Lijf & Lijn
alle pijlers
Augustus afvallen
donderdag 4 augustus 2016 om 10:44
In augustus en september hebben we allemaal hard gewerkt om wat kilo's te verliezen en dit is bij de meeste goed gelukt! In oktober gaan we gewoon door! Op naar 3.0 kilo eraf (elke dag een ons).
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
donderdag 4 augustus 2016 om 13:53
Super handig schema!
Ik kon het ook niet laten en heb me gister even gewogen: 73.4. Dus -500 gram, gaat de goede kant op!
Nu nog zo volhouden. Op het moment zijn mijn ouders op vakantie en kan ik zelf bepalen wat ik eet.. zal halverwege augustus wel anders worden, maargoed.. Gewoon blijven opletten.
Ik ben de dag begonnen met wat yoghurt met cruesli, tussendoor een krokante graanreep en net als lunch zojuist 2 broodjes (1 met kaas en 1 met een gekookt eitje). Vanavond wordt het zoete aardappelfrietjes (uit de oven) met broccoli en kipfilet.
Ik wil eigenlijk wat meer fruit tussendoor gaan eten. Ik koop dit vaak ook wel, maar ga dan uiteindelijk toch voor de makkelijke optie (niet hoeven schillen enzo) en gooi het dan weg... best zonde. Maar dit moet ik maar afleren.
Ik kon het ook niet laten en heb me gister even gewogen: 73.4. Dus -500 gram, gaat de goede kant op!
Nu nog zo volhouden. Op het moment zijn mijn ouders op vakantie en kan ik zelf bepalen wat ik eet.. zal halverwege augustus wel anders worden, maargoed.. Gewoon blijven opletten.
Ik ben de dag begonnen met wat yoghurt met cruesli, tussendoor een krokante graanreep en net als lunch zojuist 2 broodjes (1 met kaas en 1 met een gekookt eitje). Vanavond wordt het zoete aardappelfrietjes (uit de oven) met broccoli en kipfilet.
Ik wil eigenlijk wat meer fruit tussendoor gaan eten. Ik koop dit vaak ook wel, maar ga dan uiteindelijk toch voor de makkelijke optie (niet hoeven schillen enzo) en gooi het dan weg... best zonde. Maar dit moet ik maar afleren.
donderdag 4 augustus 2016 om 14:02
Haha, ik trap er met die skyr iedere keer weer in. Dan eet ik het als ontbijt, neem ik 200 tot 250 gram met bijvoorbeeld aardbeien en bosbessen. Dan zie ik dat bakjes zo en dan denk ik mwah, dat is zo op. Dus niet, ik moet die laatste happen echt naar binnen proppen, het vult echt enorm!
@Flow, zonde inderdaad! Kun je dan niet voor makkelijk fruit kiezen waar weinig mee hoeft te gebeuren? Banaan pellen is niet zo moeilijk, appel kun je zo uit de hand eten, bosbessen, bramen, frambozen, aardbeien of druiven hap je ook zo weg.
@Flow, zonde inderdaad! Kun je dan niet voor makkelijk fruit kiezen waar weinig mee hoeft te gebeuren? Banaan pellen is niet zo moeilijk, appel kun je zo uit de hand eten, bosbessen, bramen, frambozen, aardbeien of druiven hap je ook zo weg.
Uhm... stuff... and things
donderdag 4 augustus 2016 om 14:15
Ik heb vanochtend een zacht volkoren broodje gegeten met kaas en bij de lunch een soort chocopops met melk. En tussendoor nog een augurk en een waterijsje. Hier ook een augurkenverslaafde.. ik heb qua beweging voor mijn doen al veel gedaan vandaag. Straks mijn middagdutje en daarna een stukje lopen.
donderdag 4 augustus 2016 om 15:05
Super! Moet nog even bijlezen en zo druk met sporten geweest dat ik nog niet heb kunnen reageren (en huishouden en kinderen en werk)
Als ik nog mee mag schrijven natuurlijk??
Is het de bedoeling dat we het zelf in de tabel zetten?
