Lijf & Lijn
alle pijlers
Binnen een maand 15 kilo afvallen kan dat ???
zondag 28 december 2008 om 13:23
Jeetje echt, 2 kg per maand? Ik ging vanzelf naar 2 a 4 kilo per week, deed ik niets heel extreems voor. Mijn dietiste snapte er ook geen jota van.
Achteraf kon mijn lijf het dan ook niet bijbenen. Maar ik weet dat met veel groentes, water, fruit en beweging, je een heel eind komt. Als je het maar weet vast te houden, en dat is het probleem bij velen, die houden het niet vol. Daarom is minder streng lijnen handiger op de lange termijn. Ik eet nu alles wat ik wil omdat ik mijn eetgewoontes blijvend heb aangepast. Ik eet alleen niet koolhydraatloos of anderzijds. Ik eet normaal, gezond, gevarieerd en verantwoord. En dan kan je best nu en dan een patatje eten of iets lekkers. Ik bedoel: het moet wel leuk blijven maar: alles met mate.
Ik ben alweer jaren op gewicht, heb daarna nog een kind gekregen, weer 30 kilo gegroeid, maar na een paar maanden weer netjes terug in maat 34/36.
Ik denk serieus dat lijnen of stoppen met eten totaal niet werkt. Je moet normaal eten en bewegen. Maar ja, 'normaal ' is voor iedereen weer anders intrepeteerbaar, dat wel...
Achteraf kon mijn lijf het dan ook niet bijbenen. Maar ik weet dat met veel groentes, water, fruit en beweging, je een heel eind komt. Als je het maar weet vast te houden, en dat is het probleem bij velen, die houden het niet vol. Daarom is minder streng lijnen handiger op de lange termijn. Ik eet nu alles wat ik wil omdat ik mijn eetgewoontes blijvend heb aangepast. Ik eet alleen niet koolhydraatloos of anderzijds. Ik eet normaal, gezond, gevarieerd en verantwoord. En dan kan je best nu en dan een patatje eten of iets lekkers. Ik bedoel: het moet wel leuk blijven maar: alles met mate.
Ik ben alweer jaren op gewicht, heb daarna nog een kind gekregen, weer 30 kilo gegroeid, maar na een paar maanden weer netjes terug in maat 34/36.
Ik denk serieus dat lijnen of stoppen met eten totaal niet werkt. Je moet normaal eten en bewegen. Maar ja, 'normaal ' is voor iedereen weer anders intrepeteerbaar, dat wel...
zondag 28 december 2008 om 13:26
quote:Mina21 schreef op 28 december 2008 @ 11:42:
hahaha leuke reacties. maar ken iemand die op dag ameer dan 3500 kilocalorie at en die is heel snel afgevallen. Nou ik eet ik er geen 3500 hoor. Zou er nog eens bij moeten komen
En die had kanker of zo?
Serieus, er is geen enkele manier waarop je zo snel kunt afvallen, zéker niet als je 3500 kc per dag eet, behalve dan door een ernstige ziekte te hebben.
hahaha leuke reacties. maar ken iemand die op dag ameer dan 3500 kilocalorie at en die is heel snel afgevallen. Nou ik eet ik er geen 3500 hoor. Zou er nog eens bij moeten komen
En die had kanker of zo?
Serieus, er is geen enkele manier waarop je zo snel kunt afvallen, zéker niet als je 3500 kc per dag eet, behalve dan door een ernstige ziekte te hebben.
zondag 28 december 2008 om 13:56
Nou 1 kg lichaamsvetweefsel verliezen staat gelijk aan ongeveer 7000 caloriën minder eten. Als je elke dag 1000 calorieën minder eet dan je zou moeten om een stabiel gewicht te behouden dan val je in theorie in één week dus 1 kg af.
Maarr, dikke mensen verbranden veel meer calorieën om hun hoge lichaamsgewicht in stand te houden. Dat lijf is nu eenmaal veel groter. Dus als een dik persoon een 800 cal-dieet gaat volgen kan het best hard gaan. Dat vetverlies wordt dus moeizamer naarmate het gewicht daalt.
Ook het feit dat het lichaam zuiniger omspringt met energie omdat ze denkt dat het hongerwinter is, speelt dan een rol.
