Lijf & Lijn
alle pijlers
De loopband
vrijdag 8 januari 2010 om 09:57
Ik ben speciaal lid geworden van een sportschool (zo'n goedkope zonder begeleiding) om bij dit slechte weer mijn hardlopen te kunnen bijhouden op de loopband.
Ik kan alleen maar niet wennen aan die loopband. Ik vind het vreselijk!
Terwijl ik buiten makkelijk een rondje van 5 km loop in een dik half uur, bak ik er op de loopband niet veel van. Ik houd het geeneens een half uur vol op de band, zo zwaar vind ik het zelfs als ik de helling op 0% laat. Ik zweet binnen ook extreem veel en heb steeds het gevoel dat ik er af val dus ben niet echt ontspannen.
Ik heb geprobeerd met en zonder MP3op mijn hoofd.
Heeft iemand tips voor het gebruik van de loopband? Ik zou het graag willen leren, niet alleen tijdens slecht weer maar ook om de interval lesjes van Evy2 op te gaan doen.
Ik kan alleen maar niet wennen aan die loopband. Ik vind het vreselijk!
Terwijl ik buiten makkelijk een rondje van 5 km loop in een dik half uur, bak ik er op de loopband niet veel van. Ik houd het geeneens een half uur vol op de band, zo zwaar vind ik het zelfs als ik de helling op 0% laat. Ik zweet binnen ook extreem veel en heb steeds het gevoel dat ik er af val dus ben niet echt ontspannen.
Ik heb geprobeerd met en zonder MP3op mijn hoofd.
Heeft iemand tips voor het gebruik van de loopband? Ik zou het graag willen leren, niet alleen tijdens slecht weer maar ook om de interval lesjes van Evy2 op te gaan doen.
vrijdag 8 januari 2010 om 10:29
vrijdag 8 januari 2010 om 10:30
Ik dacht ook gelijk aan de snelheid. Nadeel van de loopband is denk ik ook wel dat je verplicht bent om constant een zelfde snelheid te blijven rennen terwijl je op straat daar toch mee varieerd (al dan niet onopgemerkt)
Zweten is wel logisch, geen frisse wind die je lijf verkoeld.
Als je bang bent dat je er af valt kan je je vast houden, maar dat is echt wennen en ook gewoon niet aandenken (makkelijk gezegd waarschijnlijk ) buiten vrees te toch ook niet om te struikelen over de stoep rand?
Zweten is wel logisch, geen frisse wind die je lijf verkoeld.
Als je bang bent dat je er af valt kan je je vast houden, maar dat is echt wennen en ook gewoon niet aandenken (makkelijk gezegd waarschijnlijk ) buiten vrees te toch ook niet om te struikelen over de stoep rand?
vrijdag 8 januari 2010 om 10:50
Ik vind het ook niets hoor een loopband, zo saai.
Niets te zien onderweg.
Zijn de fietspaden niet schoon dan bij jou?
Hier heeft het ook aardig gesneeuwd, maar je kan prima fietsen en lopen op de fietspaden.
Verder heb ik gee idee hoe je het jezelf makkerlijker maakt op de band.
Verstand op nul, en snelheid laag.
Niets te zien onderweg.
Zijn de fietspaden niet schoon dan bij jou?
Hier heeft het ook aardig gesneeuwd, maar je kan prima fietsen en lopen op de fietspaden.
Verder heb ik gee idee hoe je het jezelf makkerlijker maakt op de band.
Verstand op nul, en snelheid laag.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
vrijdag 8 januari 2010 om 10:51
quote:nikkinuts schreef op 08 januari 2010 @ 10:50:
Ik vind het ook niets hoor een loopband, zo saai.
Niets te zien onderweg.
Zijn de fietspaden niet schoon dan bij jou?
Hier heeft het ook aardig gesneeuwd, maar je kan prima fietsen en lopen op de fietspaden.
Verder heb ik gee idee hoe je het jezelf makkerlijker maakt op de band.
Verstand op nul, en snelheid laag.
Bij ons op de sportschool zien we films op filmnet, dus genoeg te zien
Hier zou het buiten overigens ook niet loopbaar zijn, je ziet door de sneeuw de wortels en kuilen niet in de paden.
Ik vind het ook niets hoor een loopband, zo saai.
Niets te zien onderweg.
Zijn de fietspaden niet schoon dan bij jou?
Hier heeft het ook aardig gesneeuwd, maar je kan prima fietsen en lopen op de fietspaden.
Verder heb ik gee idee hoe je het jezelf makkerlijker maakt op de band.
Verstand op nul, en snelheid laag.
Bij ons op de sportschool zien we films op filmnet, dus genoeg te zien
Hier zou het buiten overigens ook niet loopbaar zijn, je ziet door de sneeuw de wortels en kuilen niet in de paden.
vrijdag 8 januari 2010 om 11:37
Ik vind het ook niks, maar ja, deze week toch ook maar op de loopband gaan lopen, want het is hier spekglad. Ik probeer het wel nog enigszins afwisselend te houden, door bijvoorbeeld rustig te beginnen (dat is voor mij 7,5 km/u) en dan elke 5 minuten 0,5 km/u erbij, tot ik aan 10-11 km/u ben. Daarna loop ik 10-15 min. stevig door en een beetje bergop (rond de 5,5-6 km/u bij een helling van 4-5) en dan aan het eind nog 10 min. rennen op 9-10 km/u. Op de meeste machines heb je trouwens ook wel verschillende trainingsprogrammaatjes, maar die gebruik ik zelf niet.
vrijdag 8 januari 2010 om 13:54
Hier is het vrij glad nog op veel wegen, en in de woonwijken is niet gestrooid. Zeker 's avonds in het donker zie je niet goed waar je op of in stapt.
Ik heb meestal de snelheid op 9 km/u staan. Toevallig gister een paar lagere snelheden geprobeerd, vanaf 7,5. Maar gister ging het evenmin lekker, dus ik weet niet zeker of het voor mij perse aan de snelheid ligt.
Toch zal ik het de volgende keer eens proberen om te beginnen op lagere snelheid en deze niet tussentijds ophogen. Kijken of ik het met bijv 8 km/u wel een half uur volhoud.
thanks for jullie input!
Ik heb meestal de snelheid op 9 km/u staan. Toevallig gister een paar lagere snelheden geprobeerd, vanaf 7,5. Maar gister ging het evenmin lekker, dus ik weet niet zeker of het voor mij perse aan de snelheid ligt.
Toch zal ik het de volgende keer eens proberen om te beginnen op lagere snelheid en deze niet tussentijds ophogen. Kijken of ik het met bijv 8 km/u wel een half uur volhoud.
thanks for jullie input!