Ik heb van de week bootcamp in het zwembad gedaan dat is echt heel leuk! Nooit gedacht hahah
Als ik nog mee mag schrijven natuurlijk??
Is het de bedoeling dat we het zelf in de tabel zetten?
Ik heb van de week bootcamp in het zwembad gedaan dat is echt heel leuk! Nooit gedacht hahah
donderdag 4 augustus 2016 om 16:33
Hoi
Ik kon dit topic echt niet bijhouden! Maar goed bezig zo met een vluchtig blik gezien en bedankt voor de tabel! Ik zal mezelf er zo bijzetten.
Die muffins klinken lekker Fresiaatje!
Hier de ene dag goed, de andere dag niet. Maar ik ga stug door continuïteit is het belangrijkst, dus ook na een slechte dag pak ik het gewoon weer op.
Ik kon dit topic echt niet bijhouden! Maar goed bezig zo met een vluchtig blik gezien en bedankt voor de tabel! Ik zal mezelf er zo bijzetten.
Die muffins klinken lekker Fresiaatje!
Hier de ene dag goed, de andere dag niet. Maar ik ga stug door continuïteit is het belangrijkst, dus ook na een slechte dag pak ik het gewoon weer op.
donderdag 4 augustus 2016 om 17:20
Goed gedaan dat we hier met tabel verder kunnen, dankjewel! Ik zie dat meer forummers bekend zijn met weegschaalangst, maar vanmorgen toch gewogen en 7 ons eraf. Nu mag ik pas weer maandag wegen van mezelf. Het weekend kan soms iets lastiger zijn. Ik zie in de tabel dat er bijna geen zwaargewichten tussen zitten. De meesten van ons vinden het gewoon beter om 3,1 kilo lichter te zijn Kleding staat dan net iets beter, zonder mini-rolletje over de band van mijn broek En voor sommigen is 3,1 een realistisch en haalbaar doel!
@theeleut, ik heb ook nog shakes staan. Maar vind het niet lekker... dus probeer het eerst maar met meer bewegen/minder suiker en vet eten. Mocht ik aan het eind het doel niet halen dan maar een dag shakes er tegenaan. Maar een boterham bijt zo heerlijk weg dat ik me er niet op verheug. Door dat voor ogen te houden, kan ik het snoep hopelijk laten staan.
@theeleut, ik heb ook nog shakes staan. Maar vind het niet lekker... dus probeer het eerst maar met meer bewegen/minder suiker en vet eten. Mocht ik aan het eind het doel niet halen dan maar een dag shakes er tegenaan. Maar een boterham bijt zo heerlijk weg dat ik me er niet op verheug. Door dat voor ogen te houden, kan ik het snoep hopelijk laten staan.
donderdag 4 augustus 2016 om 17:26
Tinypotato.... groot gelijk....gewoon weer oppakken en doorgaan, dan komt het echt wel goed
Hier net een groot bord nasi met satesaus en een gebakken ei weggewerkt. Achteraf pas de Kcal ingevoerd. Ik schrok me wild haha, maar het past nog net binnen mijn max Kcal van vandaag.
Die muffins klinken lekker Fresiaatje ... Ga ik me ook snel eens aan wagen. Zag vanmiddag ook een lekker recept voor hartige ei-muffins. Lijkt me ook wel wat.
Hier net een groot bord nasi met satesaus en een gebakken ei weggewerkt. Achteraf pas de Kcal ingevoerd. Ik schrok me wild haha, maar het past nog net binnen mijn max Kcal van vandaag.
Die muffins klinken lekker Fresiaatje ... Ga ik me ook snel eens aan wagen. Zag vanmiddag ook een lekker recept voor hartige ei-muffins. Lijkt me ook wel wat.
donderdag 4 augustus 2016 om 18:14
Ei-muffins zijn ook heerlijk en je kunt er eindeloos mee variëren.
