Lijf & Lijn
alle pijlers
Cabau lifestyle / app en afvallen
dinsdag 10 augustus 2021 om 10:31
Hoi allemaal!
Ik moet van die verschrikkelijke Coronakilos af.
Ik was al iets te zwaar maar ben helaas nog wat meer aangekomen het afgelopen jaar.
Ik zit al een tijdje in een negatieve spiraal qua sporten en eet/drinkgewoonten.
Ik wil eruit klimmen en me weer goed voelen en afvallen!
Ik wil er minimaal 10 kilo af.
Nu zag ik de producten van yolanthe en het maakt me nieuwsgierig, ook heeft ze een app waar allerlei workouts opstaan. Aangezien mijn man vaak avonddienst heeft kan ik niet altijd weg dus ideaal om thuis te sporten.
Wie heeft er ervaring mee en eventueel tips?
Ik moet van die verschrikkelijke Coronakilos af.
Ik was al iets te zwaar maar ben helaas nog wat meer aangekomen het afgelopen jaar.
Ik zit al een tijdje in een negatieve spiraal qua sporten en eet/drinkgewoonten.
Ik wil eruit klimmen en me weer goed voelen en afvallen!
Ik wil er minimaal 10 kilo af.
Nu zag ik de producten van yolanthe en het maakt me nieuwsgierig, ook heeft ze een app waar allerlei workouts opstaan. Aangezien mijn man vaak avonddienst heeft kan ik niet altijd weg dus ideaal om thuis te sporten.
Wie heeft er ervaring mee en eventueel tips?
dinsdag 10 augustus 2021 om 10:35
pak het serieus aan, ga naar een dietiste (via je huisarts)
neem de app van (bijvoorbeeld) het Voedingscentrum erbij, en houdt daarin bij, wat je verbruikt
en zoek op youtube fijne videos om mee te doen, die van hem (https://www.thebodycoach.com/) zijn gratis en heel goed
succes!!
neem de app van (bijvoorbeeld) het Voedingscentrum erbij, en houdt daarin bij, wat je verbruikt
en zoek op youtube fijne videos om mee te doen, die van hem (https://www.thebodycoach.com/) zijn gratis en heel goed
succes!!
dinsdag 10 augustus 2021 om 10:54
Producten en een app van iemand die er zelf nooit voor geleerd heeft kan ik niet serieus nemen.
Of ze verzinnen de inhoudzelf waardoor het niet betrouwbaar is of ze huren er iemand voor in en plakken hun naam er op. In beide gevallen betaal je waarschijnlijk sowieso meer puur voor de naam.
Of ze verzinnen de inhoudzelf waardoor het niet betrouwbaar is of ze huren er iemand voor in en plakken hun naam er op. In beide gevallen betaal je waarschijnlijk sowieso meer puur voor de naam.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
dinsdag 10 augustus 2021 om 11:11
Als je wil afvallen, dan heb je geen sportvoeding of voedingssupplementen nodig. Je hebt een plan nodig waarbij je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt. Als je dat zelf lastig vindt, kan een diëtist je daarbij helpen. Maar dat kan echt met normale gezonde voeding, daar heb je echt geen supplementen voor nodig.
Het is ook niet zo dat als je recreatief sport, je meteen allerlei proteïne shakes nodig hebt.
Lekker bewegen, wandelen, sporten, zwemmen, krachttraining. Wat je leuk vindt om te doen, zal je ook volhouden.
Speciale voeding is echt onnodig, duur, en niet voor de lange termijn. Je doet je lichaam veel meer plezier met het opbouwen van een gezond eetpatroon dat je vol kunt houden.
Het is ook niet zo dat als je recreatief sport, je meteen allerlei proteïne shakes nodig hebt.
Lekker bewegen, wandelen, sporten, zwemmen, krachttraining. Wat je leuk vindt om te doen, zal je ook volhouden.
Speciale voeding is echt onnodig, duur, en niet voor de lange termijn. Je doet je lichaam veel meer plezier met het opbouwen van een gezond eetpatroon dat je vol kunt houden.
dinsdag 10 augustus 2021 om 12:09
dinsdag 10 augustus 2021 om 12:43
Ik zat ook in die spiraal maar had werkelijk geen flauw idee waar die extra 5 corona kilo's nou vandaan kwamen. Nou ja, misschien wist ik het wel maar wilde ik het gewoon niet zien.
Ik at gewoon gezond. Twee boterhammen in de ochtend, twee in de middag, een stuk fruit en een normale gezonde avondmaaltijd. Geen tussendoortjes. Ik moest echt zwaar op dieet!
Ach nou ja, die bak Ben & Jerries ijs dan elke avond vergat ik even. Tot ik eens de leesbril op zette en keek wat daar nou in zat. 1300 ckal... Oeps....
Ik ben dus maar weer gewoon blijven eten en heb de Ben en Jerries maar uit het menu geschrapt. Bleek enorm goed te werken.
je zegt dat je in een negatieve spiraal bent gekomen. Je weet dus eigenlijk wel wat je fout eet. Gewoon eerst die foute dingen weer eens van je eetlijstje schrappen zou dat niet gewoon helpen? En na het eten heel simpel een uurtje samen wandelen.
Ik at gewoon gezond. Twee boterhammen in de ochtend, twee in de middag, een stuk fruit en een normale gezonde avondmaaltijd. Geen tussendoortjes. Ik moest echt zwaar op dieet!
