Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen stagneert
maandag 2 oktober 2023 om 11:04
Ik wil graag zes kilo afvallen. Gewicht was heel geleidelijk naar 71 geslopen en ik wil weer 65 wegen, mijn 'normale' gewicht.
Drie weken geleden appje geopend met een calorieënlimiet per dag en daar houd ik me trouw aan. Ik eet gezond en vrij normaal-maar gewoon minder dan eerst- ik snoep niets en drink geen alcohol, daar komt het op neer. En elke dag in elk geval 7000 stappen.
Eerste twee weken meteen drie kilo kwijt, dus al op de helft . Maar nu woog ik net en de afgelopen week is er niets meer afgegaan. Ja, 100 gram maar dat is verwaarloosbaar.
Moet ik rustig doorzetten (ik heb de tijd) en zal ik dan geleidelijk die laatste kilos kwijtraken? Of moet ik vanaf nu een ander eetpatroon (minder calorieën) gaan hanteren, omdat ik anders op dit gewicht blijf steken?
Wie heeft er advies?
Drie weken geleden appje geopend met een calorieënlimiet per dag en daar houd ik me trouw aan. Ik eet gezond en vrij normaal-maar gewoon minder dan eerst- ik snoep niets en drink geen alcohol, daar komt het op neer. En elke dag in elk geval 7000 stappen.
Eerste twee weken meteen drie kilo kwijt, dus al op de helft . Maar nu woog ik net en de afgelopen week is er niets meer afgegaan. Ja, 100 gram maar dat is verwaarloosbaar.
Moet ik rustig doorzetten (ik heb de tijd) en zal ik dan geleidelijk die laatste kilos kwijtraken? Of moet ik vanaf nu een ander eetpatroon (minder calorieën) gaan hanteren, omdat ik anders op dit gewicht blijf steken?
Wie heeft er advies?
maandag 2 oktober 2023 om 11:09
Je bent niet in 6 weken 7 kilo aangekomen. Waarom zou je dat dan wel in zes weken kunnen verliezen?
Vergeet ook niet dat je cyclus je lichaam ook laat veranderen gedurende de weken.
En 3 kilo is al heel mooi. Rustig doorgaan met wat je doet, mits op een gezonde manier. Een crashdieet maakt niet dat je kilo's er blijvend af houdt natuurlijk, want zodra je weer 'normaal' eet, ga jij ook weer 'gewoon' terug naar 71 kilo natuurlijk.
Vergeet ook niet dat je cyclus je lichaam ook laat veranderen gedurende de weken.
En 3 kilo is al heel mooi. Rustig doorgaan met wat je doet, mits op een gezonde manier. Een crashdieet maakt niet dat je kilo's er blijvend af houdt natuurlijk, want zodra je weer 'normaal' eet, ga jij ook weer 'gewoon' terug naar 71 kilo natuurlijk.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 2 oktober 2023 om 11:12
In de eerste periode verlies je ook wat vocht. Dus rustig op dezelfde manier doorgaan. Het hoeft niet snel. Daarnaast is het belangrijker om aanpassingen te doen, zodat je over een tijdje niet weer terug naar 71 gaat.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 2 oktober 2023 om 11:14
Bedankt! Duidelijk. Normaal dus dat het eerst even hard gaat, en nu voor de lange termijn doorzetten.
Ja logisch dat wat je er in een jaar, twee jaar aan eet, niet binnen een maand er af is natuurlijk.
Omdat het niet als een dieet voelt (ik eet normaal en heb geen enorme trek of moeite) kan ik dit lang zo doen denk ik.
En ik vind het een wonder hoeveel die drie kilo al doet. Broek zit lekkerder
Dat is leuk om te merken.
Ja logisch dat wat je er in een jaar, twee jaar aan eet, niet binnen een maand er af is natuurlijk.
Omdat het niet als een dieet voelt (ik eet normaal en heb geen enorme trek of moeite) kan ik dit lang zo doen denk ik.
En ik vind het een wonder hoeveel die drie kilo al doet. Broek zit lekkerder
Dat is leuk om te merken.
maandag 2 oktober 2023 om 11:55
Een dag wat meer zout of suiker eten en hopla, je weegt weer 300 gram zwaarder. Ik sla de boodschap om niet elke dag op de weegschaal te staan ook in de wind, maar laat je niet te veel ontmoedigen door dit soort variaties.
En in twee weken drie kilo kwijt? Als dat geen vocht is dan kan het bijna alleen maar door jezelf uit te hongeren..
En in twee weken drie kilo kwijt? Als dat geen vocht is dan kan het bijna alleen maar door jezelf uit te hongeren..
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in