Lijf & Lijn
alle pijlers
blubber armen
donderdag 27 januari 2011 om 10:01
Dames,
Naar aanleiding van het topic hoe bovenbenen te trainen vraag ik me af of iemand nog wondertips heeft voor blubberarmen.
Heb zelf aan de onderzijde van mijn bovenarmen meer vet dan spieren en ja... als ik zwaai.... zal vast bekend zijn.
Hoe doet Michelle Obama dat, of andere mensen zonder kipfileetjes:)
Naar aanleiding van het topic hoe bovenbenen te trainen vraag ik me af of iemand nog wondertips heeft voor blubberarmen.
Heb zelf aan de onderzijde van mijn bovenarmen meer vet dan spieren en ja... als ik zwaai.... zal vast bekend zijn.
Hoe doet Michelle Obama dat, of andere mensen zonder kipfileetjes:)
donderdag 27 januari 2011 om 10:07
Triceps trainen dus. De welbekende oefening: op de rand van je bed en je billen naar de grond laten zakken en weer op duwen. Je armen strak langs je lichaam houden.
Verder, een zwaar boek boven je hoofd vasthouden en achterlangs naar hè schouderbladen laten zakken. Hoe strakker je je bovenarmen langs je hoofd houdt, hoe effectiever.
Als je googelt vind je vast nog meer goede oefeningen, er zijn er zat. (kickbacks, tricep pushups).
Verder, een zwaar boek boven je hoofd vasthouden en achterlangs naar hè schouderbladen laten zakken. Hoe strakker je je bovenarmen langs je hoofd houdt, hoe effectiever.
Als je googelt vind je vast nog meer goede oefeningen, er zijn er zat. (kickbacks, tricep pushups).
donderdag 27 januari 2011 om 10:25
