Lijf & Lijn
alle pijlers
dieetdip
donderdag 14 maart 2013 om 15:51
Zoals de titel van het stukje al voorspeld, zit ik in een dieetdip. Ik ben nu twee jaar bezig om af te vallen door mijn eetgewoontes m.b.v. een dietiste aan te passen. Helaas gaan de kilo's ( en cm-ers )de laatste tijd er niet zo vlot af als ik zou willen. Heeft iemand tips om toch gemotiveerd te blijven, ik wordt hier zo treurig van.
donderdag 14 maart 2013 om 15:58
Fienemien, wat goed dat je al twee jaar "bezig" bent. Voelt het na twee jaar niet als gewoon "normaal" i.p.v. lijnen of een dieet?
Wat zijn de resultaten die je tot nu toe hebt bereikt? Focus je daar op! En hoe erg zou het zijn als je dit gewicht blijvend zou houden: zou dat erg (ongezond) zijn, of ook best wel oké gezien de winst die je al geboekt hebt?
Wat zijn de resultaten die je tot nu toe hebt bereikt? Focus je daar op! En hoe erg zou het zijn als je dit gewicht blijvend zou houden: zou dat erg (ongezond) zijn, of ook best wel oké gezien de winst die je al geboekt hebt?
donderdag 14 maart 2013 om 16:18
Inderdaad, 2 jaar op dieet......
Ik zou die dietiste vragen of het mogelijk is om gewoon een gezond en lekker eetpatroon te krijgen. dat moet toch ook mogelijk zijn?
Mij lukte het om met 1500 kcal per dag af te vallen (ook sporten, 3 keer per week hardlopen). Dan kun je echt wel wat lekkers.
Ben je niet te streng bezig, dat je lijf in de spaarstand is geschoten?
Hopelijk is het een tijdelijk dipje. Hoeveel moet er nog af, na 2 jaar diëten?
Ik zou die dietiste vragen of het mogelijk is om gewoon een gezond en lekker eetpatroon te krijgen. dat moet toch ook mogelijk zijn?
Mij lukte het om met 1500 kcal per dag af te vallen (ook sporten, 3 keer per week hardlopen). Dan kun je echt wel wat lekkers.
Ben je niet te streng bezig, dat je lijf in de spaarstand is geschoten?
Hopelijk is het een tijdelijk dipje. Hoeveel moet er nog af, na 2 jaar diëten?
Zonder oorzaak geen gevolg
donderdag 14 maart 2013 om 16:28
Dank jullie wel voor de reacties.
Toen ik twee jaar geleden begon met een gezonder eetpatroon woog ik 106 kilo, nu weeg ik 84. Ik probeer de laatste tijd erachter te komen waarom het na twee jaar nog steeds voelt alsof ik op "dieet "ben en "niets mag", terwijl dat niet het geval is. Ik mag bijvoorbeeld gewoon genieten van een stukje chocolade, mits binnen de perken natuurlijk. Ik ben 1.62 cm, dus er mag nogwel wat af. Ik ben ondertussen aangekomen bij de kilo's die ik al heel lang met mij meedraag. Ik heb sinds mijn laatste bezoek aan de dieetiste mijn eerste doel gehaald, namelijk onder de 85 kilo zitten. Ik zou heel graag de 79 kilo willen zien en daarna...... zien we wel verder.
Toen ik twee jaar geleden begon met een gezonder eetpatroon woog ik 106 kilo, nu weeg ik 84. Ik probeer de laatste tijd erachter te komen waarom het na twee jaar nog steeds voelt alsof ik op "dieet "ben en "niets mag", terwijl dat niet het geval is. Ik mag bijvoorbeeld gewoon genieten van een stukje chocolade, mits binnen de perken natuurlijk. Ik ben 1.62 cm, dus er mag nogwel wat af. Ik ben ondertussen aangekomen bij de kilo's die ik al heel lang met mij meedraag. Ik heb sinds mijn laatste bezoek aan de dieetiste mijn eerste doel gehaald, namelijk onder de 85 kilo zitten. Ik zou heel graag de 79 kilo willen zien en daarna...... zien we wel verder.
donderdag 14 maart 2013 om 16:39
@Viva-amber, ik dans 1X in de week, ben vaak aan de wandel in het bos en ik heb thuis een crosstrainer staan die ik 3X per week gebruik.
