Lijf & Lijn
alle pijlers
altijd trek in lekkers. makes me crazy.
dinsdag 24 juli 2012 om 01:22
Ik word gek van mezelf. Ik ben de laatste paar maanden echt aangekomen. Lijkt wel alsof ik verslaafd ben aan eten. Nee ik ben niet dik. Ik ben 23 jaar, 178. En ik weeg 70 kilo. Ik schommelde altijd tussen de 65-67 maar de laatste tijd gaat t wel hard omhoog van maat 38 naar 40 broeken zitten te strak. Ik kan alleeën maar aan lekker eten denken. Nooit eerder zou gehad. Ik hou van eten kan zo elke avond ren zak chips en een zak nootjes op eten bij wijze van. Echt veel koken doe ik ook niet omdat ik gewoon geen idee heb wat ik moet koken... Sta altijd maar te zoeken in de Appie. Vind koken niet erg maar weet niet veel.
Weet iemand misschien een goed dieet waardoor ik weer paar kilo lichter wordt en afleiding van al t lekkers wat je savonds wilt pakken.. Een soort van vervanging ofzo?? Thanks!
Weet iemand misschien een goed dieet waardoor ik weer paar kilo lichter wordt en afleiding van al t lekkers wat je savonds wilt pakken.. Een soort van vervanging ofzo?? Thanks!
dinsdag 24 juli 2012 om 01:29
Afleiding zoeken, dingen gaan doen! Liefst iets waarbij je beweegt, of dat nu een schoonmaaksessie, een pilates-dvd of een potje seks is. 's Avonds tanden poetsen (maakt de drempel om toch weer iets te eten wat hoger).
Niet met honger naar de supermarkt gaan en van tevoren bedenken wat je gaat koken en kopen. En dus geen troep kopen. Voor meerdere dagen inslaan.
Heb je dit altijd gehad of is het iets van de laatste tijd?
Niet met honger naar de supermarkt gaan en van tevoren bedenken wat je gaat koken en kopen. En dus geen troep kopen. Voor meerdere dagen inslaan.
Heb je dit altijd gehad of is het iets van de laatste tijd?
What a nuanced anxiety
dinsdag 24 juli 2012 om 06:39
quote:Jirelle schreef op 24 juli 2012 @ 05:36:
Weight Watchers! Je leert wat gezond is en ww heeft ook heel veel lekkere recepten! Ik at vroeger iedere week een zak chips leeg maar dat doe ik nu niet meer omdat de behoefte om te snoepen er niet meer is! Ik ben al 3 maanden snoep vrij!Knap hoor. Ik kan niet leven op alleen maar gezond voer. Overigens is 1 zak chips per week niet erg, het is pas erg als je het elke dag doet.
Weight Watchers! Je leert wat gezond is en ww heeft ook heel veel lekkere recepten! Ik at vroeger iedere week een zak chips leeg maar dat doe ik nu niet meer omdat de behoefte om te snoepen er niet meer is! Ik ben al 3 maanden snoep vrij!Knap hoor. Ik kan niet leven op alleen maar gezond voer. Overigens is 1 zak chips per week niet erg, het is pas erg als je het elke dag doet.
dinsdag 24 juli 2012 om 07:52
Je zegt het zelf al: ga goed leren koken! Maak van elke echte maaltijd (ontbijt, lunch, avondeten) een feestje, met iets bijzonders. Dan geniet je veel meer van dat eten (en kijk je er meer naar uit), dan heb je minder het idee dat je jezelf nog moet trakteren.
Oftewel: ga allerhandes lezen, kijk eens op www.foodgawker.com, leen kookboeken van mensen en ga eens wat proberen. Wat bestel je in een restaurant? Maak dat eens na. Of vraag vriendinnen om succesrecepten.