In de eerste dagen van een kuur is er vaak sprake van een opzienbarend gewichtsverlies op de weegschaal, omdat je lichaam eerst de suikerreserves (opgelost in vocht) leeggooit alvorens aan vetverbranding te beginnen.
Antwoord is dus, ja, mogelijk kan dat, als jij nu extreem vet bent tenminste en vanaf nu bijna niets meer eet.
Maarr, dikke mensen verbranden veel meer calorieën om hun hoge lichaamsgewicht in stand te houden. Dat lijf is nu eenmaal veel groter. Dus als een dik persoon een 800 cal-dieet gaat volgen kan het best hard gaan. Dat vetverlies wordt dus moeizamer naarmate het gewicht daalt.
Ook het feit dat het lichaam zuiniger omspringt met energie omdat ze denkt dat het hongerwinter is, speelt dan een rol.
In de eerste dagen van een kuur is er vaak sprake van een opzienbarend gewichtsverlies op de weegschaal, omdat je lichaam eerst de suikerreserves (opgelost in vocht) leeggooit alvorens aan vetverbranding te beginnen.
Antwoord is dus, ja, mogelijk kan dat, als jij nu extreem vet bent tenminste en vanaf nu bijna niets meer eet.
zondag 28 december 2008 om 13:59
Een doffe huid, grauwe haren, kringen onder je ogen en afbrekende nagels zijn waarschijnlijk ook niet de finishing touch waar je op zit te wachten.
Ik hoop dat je dit op de gezonde manier aan gaat pakken en dat je dit ook op de lange termijn vol gaat houden. Ik weet niet of je de website van het Voedingscentrum kent maar hier staat erg veel informatie op over gezond eten en bewegen.
Ik hoop dat je dit op de gezonde manier aan gaat pakken en dat je dit ook op de lange termijn vol gaat houden. Ik weet niet of je de website van het Voedingscentrum kent maar hier staat erg veel informatie op over gezond eten en bewegen.
zondag 28 december 2008 om 20:20
Afvallen moet je doen voor je eigen gezondheid en niet met als doel om over een maand in een jurk te passen. Wat ga je na dat gala doen, jezelf weer vol stoppen? Die 15 kilo er weer aan eten?
Doe jezelf en je lijf een groot plezier en ga vanaf nu blijvend gezond en bewust om met eten. Dan val je binnen nu en ruim een jaar vast wel wat kilo's af.
En voor wat betreft dat gala... Koop/huur een jurk die een paar maten groter is.
Doe jezelf en je lijf een groot plezier en ga vanaf nu blijvend gezond en bewust om met eten. Dan val je binnen nu en ruim een jaar vast wel wat kilo's af.
En voor wat betreft dat gala... Koop/huur een jurk die een paar maten groter is.
zondag 28 december 2008 om 20:28
Als mijn moeder nog had geleefd had ik haar met alle liefde om tips gevraagd, zij viel namelijk waan-zin-nig snel en goed af door de ziekte kanker, echt...voor Hollande begrippen...Hollywood was er niets bij...was echt ongekend zo slank die vrouw werd binnen no time maarja helaas zij is met 40 kilo helaas overleden in juni.
Sorry hoor...wens niemand deze walgelijke ziekte toe maar word altijd erg kribbig van dergelijke nonsens
Als je zonodig 15 kilo had willen afvallen had je je dat eerder moeten bedenken en e.e.a. moeten bewerkstelligen met een gezond(er) eetpatroon en sporten.
Sorry hoor...wens niemand deze walgelijke ziekte toe maar word altijd erg kribbig van dergelijke nonsens
Als je zonodig 15 kilo had willen afvallen had je je dat eerder moeten bedenken en e.e.a. moeten bewerkstelligen met een gezond(er) eetpatroon en sporten.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
maandag 29 december 2008 om 07:51
maandag 29 december 2008 om 16:49
als je een eiwit/proteine dieet doet kom je ook al heel ver, en blijven je spieren in tact, dus geen flauwe toestanden en geen spierkracht verlies of tewel , hangend vel.
kijken eens op de site www.eiwit.nl, daar staat een e book wat je gratis kunt downloaden .
het komt erop neer dat je 6x per dag 25 gr eiwitten neemt en groente uit groep 1 en 2, maar daar moet je even goed het boekje voor doorlezen.
