Lijf & Lijn
alle pijlers
Boek / YouTube voor work-outs?
woensdag 16 oktober 2019 om 21:17
Hai,
Ik wil strakker worden. Ik zwem 1x in de week en ik squash 1x in de week en daarnaast loop ik iedere dag minimaal een uur stevig door.
Nu ben ik eigenlijk op zoek naar iets wat ik kan aanschaffen met workouts/tips die ik thuis kan doen zonder teveel fitnesstools aan te hoeven schaffen.
Ohja, heeft dit bij iemand resultaat gehad? Zo ja, hoe vaak deed je het en wat heb je gedaan?
Tips zijn welkom!
Ik wil strakker worden. Ik zwem 1x in de week en ik squash 1x in de week en daarnaast loop ik iedere dag minimaal een uur stevig door.
Nu ben ik eigenlijk op zoek naar iets wat ik kan aanschaffen met workouts/tips die ik thuis kan doen zonder teveel fitnesstools aan te hoeven schaffen.
Ohja, heeft dit bij iemand resultaat gehad? Zo ja, hoe vaak deed je het en wat heb je gedaan?
Tips zijn welkom!
woensdag 16 oktober 2019 om 21:29
Calisthenics misschien? In principe heb je daar niet veel voor nodig.
Het hangt er vanaf of je cardio of gewichtheffen wilt gaan doen. Voor gewichtheffen kun je het beste een stel dumbbells aanschaffen, daarmee kun je bijna alle spieren trainen. Dumbbells waarbij je het gewicht kan aanpassen zijn altijd het beste.
Of een barbell, maar persoonlijk denk ik dat dumbbells beter zijn. Nemen ook minder ruimte in.
Of misschien nog beter, een pull up bar; daarmee kun je ook erg goede trainingen doen.
Voor cardio heb je ook wat opties;
Een hometrainer of een loopband bijvoorbeeld. Alhoewel die beide wel wat ruimte innemen. Touwtje springen verbrand ook erg veel calorieeën, en dat kost ook bijna niets.
Het hangt er een beetje vanaf hoeveel ruimte je hebt en of je cardio of spiertrainingen wilt doen.
Het hangt er vanaf of je cardio of gewichtheffen wilt gaan doen. Voor gewichtheffen kun je het beste een stel dumbbells aanschaffen, daarmee kun je bijna alle spieren trainen. Dumbbells waarbij je het gewicht kan aanpassen zijn altijd het beste.
Of een barbell, maar persoonlijk denk ik dat dumbbells beter zijn. Nemen ook minder ruimte in.
Of misschien nog beter, een pull up bar; daarmee kun je ook erg goede trainingen doen.
Voor cardio heb je ook wat opties;
Een hometrainer of een loopband bijvoorbeeld. Alhoewel die beide wel wat ruimte innemen. Touwtje springen verbrand ook erg veel calorieeën, en dat kost ook bijna niets.
Het hangt er een beetje vanaf hoeveel ruimte je hebt en of je cardio of spiertrainingen wilt doen.
