Lijf & Lijn
alle pijlers
Ben Fit
dinsdag 10 januari 2012 om 01:42
Ik ben aan het twijfelen of ik start met het afslank-programma Ben Fit. Op de sportschool wordt dit aaangeboden. Het is ook via een online-coach te volgen via internet.
Zijn er mensen die ervaring hebben met Ben Fit? Ik ben graag benieuwd naar de ervaringen van deze mensen. Met name ben ik benieuwd of ze het resultaat hebben weten vast te houden.
Zijn er mensen die ervaring hebben met Ben Fit? Ik ben graag benieuwd naar de ervaringen van deze mensen. Met name ben ik benieuwd of ze het resultaat hebben weten vast te houden.
dinsdag 10 januari 2012 om 09:28
Klopt het dat het 239,- is voor 12 weken? En voor dat geld krijg je voornamelijk 1x per week een online gesprek met je coach en voedingsadviezen? Sodemieters..
Ben benieuwd wat je er mee gaat bereiken!
Wil je verantwoord afvallen? Werken aan een gezonde levensstijl waarbij jij straks zelf in staat bent om jouw Eet-Beweeg-Relax patroon vol te houden en daarmee op gewicht te blijven? Start dan vandaag nog met BenFit Online onder begeleiding van jouw persoonlijke coach. Elke week heb je een contactmoment, hiervoor log je in en via de webcam zie en hoor je elkaar.
Wat houdt 12 weken BenFit Online in?
-Wekelijks online gesprek met jouw persoonlijke coach
waarvan 1 x online intakegesprek en 1 x evaluatiegesprek
-12 weken lang individuele voedingsadviezen + opdrachten
-BenFit opbergmap voor jouw voedingsadviezen
-BenFit werkboek
-Digitale BenFit receptenboek t.w.v. ¤ 6,95
Wat heb je nodig?
-Headset
-Camera (webcam aangesloten op of geïntegreerd in je computer)
-Internetaansluiting
-Weegschaal die gewicht en vetpercentage kan meten thuis of eventueel op jouw sportschool
Ter ondersteuning van jouw 12 weken BenFit Online programma kun je aanvullende producten ook in onze webshop vinden. Denk hierbij aan headset of webcam, weegschaal, maar ook trainingsmaterialen om thuis jouw oefeningen te doen.
Ben benieuwd wat je er mee gaat bereiken!
Wil je verantwoord afvallen? Werken aan een gezonde levensstijl waarbij jij straks zelf in staat bent om jouw Eet-Beweeg-Relax patroon vol te houden en daarmee op gewicht te blijven? Start dan vandaag nog met BenFit Online onder begeleiding van jouw persoonlijke coach. Elke week heb je een contactmoment, hiervoor log je in en via de webcam zie en hoor je elkaar.
Wat houdt 12 weken BenFit Online in?
-Wekelijks online gesprek met jouw persoonlijke coach
waarvan 1 x online intakegesprek en 1 x evaluatiegesprek
-12 weken lang individuele voedingsadviezen + opdrachten
-BenFit opbergmap voor jouw voedingsadviezen
-BenFit werkboek
-Digitale BenFit receptenboek t.w.v. ¤ 6,95
Wat heb je nodig?
-Headset
-Camera (webcam aangesloten op of geïntegreerd in je computer)
-Internetaansluiting
-Weegschaal die gewicht en vetpercentage kan meten thuis of eventueel op jouw sportschool
Ter ondersteuning van jouw 12 weken BenFit Online programma kun je aanvullende producten ook in onze webshop vinden. Denk hierbij aan headset of webcam, weegschaal, maar ook trainingsmaterialen om thuis jouw oefeningen te doen.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
dinsdag 10 januari 2012 om 10:48
quote:blijfgewoonbianca schreef op 10 januari 2012 @ 01:56:
Klinkt goed, in ieder geval.
Wist je dit al;BenFit wordt door veel zorgverzekeraars (gedeeltelijk) vergoed.?