Ik merkte de laatste tijd dat ik mijn humeur liet bepalen door de weegschaal, dus heb ik dat ding opgeborgen ( 1X per week sta ik er wel op) en meet ik mijzelf. Ik vul de eetmeter van het voedingscentrum in.
Ik ben vooral boos op mijzelf dat het niet lukt om die laatste 5 kilo ook kwijt te raken, en ben ik bang om mijn motivatie kwijt te raken.
Ik merkte de laatste tijd dat ik mijn humeur liet bepalen door de weegschaal, dus heb ik dat ding opgeborgen ( 1X per week sta ik er wel op) en meet ik mijzelf. Ik vul de eetmeter van het voedingscentrum in.
Ik ben vooral boos op mijzelf dat het niet lukt om die laatste 5 kilo ook kwijt te raken, en ben ik bang om mijn motivatie kwijt te raken.
donderdag 14 maart 2013 om 16:41
ik zou pas op de plaats maken wat betreft het dieet. Het verkregen gewicht volhouden, wordt dan de uitdaging.
Gewoon alles kunnen eten waar je trek in hebt dat zit er voor de overgrote meerderheid niet in. Dan word je dikker en dan kan je weer opnieuw beginnen. Dus een "dip", zelfmedelijden als je dat bedoelt, is zelfdestructief.
Gewoon alles kunnen eten waar je trek in hebt dat zit er voor de overgrote meerderheid niet in. Dan word je dikker en dan kan je weer opnieuw beginnen. Dus een "dip", zelfmedelijden als je dat bedoelt, is zelfdestructief.
it's a big club and you ain't in it
donderdag 14 maart 2013 om 16:56
Het is super frustrerend, hoe dichter bij je doel hoe langzamer het gaat. Ik sta ook al een tijd stil, maar realiseer me dan dat ik al bijna 38 kilo kwijt ben. Tja, dan wil je lijf wel even rust..... Ik wil nog 4 kilo.
Inderdaad, geniet van wat je hebt, op een gegeven moment schiet je lijf weer uit de spaarstand en dan kun je weer afvallen. Je bent al van heel ver gekomen! 3 kledingmaten of zo? Super hoor!
Inderdaad, geniet van wat je hebt, op een gegeven moment schiet je lijf weer uit de spaarstand en dan kun je weer afvallen. Je bent al van heel ver gekomen! 3 kledingmaten of zo? Super hoor!
Zonder oorzaak geen gevolg
donderdag 14 maart 2013 om 21:36
Ben het eens met twee dingen die hier gezegd zijn. Één: probeer een tijdje de focus te leggen op lekker en gezond eten en niet zozeer afvallen. Even op dit gewicht blijven is prima! Twee: ga inderdaad krachttraining doen. Dan bouw je spieren op (nee, je wordt geen bodybuilder, dan is haast onmogelijk, je wordt gewoon wat strakker): spieren verbranden in rust ook vet. Alleen cardio om af te vallen is een achterhaald idee, juíst krachttraining is heel belangrijk. Ik vind bijv bodypump erg leuk, dat kan je al doen bij fitforfree voor 20 per maand. Als derde wil ik nog toevoegen: het feit dat jij na twee jaar nog het gevoel hebt op dieet te zijn, ondanks het effect dat je gezien hebt nu je gezonder leeft, wijst misschien op het feit dat je ook wat psychische steun kan gebruiken. Je bent niet voor niks zoveel aangekomen ooit en zoveel kilo's verliezen is ook ingrijpend. Pas als jouw gedachten veranderen, kan jij echt rust krijgen en vol goede moed verder denk ik. Het is helemaal niet raar hier eens met een psycholoog voor af te spreken. Succes!
vrijdag 15 maart 2013 om 08:21
Ik voel met je mee, ik wil (moet) ook 50 kilo afvallen in totaal en heb ook een dip gehad.
Ik was 25 kilo kwijt en viel toen stil. Maar omdat ik door wilde duwen raakte ik gefrustreerd en kwam 10 kilo aan! Dus: hou even op met diëten en focus op stabiel blijven voordat je de andere kant opslaat. Ga krachttraining doen, ik ben begonnen met 30 day shred en dat bevalt prima.
