Lijf & Lijn
alle pijlers
bodypump als beginner?
donderdag 4 december 2014 om 21:51
Jazeker. Bodypump is geschikt voor (bijna) iedereen. Begin met weinig gewicht totdat je spieren en aanhechtingen een beetje gewend zijn aan de belasting en voer het dan langzaam op.
Als je er echt heel veel moeite mee hebt zou je ervoor kunnen kiezen om te beginnen met een halve les. (Zelf heb ik dat overigens nooit gedaan, hield een hele les vanaf het begin wel vol.) Belangrijkste tips: overleg met je instructeur over het gewicht, let goed op je techniek (vraag desnoods na de les nog even door als het niet lukt) en laat je niet opjagen door anderen die langer meedoen en meer gewicht gebruiken.
Als je er echt heel veel moeite mee hebt zou je ervoor kunnen kiezen om te beginnen met een halve les. (Zelf heb ik dat overigens nooit gedaan, hield een hele les vanaf het begin wel vol.) Belangrijkste tips: overleg met je instructeur over het gewicht, let goed op je techniek (vraag desnoods na de les nog even door als het niet lukt) en laat je niet opjagen door anderen die langer meedoen en meer gewicht gebruiken.
Opinions are like assholes. Everybody has one.
donderdag 4 december 2014 om 22:02
Ja hoor kan prima. Inderdaad goed kijken naar hoeveel gewicht je per oefening neemt, hou het in het begin bescheiden. Het is belangrijk eerst de techniek goed te beheersen voor je verder kunt gaan opbouwen met gewicht. Zorg daarom dat je goed zicht hebt op de instructeur dus ga de eerste keer niet helemaal achteraan staan. En zorg dat je ruim op tijd bij de les bent, je hebt best veel spullen nodig dus het is niet handig om in de laatste minuut voor de les binnen te komen rennen.
donderdag 4 december 2014 om 22:25
Ik heb het vorige week ook gedaan. Na 4 jaar niet gesport te hebben een uur mee 'gepumpt'. Alle kleinste gewichten e.d. Tijdens de les nergens last van gehad. Voelde heerlijk weer wat te doen. Maar de volgende ochtend toen ik uit bed kwam.. Ik heb bijna een week niet normaal kunnen lopen
Dus het kan wel maar begin echt rustig..
Dus het kan wel maar begin echt rustig..
vrijdag 5 december 2014 om 12:55
Ja hoor, je zult de eerste keren misschien krom lopen van de spierpijn maar je kunt zeker als beginner gaan bodypumpen. Doe héél kalm aan met de gewichten in het begin, kijk niet naar hoeveel gewicht anderen gebruiken.
En het mooie is, je kunt heel licht beginnen, mag je zelf bepalen en dan zul je zien dat je het na een poosje steeds zwaarder kunt maken.
Bodypump wordt gedaan in releases, dus 3 maanden lang dezelfde les. Dat klinkt suf, maar het is leuk.
De instructeur geeft goede aanwijzingen v.w.b. de oefeningen, hoe je ze moet doen. En dat doen ze iedere les.
Je kunt dus op ieder moment instappen als beginner. Geen enkel probleem!
En het mooie is, je kunt heel licht beginnen, mag je zelf bepalen en dan zul je zien dat je het na een poosje steeds zwaarder kunt maken.
Bodypump wordt gedaan in releases, dus 3 maanden lang dezelfde les. Dat klinkt suf, maar het is leuk.
De instructeur geeft goede aanwijzingen v.w.b. de oefeningen, hoe je ze moet doen. En dat doen ze iedere les.
Je kunt dus op ieder moment instappen als beginner. Geen enkel probleem!
Beter onvolmaakt en echt dan gemaakt volmaakt - Beati pauperes spiritu
