Lijf & Lijn
alle pijlers
De AB Rocket
woensdag 4 februari 2009 om 11:41
Sinds 3 jaar heb ik ontzettend veel rugklachten.
Hiervoor al veel fysiotherapeuten gezien en behandeld maar het gaat erom dat ik erg veel buispieren moet doen om mn rug zo sterk te maken dat ik die last een stuk minder wil hebben.
Nu is het geen kwestie van verkeerd trainen maar na een week buispieren getraind te hebben kan ik een andere week niet meer lopen van de rugpijn.
Alle soorten manieren van trainen heb ik nu wel gehad en beter wordt het niet.
Nu raadde een medewerker van de sportschool mij de abrocket aan.
Maar het ding is best duur en zijn die tv-dingen geen ware oplichterij?
Ik wil het best proberen maar geen 100 euro in de put flikkeren
zonder eerst ervaringen te hebben gehoord.
Heeft iemand het apparaat gebruikt? en hoe bevalt hij?
Het is voor mij dus niet zozeer om echt buikspieren te krijgen maar meer om mn rug sterker te maken.
Hiervoor al veel fysiotherapeuten gezien en behandeld maar het gaat erom dat ik erg veel buispieren moet doen om mn rug zo sterk te maken dat ik die last een stuk minder wil hebben.
Nu is het geen kwestie van verkeerd trainen maar na een week buispieren getraind te hebben kan ik een andere week niet meer lopen van de rugpijn.
Alle soorten manieren van trainen heb ik nu wel gehad en beter wordt het niet.
Nu raadde een medewerker van de sportschool mij de abrocket aan.
Maar het ding is best duur en zijn die tv-dingen geen ware oplichterij?
Ik wil het best proberen maar geen 100 euro in de put flikkeren
zonder eerst ervaringen te hebben gehoord.
Heeft iemand het apparaat gebruikt? en hoe bevalt hij?
Het is voor mij dus niet zozeer om echt buikspieren te krijgen maar meer om mn rug sterker te maken.
woensdag 4 februari 2009 om 13:08
Volgens mij is het idee van de ABrocket dat alles erg ondersteund wordt als je de oefening doet, je 'isoleert' als het ware de buikspieren. Maar volgens mij moet een goede sportschool ook wel apparaten hebben staan waar dat even goed mee kan. Ze zijn overigens tegenwoordig ook vaak wel voor minder te koop, meen dat mijn zusje er wel eens een bij de Kruidvat gescoord heeft.
Eventuele andere opties die ik kan bedenken; Van die electroplakkers (ook wel eens gezien op tell-sel) Onderhoudt iig de spieren die je hebt. Pilates; erg gericht op het versterken van je 'core'; dus ook je buik.
Eventuele andere opties die ik kan bedenken; Van die electroplakkers (ook wel eens gezien op tell-sel) Onderhoudt iig de spieren die je hebt. Pilates; erg gericht op het versterken van je 'core'; dus ook je buik.
woensdag 4 februari 2009 om 15:32
De kunst van buikspieren is datje je oefeningen moet varieren, met de ab rocket (and lift off) doe je maar 1 oefening. Ik sluit me aan bij Kees, pilates is de beste manier om je core te verstevigen, als je bij een goed pilatesinstituut terecht komt dan zijn er ook wel speciale oefeningen voor rugklachten. En je moet nooit elke dag buikspieren trainen, 2 keer in de week is genoeg, geef je lijf de kans om te herstellen. Pilates zal je ook leren stretchen en dat is als tegenhanger voor de spierversterker heel goed