Als je echt lekkere en gezonde maaltijden maakt wordt de behoefte aan snoep en snacks (bij mij in ieder geval) fors minder. En af en toe moet je ook gewoon streng voor jezelf zijn en tegen jezelf zeggen dat het nergens op slaat om al die troep naar binnen te gooien, want je hebt al goed gegeten.
Oftewel: ga allerhandes lezen, kijk eens op www.foodgawker.com, leen kookboeken van mensen en ga eens wat proberen. Wat bestel je in een restaurant? Maak dat eens na. Of vraag vriendinnen om succesrecepten.
Als je echt lekkere en gezonde maaltijden maakt wordt de behoefte aan snoep en snacks (bij mij in ieder geval) fors minder. En af en toe moet je ook gewoon streng voor jezelf zijn en tegen jezelf zeggen dat het nergens op slaat om al die troep naar binnen te gooien, want je hebt al goed gegeten.
dinsdag 24 juli 2012 om 08:05
quote:tyche schreef op 24 juli 2012 @ 01:29:
Afleiding zoeken, dingen gaan doen! Liefst iets waarbij je beweegt, of dat nu een schoonmaaksessie, een pilates-dvd of een potje seks is. 's Avonds tanden poetsen (maakt de drempel om toch weer iets te eten wat hoger).
Niet met honger naar de supermarkt gaan en van tevoren bedenken wat je gaat koken en kopen. En dus geen troep kopen. Voor meerdere dagen inslaan.
Heb je dit altijd gehad of is het iets van de laatste tijd?
Dit dus. Ik ben ook een enorme snoeperd die altijd trek heeft in lekkers, echt elke minuut van de dag. Ben nu eindelijk aan het minderen en de rem erop aan het gooien.
Afleiding helpt voor mij erg, en vooral in de avonden heb ik het moeilijk maar niet als ik mijn tanden heb gepoetst. Dan kom ik makkelijk de avond door zonder chips of iets dergelijks.
Afleiding zoeken, dingen gaan doen! Liefst iets waarbij je beweegt, of dat nu een schoonmaaksessie, een pilates-dvd of een potje seks is. 's Avonds tanden poetsen (maakt de drempel om toch weer iets te eten wat hoger).
Niet met honger naar de supermarkt gaan en van tevoren bedenken wat je gaat koken en kopen. En dus geen troep kopen. Voor meerdere dagen inslaan.
Heb je dit altijd gehad of is het iets van de laatste tijd?
Dit dus. Ik ben ook een enorme snoeperd die altijd trek heeft in lekkers, echt elke minuut van de dag. Ben nu eindelijk aan het minderen en de rem erop aan het gooien.
Afleiding helpt voor mij erg, en vooral in de avonden heb ik het moeilijk maar niet als ik mijn tanden heb gepoetst. Dan kom ik makkelijk de avond door zonder chips of iets dergelijks.
dinsdag 24 juli 2012 om 08:43
Jij hebt helemaal geen dieet nodig.
Je geeft zelf het antwoord al; je kookt niet veel. Geen wonder dat je aan het snaaien slaat als je niet genoeg normale maaltijden eet.
Ga je daar eerst eens in verdiepen, leer wat simpele maaltijden koken. Wat gezonde tussendoortjes erbij en dan zul je zien dat je snaaizin al minder wordt. Je hebt jezelf nu die gewoonte aangeleerd, daar moet je weer vanaf.
Geen dieet iig.
Je geeft zelf het antwoord al; je kookt niet veel. Geen wonder dat je aan het snaaien slaat als je niet genoeg normale maaltijden eet.
Ga je daar eerst eens in verdiepen, leer wat simpele maaltijden koken. Wat gezonde tussendoortjes erbij en dan zul je zien dat je snaaizin al minder wordt. Je hebt jezelf nu die gewoonte aangeleerd, daar moet je weer vanaf.
