Lijf & Lijn
alle pijlers
Buik
vrijdag 25 mei 2007 om 11:25
Kent iemand dit ding de cross crunch voor de schuine buikspieren (ik hoop dat het plaatje te zien is)
Op de site word alles weer zwaar overdreven das duidelijk. En man die van een bierbuik naar een sixpack gaat hahaha. Nu van een 1 naar een sixpack it's amazing !
Maar je dit apperaat gaat niet vanzelf je moet echt wat doen dus dan kan het toch werken ?
vrijdag 25 mei 2007 om 11:35
Ongetwijfelt train je er je buik spieren mee maar dat wilt niet zeggen dat je een platte buik krijgt! Hiervoor is afvallen en cardio fitness ook belangrijk. Door spieren te trainen verstevig en versterk je je spieren wel maar val je geen kleding maten af als er verder niks verandert in je dagelijkse routine! Maar met meer spieren verbrand je wel meer energie en dat is wel weer mooi meegenomen! Ik zou zelf echter alle spiergroepen trainen en dit combineren met een cardio activiteit als wandelen, fietsen etc! Dit kan dus ook buiten de sport school zoals je ziet! En buikspier oefeningen kan je ook gewoon zonder apparaten doen! Zelf vind ik dit zonde van het geld, tenzij het je stimuleert om meer te sporten en je het echt gaat gebruiken.
Er was een topic waar wat linken stonden naar sites met diverse oefeningen voor thuis en misschien dat een sportschool een idee is?
Er was een topic waar wat linken stonden naar sites met diverse oefeningen voor thuis en misschien dat een sportschool een idee is?
vrijdag 25 mei 2007 om 11:40
Enne, buikspieren zijn altijd lastig! Andere spiergroepen train je vaak in 3-4 van herhalingen maar bij buikspieren gaat dit verhaal niet op! Buikspieren moet je echt voor een langere tijd achter elkaar trainen, zeker 5 minuten tot 20 minuten achter elkaar zonder teveel pauzes tussendoor! Eventueel begin en eindig je een sport uurtje ermee! Het is echt een lastige spiergroep! Ook bodybuilders trainen deze spiergroep anders dan andere spiergroepen!
vrijdag 25 mei 2007 om 14:40
buikspieren mag je elke dag trainen, voor spierversteviging niet lang en licht trainen, dan doe je aan vetverbranding.
de schuine zijn het belangrijkst voor ons vrouwen, als je je middelste buikspier teveel traint, krijg je een dikker vooruitstaande buik.
Ik heb van de week iemand gesproknen die zo een vacustep kuur heeft gedaan en dan zijn er idd vele cm vanaf en je vel is strakker.
Aangezien ik nu niet kan sporten lijkt me dat een strak plan om mee te beginnen zometeen weer.
Dat apparaat heb je niet nodig Kirs, gewoon grondoefeningen doen is goed genoeg, als je me ff mailt kan ik jou wel wat retour doen voor jou dvd, waar jij weer veel aan hebt bedenk ik me ineens, vind je vast heel leuk, mail me maar.
de schuine zijn het belangrijkst voor ons vrouwen, als je je middelste buikspier teveel traint, krijg je een dikker vooruitstaande buik.
Ik heb van de week iemand gesproknen die zo een vacustep kuur heeft gedaan en dan zijn er idd vele cm vanaf en je vel is strakker.
Aangezien ik nu niet kan sporten lijkt me dat een strak plan om mee te beginnen zometeen weer.
Dat apparaat heb je niet nodig Kirs, gewoon grondoefeningen doen is goed genoeg, als je me ff mailt kan ik jou wel wat retour doen voor jou dvd, waar jij weer veel aan hebt bedenk ik me ineens, vind je vast heel leuk, mail me maar.
vrijdag 25 mei 2007 om 16:16
Dag Kirsie,
Zet loeigoeie muziek op met veel beat en begin ter plaatse flink door te stappen. Draai ondertussen met je heupen en middel alsof je aan het twisten bent, zet je poep een beetje naar achter maar pas op dat je je rug niet belast.
Door de intense beweging begin je te zweten en vet te verbranden, het draaien geeft je mooie schuine buikspieren en een slanke taille, als je erin slaagt je poep een beetje uit te steken voel je eveneens je bovenbeenspieren werken.
Elke dag een 4-tal songs na elkaar uittrainen, dan ben je al gauw 15 à 20 min. aan het trainen. En bekijk jezelf dan na een maandje nog maar eens ! Vanzelfsprekend let je ook op je voeding. Succes.
Moppie
Zet loeigoeie muziek op met veel beat en begin ter plaatse flink door te stappen. Draai ondertussen met je heupen en middel alsof je aan het twisten bent, zet je poep een beetje naar achter maar pas op dat je je rug niet belast.
Door de intense beweging begin je te zweten en vet te verbranden, het draaien geeft je mooie schuine buikspieren en een slanke taille, als je erin slaagt je poep een beetje uit te steken voel je eveneens je bovenbeenspieren werken.
Elke dag een 4-tal songs na elkaar uittrainen, dan ben je al gauw 15 à 20 min. aan het trainen. En bekijk jezelf dan na een maandje nog maar eens ! Vanzelfsprekend let je ook op je voeding. Succes.