Bij mij werkt het prima .
zo op zijn tijd doe ik en kuurtje om weer in te grijpen, zoals na de feestdagen.
Het ea. vergelijken met kanker vind ik ook in het geheel smakeloos en tactloos.
Er zijn echt wel manieren om op een gezonde leuke manier snel af te vallen. hou er wel rekening mee dat als je erna losgaat dat je heel snel aankomt, je moet zoiets weer langzaam opbouwen met de koolhydraten.
kijken eens op de site www.eiwit.nl, daar staat een e book wat je gratis kunt downloaden .
het komt erop neer dat je 6x per dag 25 gr eiwitten neemt en groente uit groep 1 en 2, maar daar moet je even goed het boekje voor doorlezen.
Bij mij werkt het prima .
zo op zijn tijd doe ik en kuurtje om weer in te grijpen, zoals na de feestdagen.
Het ea. vergelijken met kanker vind ik ook in het geheel smakeloos en tactloos.
Er zijn echt wel manieren om op een gezonde leuke manier snel af te vallen. hou er wel rekening mee dat als je erna losgaat dat je heel snel aankomt, je moet zoiets weer langzaam opbouwen met de koolhydraten.
maandag 29 december 2008 om 19:34
quote:sarah2ndlife schreef op 29 december 2008 @ 16:49:
als je een eiwit/proteine dieet doet kom je ook al heel ver, en blijven je spieren in tact, dus geen flauwe toestanden en geen spierkracht verlies of tewel , hangend vel.
kijken eens op de site www.eiwit.nl, daar staat een e book wat je gratis kunt downloaden .
het komt erop neer dat je 6x per dag 25 gr eiwitten neemt en groente uit groep 1 en 2, maar daar moet je even goed het boekje voor doorlezen.
Bij mij werkt het prima .
zo op zijn tijd doe ik en kuurtje om weer in te grijpen, zoals na de feestdagen.
Het ea. vergelijken met kanker vind ik ook in het geheel smakeloos en tactloos.
Er zijn echt wel manieren om op een gezonde leuke manier snel af te vallen. hou er wel rekening mee dat als je erna losgaat dat je heel snel aankomt, je moet zoiets weer langzaam opbouwen met de koolhydraten.een eiwit dieet oftewel een koolhydraat arm dieet kost wel degelijk spiermassa. Er is nl. geen glycogeen en dus wordt eerst de eiwitvoorraad opgemaakt en dat wordt ontrokken uit je spieren en niet uit je maag, want dat is de makkelijkste manier voor je lijf om in beweging te blijven
als je een eiwit/proteine dieet doet kom je ook al heel ver, en blijven je spieren in tact, dus geen flauwe toestanden en geen spierkracht verlies of tewel , hangend vel.
kijken eens op de site www.eiwit.nl, daar staat een e book wat je gratis kunt downloaden .
het komt erop neer dat je 6x per dag 25 gr eiwitten neemt en groente uit groep 1 en 2, maar daar moet je even goed het boekje voor doorlezen.
Bij mij werkt het prima .
zo op zijn tijd doe ik en kuurtje om weer in te grijpen, zoals na de feestdagen.
Het ea. vergelijken met kanker vind ik ook in het geheel smakeloos en tactloos.
Er zijn echt wel manieren om op een gezonde leuke manier snel af te vallen. hou er wel rekening mee dat als je erna losgaat dat je heel snel aankomt, je moet zoiets weer langzaam opbouwen met de koolhydraten.een eiwit dieet oftewel een koolhydraat arm dieet kost wel degelijk spiermassa. Er is nl. geen glycogeen en dus wordt eerst de eiwitvoorraad opgemaakt en dat wordt ontrokken uit je spieren en niet uit je maag, want dat is de makkelijkste manier voor je lijf om in beweging te blijven
woensdag 31 december 2008 om 12:32
In mijn verpleegkunde boeken over voeding staat dat een dieet met veel eiwitten, de rage van nu, heel slecht is voor je nieren. Een te grote belasting, je nieren moeten het allemaal weer afbreken.
Ik blijf erbij, gewoon wat minder snoepen, gezond eten en meer bewegen.