Ik heb hier ook eiwitshakes, repen en pannenkoeken. De shakes neem ik soms als ontbijt als de rest van mijn eten hoog in kcal zit, maar meestal neem ik het als aanvulling, na het sporten dus. De pannenkoeken maak ik altijd met een eitje en wat melk erdoor, dan bakken ze makkelijker. Als ontbijt neem ik er dan bijvoorbeeld fruit bij, als ik ze als lunch eet rauwkost of geroosterde groenten. De repen krijg ik momenteel niet zo goed ingepast in mijn eetplanning, die bevatten te veel calorieën.
Sporten zit er ook weer op, ben gesloopt haha. Merkte vandaag wel dat mijn motivatie iets zakte omdat ik nog niet echt resultaat zie (duh ) Maar ik houd vol, het gaat me dit keer gewoon lukken
Ik heb hier ook eiwitshakes, repen en pannenkoeken. De shakes neem ik soms als ontbijt als de rest van mijn eten hoog in kcal zit, maar meestal neem ik het als aanvulling, na het sporten dus. De pannenkoeken maak ik altijd met een eitje en wat melk erdoor, dan bakken ze makkelijker. Als ontbijt neem ik er dan bijvoorbeeld fruit bij, als ik ze als lunch eet rauwkost of geroosterde groenten. De repen krijg ik momenteel niet zo goed ingepast in mijn eetplanning, die bevatten te veel calorieën.
Sporten zit er ook weer op, ben gesloopt haha. Merkte vandaag wel dat mijn motivatie iets zakte omdat ik nog niet echt resultaat zie (duh ) Maar ik houd vol, het gaat me dit keer gewoon lukken
Uhm... stuff... and things
donderdag 4 augustus 2016 om 19:33
Zo weer even bijgelezen. Er word iig veel geschreven.
Mijn bmi is te hoog. En moet wel meer afvallen dan een paar kilo. Op dit moment wil ik er 7 kg af. Ik ben wel 1.82 lang dus dan scheelt wel.
Vandaag ook weer goed gegaan nog. Gisteravond niks gesnoept of gegeten.
O: skyr bosvruchten bakje
T: banaantje
L: sla, komkommer, noten en kipfilet met dressing
T: bak aardbeien
D: garnalen, groentje in rijsteblad. Met rode saus. Paar patatje van dochter gepakt
Morgen zal er ongeveer hetzelfde uitzien behalve avondeten.
Mijn bmi is te hoog. En moet wel meer afvallen dan een paar kilo. Op dit moment wil ik er 7 kg af. Ik ben wel 1.82 lang dus dan scheelt wel.
Vandaag ook weer goed gegaan nog. Gisteravond niks gesnoept of gegeten.
O: skyr bosvruchten bakje
T: banaantje
L: sla, komkommer, noten en kipfilet met dressing
T: bak aardbeien
D: garnalen, groentje in rijsteblad. Met rode saus. Paar patatje van dochter gepakt
Morgen zal er ongeveer hetzelfde uitzien behalve avondeten.
donderdag 4 augustus 2016 om 20:04
donderdag 4 augustus 2016 om 20:51
@Riboho, waarmee loop je vast? Misschien kunnen we tips geven!
@Fresiaatje, ik krijg ook altijd pijn in mijn kop als ik ineens super gezond ga eten. Goed blijven drinken, het gaat ook weer over. Chagrijnig ben ik niet, wel moe. 's Ochtends mijn nest amper uit kunnen komen en 's avonds niet kunnen slapen hè. En dan dommel ik in moet ik weer piesen, om gek van te worden.
Oh, en waar ik ook altijd last van heb is stomme darmen. Heb ik altijd wel hoor (prikkelbare darm), maar ik heb vaak diarree bij ongezonde eetgewoonten en als ik zoals nu netjes eet vinden mijn darmen ineens dat ze moeten constiperen Vezels, veel water en thee drinken, beweging, het helpt allemaal niets. Maar ook dat wordt weer beter weer ik uit ervaring.
