Lijf & Lijn
alle pijlers
Conditie opbouwen
) maar toch wil ik wat gaan doen want het is hoognodig.. hoe hebben jullie het opgebouwd (en ik heb het nu over hardlopen/joggen)
zondag 13 december 2009 om 18:03
Die schema's werken voor mij in ieder geval niet. Heb in het verleden weleens zelf (of zelfs met een vriendin) gelopen, maar elke keer hield ik er weer mee op. Nu loop ik in een groep, in een heel mooi gebied (de duinen) dat scheelt voor mij ook. Even de eerste keren door je onwil, want te moe, te druk, het regent of weet ik het hoeveel smoesjes je kunt bedenken om niet te hoeven heen, zodat het een vast onderdeel van je wekelijkse ritme wordt.
zondag 13 december 2009 om 18:06
zondag 13 december 2009 om 18:09
Heb ook een hele goeie trainer. Liet me de eerste keren echt niet alles meedoen, want het moest wel leuk blijven en moest (mocht) me idd niet over de kop trainen. Ik ben echt heel blij met deze groep, want ik haatte vroeger hardlopen en vind het nu echt heel erg leuk, mede door de groepsleden, de omgeving en de afwisseling van de trainingen. Vooral met tempolopen/ interval trainingen merk ik het voordeel van een groep.
zondag 13 december 2009 om 19:26
Ik heb het op achteraf gezien niet de meest gebruikelijke manier opgebouwd. En waarschijnlijk ook niet de meest veilige.
Daarvoor kun je je het beste aansluiten bij een atletiek vereniging of loopgroep of anders een schema van het net halen. (alleen mis je dan de loopscholing en adviesen van een trainer en natuurlijk de stimmulans door trainer en je nieuw loopmaatjes)
Zelf ben ik gewoon begonnen met na de eerste bocht te rennen en weer terug. Als het goed ging ging ik de keer er op weer een stukje verder. En dat om de dag. Bij mij werkte het perfect maar ik raad je aan het toch verstandiger aan te pakken.
Daarvoor kun je je het beste aansluiten bij een atletiek vereniging of loopgroep of anders een schema van het net halen. (alleen mis je dan de loopscholing en adviesen van een trainer en natuurlijk de stimmulans door trainer en je nieuw loopmaatjes)
Zelf ben ik gewoon begonnen met na de eerste bocht te rennen en weer terug. Als het goed ging ging ik de keer er op weer een stukje verder. En dat om de dag. Bij mij werkte het perfect maar ik raad je aan het toch verstandiger aan te pakken.
