Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen, wat een strijd!
zondag 27 juni 2010 om 19:53
Ik ben nu zo'n aantal maanden bezig met afvallen door middel van Weight Watchers online. De eerste paar weken ging alles prima en ik verloor 4,2 kilo. Ik ben zelfs een keer in de week een uur gaan spinnen. Ik kon echt merken dat mijn buik een stuk slanker was geworden. Eten ging goed, ik bleef binnen de punten.
Nu heb ik 3 weken vakantie gehad en is alles wat ik bereikt heb volgens mij weer weg. Als ik me verveel ga ik eten en dat heb ik dus zowat de hele vakantie gedaan omdat ik niet weg ben geweest. Ik ben wel iedere week gewoon gaan spinnen. Ik had echt zo'n instelling van "ach, het is vakantie, 't kan wel een keertje". Maar ik merk nu dat ik totaal niet meer gemotiveerd ben om door te gaan ook al ben ik ontevreden over mijn lichaam en wil ik heel graag die kilo's kwijt.
Ik heb ook al een aantal weken niks ingevuld op WW. Ik neem me steeds voor om dit vanaf morgen te doen, maar de dag erna heb ik weer te veel punten gehad en denk ik, ach, morgen begin ik écht weer. Heb me wel iedere week gewogen en ik kan toch wel echt zeggen dat de uitslagen bedroevend zijn.
Heeft iemand ervaring met Weight Watchers? Of tips zodat ik niet steeds in die snoep pot graai als ik me verveel?
Ik hoor graag van jullie!
Nu heb ik 3 weken vakantie gehad en is alles wat ik bereikt heb volgens mij weer weg. Als ik me verveel ga ik eten en dat heb ik dus zowat de hele vakantie gedaan omdat ik niet weg ben geweest. Ik ben wel iedere week gewoon gaan spinnen. Ik had echt zo'n instelling van "ach, het is vakantie, 't kan wel een keertje". Maar ik merk nu dat ik totaal niet meer gemotiveerd ben om door te gaan ook al ben ik ontevreden over mijn lichaam en wil ik heel graag die kilo's kwijt.
Ik heb ook al een aantal weken niks ingevuld op WW. Ik neem me steeds voor om dit vanaf morgen te doen, maar de dag erna heb ik weer te veel punten gehad en denk ik, ach, morgen begin ik écht weer. Heb me wel iedere week gewogen en ik kan toch wel echt zeggen dat de uitslagen bedroevend zijn.
Heeft iemand ervaring met Weight Watchers? Of tips zodat ik niet steeds in die snoep pot graai als ik me verveel?
Ik hoor graag van jullie!
zondag 27 juni 2010 om 20:42
Zorgen dat er geen pot snoep staat? Ik haal zo weinig mogelijk lekkers in huis, dat scheelt al een stuk. En verder moet je gewoon proberen al die fabrikanten te slim af te zijn. I.p.v. vruchtenyoghurt uit de supermarkt even wat diepvriesfruit in de blender gooien met magere yoghurt bijvoorbeeld. En niet vallen voor chips uit de oven bijvoorbeeld omdat het zo light is; er zitten bijna evenveel calorieeen in als gewone chips. Natuurlijk moet je ook niet te weinig eten, op de site van het voedingscentrum staat een helder lijstje. Ben je al eens bij een dietiste geweest?
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
zondag 27 juni 2010 om 22:01
Oké, geen aardige boodschap, maar niet onaardig bedoeld : zo lang je het als tijdelijk en lijnen ziet en niet als blijvend veranderen van je eetgewoonten blijft het een strijd.
Als je blijvend wilt afvallen, zal je blijvend moeten veranderen: dus ook als je op vakantie bent.
Je zal voor je zelf moeten nagaan waarom het je niet lukt/ je het niet wilt of niet kan. En kijken welke dingen jij kan veranderen in je eet/leefgewoonten zodat die bij jou blijven passen.
Succes!
Als je blijvend wilt afvallen, zal je blijvend moeten veranderen: dus ook als je op vakantie bent.
Je zal voor je zelf moeten nagaan waarom het je niet lukt/ je het niet wilt of niet kan. En kijken welke dingen jij kan veranderen in je eet/leefgewoonten zodat die bij jou blijven passen.
Succes!
zondag 27 juni 2010 om 22:56
Bedankt voor de reacties!
Het is inderdaad zo dat als ik geen snoep in huis heb, ik het ook niet kan opeten. In ieder geval een goed plan om die snoep pot weg te doen en te vervangen voor iets gezonds.
3 weken is inderdaad lang, maar ik had telkens zoiets van "morgen ga ik écht weer beginnen". Het lukte me gewoon niet.
Ik moet zeggen dat als ik al die zomerkleren zie dat ik nu wel echt weer gemotiveerd ben om verder te gaan. Ik verloor ongeveer 0,5 kilo per week en nu ik er over nadenk heb ik helemaal geen zin meer om me vol te stoppen met chips, snoep, frisdranken of wat dan ook!
Het is inderdaad zo dat als ik geen snoep in huis heb, ik het ook niet kan opeten. In ieder geval een goed plan om die snoep pot weg te doen en te vervangen voor iets gezonds.
3 weken is inderdaad lang, maar ik had telkens zoiets van "morgen ga ik écht weer beginnen". Het lukte me gewoon niet.
Ik moet zeggen dat als ik al die zomerkleren zie dat ik nu wel echt weer gemotiveerd ben om verder te gaan. Ik verloor ongeveer 0,5 kilo per week en nu ik er over nadenk heb ik helemaal geen zin meer om me vol te stoppen met chips, snoep, frisdranken of wat dan ook!