Geen dieet iig.
dinsdag 24 juli 2012 om 09:10
quote:carenza schreef op 24 juli 2012 @ 09:05:
Neem ipv chips kerstomaatjes, komkommer, radijsjes, stengel bleekselderij enz. Dat werkt dus echt niet bij mij als ik lekkere trek heb. Dan kan ik idd beter tandenpoetsen en helemaal niets eten. Zodra ik iets in mijn mond stop wekt dat de trek in iets lekkers op en groente valt daar bij mij niet onder.
Neem ipv chips kerstomaatjes, komkommer, radijsjes, stengel bleekselderij enz. Dat werkt dus echt niet bij mij als ik lekkere trek heb. Dan kan ik idd beter tandenpoetsen en helemaal niets eten. Zodra ik iets in mijn mond stop wekt dat de trek in iets lekkers op en groente valt daar bij mij niet onder.
dinsdag 24 juli 2012 om 09:13
Dit lijkt wel mijn verhaal; zelfs lengte en gewicht komen overeen!
Bij mij is het begonnen toen ik mezelf een paar kilo te zwaar vond en minder wou gaan snoepen. Het idee van ik mag niet snoepen zorgde er voor dat ik helemaal los ging. Ben ook best wat kilos aangekomen.
Nu heb ik vakantie en heb ik voor mezelf afgesproken om nergens naar te kijken; ik eet nog waar ik zin in heb en na de vakantie is het afgelopen. En nu het 'mag' gaat het veel beter.
Ik ben een half jaar geleden gestopt met roken maar het spelletje in mijn hoofd lijkt hetzelfde: ik krijg vreselijke zin zo gauw het niet 'mag'.
De knop moet om, je moet gezond willen eten, en niet omdat het moet. Maar ik heb de knop nog niet gevonden.
Bij mij is het begonnen toen ik mezelf een paar kilo te zwaar vond en minder wou gaan snoepen. Het idee van ik mag niet snoepen zorgde er voor dat ik helemaal los ging. Ben ook best wat kilos aangekomen.
Nu heb ik vakantie en heb ik voor mezelf afgesproken om nergens naar te kijken; ik eet nog waar ik zin in heb en na de vakantie is het afgelopen. En nu het 'mag' gaat het veel beter.
Ik ben een half jaar geleden gestopt met roken maar het spelletje in mijn hoofd lijkt hetzelfde: ik krijg vreselijke zin zo gauw het niet 'mag'.
De knop moet om, je moet gezond willen eten, en niet omdat het moet. Maar ik heb de knop nog niet gevonden.
dinsdag 24 juli 2012 om 09:29
Ik herken heel erg wat je schrijft. Ook ik kon altijd en eeuwig eten, ik had altijd trek. Vooral in zoete, vette en calorierijke dingen. En ik kookte wel altijd gezond en voedzaam, dus daar had het zeker niet mee te maken.
Een paar weken geleden ben ik echter begonnen om mijn eetpatroon te wijzigen, op basis van de boeken van Amber Albarda. Er is hier ook een topic over. Grote voordeel is dat het geen dieet is, maar echt een blijvende aanpassing aan je eetpatroon. Het is heel erg gezond, je komt geen voedingsstoffen tekort, ook niet als je lange tijd op deze manier eet, en het grootste voordeel: je voelt je lang verzadigd! Ik ben in de afgelopen weken al zo’n tien kilo kwijtgeraakt, en ik heb geen enkele snaaibehoefte meer! Vroeger had ik elke dag wel trek in chocolade en chips, ging ik er zelfs voor naar de benzinepomp als ik er ’s avonds laat achter kwam dat ik niets meer in huis had maar ik taal nu niet eens meer naar de chocolade die ik nog in huis heb.
