Lijf & Lijn
alle pijlers
Daily Yoga app - Wie ook?
zondag 2 augustus 2020 om 09:24
Starten met yoga staat al jaren op mijn lijstje. Ik ben een stresskip, mijn schouders en nek zitten vaak behoorlijk vast, ik kaakklem erg en ik ben van nature erg stijf.
Yoga wordt me dan ook al jaren aangeraden. Ik ben ook wel eens naar zo een klasje geweest. Ik vond het gerust lekker maar ook wat saai. Dus nooit door gezet.
Laatst las ik over een app; de daily yoga app. Gewoon thuis op een matje. Ik doe het nu 1 week en vind het echt prima te doen. Lekker ook, erg ontspannen wordt ik er van.
Wie maakt er ook gebruik van deze app? Er zijn allerlei verschillende keuzes die je kunt maken. Ik moet dan zelf de keuze maken tussen de verschillende soorten yoga heb ik het idee. Is er niet een soort overall schema waarin van alles een beetje zit? Voor beginners zijn er schema's maar daar ben ik al doorheen. Welke keuzes maak jij? Iemand tips?
Yoga wordt me dan ook al jaren aangeraden. Ik ben ook wel eens naar zo een klasje geweest. Ik vond het gerust lekker maar ook wat saai. Dus nooit door gezet.
Laatst las ik over een app; de daily yoga app. Gewoon thuis op een matje. Ik doe het nu 1 week en vind het echt prima te doen. Lekker ook, erg ontspannen wordt ik er van.
Wie maakt er ook gebruik van deze app? Er zijn allerlei verschillende keuzes die je kunt maken. Ik moet dan zelf de keuze maken tussen de verschillende soorten yoga heb ik het idee. Is er niet een soort overall schema waarin van alles een beetje zit? Voor beginners zijn er schema's maar daar ben ik al doorheen. Welke keuzes maak jij? Iemand tips?
zondag 2 augustus 2020 om 09:33
Ik gebruik niet die app maar 30 Days of Yoga via youtube.
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... sZnnROBTIL
Ik doe het overigens niet elke dag. Vind deze wel erg prettig en je hebt dan wel een soort vast programma.
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... sZnnROBTIL
Ik doe het overigens niet elke dag. Vind deze wel erg prettig en je hebt dan wel een soort vast programma.
zondag 2 augustus 2020 om 09:45
Ik doe nu vooral yinyoga via YouTube. Heb ook den korte periode via de app DownDog geyogaad, maar de houdingen werden automatisch gegenereerd en aan elkaar geplakt waardoor ik een fijne opbouw miste.
Ik durf yoga thuis aan, omdat ik al best lang diverse vormen van yoga heb gedaan, alleen die nog nooit. Ik ken echter echter de meeste houdingen wel, dus weet hoe ze moeten en horen te voelen.
Omdat je weinig ervaring hebt wil ik je adviseren voorzichtig te doen. Als je de houding verkeerd doet en je hebt niemand om je daar op te wijzen of te corrigeren dan loop je het risico op blessures en dan ben je verder van huis.
Ik durf yoga thuis aan, omdat ik al best lang diverse vormen van yoga heb gedaan, alleen die nog nooit. Ik ken echter echter de meeste houdingen wel, dus weet hoe ze moeten en horen te voelen.
Omdat je weinig ervaring hebt wil ik je adviseren voorzichtig te doen. Als je de houding verkeerd doet en je hebt niemand om je daar op te wijzen of te corrigeren dan loop je het risico op blessures en dan ben je verder van huis.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
zondag 2 augustus 2020 om 10:03
Ik ben ook yogafan, bij een yogaschool sinds 1,5 jaar, die ook online lessen geeft sinds de Corona crisis. Nu zijn ze weer open maar ik blijf het lekker thuis doen, in mijn eigen omgeving zonder afleiding want dat vind ik toch fijner. (Wat lollypop zegt klopt wel, ook ik heb wat meer ervaring met yoga en ik ken de basishoudingen vrij goed maar wanneer dit niet zo is heb je idd nog wel wat correctie nodig)
Ik doe het 3/4x per week, Hatha en Yin of restoratieve yoga.
