Lijf & Lijn
alle pijlers
Buikje
maandag 11 april 2011 om 20:18
Mijn advies is, ga naar fysio-fitness. Zij kunnen je oefeningen geven waarbij je rug wordt gespaard. Het kan ook zijn dat je de oefeningen verkeerd doet waardoor je eerder last krijgt van rugklachten bij het doen van buikspieroefeningen.
Een andere oplossing zie ik niet, want zonder oefeningen volgens mij geen strakke buik. Wanneer dat wel mogelijk is hoor ik dat natuurlijk graag
Een andere oplossing zie ik niet, want zonder oefeningen volgens mij geen strakke buik. Wanneer dat wel mogelijk is hoor ik dat natuurlijk graag
maandag 11 april 2011 om 20:26
quote:evelynsalt schreef op 11 april 2011 @ 20:18:
ja corrigerend ondergoed! Hema heeft goed spul
Ja, vind ik ook! Het corrigerende rokje bevalt me vooral ook erg goed. Bijkomend voordeel: voorkomt ook dat rokjes die je er overheen draagt 'tussen je benen' plakken en is fijn als je iets korters aan hebt of veel op de fiets zit..
En over de oefeningen. Ik zou eerst wat proberen af te vallen (misschien onder begeleiding bij een sportschool?) en dan aan die spieren werken. Anders zie of merk je er weinig van..
ja corrigerend ondergoed! Hema heeft goed spul
Ja, vind ik ook! Het corrigerende rokje bevalt me vooral ook erg goed. Bijkomend voordeel: voorkomt ook dat rokjes die je er overheen draagt 'tussen je benen' plakken en is fijn als je iets korters aan hebt of veel op de fiets zit..
En over de oefeningen. Ik zou eerst wat proberen af te vallen (misschien onder begeleiding bij een sportschool?) en dan aan die spieren werken. Anders zie of merk je er weinig van..
maandag 11 april 2011 om 20:29
Ik heb de Slim Belly cursus gedaan vorig jaar. Hier op het forum veel over gesproken geloof ik.
Het duurde 12 weken, intensief sporten met een strakke band om je buik en rug. Ik heb zelf een scoliose, en het zat lekker strak tijdens de oefeningen en dus geen last gehad van mijn normale rugklachten.
Of Slim Belly helpt, weet ik niet, 12 weken intensief trainen wel! De band gaf me gewoon lekker veel steun én ik was 4,5 kilo kwijt en 10cm aan buikomvang. Plat dus
Misschien ook iets voor jou?
Het duurde 12 weken, intensief sporten met een strakke band om je buik en rug. Ik heb zelf een scoliose, en het zat lekker strak tijdens de oefeningen en dus geen last gehad van mijn normale rugklachten.
Of Slim Belly helpt, weet ik niet, 12 weken intensief trainen wel! De band gaf me gewoon lekker veel steun én ik was 4,5 kilo kwijt en 10cm aan buikomvang. Plat dus
Misschien ook iets voor jou?
maandag 11 april 2011 om 20:32
maandag 11 april 2011 om 21:25
quote:GeorgetteDansLeTabac schreef op 11 april 2011 @ 21:14:
Ik vind dat echt een onding, de bovenkant rolt altijd op tot een harde rol! Tegen schurende bovenbenen heb ik tegenwoordig Sarah's Sweeties na een tip op het forum hier. Die zijn ideaal en zitten heerlijk.
Heb je het over dat rokje? Dan blijkt maar weer eens dat het voor ieder lichaam anders werkt. Ik heb 'm juist omdat alles met pijpjes bij mij altijd oprolt en erg vervelend aanvoelt. De bovenkant van m'n rokje blijft altijd prima zitten, hooguit moet ik de onderkant af en toe een beetje omlaag trekken, na het fietsen ofzo. (Fietsen en rokjes.. )
De maat valt volgens mij redelijk normaal. Ik heb 'm in de maat waarin ik 80% van m'n andere kleding heb.
Ik vind dat echt een onding, de bovenkant rolt altijd op tot een harde rol! Tegen schurende bovenbenen heb ik tegenwoordig Sarah's Sweeties na een tip op het forum hier. Die zijn ideaal en zitten heerlijk.
Heb je het over dat rokje? Dan blijkt maar weer eens dat het voor ieder lichaam anders werkt. Ik heb 'm juist omdat alles met pijpjes bij mij altijd oprolt en erg vervelend aanvoelt. De bovenkant van m'n rokje blijft altijd prima zitten, hooguit moet ik de onderkant af en toe een beetje omlaag trekken, na het fietsen ofzo. (Fietsen en rokjes.. )
De maat valt volgens mij redelijk normaal. Ik heb 'm in de maat waarin ik 80% van m'n andere kleding heb.
maandag 11 april 2011 om 22:09
BetterBelly dat doe ik nu al 6 weken ( ben bezig met 2e periode van4 weken)
Ik ben 8 kilo kwijt en 12cm onder navel en 16 cm boven navel, met nu nog 2 weken te gaan.
Met Betterbelly spor je 3 x per week en doe je 45 min cardio.
Ik vind het superfijn vooral omdat ik geen last heb van mijn rug.
Ik ben trouwens 181cm en weeg nu 82kilo! Dat is gezond
Ik ben 8 kilo kwijt en 12cm onder navel en 16 cm boven navel, met nu nog 2 weken te gaan.