Even gegoogled, maar je moet je (extra) aanvullend verzekeren en dan vergoeden ze nog maar een bepaald maximum bedrag.
Wat Benfit dus op hun website zegt, is dus voorbarig en klopt grotendeels niet:
Vergoeding ziektekostenverzekeraar29/06/2011
Hoi Bianca, Het BenFit programma wordt vergoed wanneer jouw coach een erkend diploma heeft als gewichtsconsulent. Vraag jouw coach hiernaar. Wanneer dit het geval is, kan hij/zij een factuur maken die je in kunt dienen bij jouw ziektekostenverzekeraar. Groetjes van Petra
Klinkt goed, in ieder geval.
Wist je dit al;BenFit wordt door veel zorgverzekeraars (gedeeltelijk) vergoed.?
Even gegoogled, maar je moet je (extra) aanvullend verzekeren en dan vergoeden ze nog maar een bepaald maximum bedrag.
Wat Benfit dus op hun website zegt, is dus voorbarig en klopt grotendeels niet:
Vergoeding ziektekostenverzekeraar29/06/2011
Hoi Bianca, Het BenFit programma wordt vergoed wanneer jouw coach een erkend diploma heeft als gewichtsconsulent. Vraag jouw coach hiernaar. Wanneer dit het geval is, kan hij/zij een factuur maken die je in kunt dienen bij jouw ziektekostenverzekeraar. Groetjes van Petra
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
dinsdag 10 januari 2012 om 17:30
quote:sportpetra schreef op 10 januari 2012 @ 17:18:
Je wordt door een coach geholpen wanneer je het moeilijk hebt, je krijgt een werkboek welke je helpt je levensstijl voorgoed te veranderen en je wordt geholpen met het kiezen en invullen van je bewegings- en/of sportpatroon.Vind je dat niet weer zo'n voorbarige kreet?
Je wordt door een coach geholpen wanneer je het moeilijk hebt, je krijgt een werkboek welke je helpt je levensstijl voorgoed te veranderen en je wordt geholpen met het kiezen en invullen van je bewegings- en/of sportpatroon.Vind je dat niet weer zo'n voorbarige kreet?
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
zaterdag 25 februari 2012 om 12:25
Ik ben uiteindelijk toch begonnen.
Zo'n 8 weken verder en mijn gewicht is behoorlijk gedaald.
Ik ben nu 8 kilo kwijt terwijl ik begonnen ben met 93.
Het voordeel van Ben Fit in combinatie met de sportschool is het contact en het wegen (analyseren van je lichaamssamenstelling). Naast je gewicht zie je ook hoeveel je vet-percentage is en je spieropbouw over je lichaam. De Inbody-meting geeft aan hoeveel kg vet je nog dient kwijt te raken. Het werkt stimulerend.
Als voordeel had ik dat ik al aan een jaar aan het sporten was, dus dat was geen extra opgave of verandering in mijn dagelijkse leven. Hiermee was ik ca. 3kg kwijt geraakt in een jaar. Mijn sportinstructeur bood Ben Fit aan en zo ben ik ook aan de slag gegaan met het dieet. Dit viel me reuze mee terwijl ik maar 1600 Kcal. per dag eet. Door het dieet zie ik dat ik met name door het avond eten veel aan ben gekomen. Verder eet ik nu veel meer fruit. Groente en brood eten was voor mij al geen probleem en een ontbijt eten deed ik ook al.
Er is voor mijn gevoel niet veel veranderd in mijn leven. Alleen beginnen mijn kleren me te groot te worden. Ook dat is niet erg. Het voorjaar komt eraan. Leuk nieuwe kleren kopen met een nieuw figuur.
Oh ja. Door de voedingslijsten ben ik ook andere producten leren waarderen en eten. Verder zit er een vervangende voedingsmiddelen lijst bij. Dus wanneer je iets niet in huis hebt of je hebt er geen zin in kijk je of je het ergens anders mee kunt vervangen. Ook heeft mijn instructeur me gewezen op de online caloriechecker van het voedingscentrum. Ook hiermee kun je wat dingen uitwisselen. Bijv. iets meer vlees en dan iets minder aardappel om toch aan de calorieen te komen.