Ik ben ook een stresskipje en met yoga kom ik helemaal tot rust, en dat vind ik heerlijk. Ook ben ik een stuk soepeler geworden, en heb ik sterkere spieren.
Ik doe het 3/4x per week, Hatha en Yin of restoratieve yoga.
Ik ben ook een stresskipje en met yoga kom ik helemaal tot rust, en dat vind ik heerlijk. Ook ben ik een stuk soepeler geworden, en heb ik sterkere spieren.
zondag 2 augustus 2020 om 10:07
Ik yoga ook thuis sinds Corona en dat bevalt uitstekend. Maar hiervoor jaren in de sportschool aan yoga gedaan en ik zou je aanraden om daar op te beginnen voor de basics en anders regelmatig live yogalessen te volgen. Anders is de kans levensgroot dat je de houdingen niet goed uitvoert en dat wordt thuis nooit gecorrigeerd.
zondag 2 augustus 2020 om 10:21
Omdat yoga ontspannend is wordt er vaak niet bij stilgestaan dat het best blessuregevoelig kan zijn als je de houdingen niet goed uitvoert.
Of dat je in elk geval niet de spieren aanspant en ontspant zoals bij een houding hoort, waardoor je het tegenovergestelde bereikt van wat de bedoeling is.
Of dat je in elk geval niet de spieren aanspant en ontspant zoals bij een houding hoort, waardoor je het tegenovergestelde bereikt van wat de bedoeling is.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
zondag 2 augustus 2020 om 10:26
Komt bij dat lang niet alle yoga ontspannend is. Ik doe veel vinyasa en zweet wat af. Maar je hebt gelijk dat je zeker met iets als yin yoga vervelende blessures kan oplopen als je een houding niet goed uitvoert, juist omdat je de houdingen lang vasthoudt.lollypopje schreef: ↑02-08-2020 10:21Omdat yoga ontspannend is wordt er vaak niet bij stilgestaan dat het best blessuregevoelig kan zijn als je de houdingen niet goed uitvoert.
Of dat je in elk geval niet de spieren aanspant en ontspant zoals bij een houding hoort, waardoor je het tegenovergestelde bereikt van wat de bedoeling is.
zondag 2 augustus 2020 om 10:35
Klopt, heb ook vinyasa gedaan. Het is meer dat dat beeld heerst over yoga.
Fijnste vind ik trouwens critical alignement, fijne combi van rekken, ontspannen en ontspanning met heel veel aandacht voor hoe een houding wordt opgebouwd, omdat de rug centraal staat. Helaas kan ik daar weinig online van vinden, want mijn rug werd daar zo blij van
Nu daarom, en omdat ik weinig energie heb, veel yin met oefeningen gericht op de rug. Ook erg fijn met al dat thuis werken.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
zondag 2 augustus 2020 om 10:37
Yoga is topsport... het is echt niet alleen ontspannend, het is ook gewoon spierversterkend.
Het verschil met andere sporten is alleen dat yoga geen prestatiesport is, en dat maakt het wel relaxter.
zondag 2 augustus 2020 om 10:39
Zoals ik altijd zeg. De enige vorm van lichaamsbeweging waaraan ik mij niet erger dat ik het niet kanPhoebemeaculpa schreef: ↑02-08-2020 10:37Yoga is topsport... het is echt niet alleen ontspannend, het is ook gewoon spierversterkend.
Het verschil met andere sporten is alleen dat yoga geen prestatiesport is, en dat maakt het wel relaxter.
Noem het zelf ook geen sport, omdat ik het met een ander doel doe dan als ik zou sporten. Veel meer voor mijn hoofd.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
zondag 2 augustus 2020 om 10:48
Precies dit. Ik ben heel erg gewend om te zweten en mijn hartskag te verhogen. Dit is anders. Maar voelt al heel goed.Phoebemeaculpa schreef: ↑02-08-2020 10:37Yoga is topsport... het is echt niet alleen ontspannend, het is ook gewoon spierversterkend.