Een paar weken geleden ben ik echter begonnen om mijn eetpatroon te wijzigen, op basis van de boeken van Amber Albarda. Er is hier ook een topic over. Grote voordeel is dat het geen dieet is, maar echt een blijvende aanpassing aan je eetpatroon. Het is heel erg gezond, je komt geen voedingsstoffen tekort, ook niet als je lange tijd op deze manier eet, en het grootste voordeel: je voelt je lang verzadigd! Ik ben in de afgelopen weken al zo’n tien kilo kwijtgeraakt, en ik heb geen enkele snaaibehoefte meer! Vroeger had ik elke dag wel trek in chocolade en chips, ging ik er zelfs voor naar de benzinepomp als ik er ’s avonds laat achter kwam dat ik niets meer in huis had maar ik taal nu niet eens meer naar de chocolade die ik nog in huis heb.
dinsdag 24 juli 2012 om 09:42
Ik heb dit ook jaren gehad.
Ik leek wel verslaafd aan zoetigheid.
Maar sinds 2 jaar ben ik er klaar mee ! Na de bevalling van de tweede ging het roer om en sindsdien be ik 25 kilo afgevallen.
Ik die altijd dacht dat ik dat niet zou kunne bleek het best te kunnen afvallen.
Maar neem er je tijd voor !
Een crashdieet heeft geen enkele zin.
Ik heb begeleiding gehad en ik blijf stabiel nu.
Het is echt een kwestie van de knop omzetten en anders denken over dingen die je in je mond stopt.
Succes !
En hier eet ik dus mooi elke dag nog een stukje chocola en dat kan dus ook gewoon !
Ik leek wel verslaafd aan zoetigheid.
Maar sinds 2 jaar ben ik er klaar mee ! Na de bevalling van de tweede ging het roer om en sindsdien be ik 25 kilo afgevallen.
Ik die altijd dacht dat ik dat niet zou kunne bleek het best te kunnen afvallen.
Maar neem er je tijd voor !
Een crashdieet heeft geen enkele zin.
Ik heb begeleiding gehad en ik blijf stabiel nu.
Het is echt een kwestie van de knop omzetten en anders denken over dingen die je in je mond stopt.
Succes !
En hier eet ik dus mooi elke dag nog een stukje chocola en dat kan dus ook gewoon !
dinsdag 24 juli 2012 om 10:53
ik heb gemerkt dat ik soort verslaaft ben aan de suikers en de enummers die erin zitten.
Als ik nu een zak chips leeg eet heb ik er morgen weer zin in.
Geldt ook voor chocola en ijs.
Tja, en als ik er niet bedacht op ben eet ik het dus zo elke dag en heb ik dus elke dag een graving naar die troep.
Het duurt bij mij 3 a 4 dagen voor het uit mn systeem is.
Als ik het die dagen laat staan dan taal ik er niet meer naar. Ben ik weer helemaal klaar met chocola, chips en andere dingen.
Misschien eens iets om uit te proberen??
Als ik nu een zak chips leeg eet heb ik er morgen weer zin in.
Geldt ook voor chocola en ijs.
Tja, en als ik er niet bedacht op ben eet ik het dus zo elke dag en heb ik dus elke dag een graving naar die troep.
Het duurt bij mij 3 a 4 dagen voor het uit mn systeem is.
Als ik het die dagen laat staan dan taal ik er niet meer naar. Ben ik weer helemaal klaar met chocola, chips en andere dingen.
Misschien eens iets om uit te proberen??
dinsdag 24 juli 2012 om 11:05
Mwah, als ik echt streng lijn, dan eet ik maar één keer in de maand chips, maar dat smaakt bij mij gelijk naar meer. En van alleen maar gezond eten raak ik niet bevredigd (wel verzadigd qua hongergevoel, maar ik blijf snakken naar snacks) Heb overigens niet veel met zoetigheid. Kan wel genieten van chocola, maar dat kan ik echt met mate houden. Mijn zwakke plekken liggen toch echt in de hartige hoek (chips, friet, snacks, kaas)
dinsdag 24 juli 2012 om 11:15
Iedereen bedankt voor de reacties! Ik heb hier wel echt wat aan. Net wat pelsje zegt omdat je er zo mee bezig bent het niet te willen ga je eigenlijk helemaal los. Dan denk je neem een paar chipjes maar voor je t weet is die hele zak leeg. Verder sport ik op best hoog niveau als t seizoen begint 2a3 x in de week.. Dan hou ik mezelf misschien een beetje in balans maar val niet echt af, heb dan nog steeds last van vreetbuien... Overigs is t savonds het ergst als je voor de tv zit...
maandag 30 juli 2012 om 21:59
Helemaal als je veel sport heb je veel voedingsstoffen nodig.
