Lijf & Lijn
alle pijlers
Die suikerbehoefte ik wil er vanaf wie een tip?
woensdag 5 januari 2011 om 10:27
Hallo meiden,
Het is weer een nieuw jaar en natuurlijk weer die goede voornemens, maar het lukt me nog steeds niet, rond een uur of 16.00 en 20.00 loop ik toch weer naar de snoeppot, waar allerlei lekker voor mijn zoontje in zit. Ik wil dit gewoon niet meer en zoek een alternatief, heeft iemand tips?
Groetjes Fleur
Het is weer een nieuw jaar en natuurlijk weer die goede voornemens, maar het lukt me nog steeds niet, rond een uur of 16.00 en 20.00 loop ik toch weer naar de snoeppot, waar allerlei lekker voor mijn zoontje in zit. Ik wil dit gewoon niet meer en zoek een alternatief, heeft iemand tips?
Groetjes Fleur
woensdag 5 januari 2011 om 10:34
Zodra jij die behoefte voelt, loop je naar de fruitschaal en neem je een appel/mandarijn/banaan. Ook suikers, maar anders. Of bij iedere aanvechting stel je jezelf voor dat je nu een grote bruine boterham met pindakaas gaat eten. Nog steeds trek? Dan neem je die boterham met pindakaas. Geen zin in? Dan heb je geen behoefte en ga je gewoon door met wat je aan het doen was.
woensdag 5 januari 2011 om 10:39
vier uur cup-a-soup...
Nee geintje. Het is echt moeilijk, en natuurlijk blijft het een kwestie van: gewoon niet meer doen... Maar ja, makkelijker gezegd dan gedaan.
Mij helpt het wel om bijvoorbeeld van die kleine kuipjes appelmoes in huis te hebben. Okee, is niet suikerloos, maar wel gezonder dan koekjes en snoep. En je pakt ze makkelijk, dat is namelijk vaak ook een reden om effe te graaien: het is zo makkelijk!
Weet niet of je van noten houdt, maar van die studentenhaver is ook lekker, en gezond! Of gewoon rozijntjes? Is voor je zoontje ook gezond... Of 'Knappeltjes' van Zonnatura geloof ik. Zijn van die gedroogde appelchipjes, erg lekker!
Ik neem ook vaak gewoon een bak yoghurt met muesli/cruesli.
Heb ook veel gehad aan het boek 'weg met de weegschaal', gaat onder andere over het hoe en waarom van eten, waarom eten we teveel en verkeerd. Geen dieet, maar meer 'knowhow' zeg maar.
Succes!
Nee geintje. Het is echt moeilijk, en natuurlijk blijft het een kwestie van: gewoon niet meer doen... Maar ja, makkelijker gezegd dan gedaan.
Mij helpt het wel om bijvoorbeeld van die kleine kuipjes appelmoes in huis te hebben. Okee, is niet suikerloos, maar wel gezonder dan koekjes en snoep. En je pakt ze makkelijk, dat is namelijk vaak ook een reden om effe te graaien: het is zo makkelijk!
Weet niet of je van noten houdt, maar van die studentenhaver is ook lekker, en gezond! Of gewoon rozijntjes? Is voor je zoontje ook gezond... Of 'Knappeltjes' van Zonnatura geloof ik. Zijn van die gedroogde appelchipjes, erg lekker!
Ik neem ook vaak gewoon een bak yoghurt met muesli/cruesli.
Heb ook veel gehad aan het boek 'weg met de weegschaal', gaat onder andere over het hoe en waarom van eten, waarom eten we teveel en verkeerd. Geen dieet, maar meer 'knowhow' zeg maar.
Succes!
Alle dieren -behalve de mens- weten dat het leven in de eerste plaats bedoeld is om ervan te genieten. ~Samuel Butler~
woensdag 5 januari 2011 om 11:01
Je kunt ook helemaal stoppen met het eten van suikers, radicaal misschien, maar je zult er geen behoefte meer aan hebben. Suiker geeft mij nu een bittere nasmaak. Als ik toch snoep/gebak
Naar me zie lachen, stel ik
Me voor dat onder die mooie buitenlaag kleine suikermonsters wonen, die mn gebit en lichaam aanvallen.
Vervanger: fruit, rozijnen, glas diksap met water, yoghurt met banaan of ander fruit.
Naar me zie lachen, stel ik
Me voor dat onder die mooie buitenlaag kleine suikermonsters wonen, die mn gebit en lichaam aanvallen.
Vervanger: fruit, rozijnen, glas diksap met water, yoghurt met banaan of ander fruit.
woensdag 5 januari 2011 om 12:59
quote:Pelikaan schreef op 05 januari 2011 @ 10:30:
Een week niet meer doen en je bent er vanaf. Stom he? Dat klopt; nog geen maand geleden at ik altijd flink wat chocola direct na het eten. Omdat ik steeds meer nam en aankwam ben ik bewust gestopt en nam ik in plaats daarvan koffie. Gewoonte doorbroken, dus het komt niet meer in me op.
Een week niet meer doen en je bent er vanaf. Stom he? Dat klopt; nog geen maand geleden at ik altijd flink wat chocola direct na het eten. Omdat ik steeds meer nam en aankwam ben ik bewust gestopt en nam ik in plaats daarvan koffie. Gewoonte doorbroken, dus het komt niet meer in me op.
woensdag 5 januari 2011 om 13:10
Ik vind het ook moeilijk om mijn snoepverslaving af te bouwen. Wat mij helpt is, wanneer ik drop móet, ik eerst fruit eet. Als ik nog trek heb, eet ik iets anders gezonds zoals een lekker belegd broodje. En dan, als ik nog steeds trek heb, pak ik een paar dropjes en probeer ik ervan te genieten.
Of ik ga lekker naar buiten, omdat ik eigenlijk een gezellig moment wil hebben maar dat 'compenseer' met drop.
Succes hoor!
Of ik ga lekker naar buiten, omdat ik eigenlijk een gezellig moment wil hebben maar dat 'compenseer' met drop.
Succes hoor!
donderdag 6 januari 2011 om 21:28
Ik heb overdag nog niet eens super de behoefte om te snoepen maar om vier uur of 's avonds wel... Ik geef mezelf nu een mueslireep, en koop alleen snoep en chips die ik niet zo lekker vind. Als ik echt wat wil koop ik een reep bij de kassa, en niet vier repen in een verpakking of een grote chocoladereep.
