Lijf & Lijn
alle pijlers
Die buik pfff....
woensdag 9 mei 2012 om 20:34
Hallo allemaal,
Mag ik even komen zeuren?
Wie weet hebben jullie nog geniale tips
Ik ben 1.80 cm en heb altijd rond de 66-68 gewogen. Het lijkt weinig maar dat paste bij me. Ik heb hier nooit iets voor hoeven doen...
In 2008 werd ik heel ziek, postpartum depressie/opnames/veel pillen.
Die pillen staan bekend om gewichtstoename/ veranderde stofwisseling/ meer eetlust...
Toen het beter met mij ging kwamen de kilo's er rap aan...
Vorig jaar augustus was ik er klaar mee, ik woog 82,5 kilo. Ik leek serieus wel 6 maanden zwanger.
Ik ben 10 kilo afgevallen! Jeuh...door gezonder te eten en te sporten. Maar (bijna) niemand zag het
En nee ik doe het niet voor de anderen zeker niet maar het steekt wel als ze eerst vragen of ik zwanger ben en nu niks/ nope/nada.
Helaas sluipen de kilo's er weer aan...Er zitten er weer 4 bij.
En ja hoor daar zijn de eerste 2 mensen die vragen weer: Ben je zwanger?
Sorry maar wordt daar zo moedeloos van *zucht*...
Ik denk wel eens zaten die kilo's maar op mijn kont dan zag ik ze niet! En wordt er niet zo vragend meer "geloerd" naar mijn buik.
Laat ik zeggen dat ik niet heel ongelukkig ben ofzo maar dit steekt. Vriendlief is helemaal blij met mij en dat is het ook niet.
Het is gewoon die stomme buik, die bult, die bolling!
Zijn hier mensen die dit herkennen?
Of mensen die super tips hebben voor slankere buiken?
(Strak wordt zij niet meer en dat hoeft ook niet...)
Dit doet mij even goed...schrijven en "klagen"...
Gr. Deana
Mag ik even komen zeuren?
Wie weet hebben jullie nog geniale tips
Ik ben 1.80 cm en heb altijd rond de 66-68 gewogen. Het lijkt weinig maar dat paste bij me. Ik heb hier nooit iets voor hoeven doen...
In 2008 werd ik heel ziek, postpartum depressie/opnames/veel pillen.
Die pillen staan bekend om gewichtstoename/ veranderde stofwisseling/ meer eetlust...
Toen het beter met mij ging kwamen de kilo's er rap aan...
Vorig jaar augustus was ik er klaar mee, ik woog 82,5 kilo. Ik leek serieus wel 6 maanden zwanger.
Ik ben 10 kilo afgevallen! Jeuh...door gezonder te eten en te sporten. Maar (bijna) niemand zag het
En nee ik doe het niet voor de anderen zeker niet maar het steekt wel als ze eerst vragen of ik zwanger ben en nu niks/ nope/nada.
Helaas sluipen de kilo's er weer aan...Er zitten er weer 4 bij.
En ja hoor daar zijn de eerste 2 mensen die vragen weer: Ben je zwanger?
Sorry maar wordt daar zo moedeloos van *zucht*...
Ik denk wel eens zaten die kilo's maar op mijn kont dan zag ik ze niet! En wordt er niet zo vragend meer "geloerd" naar mijn buik.
Laat ik zeggen dat ik niet heel ongelukkig ben ofzo maar dit steekt. Vriendlief is helemaal blij met mij en dat is het ook niet.
Het is gewoon die stomme buik, die bult, die bolling!
Zijn hier mensen die dit herkennen?
Of mensen die super tips hebben voor slankere buiken?
(Strak wordt zij niet meer en dat hoeft ook niet...)
Dit doet mij even goed...schrijven en "klagen"...
Gr. Deana
woensdag 9 mei 2012 om 20:47
Hoe is je houding? Ik heb ook een dikke buik en ik sta ook vaak zoals ze dat vroeg bij ballet noemde als een directeur. Buik naar voren kont naar achter en het liefst ook overstrekte knieen:P..
Als ik anders ga staan, dus buik in binnen aangespannen. Dan zie ik er gelijk 10 kg lichter uit,
Daarnaast is het natuurlijk zo dat als je minder eet en vaker, dus 6x op een dag ofzo dat je buik minder dik is omdat je minder vol zit.
