Lijf & Lijn
alle pijlers
De laaaaaatste loodjes -5kg in 10 weken
zaterdag 18 april 2020 om 21:00
Ik heb hulp nodig voor de laatste loodjes!!!
Ben 23kilo afgevallen ( in periode 2018-2019)
Nu al een tijd stabiel. Ok even iets aangekomen in corona tijd ( verveling wegvallen ritme etc)
Ik had ooit als doel 70 kilo. Mooi gewicht voor mijn 1.73cm.
En nu wil ik doorzetten!
Ik ga mezelf morgenochtend wegen. Ik gok op 75kilo.
Ik ben de andere kilos afgevallen door
- veel wandelen.10.000stappen per dag als missie
- 3 goede volwaardige maaltijden per dag ( eiwitten langzame koolhydraten gezonde vetten)
- eerste 4 weken totaal geen snoep/alcohol om uit het verkeerde weer ingeslopen patroon te komen daarna ik het beter doseren
Zijn er meer mensen die al veel zijn afgevallen maar hun doel nog net niet gehaald hebben? Zin om mee te doen?
Ben 23kilo afgevallen ( in periode 2018-2019)
Nu al een tijd stabiel. Ok even iets aangekomen in corona tijd ( verveling wegvallen ritme etc)
Ik had ooit als doel 70 kilo. Mooi gewicht voor mijn 1.73cm.
En nu wil ik doorzetten!
Ik ga mezelf morgenochtend wegen. Ik gok op 75kilo.
Ik ben de andere kilos afgevallen door
- veel wandelen.10.000stappen per dag als missie
- 3 goede volwaardige maaltijden per dag ( eiwitten langzame koolhydraten gezonde vetten)
- eerste 4 weken totaal geen snoep/alcohol om uit het verkeerde weer ingeslopen patroon te komen daarna ik het beter doseren
Zijn er meer mensen die al veel zijn afgevallen maar hun doel nog net niet gehaald hebben? Zin om mee te doen?
zaterdag 18 april 2020 om 21:23
lijf-lijn/start-met-afvallen-wie-doet-m ... #p31229433
In dit topic zijn we met een clubje dat wil afvallen, we zijn daar net een weekje bezig. Misschien vind je het leuk om daarbij te komen?
In dit topic zijn we met een clubje dat wil afvallen, we zijn daar net een weekje bezig. Misschien vind je het leuk om daarbij te komen?
panda1987 wijzigde dit bericht op 18-04-2020 21:24
0.40% gewijzigd
zaterdag 18 april 2020 om 21:27
Panda ik ga morgen even kijken. Duik nu net n film in. Dank voor de uitnodiging!
Retrostar ik weet t. Ben al wel n tijd stabiel dus ik hoop dat ik daardoor wel afval.
T hoeft ook niet snel te gaan als t maar gaat:)
Ik houd overigens wel calorien bij. Ik eet vanaf morgen rond de 1500 kcal. Heb jij ervaring?
Retrostar ik weet t. Ben al wel n tijd stabiel dus ik hoop dat ik daardoor wel afval.
T hoeft ook niet snel te gaan als t maar gaat:)
Ik houd overigens wel calorien bij. Ik eet vanaf morgen rond de 1500 kcal. Heb jij ervaring?
zaterdag 18 april 2020 om 21:33
Ik denk dat je de basis al goed beschrijft in je OP: bewegen (wandelen is zeker een goede, en eventueel sporten), goede voeding, en discipline om lekkere snacks te laten staan.
Vergeet ook niet voldoende water te drinken.
Ik hou mn calorieën soms wel soms niet bij (soms vind ik het irritant en stop ik ermee, om er later weer mee te beginnen). Ik zit nu op ca 1500kcal per dag. Mijn einddoel is ook 70kg (ben 176cm) maar zit nu op 84 dus heb nog even te gaan.
In het topic wat ik hierboven noemde is maandag de eerste weegdag na de start afgelopen maandag.
Vergeet ook niet voldoende water te drinken.
Ik hou mn calorieën soms wel soms niet bij (soms vind ik het irritant en stop ik ermee, om er later weer mee te beginnen). Ik zit nu op ca 1500kcal per dag. Mijn einddoel is ook 70kg (ben 176cm) maar zit nu op 84 dus heb nog even te gaan.
In het topic wat ik hierboven noemde is maandag de eerste weegdag na de start afgelopen maandag.
