Lijf & Lijn
alle pijlers
Diplan
maandag 7 april 2008 om 10:57
Hoi allemaal!!
Sinds 2 weken ben ik met diplan begonnen. ZIjn er nog meer mensen die bekend zijn met het diplan dieet??
Erg prettig dieet om vol te houden (heb het al eens eerder gedaan). Deze keer kan ik wel een beetje extra motivatie gebruiken, omdat ik niet lekker in mijn vel zit ben ik snel geneigd om slechte dingen te eten. Toch wil ik echt afvallen!!!
Wie doet er mee met diplan en deelt zijn ervaringen??
X
Sinds 2 weken ben ik met diplan begonnen. ZIjn er nog meer mensen die bekend zijn met het diplan dieet??
Erg prettig dieet om vol te houden (heb het al eens eerder gedaan). Deze keer kan ik wel een beetje extra motivatie gebruiken, omdat ik niet lekker in mijn vel zit ben ik snel geneigd om slechte dingen te eten. Toch wil ik echt afvallen!!!
Wie doet er mee met diplan en deelt zijn ervaringen??
X
maandag 7 april 2008 om 11:01
Hoi verpleegster,
Ik heb het Diplan ook gedaan, maar ik vond het niks. Ik moest toen zo een 60 kilo afvallen. 2500 kcal dm van gezonde, vetarme dingen... nee, dat was geen feest. 4 Of 5 appels en een liter magere yoghurt. Ik had geen honger, maar werd er wel een beetje simpel van.
Hopelijk werkt het voor jou wel. Probeer een appel te nemen als je zin hebt in wat lekkers. Is een appel niet voldoende om je trek te minderen? Schil hem, snij in blokjes, beetje kaneel en suiker er over heen en even een minuutje in de magnetron. Hmmm, net de vulling van appelgebak.
Zet hem op meid!
Ik heb het Diplan ook gedaan, maar ik vond het niks. Ik moest toen zo een 60 kilo afvallen. 2500 kcal dm van gezonde, vetarme dingen... nee, dat was geen feest. 4 Of 5 appels en een liter magere yoghurt. Ik had geen honger, maar werd er wel een beetje simpel van.
Hopelijk werkt het voor jou wel. Probeer een appel te nemen als je zin hebt in wat lekkers. Is een appel niet voldoende om je trek te minderen? Schil hem, snij in blokjes, beetje kaneel en suiker er over heen en even een minuutje in de magnetron. Hmmm, net de vulling van appelgebak.
Zet hem op meid!
maandag 7 april 2008 om 13:20
maandag 7 april 2008 om 13:24
hoi Elsie,
De eerste keer dat ik diplan heb gedaan (vorig jaar zomer) ben ik 15 kilo afgevallen. Die kilo's zijn er nog steeds af, maar ik ga nu in de race voor de laatste 5 kilo's ( en dan voral gericht op vetpercentage verminderen) Maar het valt me echt behoorlijk zwaar deze keer, veel minder gemotiveerd omdat ik nu minder extreem overgewicht heb denk ik.
Maar hoeveel ben jij in die 5 weken al afgevallen??
Deze week weet ik wel zeker dat ik ben aangekomen maar ga denk ik bij mijn begeleider maar om een herkanzing van deze week vragen:-)
Maar heb vandaag de knop weer omgezet en ga er echt weer vol voor.
Hoeveel sport je erbij?
Pilous, bedankt voor je bemoedigende woorden:-)
De eerste keer dat ik diplan heb gedaan (vorig jaar zomer) ben ik 15 kilo afgevallen. Die kilo's zijn er nog steeds af, maar ik ga nu in de race voor de laatste 5 kilo's ( en dan voral gericht op vetpercentage verminderen) Maar het valt me echt behoorlijk zwaar deze keer, veel minder gemotiveerd omdat ik nu minder extreem overgewicht heb denk ik.
Maar hoeveel ben jij in die 5 weken al afgevallen??
Deze week weet ik wel zeker dat ik ben aangekomen maar ga denk ik bij mijn begeleider maar om een herkanzing van deze week vragen:-)
Maar heb vandaag de knop weer omgezet en ga er echt weer vol voor.
Hoeveel sport je erbij?
Pilous, bedankt voor je bemoedigende woorden:-)
maandag 7 april 2008 om 13:49
Ik was na 4 weken 3.7 kg afgevallen. Op zich goed toch gevoelsmatig weinig omdat als ik "gewoon"lijn ik veel sneller afval, hierbij heb ik echter de hoop dat het gezonder en beter is.
Deze week alleen aan mijn emotie eten toegeven en tja dan vliegen de kilo's er ook wel weer aan ha ha, ik vrees vanavond voor +1,5 misschien nog iets meer zelfs..
Ik sport 2 keer op de sportschool met "mijn"diplan groep, vooral kracht en groepslessen en verder loop ik ongeveer 3 keer per week hard.
Mijn ideaal zou zijn om nu 8 kg nog kwijt te raken dan zit ik op een super gewicht voor mij maar met -5 ben ik ook wel tevreden. Ik vind het vele brood eten overigens wel erg lekker! ik ben geneigd om snel te weing te eten als ik aan het lijnen ben en in combinatie met sporten is dat dan gauw te weinig.
Hoeveel sport jij? en knap dat je al 15 kilo kwijt bent geraakt! dat in 10 weken? of heb jij het langer gevolgd?