Als je je er weer klaar voor voelt, en dat kan echt máánden duren, ga je voorzichtig weer afvallen. Neem er de tijd voor, maak niet mijn fout en dan kom je er wel, succes!
Ik was 25 kilo kwijt en viel toen stil. Maar omdat ik door wilde duwen raakte ik gefrustreerd en kwam 10 kilo aan! Dus: hou even op met diëten en focus op stabiel blijven voordat je de andere kant opslaat. Ga krachttraining doen, ik ben begonnen met 30 day shred en dat bevalt prima.
Als je je er weer klaar voor voelt, en dat kan echt máánden duren, ga je voorzichtig weer afvallen. Neem er de tijd voor, maak niet mijn fout en dan kom je er wel, succes!
vrijdag 15 maart 2013 om 08:38
Hoi !
Ja kom met ons shredden (er is een topic van op lijf en lijn). Dan heb je elke dag 20 minuten beweging met krachttraining. En als je geen geld hebt voor gewichtjes (dat heb ik iig) kun je ook flesjes met water gebruiken of zand.
Verder superknap dat je al zoveel kwijt bent geraakt! Probeer het vol te houden en meer sport erbij te doen.
Ik weet echt hoe moeilijk het is, ik ben 1.70 en ik woog ooit 120 kg, toen ben ik in 2 jaar met 7 dagen ind e week sporten 50 kg afgevallen. Ik zeg niet dat dat de manier is want ik ben er ondertussen weer 25 kg bijgekomen omdat ik gewoon stopte met sporten toen ik 70 woog en het wel prachtig vond (maar ik at vrij veel, vandaar dat ik 7 dagen inde week sportte).
Nouja, ik den kdat het een combo is van een nieuwe eetstijl ontwikkelen en sporten.
Maar je doet het al hartstikke goed, wees maar trots op jezelf wat je al bereikt hebt!
Ja kom met ons shredden (er is een topic van op lijf en lijn). Dan heb je elke dag 20 minuten beweging met krachttraining. En als je geen geld hebt voor gewichtjes (dat heb ik iig) kun je ook flesjes met water gebruiken of zand.
Verder superknap dat je al zoveel kwijt bent geraakt! Probeer het vol te houden en meer sport erbij te doen.
Ik weet echt hoe moeilijk het is, ik ben 1.70 en ik woog ooit 120 kg, toen ben ik in 2 jaar met 7 dagen ind e week sporten 50 kg afgevallen. Ik zeg niet dat dat de manier is want ik ben er ondertussen weer 25 kg bijgekomen omdat ik gewoon stopte met sporten toen ik 70 woog en het wel prachtig vond (maar ik at vrij veel, vandaar dat ik 7 dagen inde week sportte).
Nouja, ik den kdat het een combo is van een nieuwe eetstijl ontwikkelen en sporten.
Maar je doet het al hartstikke goed, wees maar trots op jezelf wat je al bereikt hebt!
vrijdag 15 maart 2013 om 08:51
Ik begrijp niet goed of jij nu echt 2 jaar een bepaald dieet volgt of dat je 2 jaar lang een gezonder eetpatroon volgt. Bij een dieet lijkt het mij dat je, in combinatie met de beweging die jij beschrijft, veel meer zou moeten zijn afgevallen. Bij een gezonder eetpatroon zijn je resultaten redelijk normaal. Je weegt minder en zou in principe niet meer moeten aankomen. Door een gezonder eetpatroon veranderd je stofwisseling, die gaat het langzamer doen. Je zult jezelf dus weer een boost moeten geven.
Ik heb jaren geleden ruim 6 maanden een dieet gevolgd en sindsdien heb ik een ander eetpatroon dan voordat ik begon met diëten. Als ik nu in de verleiding kom ga ik vaak meteen sporten, al is het maar powerwalking. En als ik dan moe maar voldaan weer thuis ben heb ik geestelijk een heel goed gevoel en kan ik er weer tegenaan.
Ik heb jaren geleden ruim 6 maanden een dieet gevolgd en sindsdien heb ik een ander eetpatroon dan voordat ik begon met diëten. Als ik nu in de verleiding kom ga ik vaak meteen sporten, al is het maar powerwalking. En als ik dan moe maar voldaan weer thuis ben heb ik geestelijk een heel goed gevoel en kan ik er weer tegenaan.
Als je minder wil moeten, moet je minder willen.