@Fresiaatje, ik krijg ook altijd pijn in mijn kop als ik ineens super gezond ga eten. Goed blijven drinken, het gaat ook weer over. Chagrijnig ben ik niet, wel moe. 's Ochtends mijn nest amper uit kunnen komen en 's avonds niet kunnen slapen hè. En dan dommel ik in moet ik weer piesen, om gek van te worden.
Oh, en waar ik ook altijd last van heb is stomme darmen. Heb ik altijd wel hoor (prikkelbare darm), maar ik heb vaak diarree bij ongezonde eetgewoonten en als ik zoals nu netjes eet vinden mijn darmen ineens dat ze moeten constiperen Vezels, veel water en thee drinken, beweging, het helpt allemaal niets. Maar ook dat wordt weer beter weer ik uit ervaring.
Uhm... stuff... and things
donderdag 4 augustus 2016 om 20:53
Lief dat je het fresiaatje. En je avondeten klinkt lekker! Ik lijk mijn discipline na mijn bevalling wel kwijt te zijn. Ik heb steeds trek en ik heb veel tijd. Er liggen hier ook veel lekkere dingen in de kast. En mijn man kan alles eten zonder ook maar een grammetje aan te komen. Ik wel het... Allemaal excuses gezocht!
Vanochtend hetzelfde gewicht als maandag. Dus niet aangekomen, maar ook niet afgevallen.
Vanochtend hetzelfde gewicht als maandag. Dus niet aangekomen, maar ook niet afgevallen.
donderdag 4 augustus 2016 om 21:09
Heb alle lekkers wat me werd aangeboden afgeslagen behalve een klein stukje caramel, tging er zo in zonder na te denken, grr... Maar verder goede dag, alleen beetje veel avondeten op, was erg lekker. Kwark bessen met beetje cruesli, en alles in klein bakje ipv de standaard die ik gebruik, in middag smoothie van spinazie weer, stuk stokbrood met humus, salade, en avondeten dus pasta pesto, met veel groentes. Niet ingehouden morgen betere dag!
donderdag 4 augustus 2016 om 21:17
Kruidentheetje, bij mij juist andersom! Ik kan opeens heeul goed naar het toilet.
Riboho.. Wel herkenbaar, ook veiend die vanalles eet en nooit iets aankomt. Er is altijd lekkers in huis. Na bevalling ook heel veel behoefte aan. Paar keer begonnen en steeds weer gefaald. Blijf proberen, op een bepaald moment lukt het. En elke goeie dag is er weer een he!! Vraag je vriend om rekening met je te houden. Niet gaan snaaien naast jou op de bank ( in het begin). Lekkere recepten uitzoeken en eens wat nieuws koken helpt mij ook. Succes!!
Riboho.. Wel herkenbaar, ook veiend die vanalles eet en nooit iets aankomt. Er is altijd lekkers in huis. Na bevalling ook heel veel behoefte aan. Paar keer begonnen en steeds weer gefaald. Blijf proberen, op een bepaald moment lukt het. En elke goeie dag is er weer een he!! Vraag je vriend om rekening met je te houden. Niet gaan snaaien naast jou op de bank ( in het begin). Lekkere recepten uitzoeken en eens wat nieuws koken helpt mij ook. Succes!!
donderdag 4 augustus 2016 om 21:29
Ah, hier ook zo'n vriend die echt alles kan eten, maar dan ook echt alles. Komt hij deze week thuis met bonbons Ik heb hier eigenlijk geen tips voor, ik negeer gewoon alle kastjes waar lekkers in ligt en MFP helpt me hier bij. Als ik met normaal eten mijn calorieëndoel haal heb ik dus gewoon dikke vette pech.
Uhm... stuff... and things
donderdag 4 augustus 2016 om 21:31
Ik weet even niet meer wie, maar iemand vroeg of mijn ene broodje als lunch genoeg was en dat wist ik nog niet. Maar het was ruim voldoende, ik had hem dik belegd en het broodje zelf was ook best zwaar. Ik had nog wat kipfilet en komkommer over en dat heb ik rond 3 uur nog gesnackt. Kon daarna ook prima sporten.
Uhm... stuff... and things