Vroeger hadden de mensen deze problemen ook niet hoor, bewegen was toen heel normaal, denk alleen al aan het huishouden wat veel zwaarder was en het mannenwerk op het lang. Bovendien moesten ze overal met de voet en de fiets naartoe want auto hadden ze niet. En snoepen deden ze alleen op de zondag of op een verjaardag. En dan 1 snoepje, of 1 koekje.
Het is vandaag de dag totaal losgeslagen.
Ik blijf erbij, gewoon wat minder snoepen, gezond eten en meer bewegen.
Vroeger hadden de mensen deze problemen ook niet hoor, bewegen was toen heel normaal, denk alleen al aan het huishouden wat veel zwaarder was en het mannenwerk op het lang. Bovendien moesten ze overal met de voet en de fiets naartoe want auto hadden ze niet. En snoepen deden ze alleen op de zondag of op een verjaardag. En dan 1 snoepje, of 1 koekje.
Het is vandaag de dag totaal losgeslagen.
vrijdag 2 januari 2009 om 18:21
quote:Zoyla schreef op 29 december 2008 @ 07:51:
Mijn dochter heeft kanker en ik vind die vergelijking hier kant nog wal raken. Het doet me zelfs zeer. TO heeft een vraag. Antwoord daarop is in feite: nee dat kan niet ( uitzonderingen op de regel hier en daar)
Maar om er dan maar meteen kanker bij te halen gaat me gewoon te ver. Sorry.
Was een tijdje niet op dit topic geweest maar heb mij later (nog voor jouw reactie gelezen te hebben) nog wel gerealiseerd dat mijn posting wel vrij grof was en dat er misschien best mensen zouden zijn die er aanstoot aan zouden nemen wat bij deze dan ook zo is geweest.
Het spijt mij dat e.e.a. jou persoonlijk (en misschien ook anderen)heeft geraakt. De reden waarom ik het gedaan heb is dat ik momenteel in een fase zit dat ik dergelijke (domme) vragen moeilijk kan hebben, juist vanwege het feit dat een gezond lichaam het helemaal niet moet willen om 15 kilo in een maand kwijt te raken puur om een galajurk te willen passen o.i.d.
Qua inhoud sta ik er dus nog steeds achter en ik heb besloten mijn posting niet aan te passen o.i.d. De manier waarop ik e.e.a. heb gedaan verdient misschien geen schoonheidsprijs.
Sorry daarvoor.
Mijn dochter heeft kanker en ik vind die vergelijking hier kant nog wal raken. Het doet me zelfs zeer. TO heeft een vraag. Antwoord daarop is in feite: nee dat kan niet ( uitzonderingen op de regel hier en daar)
Maar om er dan maar meteen kanker bij te halen gaat me gewoon te ver. Sorry.
Was een tijdje niet op dit topic geweest maar heb mij later (nog voor jouw reactie gelezen te hebben) nog wel gerealiseerd dat mijn posting wel vrij grof was en dat er misschien best mensen zouden zijn die er aanstoot aan zouden nemen wat bij deze dan ook zo is geweest.
Het spijt mij dat e.e.a. jou persoonlijk (en misschien ook anderen)heeft geraakt. De reden waarom ik het gedaan heb is dat ik momenteel in een fase zit dat ik dergelijke (domme) vragen moeilijk kan hebben, juist vanwege het feit dat een gezond lichaam het helemaal niet moet willen om 15 kilo in een maand kwijt te raken puur om een galajurk te willen passen o.i.d.
Qua inhoud sta ik er dus nog steeds achter en ik heb besloten mijn posting niet aan te passen o.i.d. De manier waarop ik e.e.a. heb gedaan verdient misschien geen schoonheidsprijs.