Ik snap dat het waardeloos is als niemand het ziet. Maar wat ik niet begrijp aan je verhaal, woog altijd max 68 kg en met die 10 kg afvallen woog je 72.5 dan was je er bijna? 4 kilootjes.
Als ik anders ga staan, dus buik in binnen aangespannen. Dan zie ik er gelijk 10 kg lichter uit,
Daarnaast is het natuurlijk zo dat als je minder eet en vaker, dus 6x op een dag ofzo dat je buik minder dik is omdat je minder vol zit.
Ik snap dat het waardeloos is als niemand het ziet. Maar wat ik niet begrijp aan je verhaal, woog altijd max 68 kg en met die 10 kg afvallen woog je 72.5 dan was je er bijna? 4 kilootjes.
woensdag 9 mei 2012 om 20:51
woensdag 9 mei 2012 om 21:00
@Christel
Ja idd nog "maar" 4 kilootjes...
De eerste verjaardag stond voor de deur en ik kon mij niet meer inhouden hahaha...
En ik hoef niet perse terug naar de 68 hoor. Ik ben met 70 ook tevreden. Ik bedoel ik heb 2 kinderen gebaard dus het hoeft niet meer perfect te zijn
Mijn houding is wel anders. Ik sta namelijk voorover gebogen dus daar kan ik geen winst halen.
Over de hemdjes...ja ik heb ze
Maar deze week in de aanbieding? Dan scoor ik er nog 1 bij.
(Moet ineens denken dat ik dat hemdje voor het eerst aandeed...ik krijg hem bijna niet meer uit!
En buikspieroefeningen tja daar word ik niet zo gelukkig van, heb een zwakke onderrug...
Maar bedankt alvast voor de reacties
Doet mij goed om te weten dat ik niet de enige ben.
Hebben jullie ook een pillenbuik? Of een "gewone" dikke buik?
Ja idd nog "maar" 4 kilootjes...
De eerste verjaardag stond voor de deur en ik kon mij niet meer inhouden hahaha...
En ik hoef niet perse terug naar de 68 hoor. Ik ben met 70 ook tevreden. Ik bedoel ik heb 2 kinderen gebaard dus het hoeft niet meer perfect te zijn
Mijn houding is wel anders. Ik sta namelijk voorover gebogen dus daar kan ik geen winst halen.
Over de hemdjes...ja ik heb ze
Maar deze week in de aanbieding? Dan scoor ik er nog 1 bij.(Moet ineens denken dat ik dat hemdje voor het eerst aandeed...ik krijg hem bijna niet meer uit!
En buikspieroefeningen tja daar word ik niet zo gelukkig van, heb een zwakke onderrug...
Maar bedankt alvast voor de reacties
Doet mij goed om te weten dat ik niet de enige ben.
Hebben jullie ook een pillenbuik? Of een "gewone" dikke buik?
woensdag 9 mei 2012 om 21:02
woensdag 9 mei 2012 om 21:07
Je moet er geen strak truitje op doen.
Maar die zwakke onderrug heb ik ook, is ook vaak een excuus geweest om niet aan mijn buikspieren te beginnen, maar (uiteraard een maar ) ik ben naar de sportschool gegaan, heb mijn probleem voorgelegd en nu ben ik onder hun leiding aan het sporten. Mijn bilspieren aan het versterken, zodat ik daar veel meer uit kan halen ipv die onderrug. En allemachtig dat helpt.
Maar ik ben ook begonnen met pilates, rustig aan begonnen en op mijn niveau meegestroomd. En steeds gaat beter en beter en gewoon goed nu. Echt juist voor mensen met een slechte onderrug helpt het echt.
Maar die zwakke onderrug heb ik ook, is ook vaak een excuus geweest om niet aan mijn buikspieren te beginnen, maar (uiteraard een maar ) ik ben naar de sportschool gegaan, heb mijn probleem voorgelegd en nu ben ik onder hun leiding aan het sporten. Mijn bilspieren aan het versterken, zodat ik daar veel meer uit kan halen ipv die onderrug. En allemachtig dat helpt.