Met Betterbelly spor je 3 x per week en doe je 45 min cardio.
Ik vind het superfijn vooral omdat ik geen last heb van mijn rug.
Ik ben trouwens 181cm en weeg nu 82kilo! Dat is gezond
maandag 11 april 2011 om 22:36
Vraag de chiropracter of fysio om goede oefeningen. Ik moet voor mijn slechte rug juist buik- en rugspieroefeningen doen. Zodat deze sterker worden. Zo moet ik bijvoorbeeld situps doen met mijn nek recht. Je nek dan buigen schijnt heel slecht voor je rug te zijn. Misschien zijn er ook wel goede oefeningen voor jou. Gewoon een professional om hulp vragen
maandag 11 april 2011 om 23:07
Onzin dat je schildklier niet meewerkt. Als jouw schildklier te langzaam werkt krijg je medicatie en kun je net als ieder ander afvallen door een gezond en normaal eetpatroon en natuurlijk beweging.
Buikspieroefeningen zet totaal geen zoden aan de dijk want plaatselijke vetverbranding bestaat niet.
Krachttraining, een gezond eetpatroon, beweging, ritme en regelmaat doen wonderen.
Als je wilt weten hoeveel je eet check dan eens een paar dagen je eetpatroon op de eetmeter van het voedingscentrum.
Succes.
Buikspieroefeningen zet totaal geen zoden aan de dijk want plaatselijke vetverbranding bestaat niet.
Krachttraining, een gezond eetpatroon, beweging, ritme en regelmaat doen wonderen.
Als je wilt weten hoeveel je eet check dan eens een paar dagen je eetpatroon op de eetmeter van het voedingscentrum.
Succes.
maandag 11 april 2011 om 23:09
dinsdag 12 april 2011 om 05:37
quote:Simooon schreef op 11 april 2011 @ 21:12:
Sorry, even offtopic, maar Sam als je bovenbenen tegen elkaar schuren en je draagt dan iets met pijpjes dan kruipen die toch omhoog? Enneh, hoe valt dat ondergoed eigenlijk wat betreft de maat? Heb er eigenlijk wel oren naar...Deze pijpjes kruipen echt niet omhoog, omdat het best strak zit. Het zijn wat langere pijpjes van een cm of 20 en aan de bovenkant komt hij ruim over je buik heen.
Sorry, even offtopic, maar Sam als je bovenbenen tegen elkaar schuren en je draagt dan iets met pijpjes dan kruipen die toch omhoog? Enneh, hoe valt dat ondergoed eigenlijk wat betreft de maat? Heb er eigenlijk wel oren naar...Deze pijpjes kruipen echt niet omhoog, omdat het best strak zit. Het zijn wat langere pijpjes van een cm of 20 en aan de bovenkant komt hij ruim over je buik heen.
dinsdag 12 april 2011 om 08:09
Plaatselijke vetverbranding bestaat inderdaad niet, maar een gespierde buik lijkt echt wel platter/strakker dan een slappe buik! Zelfs mensen die dun zijn maar geen sterke buikspieren hebben, kunnen een buikje hebben. Dus buikspieren helpt echt wel als je je stoort aan je buik.
Met dat fitnessding dat ik plakte komt je rug ook juist helemaal niet bol te staan. Je gaat er in liggen en ligt dan juist recht, want dat ding zorgt er voor dat je niet aan je hoofd gaat trekken.
Met dat fitnessding dat ik plakte komt je rug ook juist helemaal niet bol te staan. Je gaat er in liggen en ligt dan juist recht, want dat ding zorgt er voor dat je niet aan je hoofd gaat trekken.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
dinsdag 12 april 2011 om 09:09
Is het niet verstandiger om eerst via een fysio te gaan sporten Elzen? Zeker als je last van je rug hebt kan fitness soms meer kwaad dan goed doen. Ook als de instructeurs zeggen dat ze 'o zo goed' zijn opgeleid. Ik heb er hele slechte ervaringen mee.
Voordeel van fitness via de fysio is dat het vergoed wordt.
Voordeel van fitness via de fysio is dat het vergoed wordt.
dinsdag 12 april 2011 om 09:17
quote:bosaapje schreef op 11 april 2011 @ 23:07:
Buikspieroefeningen zet totaal geen zoden aan de dijk want plaatselijke vetverbranding bestaat niet.
Dit lees ik wel vaker. terwijl bij mij buikspieroefeningen echt helpen!
weet iemand hoe dit precies zit? Heeft het alleen zin als je erbij lijnt?
Ik vraag me dat namelijk echt af.. Ik hoor zo vaak dat plaatselijke vetverbranding niet kan, maar toch wordt mijn buik steeds strakker sinds ik een paar keer per week oefeningen doe...
Buikspieroefeningen zet totaal geen zoden aan de dijk want plaatselijke vetverbranding bestaat niet.
Dit lees ik wel vaker. terwijl bij mij buikspieroefeningen echt helpen!
weet iemand hoe dit precies zit? Heeft het alleen zin als je erbij lijnt?
Ik vraag me dat namelijk echt af.. Ik hoor zo vaak dat plaatselijke vetverbranding niet kan, maar toch wordt mijn buik steeds strakker sinds ik een paar keer per week oefeningen doe...
