Lijf & Lijn
alle pijlers
bikspieren sterker maken
donderdag 6 januari 2011 om 17:55
na mijn keizersnede ( al een tijdje geleden lees 1,3 jaar ) merk ik dat mijn buikspieren heel slap zijn alsof ze er niet meer zijn.nooit echt last van gehad maar nu merk ik dat mijn houding toch niet meer zo goed is doordat ik ze niet meer in kan trekken.
probeer dit het wel want misschien dat ze hierdoor weer wat sterker worden maar zijn er nog meer manieren of oefeningen om ze sterker maken??
probeer dit het wel want misschien dat ze hierdoor weer wat sterker worden maar zijn er nog meer manieren of oefeningen om ze sterker maken??
donderdag 6 januari 2011 om 19:01
Hoepelen! Je weet wel, met dat kinderspeelgoed!
Als je dat goed 'hoog' kunt houden werkt dat enorm goed voor je buikspieren. 30 minuten hoepelen en ik kan de volgende dag maar beter niet gaan lachen
Spierpijn!
In die 30 minuten laat ik de hoepel wel een paar keer vallen hoor, het is niet zo dat ik het 30 minuten non stop kan.
Leuk voordeel: ik doe het voor de tv. Tafel aan de kant, leuke serie op, en maar hoepelen! Aangezien ik niet sportief ben blijf ik door die serie wel door gaan, ik ga niet na 5 minuten stoppen. Meestal geef ik mezelf even pauze om de reclames door te spoelen, dan hoepel ik weer tot de volgende reclames.
En goedkoop, een keer een hoepel van een paar euro kopen en je kunt dagelijks aan de slag.
Als je dat goed 'hoog' kunt houden werkt dat enorm goed voor je buikspieren. 30 minuten hoepelen en ik kan de volgende dag maar beter niet gaan lachen
Spierpijn! In die 30 minuten laat ik de hoepel wel een paar keer vallen hoor, het is niet zo dat ik het 30 minuten non stop kan.
Leuk voordeel: ik doe het voor de tv. Tafel aan de kant, leuke serie op, en maar hoepelen! Aangezien ik niet sportief ben blijf ik door die serie wel door gaan, ik ga niet na 5 minuten stoppen. Meestal geef ik mezelf even pauze om de reclames door te spoelen, dan hoepel ik weer tot de volgende reclames.
En goedkoop, een keer een hoepel van een paar euro kopen en je kunt dagelijks aan de slag.
vrijdag 7 januari 2011 om 15:38
quote:Effie_O schreef op 06 januari 2011 @ 19:01:
Hoepelen! Je weet wel, met dat kinderspeelgoed!
Als je dat goed 'hoog' kunt houden werkt dat enorm goed voor je buikspieren. 30 minuten hoepelen en ik kan de volgende dag maar beter niet gaan lachen Spierpijn!
Hee, da's wel een hele goeie! Alleen: 30 minuten??
Ik denk dat ik al blij ben met 3!
Hoepelen! Je weet wel, met dat kinderspeelgoed!
Als je dat goed 'hoog' kunt houden werkt dat enorm goed voor je buikspieren. 30 minuten hoepelen en ik kan de volgende dag maar beter niet gaan lachen
Spierpijn! Hee, da's wel een hele goeie! Alleen: 30 minuten??
Ik denk dat ik al blij ben met 3!