Maar ik ben ook begonnen met pilates, rustig aan begonnen en op mijn niveau meegestroomd. En steeds gaat beter en beter en gewoon goed nu. Echt juist voor mensen met een slechte onderrug helpt het echt.
woensdag 9 mei 2012 om 21:11
woensdag 9 mei 2012 om 21:24
Wat is een pillenbuik? Ik heb gewoon een dikke vette bierbuik zover ik weet.
A naja weet je, niet verjaardagen zo zijn er pas over een tijdje weer en de kerstexcuustruus is er ook pas over een half jaar:P. Dus lekker je ff inhouden en die 6 kilo is er zo af. En als je voor over gebogen staat kan je toch ook winst halen door jezelf lang te rekken.
En als je je buikspieren trained meot je ook je onderrug trainen anders ga je compenseren met een slechte houding.
O en ik maar er soms misbruik van als mensen me weer een stoel aanbieden omdat ze denken dat ik mega zwanger ben:) Maar als ze me dan aan de wijn zien komen ze er meestal wel weer op terug;P
A naja weet je, niet verjaardagen zo zijn er pas over een tijdje weer en de kerstexcuustruus is er ook pas over een half jaar:P. Dus lekker je ff inhouden en die 6 kilo is er zo af. En als je voor over gebogen staat kan je toch ook winst halen door jezelf lang te rekken.
En als je je buikspieren trained meot je ook je onderrug trainen anders ga je compenseren met een slechte houding.
O en ik maar er soms misbruik van als mensen me weer een stoel aanbieden omdat ze denken dat ik mega zwanger ben:) Maar als ze me dan aan de wijn zien komen ze er meestal wel weer op terug;P
woensdag 9 mei 2012 om 22:04
Hier hetzelfde probleem. Tijdje terug ook "Ben je zwanger?"-vragen...
Ben ook wel iets aangekomen. 5 kilo eraf zou mooi zijn. Ben altijd vrij slank geweest, Maar de laatste tijd komt het er ineens aan, en Moet ik moeite doen om op gewicht te blijven. Ik ga nu iedere dag een half uur fietsen en let op wat ik eet. Maar het helpt niks(??huh??) Terwijl ik een tijdje terug zonder beweging en zonder op mn eten te letten slanker was!??. Een vraag aan jullie: ik lees vaak over koolhydraten weglaten. Maar ik kan moeilijk (avond)eten verzinnen zonder aardappelen, rijst of pasta. Ook brood gaat er bij mij goed in. Ideeën/tips?
Ben ook wel iets aangekomen. 5 kilo eraf zou mooi zijn. Ben altijd vrij slank geweest, Maar de laatste tijd komt het er ineens aan, en Moet ik moeite doen om op gewicht te blijven. Ik ga nu iedere dag een half uur fietsen en let op wat ik eet. Maar het helpt niks(??huh??) Terwijl ik een tijdje terug zonder beweging en zonder op mn eten te letten slanker was!??. Een vraag aan jullie: ik lees vaak over koolhydraten weglaten. Maar ik kan moeilijk (avond)eten verzinnen zonder aardappelen, rijst of pasta. Ook brood gaat er bij mij goed in. Ideeën/tips?
woensdag 9 mei 2012 om 22:51
Ik ben als gevolg van medicijn gebruik in totaal ruim 25 kilo aangekomen. Anti-psychotica in mijn geval.
Inmiddels ben ik zo'n acht maanden van mijn medicijnen af en ben ik bijna 20 kilo afgevallen.
Het nare is alleen dat ik nu qua kledingmaat een ruime maat groter heb, dan toen ik dit zelfde gewicht had (toenik dus net begon met aankomen als gevolg van de medicatie).
En dat verschil zit inderdaad puur in mijn buik. Ik heb nu 6cm meer taille dan ik toen had.
Ik kan me goed voorstellen dat je er flink van baalt, dat doe ik ook.
Volgens mij is mijn berichtje niet echt opbeurend, maar ja, ik herken het in elk geval wel heel erg.
Inmiddels ben ik zo'n acht maanden van mijn medicijnen af en ben ik bijna 20 kilo afgevallen.
Het nare is alleen dat ik nu qua kledingmaat een ruime maat groter heb, dan toen ik dit zelfde gewicht had (toenik dus net begon met aankomen als gevolg van de medicatie).