Sorry daarvoor.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
vrijdag 2 januari 2009 om 21:49
Nee,om op je vraag antwoord te geven,15 kilo afvallen in een maand is ''totaal niet verantwoord'',dat zou dus neerkomen op 3,5 kilo per week of iets meer.Een halve kilo of een kilo per week is echt genoeg.Als je heel snel veel afvalt in korte tijd dan zit het er evensnel weer aan.Daarmee help jij je stoffwisseling om zeep.Als je weer normaal gaat eten dan komen er meer kilos bij dan je verloren bent en er onstaat het frustrerende jojo-effect.Ga liever gezond eten,niet onder de 1500 calos per dag,zorg ervoor dat je per dag minimum 30-40 minuten matig tot intensief beweegt en snoep met mate!Langzaam maar duurzaam afvallen!Sterkte!
woensdag 14 januari 2009 om 09:38
Geen aanrader. Je maakt alles in je lichaam kapot. Je zal straks als je die 15 kilo eraf hebt, enorm veel gaan eten.. omdat je lichaam een tekort heeft en dat weer wilt aanvullen! Ik kan het weten.. helaas nu anderhalf jaar later kan ik nog niet normaal eten. NIET DOEN DUS! Krijg je absoluut heel veel spijt van..
woensdag 14 januari 2009 om 13:18
Meid een vraagje hoeveel weeg je nu???
En zou het niet leuk zijn om te denken als ik maar wat afval en niet een doel voor ogen hebben die niet haalbaar is dan word je alleen maar teleurgesteld..
Het zou kunnen als je heel dik bent en heel streng zal zijn met eten en sporten dikke mensen vallen in het algemeen de eerste maand ruim 10 kilo of meer af.
IK ben in 1 week tijd een keer 6 kilo kwijt hihi het kan wel maar hoe sterk is jouw doorzettingsvermogen???
Veel succes dame.. En wees blij met wat je hebt!!!!
En zou het niet leuk zijn om te denken als ik maar wat afval en niet een doel voor ogen hebben die niet haalbaar is dan word je alleen maar teleurgesteld..
Het zou kunnen als je heel dik bent en heel streng zal zijn met eten en sporten dikke mensen vallen in het algemeen de eerste maand ruim 10 kilo of meer af.
IK ben in 1 week tijd een keer 6 kilo kwijt hihi het kan wel maar hoe sterk is jouw doorzettingsvermogen???
Veel succes dame.. En wees blij met wat je hebt!!!!
woensdag 14 januari 2009 om 14:55
Tuurlijk kan dat.
Het is mijn zus gelukt, die had een hersentumor en kreeg chemo.
Het is mijn broer ook gelukt, die had alvleesklierkanker.
En ik heb ook een vriend gehad, die presteerde het om binnen no time 20 kilo lichter te worden. Hij had dan ook aids.
Needless to say dat geen van drieen nog leven.
Het is mijn zus gelukt, die had een hersentumor en kreeg chemo.
Het is mijn broer ook gelukt, die had alvleesklierkanker.
En ik heb ook een vriend gehad, die presteerde het om binnen no time 20 kilo lichter te worden. Hij had dan ook aids.
Needless to say dat geen van drieen nog leven.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
donderdag 15 januari 2009 om 08:36
Mina, even een nuancering op alle mensen die hier roepen dat je gemakkelijk een kilo of 4-6 moet kunnen kwijtraken in een maand als je heel dik bent. Nee, dat is niet voor iedereen even gemakkelijk. Sommige lijven hebben een slechte verbranding, met als gevolg dat je ondanks gezond en matig eten in combinatie met redelijk wat lichaamsbeweging bedroevend weinig afvalt. Dat is bij mij namelijk het geval.
Ik heb behoorlijk overgewicht (97 kilo bij 1.63; broekmaat 48, bijna weer 46), maar val tergend langzaam af. Gewoon door die hele trage stofwisseling. Ik ben nu vanaf september '08 bezig en heb er bijna 7 kilo af (in ruim 3,5 maand). Meer is voor mij niet haalbaar.
Pluspunt is, dat met normaal en matig eten en jezelf ook af en toe iets lekkers toe te staan, dat deze leefstijl veel beter vol te houden is dan een dieet. Deze leefstijl kan ik de rest van mijn leven vasthouden, streng lijnen houdt geen mens op de lange termijn vol. En juist als je heel veel overgewicht hebt, zul je er echt de tijd voor moeten nemen om af te vallen. Want alleen als het geleidelijk gaat, is het gewichtsverlies vaak blijvend.