Ach nou ja, die bak Ben & Jerries ijs dan elke avond vergat ik even. Tot ik eens de leesbril op zette en keek wat daar nou in zat. 1300 ckal... Oeps....
Ik ben dus maar weer gewoon blijven eten en heb de Ben en Jerries maar uit het menu geschrapt. Bleek enorm goed te werken.
je zegt dat je in een negatieve spiraal bent gekomen. Je weet dus eigenlijk wel wat je fout eet. Gewoon eerst die foute dingen weer eens van je eetlijstje schrappen zou dat niet gewoon helpen? En na het eten heel simpel een uurtje samen wandelen.
dinsdag 10 augustus 2021 om 12:57
Helemaal eens met wat BuzzieBee zegt. Kijken naar kleine dingen die erin geslopen zijn, en die eerst aanpakken, kan een groot verschil maken op de lange termijn. Bovendien is het compleet omgooien van je levensstijl (supplementen nemen, veel sporten terwijl je eigenlijk misschien niet zo sportief bent) op de lange termijn gewoon niet vol te houden. Als die levensstijl bij jou had gepast, had je hem al gehad.
Kijk naar kleine dingen die je kunt verbeteren. Bijvoorbeeld elke dag fruit eten, of meer groente bij het diner. Of elke dag een wandeling. Niet teveel tegelijk en geen dingen veranderen die je toch niet gaat blijven volhouden.
Kijk naar kleine dingen die je kunt verbeteren. Bijvoorbeeld elke dag fruit eten, of meer groente bij het diner. Of elke dag een wandeling. Niet teveel tegelijk en geen dingen veranderen die je toch niet gaat blijven volhouden.
dinsdag 10 augustus 2021 om 14:35
Precies hetzelfde hier, was vorig jaar al 2-3 kilo te zwaar voor mijn doen, maar inmiddels is dit opgelopen naar 10 kilo. Heb officieel nog geen overgewicht, maar voel mij hier absoluut niet prettig bij.
Ik ben in het verleden al een keer succesvol 20 kilo afgevallen (toen had ik wel overgewicht) en mijn succesformule destijds was heel simpel: meer bewegen, minder (vr) eten. Dat zal ik nu ook echt moeten gaan doen.
Ik ben in het verleden al een keer succesvol 20 kilo afgevallen (toen had ik wel overgewicht) en mijn succesformule destijds was heel simpel: meer bewegen, minder (vr) eten. Dat zal ik nu ook echt moeten gaan doen.
dinsdag 10 augustus 2021 om 14:38
Ik gebruik wel een fitness app, wat ik vooral handig vind is dat het je workouts bijhoudt en dat je een schema hebt zodat je een goede verdeling hebt (benen, armen, cardio etc.). Ook motiveert het om alle oefeningen van een week te doen.
Hiervoor heb ik een jaar lang filmpjes op Youtube gebruikt en daarom weet ik dat thuissporten wel iets voor mij is, maar ik miste een structuur. Daarnaast heb ik in de app geen reclames.
Kun je deze dingen ook bijhouden zonder app? Ja natuurlijk, maar voor mij werkt het wel en doe ik met meer regelmaat oefeningen. Zeg elke dag ongeveer 20 - 30 minuten. Dat werkt voor mij ook beter om in de flow te blijven dan een paar keer per week intenser sporten.
Ik zou niet meteen een app aanschaffen maar eerst kijken of je genoeg discipline hebt thuis te sporten met filmpjes.
Hiervoor heb ik een jaar lang filmpjes op Youtube gebruikt en daarom weet ik dat thuissporten wel iets voor mij is, maar ik miste een structuur. Daarnaast heb ik in de app geen reclames.
Kun je deze dingen ook bijhouden zonder app? Ja natuurlijk, maar voor mij werkt het wel en doe ik met meer regelmaat oefeningen. Zeg elke dag ongeveer 20 - 30 minuten. Dat werkt voor mij ook beter om in de flow te blijven dan een paar keer per week intenser sporten.
Ik zou niet meteen een app aanschaffen maar eerst kijken of je genoeg discipline hebt thuis te sporten met filmpjes.
dinsdag 10 augustus 2021 om 14:40
lollypopje schreef: ↑10-08-2021 10:54Producten en een app van iemand die er zelf nooit voor geleerd heeft kan ik niet serieus nemen.
Of ze verzinnen de inhoudzelf waardoor het niet betrouwbaar is of ze huren er iemand voor in en plakken hun naam er op. In beide gevallen betaal je waarschijnlijk sowieso meer puur voor de naam.
Dit.
woensdag 11 augustus 2021 om 02:15
Yolante heeft wel eens een workout geplaatst op instagram maar dat was echt hardcore. Wallsits met enorme schijven op haar benen denk wel 50 kilo en optrekken en opdrukken. Ze heeft een killerbody maar echt wel een goede trainer. Ik gebruik de vital app via een diëtiste daar ben ik 10 kilo mee afgevallen en zet elke dag + 10.000 stappen en fitness en doe regelmatig een groepsles in de sportschool of thuis via YouTube. Ook poosje cloe Thin haar workouts gedaan gratis via YouTube. Bodypump doe ik ook vaak thuis en yoga. Ik hardloop af en toe kleine afstanden en doe alles op de fiets. Gezond en gevarieerd eten is het beste geen poedertjes en toestanden hooguit vitamine pil nemen. Ik dacht altijd dat ik gezond at maar was minder gevarieerd dan ik nu doe met de vital app waar alle maco’s in berekend zijn en ik alleen maar hoef klaar te maken wat de app aangeeft. Heel makkelijk