Het verschil met andere sporten is alleen dat yoga geen prestatiesport is, en dat maakt het wel relaxter.
Meerdere van jullie zeggen dat ik wel moet zorgen dat ik de houdingen goed aanleer. Goeie tip. Stom, maar gewoon niet aan gedacht. Wellicht dan een periode 1 keer per week naar een yoga school wel aan te bevelen dus. Dank jullie wel!
zondag 2 augustus 2020 om 10:51
Dat zou ik zeker doen. Bijvoorbeeld hatha daarbij komen de meest voorkomende houdingen voor, zodat je de basics kent. Daarna gewoon lekker thuis als je dat fijner vind.Noerie schreef: ↑02-08-2020 10:48Precies dit. Ik ben heel erg gewend om te zweten en mijn hartskag te verhogen. Dit is anders. Maar voelt al heel goed.
Meerdere van jullie zeggen dat ik wel moet zorgen dat ik de houdingen goed aanleer. Goeie tip. Stom, maar gewoon niet aan gedacht. Wellicht dan een periode 1 keer per week naar een yoga school wel aan te bevelen dus. Dank jullie wel!
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
zondag 2 augustus 2020 om 10:54
zondag 2 augustus 2020 om 10:55
Thanks voor de tip!lollypopje schreef: ↑02-08-2020 10:51Dat zou ik zeker doen. Bijvoorbeeld hatha daarbij komen de meest voorkomende houdingen voor, zodat je de basics kent. Daarna gewoon lekker thuis als je dat fijner vind.
zondag 2 augustus 2020 om 10:55
Fijn! Dank je wel!*Sally* schreef: ↑02-08-2020 10:54Misschien nog een tip: Adriene heeft wat ‘foundations of yoga’ video’s waarin ze bepaalde houdingen stap voor stap uitlegt. Lang niet allemaal trouwens hoor, maar er zitten wel goede tussen. En zo zijn er nog wel wat YouTube kanalen die dat soort instructies hebben, of echt yoga voor beginners.
zondag 2 augustus 2020 om 12:31
Ik vind dat helemaal niet stom, je hebt enkel nog niet zo veel ervaring met yoga.Noerie schreef: ↑02-08-2020 10:48Precies dit. Ik ben heel erg gewend om te zweten en mijn hartskag te verhogen. Dit is anders. Maar voelt al heel goed.
Meerdere van jullie zeggen dat ik wel moet zorgen dat ik de houdingen goed aanleer. Goeie tip. Stom, maar gewoon niet aan gedacht. Wellicht dan een periode 1 keer per week naar een yoga school wel aan te bevelen dus. Dank jullie wel!
Er zijn overigens houdingen waar je ook echt gaat zweten hoor
Wat fijn dat het goed voelt, dat is nou net de bedoeling van yoga
. (Ik doe het al een tijd maar ik ben een ontzettende spring in het veld, zeker thuis word ik echt snel afgeleid dus ik moet echt er een uur voor uittrekken, niet van alles tussendoor gaan doen en mobiel weg want anders heeft het weinig effect i.m.o Je moet trouwens voor jezelf echt goed uitzoeken welke vorm bij je past, beginnen met hatha is idd. een goed advies, al zijn alle vormen daar wel van afgeleid. Ik ben erg perfectionistisch en leg de lat graag hoog, net als bij jou vermoed ik. Echter yoga is geen prestatie sport en bij de intensievere vormen zoals Vinyasa ben ik weer veel te veel bezig met willen presteren ben ik achter. Je leert jezelf goed kennen door yoga hoor
)Graag gedaan, ik vind het leuk dat meerdere mensen yoga doen, ik heb er idd erg veel aan en ik ben er dol op. (Ik kom overigens wel uit een yoga familie, ik deed het vroeger als kind al met mijn moeder)
Namasté
