Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen
vrijdag 15 april 2016 om 12:28
De laatste weken lijk ik wel aan te komen van de lucht. Ik heb jaren lang rond de 80 kilo gewogen, nu sta ik opeens op bijna 87 kilo. Ik eet bijna geen tussendoortjes, maar weet wel dat ik een slechte eter ben, ik eet de hele dag niet, en drink ook veel te weinig. Overdag alleen een paar bekers koffie. Ik wil heel graag die kilo's er weer af, maar weet eigenlijk niet zo goed hoe. Heeft er iemand goede tips voor mij?
vrijdag 15 april 2016 om 12:30
Als je zo weinig eet, kom je aan van alles wat je wél eet, omdat je lichaam alles gaat opslaan. Als je nu gewoon begint met normaal eten (volgens de voedingsrichtlijn), zul je vanzelf naar je natuurlijke goede gewicht gaan. Je zult in eerste instantie nog wat aankomen, maar dit gaat ook weer weg. Succes!
vrijdag 15 april 2016 om 12:36
Dan weet ik niet naar welke richtlijn je kijkt.
Kijk hier eens naar: http://www.voedingscentru ... kan-ik-per-dag-eten-.aspx
Kijk hier eens naar: http://www.voedingscentru ... kan-ik-per-dag-eten-.aspx
vrijdag 15 april 2016 om 12:41
Ik eet alleen tegen de avond mijn avond eten, het is dan maar net wat ik klaarmaak. Overdag allee maar koffie, wel met suiker, maar dat is dan ook weer niet extreem veel. Het is wel echt een obsessie voor me, jaren terug ben ik heel veel afgevallen, en doordat ik altijd bang was dat het er weer aan zou komen weeg ik me wel rond de drie keer per dag. En nu komt het dus weer allemaal terug, en ben ik er in mijn hoofd heel erg mee bezig.
vrijdag 15 april 2016 om 12:42
quote:dyllyd schreef op 15 april 2016 @ 12:33:
Als ik die richtlijnen zie dan is alles ook slecht voor je, je mag geen aardappels, rijst is ook niet goed, brood moet je laten staan. Dan vraag ik me af wat ik dan wel het beste kan eten.
Ik weet niet welke richtlijn je gebruikt, maar de geen aardappelen/rijst/brood hetze is wel gewoon een hype. Net als alle andere dieten die hele voedingsgroepen uitsluiten.
Het is belangrijk om te eten wat je nodig hebt en wat bij je past. Gevarieerd eten is belangrijk.
En nu ik zo je antwoord zie, ga professionele hulp zoeken. 3 keer per dag op de weegschaal staan en zo op je gewicht focussen is echt niet goed.
Als ik die richtlijnen zie dan is alles ook slecht voor je, je mag geen aardappels, rijst is ook niet goed, brood moet je laten staan. Dan vraag ik me af wat ik dan wel het beste kan eten.
Ik weet niet welke richtlijn je gebruikt, maar de geen aardappelen/rijst/brood hetze is wel gewoon een hype. Net als alle andere dieten die hele voedingsgroepen uitsluiten.
Het is belangrijk om te eten wat je nodig hebt en wat bij je past. Gevarieerd eten is belangrijk.
En nu ik zo je antwoord zie, ga professionele hulp zoeken. 3 keer per dag op de weegschaal staan en zo op je gewicht focussen is echt niet goed.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 15 april 2016 om 12:45
Door de stress ben ik toen afgevallen haha, ik zat toen midden in een scheiding en toen vlogen de kilo's eraf. Nu heb ik weer een normaal leven, een leuke man, de kids. En dan gaat het dus wel weer sneller eraan zitten blijkbaar. Ik weet dat ik niet goed eet, maar durf overdag ook geen sapjes te drinken met de angst dat ik dan weer aankom. Dus de hele middag drink ik dan niks.
vrijdag 15 april 2016 om 12:52
quote:dyllyd schreef op 15 april 2016 @ 12:45:
Door de stress ben ik toen afgevallen haha, ik zat toen midden in een scheiding en toen vlogen de kilo's eraf. Nu heb ik weer een normaal leven, een leuke man, de kids. En dan gaat het dus wel weer sneller eraan zitten blijkbaar. Ik weet dat ik niet goed eet, maar durf overdag ook geen sapjes te drinken met de angst dat ik dan weer aankom. Dus de hele middag drink ik dan niks.je moet eten overdag. Jouw stofwisseling heeft niks te doen.
Door de stress ben ik toen afgevallen haha, ik zat toen midden in een scheiding en toen vlogen de kilo's eraf. Nu heb ik weer een normaal leven, een leuke man, de kids. En dan gaat het dus wel weer sneller eraan zitten blijkbaar. Ik weet dat ik niet goed eet, maar durf overdag ook geen sapjes te drinken met de angst dat ik dan weer aankom. Dus de hele middag drink ik dan niks.je moet eten overdag. Jouw stofwisseling heeft niks te doen.
vrijdag 15 april 2016 om 12:54
quote:dyllyd schreef op 15 april 2016 @ 12:45:
Door de stress ben ik toen afgevallen haha, ik zat toen midden in een scheiding en toen vlogen de kilo's eraf. Nu heb ik weer een normaal leven, een leuke man, de kids. En dan gaat het dus wel weer sneller eraan zitten blijkbaar. Ik weet dat ik niet goed eet, maar durf overdag ook geen sapjes te drinken met de angst dat ik dan weer aankom. Dus de hele middag drink ik dan niks.