En dat verschil zit inderdaad puur in mijn buik. Ik heb nu 6cm meer taille dan ik toen had.
Ik kan me goed voorstellen dat je er flink van baalt, dat doe ik ook.
Volgens mij is mijn berichtje niet echt opbeurend, maar ja, ik herken het in elk geval wel heel erg.
woensdag 9 mei 2012 om 23:39
Ik heb cup aa dus platter gaat het niet worden:P
@richelle dan neem je de helft minder koolydraten en vervang je dat met groente ofzo. Overigens wat mijns inziens het beste werkt is gewoon eten wat is aanbevolen bij het voedingscentrum en wat op verpakkingen staat. Op rijst staat dat je 75 gram nodig hebt voor 1 persoon en spagetti weer een ander gewicht. Verder dan gewoon aanvullen met 200 gram groente en de helft van het vlees wat je normaal zou nemen. Volgens mij komen de meeste mensen daar al een heel eind mee en als je weet dat je savonds wat lekkers neemt dan neem je 2/3e van wat je normaal zou nemen. Ben dit nu aan het doen, Het moeilijkste is mijn vreetkicks onderdrukken, Ik hou extreem van het gevoel van overvol zitten. Dus wat je hebt na 2 zaken chips enzo.
En mijn zwakke plek is frisdrank. Maja.....
@richelle dan neem je de helft minder koolydraten en vervang je dat met groente ofzo. Overigens wat mijns inziens het beste werkt is gewoon eten wat is aanbevolen bij het voedingscentrum en wat op verpakkingen staat. Op rijst staat dat je 75 gram nodig hebt voor 1 persoon en spagetti weer een ander gewicht. Verder dan gewoon aanvullen met 200 gram groente en de helft van het vlees wat je normaal zou nemen. Volgens mij komen de meeste mensen daar al een heel eind mee en als je weet dat je savonds wat lekkers neemt dan neem je 2/3e van wat je normaal zou nemen. Ben dit nu aan het doen, Het moeilijkste is mijn vreetkicks onderdrukken, Ik hou extreem van het gevoel van overvol zitten. Dus wat je hebt na 2 zaken chips enzo.
En mijn zwakke plek is frisdrank. Maja.....
donderdag 10 mei 2012 om 09:16
Eens met Christel, minder koolhydraten eten en meer groente en eiwit, daarnaast sporten. Ik heb zelf ook baat bij het gebruik van een abwheel tbv buikspier oefeningen. zie oefening:
http://www.youtube.com/watch?v=rm2IpfHTQuk
Kost maar ¤ 7 á 8 euro
http://www.fitnessdeliver ... campaign=prijsvergelijker
Handig als ondersteuning bij je andere sport activiteiten.
De eerste keer krijg je wel mega spierpijn, maar wordt vanzelf beter.
http://www.youtube.com/watch?v=rm2IpfHTQuk
Kost maar ¤ 7 á 8 euro
http://www.fitnessdeliver ... campaign=prijsvergelijker
Handig als ondersteuning bij je andere sport activiteiten.
De eerste keer krijg je wel mega spierpijn, maar wordt vanzelf beter.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 10 mei 2012 om 09:49
Ik ben ook door medicatie 10 kilo aangekomen en dat zit hem ook in de buik. Heb altijd begrepen dat plaatselijk afvallen niet mogelijk is en een bierbuik ook erfelijke aanleg is. Dus dan moet je dus echt kilo's kwijt om overal slanker te worden. Ik heb echt een bepaald punt, ben 178 en als ik boven de 75 kom heb ik dikke benen en daaronder niet. Misschien heb jij ook zo'n punt mbt je buik? En anders Misschien wat losser zittende kleding kopen? Om je buikje gewoon te verbergen? Als het niet anders is zul je het toch moeten accepteren. Anders word je er ook niet gelukkiger van...
donderdag 10 mei 2012 om 13:52
Krachttraining / bodypump. Dat is goed voor je houding (inderdaad, als je je bekken een beetje kantelt, knieën licht gebogen houdt, buik in en borst vooruit scheelt dat al een hoop). En als je een beetje spieren over je hele lichaam kweekt, komt je buik vanzelf aan de beurt. Bij mij wordt eerst m'n buik strak en dan pas m'n benen, bij jou zal dat dan andersom zijn.
