Lijf & Lijn
alle pijlers
Buikspierwiel Kruitvat, is het wat en hoe werkt het?
woensdag 22 oktober 2014 om 12:24
Ik zag bij het Kruitvat een buikspierwiel (trainingsapparaatje) voor een leuk prijsje maar er zat geen gebruiksaanwijzing bij. Voordat ik weer een miskoop ga doen, is het wat en hoe werkt het precies? (Voordat ik mijzelf ga bleseren door onhandigheid )
Ik wil namelijk graag thuis nog wat extra's doen naast de oefeningen in de sportschool.
Ik wil namelijk graag thuis nog wat extra's doen naast de oefeningen in de sportschool.
Life is peachy, somethimes soft and sweet, somethimes hard and rotten
woensdag 22 oktober 2014 om 12:28
Er zijn heel veel oefeningen die je thuis prima kan doen zonder rare dingen als een buikspierwiel. Die kosten niks, staan uiteindelijk niet te verstoffen in een hoek en zijn minstens zo effectief. Als je thuis dingen wil doen, kijk dan eens naar 30 day shred ofzo, werkt prima.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
woensdag 22 oktober 2014 om 12:29
quote:infinity, 16 seconden geleden
Er zijn heel veel oefeningen die je thuis prima kan doen zonder rare dingen als een buikspierwiel. Die kosten niks, staan uiteindelijk niet te verstoffen in een hoek en zijn minstens zo effectief. Als je thuis dingen wil doen, kijk dan eens naar 30 day shred ofzo, werkt prima.Nog nooit een buikspierwiel gebruikt dus.
Er zijn heel veel oefeningen die je thuis prima kan doen zonder rare dingen als een buikspierwiel. Die kosten niks, staan uiteindelijk niet te verstoffen in een hoek en zijn minstens zo effectief. Als je thuis dingen wil doen, kijk dan eens naar 30 day shred ofzo, werkt prima.Nog nooit een buikspierwiel gebruikt dus.
You know how I know? Because I reeaally think so!
woensdag 22 oktober 2014 om 12:38
woensdag 22 oktober 2014 om 13:06
Ik gebruik zo'n ding in de sportschool. Na jarenlang op een matje buikspieren getraind te hebben, nu pas echt spierpijn. Weet nog niet of het werkt, ben nog maar net begonnen. Instructeur in sportschool heeft wel aantal keer naast me gestaan om aanwijzingen te geven, is een heftige oefening om zo maar zelf te doen - ik had continu het gevoel door mijn rug te gaan. Die instructeur vond het mishandeling dat die dingen zomaar los verkrijgbaar zijn en dat mensen er de meest heftige blessures door op kunnen lopen.... maar goed, hij is natuurlijk niet helemaal objectief.
woensdag 22 oktober 2014 om 16:45
Ben nog naar de winkel geweest, is ie uitverkocht
En op de website van hun ook, dus maar even verder googlen dan maar.
Maar krijg je echt een platte strakke buik van dit wiel? Van de apparaten op de sportschool voel ik wel dat ik buikspieren heb maar strakker worden en een plat buikje ho maar!
En op de website van hun ook, dus maar even verder googlen dan maar.
Maar krijg je echt een platte strakke buik van dit wiel? Van de apparaten op de sportschool voel ik wel dat ik buikspieren heb maar strakker worden en een plat buikje ho maar!
Life is peachy, somethimes soft and sweet, somethimes hard and rotten
woensdag 22 oktober 2014 om 16:56
Oh wat grappig, wij hadden zo'n ding thuis in mijn jeugd. Helemaal hip in de jaren 70. Wel een heel andere vormgeving, maar kwam op hetzelfde neer. Is toen uit de gratie geraakt omdat het niet goed voor je rug zou zijn.
Misschien dat het volgens de nieuwste inzichten toch wel deugt? (Zie je vaak, dingen die eerst goed of juist slecht voor je zijn, blijken later ineens het tegenovergestelde. Daarom trek ik mij maar zo min mogelijk van trends aan en doe alles met mate, lijkt mij de beste strategie).
Misschien dat het volgens de nieuwste inzichten toch wel deugt? (Zie je vaak, dingen die eerst goed of juist slecht voor je zijn, blijken later ineens het tegenovergestelde. Daarom trek ik mij maar zo min mogelijk van trends aan en doe alles met mate, lijkt mij de beste strategie).
donderdag 23 oktober 2014 om 16:16
Ik heb er nu 1 gekocht bij een sportzaak. Die hadden er nog 2 dus het is een populair voorwerp blijkbaar.
Vandaag na de sportschool (2 a 3x per week) voor het eerst gebruikt, ging redelijk makkelijk. Je kunt het beste beginnen van 4 sets met 2x rollen per set.
Bvk. op een fitness/yogamat. Op de knieen, wiel 20 cm voor je knieen plaatsen en langzaam naar voren rollen en langzaam weer terugrollen. Rug recht houden, mag iets bol zijn maar niet hol! Gevorderden (met het wiel) kunnen opbouwen naar 4 sets van 10x rollen per set.
Ben benieuwd, en in de keuken ben ik al goed bezig, ik eet gezond, veel groenten ,fruit en vezelrijk. Snoep, chips, frisdrank, sap en snacks en andere ongezonde rotzooi komt er bij mij niet in!
Vandaag na de sportschool (2 a 3x per week) voor het eerst gebruikt, ging redelijk makkelijk. Je kunt het beste beginnen van 4 sets met 2x rollen per set.
Bvk. op een fitness/yogamat. Op de knieen, wiel 20 cm voor je knieen plaatsen en langzaam naar voren rollen en langzaam weer terugrollen. Rug recht houden, mag iets bol zijn maar niet hol! Gevorderden (met het wiel) kunnen opbouwen naar 4 sets van 10x rollen per set.
Ben benieuwd, en in de keuken ben ik al goed bezig, ik eet gezond, veel groenten ,fruit en vezelrijk. Snoep, chips, frisdrank, sap en snacks en andere ongezonde rotzooi komt er bij mij niet in!
Life is peachy, somethimes soft and sweet, somethimes hard and rotten
vrijdag 24 oktober 2014 om 00:36
Je moet de oefeningen met zo'n wiel beheerst uit kunnen voeren, en dat gaat alleen als je al (zeer) getrainde buikspieren hebt.
Zijn je buikspieren nog onvoldoende sterk, dan ga je letterlijk plat op je gezicht.
Verder heb je zo'n wiel echt niet nodig om sterke buikspieren te kweken. Met gewone buikspieroefeningen net zoveel resultaat. Of - wat ook goed werkt - doe aan Pilates. Heel veel buikspieroefeningen zitten daar in. Groepsles volgen of op youtube kijken, daar vind je al heel veel info.
Zijn je buikspieren nog onvoldoende sterk, dan ga je letterlijk plat op je gezicht.
Verder heb je zo'n wiel echt niet nodig om sterke buikspieren te kweken. Met gewone buikspieroefeningen net zoveel resultaat. Of - wat ook goed werkt - doe aan Pilates. Heel veel buikspieroefeningen zitten daar in. Groepsles volgen of op youtube kijken, daar vind je al heel veel info.
vrijdag 24 oktober 2014 om 11:14
Toevallig had ik deze week 2 dames die een blessure hadden opgelopen na het gebruik van desbetreffend apparaat op bezoek. Ik heb het even bekeken, het kan goed werken mits je al een goede basis core stability hebt. Zoals eerder genoemd, er zijn een hoop goede oefeningen die je kunt doen zonder wiel, het lijkt me een overbodig ding.
"Cheesy Quote" -Albert Einstein