Ehm, je weet dat er ook een kraan in je keuken zit waar iets uitkomt wat water heet? En dat je dat ook kan koken en er een theezakje in kan hangen? Ik weet niet hoor, maar je snapt zelf toch ook wel dat je hartstikke slecht bezig bent door maar een keer per dag iets te eten en alleen maar koffie te drinken en de hele middag niks? Je komt eerder aan door je bizarre eetpatroon dan van de lucht, zoals jij het noemt.
Begin eens met water en thee te drinken en gedurende de hele dag te eten, gezonde dingen wel te verstaan. Ik eet de hele dag door en weeg 58 kilo.
Door de stress ben ik toen afgevallen haha, ik zat toen midden in een scheiding en toen vlogen de kilo's eraf. Nu heb ik weer een normaal leven, een leuke man, de kids. En dan gaat het dus wel weer sneller eraan zitten blijkbaar. Ik weet dat ik niet goed eet, maar durf overdag ook geen sapjes te drinken met de angst dat ik dan weer aankom. Dus de hele middag drink ik dan niks.
Ehm, je weet dat er ook een kraan in je keuken zit waar iets uitkomt wat water heet? En dat je dat ook kan koken en er een theezakje in kan hangen? Ik weet niet hoor, maar je snapt zelf toch ook wel dat je hartstikke slecht bezig bent door maar een keer per dag iets te eten en alleen maar koffie te drinken en de hele middag niks? Je komt eerder aan door je bizarre eetpatroon dan van de lucht, zoals jij het noemt.
Begin eens met water en thee te drinken en gedurende de hele dag te eten, gezonde dingen wel te verstaan. Ik eet de hele dag door en weeg 58 kilo.
vrijdag 15 april 2016 om 12:55
Ga weightwatchen! Je hebt controle over wat je eet, maar je moet ook een bepaalde hoeveelheid per dag eten (anders val je inderdaad niet af, zoals al is gezegd). Ik krijg de indruk dat wat je dan wél eet, niet zo heel afslankvriendelijk is (aardappelen, pasta, sapjes,... - op zich wel gezond maar dat blijft inderdaad makkelijk zitten VOORAL als je voor de rest te weinig eet).
En bezoek eventueel ook eens iemand om over je eetstoortnis (want dat heb je, sorry) te praten.
En bezoek eventueel ook eens iemand om over je eetstoortnis (want dat heb je, sorry) te praten.
vrijdag 15 april 2016 om 13:02
quote:dyllyd schreef op 15 april 2016 @ 12:41:
Ik eet alleen tegen de avond mijn avond eten, het is dan maar net wat ik klaarmaak. Overdag allee maar koffie, wel met suiker, maar dat is dan ook weer niet extreem veel. Het is wel echt een obsessie voor me, jaren terug ben ik heel veel afgevallen, en doordat ik altijd bang was dat het er weer aan zou komen weeg ik me wel rond de drie keer per dag. En nu komt het dus weer allemaal terug, en ben ik er in mijn hoofd heel erg mee bezig.Mag geen diagnose stellen hier, maar zou het kunnen dat je een eetstoornis hebt?
Ik eet alleen tegen de avond mijn avond eten, het is dan maar net wat ik klaarmaak. Overdag allee maar koffie, wel met suiker, maar dat is dan ook weer niet extreem veel. Het is wel echt een obsessie voor me, jaren terug ben ik heel veel afgevallen, en doordat ik altijd bang was dat het er weer aan zou komen weeg ik me wel rond de drie keer per dag. En nu komt het dus weer allemaal terug, en ben ik er in mijn hoofd heel erg mee bezig.Mag geen diagnose stellen hier, maar zou het kunnen dat je een eetstoornis hebt?
vrijdag 15 april 2016 om 13:11
quote:dyllyd schreef op 15 april 2016 @ 12:33:
Als ik die richtlijnen zie dan is alles ook slecht voor je, je mag geen aardappels, rijst is ook niet goed, brood moet je laten staan. Dan vraag ik me af wat ik dan wel het beste kan eten.De richtlijnen van het Voedingscentrum zijn recent aangepast, maar daarin komen aardappelen, rijst en brood nog steeds voor hoor.
Als ik die richtlijnen zie dan is alles ook slecht voor je, je mag geen aardappels, rijst is ook niet goed, brood moet je laten staan. Dan vraag ik me af wat ik dan wel het beste kan eten.De richtlijnen van het Voedingscentrum zijn recent aangepast, maar daarin komen aardappelen, rijst en brood nog steeds voor hoor.
vrijdag 15 april 2016 om 13:20
quote:dyllyd schreef op 15 april 2016 @ 13:14:
Ik heb mezelf al gedwongen tot nog maar 1 tot twee keer in de week te wegen en ben er echt wel mee bezig
Wat wil je precies met dit topic? Je vraagt goede adviezen en die zijn hier al gegeven. Je reactie vindt ik dan wat verontrustend. Je reageert niet echt op de tips, maar als compromis geef je aan 'al wel minder op de weegschaal te staan'.
Mijn oprechte vraag nogmaals: wat wil je met dit topic?
Ik heb mezelf al gedwongen tot nog maar 1 tot twee keer in de week te wegen en ben er echt wel mee bezig
Wat wil je precies met dit topic? Je vraagt goede adviezen en die zijn hier al gegeven. Je reactie vindt ik dan wat verontrustend. Je reageert niet echt op de tips, maar als compromis geef je aan 'al wel minder op de weegschaal te staan'.
Mijn oprechte vraag nogmaals: wat wil je met dit topic?