De beste tip die je hier m.i. hebt gekregen, is om vandaag te beginnen met een gezonde leefstijl. Probeer niet te snoepen, eet gezond en matig en ga lekker bewegen. Bijvoorbeeld 3x naar de sportschool en op de overige dagen lekker fietsen, wandelen of, als het weer gaat vriezen, schaatsen. Zorg daarbij goed voor jezelf. Koop een flatterende galajurk met leuke accessoires en zorg voor goed ondergoed. Een goede bh scheelt optisch ook al snel een paar kilo. Ga naar de kapper en de schoonheidsspecialiste, en op dat gala zul je er op je voordeligst uitzien.
Ik begrijp best dat je die 15 kilo graag vandaag nog kwijt zou raken. Helaas is dat niet mogelijk! Accepteer dat en door nu te beginnen met een gezond patroon, ben je die kilo's geheid aan het eind van het jaar kwijt. Nu veel energie steken in iets wat niet gaat lukken, levert alleen maar frustratie en vreetbuien op. En daarmee is je doel verder weg dan ooit.
Succes!
Ik heb behoorlijk overgewicht (97 kilo bij 1.63; broekmaat 48, bijna weer 46), maar val tergend langzaam af. Gewoon door die hele trage stofwisseling. Ik ben nu vanaf september '08 bezig en heb er bijna 7 kilo af (in ruim 3,5 maand). Meer is voor mij niet haalbaar.
Pluspunt is, dat met normaal en matig eten en jezelf ook af en toe iets lekkers toe te staan, dat deze leefstijl veel beter vol te houden is dan een dieet. Deze leefstijl kan ik de rest van mijn leven vasthouden, streng lijnen houdt geen mens op de lange termijn vol. En juist als je heel veel overgewicht hebt, zul je er echt de tijd voor moeten nemen om af te vallen. Want alleen als het geleidelijk gaat, is het gewichtsverlies vaak blijvend.
De beste tip die je hier m.i. hebt gekregen, is om vandaag te beginnen met een gezonde leefstijl. Probeer niet te snoepen, eet gezond en matig en ga lekker bewegen. Bijvoorbeeld 3x naar de sportschool en op de overige dagen lekker fietsen, wandelen of, als het weer gaat vriezen, schaatsen. Zorg daarbij goed voor jezelf. Koop een flatterende galajurk met leuke accessoires en zorg voor goed ondergoed. Een goede bh scheelt optisch ook al snel een paar kilo. Ga naar de kapper en de schoonheidsspecialiste, en op dat gala zul je er op je voordeligst uitzien.
Ik begrijp best dat je die 15 kilo graag vandaag nog kwijt zou raken. Helaas is dat niet mogelijk! Accepteer dat en door nu te beginnen met een gezond patroon, ben je die kilo's geheid aan het eind van het jaar kwijt. Nu veel energie steken in iets wat niet gaat lukken, levert alleen maar frustratie en vreetbuien op. En daarmee is je doel verder weg dan ooit.
Succes!
maandag 26 januari 2009 om 12:53
Simfast shakes! 2 per dag en aanvullen met selderij, wortels en komkommer. Daarnaast extra sporten.....
Moet wel lukken om in elk geval de helft kwijt te raken. Ben zelf op die manier in 2 maanden tijd 17 kg af te vallen.
Moet wel zeggen, zodra je weer gewoon gaat eten, komen al die kilo's terug en nemen hun vriendjes mee.
Ging toen van 100 kg naar 83,5 en het jaar daarna woog ik 100, 2 jaar later zat ik al op 109 en nog een jaar later was ik 117kg.
Heb er wel mijn stofwisselingssnelheid mee vernield. Moet nu waanzinnig veel moeite doen om kilo's te verliezen. Blijf ondanks dieeten en bewegen hangen op 98 kg.
Moet wel lukken om in elk geval de helft kwijt te raken. Ben zelf op die manier in 2 maanden tijd 17 kg af te vallen.
Moet wel zeggen, zodra je weer gewoon gaat eten, komen al die kilo's terug en nemen hun vriendjes mee.
Ging toen van 100 kg naar 83,5 en het jaar daarna woog ik 100, 2 jaar later zat ik al op 109 en nog een jaar later was ik 117kg.
Heb er wel mijn stofwisselingssnelheid mee vernield. Moet nu waanzinnig veel moeite doen om kilo's te verliezen. Blijf ondanks dieeten en bewegen hangen op 98 kg.