Ik weet nu dat ik in een week een kilo kan verliezen. Er ontstaat wanneer ik op gewicht ben toch eens per week een frietje te eten of eens een lekkere lasagna te maken.
Als mijn 12 weken erop zitten hoop ik dat ik op 80 of 79 kilogram uit kom. Het lijkt me niet moeilijk om het vol te houden. Alle spullen zijn namelijk gewoon in de winkel te koop geen speciale shake's of iets dergelijks. Zo moeilijk is het niet, net zoals iemand anders hier als schreef. Gewoon minder, minder vet en gezonder eten. Die twaalf weken Ben Fit met de instructeur van de sportschool zijn een stok achter de deur om niet terug te vallen. Tuurlijk heb ik ook een feestje tussendoor gehad. Zelfs carnaval gevierd. Ook dat moet kunnen. Ik heb nu wel het vertrouwen dat ik het gedurende de week makkelijk kwijt kan raken.
Zo'n 8 weken verder en mijn gewicht is behoorlijk gedaald.
Ik ben nu 8 kilo kwijt terwijl ik begonnen ben met 93.
Het voordeel van Ben Fit in combinatie met de sportschool is het contact en het wegen (analyseren van je lichaamssamenstelling). Naast je gewicht zie je ook hoeveel je vet-percentage is en je spieropbouw over je lichaam. De Inbody-meting geeft aan hoeveel kg vet je nog dient kwijt te raken. Het werkt stimulerend.
Als voordeel had ik dat ik al aan een jaar aan het sporten was, dus dat was geen extra opgave of verandering in mijn dagelijkse leven. Hiermee was ik ca. 3kg kwijt geraakt in een jaar. Mijn sportinstructeur bood Ben Fit aan en zo ben ik ook aan de slag gegaan met het dieet. Dit viel me reuze mee terwijl ik maar 1600 Kcal. per dag eet. Door het dieet zie ik dat ik met name door het avond eten veel aan ben gekomen. Verder eet ik nu veel meer fruit. Groente en brood eten was voor mij al geen probleem en een ontbijt eten deed ik ook al.
Er is voor mijn gevoel niet veel veranderd in mijn leven. Alleen beginnen mijn kleren me te groot te worden. Ook dat is niet erg. Het voorjaar komt eraan. Leuk nieuwe kleren kopen met een nieuw figuur.
Oh ja. Door de voedingslijsten ben ik ook andere producten leren waarderen en eten. Verder zit er een vervangende voedingsmiddelen lijst bij. Dus wanneer je iets niet in huis hebt of je hebt er geen zin in kijk je of je het ergens anders mee kunt vervangen. Ook heeft mijn instructeur me gewezen op de online caloriechecker van het voedingscentrum. Ook hiermee kun je wat dingen uitwisselen. Bijv. iets meer vlees en dan iets minder aardappel om toch aan de calorieen te komen.
Ik weet nu dat ik in een week een kilo kan verliezen. Er ontstaat wanneer ik op gewicht ben toch eens per week een frietje te eten of eens een lekkere lasagna te maken.
Als mijn 12 weken erop zitten hoop ik dat ik op 80 of 79 kilogram uit kom. Het lijkt me niet moeilijk om het vol te houden. Alle spullen zijn namelijk gewoon in de winkel te koop geen speciale shake's of iets dergelijks. Zo moeilijk is het niet, net zoals iemand anders hier als schreef. Gewoon minder, minder vet en gezonder eten. Die twaalf weken Ben Fit met de instructeur van de sportschool zijn een stok achter de deur om niet terug te vallen. Tuurlijk heb ik ook een feestje tussendoor gehad. Zelfs carnaval gevierd. Ook dat moet kunnen. Ik heb nu wel het vertrouwen dat ik het gedurende de week makkelijk kwijt kan raken.