Als je koken lastig vindt, is er een grote kans dat je op dit moment geen gezonde maaltijden eet en daardoor niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Dan blijft je lijf verlangen naar meer en dat probeer je te stillen met ongezond eten, maar dat werkt niet want je mist alsnog de voedingsstoffen.
Koken kan heel leuk zijn! Maar om het te leren moet je wel wat tijd investeren. 's Avonds ben je moe en hongerig, dus zorg dat je dan alles al in huis hebt voor je maaltijd. Plan dit van tevoren, maak een menu voor een paar dagen en sla dat in. Als je een recept een paar keer maakt, krijg je er handigheid in en gaat het sneller. Dus als je jezelf een paar gezonde en lekkere recepten aanleert heb je altijd iets om op terug te vallen.
Ik ben zelf dol op kookboeken, kookprogramma's en eetblogs. Foodgawker is genoemd, Jamie Oliver heeft goede recepten voor simpele en gezonde maaltijden.
En 's avond voor de tv is inderdaad een gevaarlijk moment. Dat is deels ook gewenning, je hebt jezelf aangeleerd dat bij tv-kijken, lekker eten hoort. Dat moet je weer afleren en dat kan alleen door het niet meer te doen. Je kan het vervangen voor iets anders, bijvoorbeeld met je handen bezig zijn of simpelweg een kop thee. Daarom is ook je boodschappen plannen zo belangrijk, zodat je voor een paar dagen gezond eten in huis hebt en weinig ongezond voedsel.
En als laatste: investeer in kwaliteit. Misschien stom, maar ik eet veel bewuster van een stuk goede chocolade van 3 euro per 100 gram, dan van de goedkope hap-slik-wegreep.
Als je koken lastig vindt, is er een grote kans dat je op dit moment geen gezonde maaltijden eet en daardoor niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Dan blijft je lijf verlangen naar meer en dat probeer je te stillen met ongezond eten, maar dat werkt niet want je mist alsnog de voedingsstoffen.
Koken kan heel leuk zijn! Maar om het te leren moet je wel wat tijd investeren. 's Avonds ben je moe en hongerig, dus zorg dat je dan alles al in huis hebt voor je maaltijd. Plan dit van tevoren, maak een menu voor een paar dagen en sla dat in. Als je een recept een paar keer maakt, krijg je er handigheid in en gaat het sneller. Dus als je jezelf een paar gezonde en lekkere recepten aanleert heb je altijd iets om op terug te vallen.
Ik ben zelf dol op kookboeken, kookprogramma's en eetblogs. Foodgawker is genoemd, Jamie Oliver heeft goede recepten voor simpele en gezonde maaltijden.
En 's avond voor de tv is inderdaad een gevaarlijk moment. Dat is deels ook gewenning, je hebt jezelf aangeleerd dat bij tv-kijken, lekker eten hoort. Dat moet je weer afleren en dat kan alleen door het niet meer te doen. Je kan het vervangen voor iets anders, bijvoorbeeld met je handen bezig zijn of simpelweg een kop thee. Daarom is ook je boodschappen plannen zo belangrijk, zodat je voor een paar dagen gezond eten in huis hebt en weinig ongezond voedsel.
En als laatste: investeer in kwaliteit. Misschien stom, maar ik eet veel bewuster van een stuk goede chocolade van 3 euro per 100 gram, dan van de goedkope hap-slik-wegreep.
What a nuanced anxiety
