beweeg ik veel overdag. Wie herkent dit? En wie weet wat ik kan doen om die laatste 1,5 kilo eraf te krijgen?
maandag 2 juli 2018 om 23:24
Ik eet zelf 6x per dag icm met 3x per week een uur personal training. Door te beginnen met een goed ontbijt en vaker op een dag te eten hou je je verbranding in gang in plaats van dat het stokt. Daarnaast genoeg water drinken (minstens 2 liter) en blijven bewegen.
Het is even wennen als je 3x per dag eten gewend bent, maar uiteindelijk werkte het wel voor mij. Ik had direct binnen de 1e week al resultaat. Succes!
Het is even wennen als je 3x per dag eten gewend bent, maar uiteindelijk werkte het wel voor mij. Ik had direct binnen de 1e week al resultaat. Succes!