Moppie
vrijdag 25 mei 2007 om 21:56
Hahahaha belgenmop ik heb in een scheur gelegen mijn poep ! hihi
Aan jullie tips heb ik wat zeker weten.
Joggen gaat me dus ook helpen en fietsen ook en dan ga ik ook twisten dan moet ik dus reslutaat gaan zien.
Zou dat twisten ook wat met je heupen doen ?
Het is nog leuk ook ben gek op muziek.
Thanks !!!!
Aan jullie tips heb ik wat zeker weten.
Joggen gaat me dus ook helpen en fietsen ook en dan ga ik ook twisten dan moet ik dus reslutaat gaan zien.
Zou dat twisten ook wat met je heupen doen ?
Het is nog leuk ook ben gek op muziek.
Thanks !!!!
woensdag 30 mei 2007 om 23:39
Sto, ik heb een laagje vet op mijn buik. Het is slap. Ik heb niet een zware buik maar het is niet strak. Ik ga een fiets kopen zodat ik met mijn chici kan fietsen maar loop al veel.
Ik heb wel last van rugklachten en zoals je weet van de knieeen.
Wat denk jij nou van dat apparaat ? Ik vind het wel logisch klinken namelijk. En dan kan je gewoon zitten dat lijkt me ideaal.
Daar moet ik toch wat mee voor elkaar krijgen toch ? Wat jij
Ow en mijn broer word aan het werk gezet hoor hij moet het snel even doen !
Ik heb wel last van rugklachten en zoals je weet van de knieeen.
Wat denk jij nou van dat apparaat ? Ik vind het wel logisch klinken namelijk. En dan kan je gewoon zitten dat lijkt me ideaal.
Daar moet ik toch wat mee voor elkaar krijgen toch ? Wat jij
Ow en mijn broer word aan het werk gezet hoor hij moet het snel even doen !
donderdag 31 mei 2007 om 11:01
Ik heb al vaker dat soort apparaten gehad en het stelt geen f/0765ck voor, hou je centen in je zak, je kunt alles zelf.
heb ook zo n krukje gehad, ook niks.
ik trap er niet meer in.
koop gewoon een matje voor en paar euri en dan krijg je van mij de pilates cd's
Is ook nog s heerlijk ontspannend en echt heel goed om strakker te worden, zelfs vrouwen die ontzwangeren hebben baat erbij om strakker te worden.
heb ook zo n krukje gehad, ook niks.
ik trap er niet meer in.
koop gewoon een matje voor en paar euri en dan krijg je van mij de pilates cd's
Is ook nog s heerlijk ontspannend en echt heel goed om strakker te worden, zelfs vrouwen die ontzwangeren hebben baat erbij om strakker te worden.
donderdag 31 mei 2007 om 11:22
het is niet vetverbrandend, daar heb je cardio voor nodig, maar je word er wel strakker van hoor , plus het is geloof ik zo dat je de spieren traint op een manier dat je in de lengte vd spieren traint, dus het bolt niet op, anders zie je er nog dik uit!!
Het ultieme fijne weet ik er niet van en weet niet goed hoe ik het moet uitleggen, maar het is voor vrouwen ideaal.
word ook wel door therapeuten aangeraden voor mensen met zwkkere spieren.
of knieklachten en rugklachten.
het ontziet het e.a en maakt toch je spieren heel sterk.
verder is buikvet heel moeilijk weg te krijgen, het is je reserve depot, dat is het aller aller laatste aan de beurt en dan moet je heel ver, wat meestal niet bereikt word.
Het ultieme fijne weet ik er niet van en weet niet goed hoe ik het moet uitleggen, maar het is voor vrouwen ideaal.
word ook wel door therapeuten aangeraden voor mensen met zwkkere spieren.
of knieklachten en rugklachten.
het ontziet het e.a en maakt toch je spieren heel sterk.
verder is buikvet heel moeilijk weg te krijgen, het is je reserve depot, dat is het aller aller laatste aan de beurt en dan moet je heel ver, wat meestal niet bereikt word.
donderdag 31 mei 2007 om 13:09
Doe je het zelf ook dan stootje ? Hoe zit het met jou dicipline ?
En hoe vaak in de week hoelang moet je het doen ?
Ik heb gister toch eens een deel van die core rhytems gedaan. Moet wel uitkijken voor de knieeen en het is niet heel simpel.
Dat pilates heb ik ooit besteld maar terug gestuurd omdat ze niet de oefengen met je doen. Ze leggen hem uit en gaan gelijk naar de volgende. Nou dat kon ik niet allemaal onhouden ik word er graag doorheen geloodst
X
En hoe vaak in de week hoelang moet je het doen ?
Ik heb gister toch eens een deel van die core rhytems gedaan. Moet wel uitkijken voor de knieeen en het is niet heel simpel.
Dat pilates heb ik ooit besteld maar terug gestuurd omdat ze niet de oefengen met je doen. Ze leggen hem uit en gaan gelijk naar de volgende. Nou dat kon ik niet allemaal onhouden ik word er graag doorheen geloodst
X