Deze week alleen aan mijn emotie eten toegeven en tja dan vliegen de kilo's er ook wel weer aan ha ha, ik vrees vanavond voor +1,5 misschien nog iets meer zelfs..
Ik sport 2 keer op de sportschool met "mijn"diplan groep, vooral kracht en groepslessen en verder loop ik ongeveer 3 keer per week hard.
Mijn ideaal zou zijn om nu 8 kg nog kwijt te raken dan zit ik op een super gewicht voor mij maar met -5 ben ik ook wel tevreden. Ik vind het vele brood eten overigens wel erg lekker! ik ben geneigd om snel te weing te eten als ik aan het lijnen ben en in combinatie met sporten is dat dan gauw te weinig.
Hoeveel sport jij? en knap dat je al 15 kilo kwijt bent geraakt! dat in 10 weken? of heb jij het langer gevolgd?
dinsdag 8 april 2008 om 12:19
Hallo,
ik ben nu aan de 7de week Diplan bezig en het bevalt uitstekend. Ben nu 5,5 kilo afgevallen. Bij mijn begeleidster kan ik niet sporten dus probeer ik dat zelf te doen. En dat valt tegen! Met een groepje Diplanners damen sporten lijkt mij ideaal. Ik hoop nog 4 kilo af te vallen. Met extra sporten hoop ik dat dit gaat lukken. Dan ben ik op 10 weken 10 kilo afgevallen. Hmmm, vrees toch dat dit niet haalbaar is.
Groeten!
ik ben nu aan de 7de week Diplan bezig en het bevalt uitstekend. Ben nu 5,5 kilo afgevallen. Bij mijn begeleidster kan ik niet sporten dus probeer ik dat zelf te doen. En dat valt tegen! Met een groepje Diplanners damen sporten lijkt mij ideaal. Ik hoop nog 4 kilo af te vallen. Met extra sporten hoop ik dat dit gaat lukken. Dan ben ik op 10 weken 10 kilo afgevallen. Hmmm, vrees toch dat dit niet haalbaar is.
Groeten!
dinsdag 8 april 2008 om 13:31
Hee!!
Ik heb helaas ook geen diplan sportgroepje ofzo. Mijn begeleider is wel ook gewoon in de sportschool, maar ik heb daar verder geen contact met de andere diplanners.
Ik heb wel langer gedaan over die 15 kilo, na die 10 weken ben ik gewoon zelf weer de oude lijsten gaan herhalen.
Kars, hoop echt voor je dat het lukt nog 4 kilo af te vallen!! Maar opzich zou dan moeten lukken toch!! Gewoon goed aan de voedingslijsten houden en aan het sporten natuurlijk:-)
Wat doen jullie als je motivatie even ver te zoeken is??
Ik heb voor mezelf als doel gesteld dat als ik mijn streefgewicht haal, dat ik dan een hele mooie tas mag kopen:-)
Verder probeer ik altijd heeeel veel fruit in huis te hebben,voor het geval dat ik tussendoor trek krijg in van alles wat verboden is.
Wat vinden jullie verder van de recepten? Met de linzen heb ik soms wel moeite hoor!!! Verder vind ik het ook veel aardappelen 's avonds, maar juist daardoor merk ik wel dat ik ;s avonds geen trek meer heb, dus het werkt wel!
Groetjes
Ik heb helaas ook geen diplan sportgroepje ofzo. Mijn begeleider is wel ook gewoon in de sportschool, maar ik heb daar verder geen contact met de andere diplanners.
Ik heb wel langer gedaan over die 15 kilo, na die 10 weken ben ik gewoon zelf weer de oude lijsten gaan herhalen.
Kars, hoop echt voor je dat het lukt nog 4 kilo af te vallen!! Maar opzich zou dan moeten lukken toch!! Gewoon goed aan de voedingslijsten houden en aan het sporten natuurlijk:-)
Wat doen jullie als je motivatie even ver te zoeken is??
Ik heb voor mezelf als doel gesteld dat als ik mijn streefgewicht haal, dat ik dan een hele mooie tas mag kopen:-)
Verder probeer ik altijd heeeel veel fruit in huis te hebben,voor het geval dat ik tussendoor trek krijg in van alles wat verboden is.
Wat vinden jullie verder van de recepten? Met de linzen heb ik soms wel moeite hoor!!! Verder vind ik het ook veel aardappelen 's avonds, maar juist daardoor merk ik wel dat ik ;s avonds geen trek meer heb, dus het werkt wel!
Groetjes
dinsdag 8 april 2008 om 21:55
Heel simpel uitgelegd,
Sonja Bakker, maar dan veeeeeeeeeeeeeel meer en zonder lekkere tussendoortjes, dus zeg maar dag tegen je evergreens en eierkoeken. Er word heel goed gekeken naar hoe lang je bent, hoeveel je weegt en of je veel beweegt en daar word een menu op samengesteld... Je hebt trouwens ook de mediterrane ( = elke middag sla) maar een stuk beter dan al die vieze aardappels en hollandse pot.
Erg goed vol te houden, maar wat ik het nadeel vind is dat er geen ruimte voor lekkere tussendoortjes in zit. ( ik ben er geen klap van afgevallen maar heb het gebruikt om weer op de been te komen na bijna belanden te zijn in een eetstoornis)
-x-
Sonja Bakker, maar dan veeeeeeeeeeeeeel meer en zonder lekkere tussendoortjes, dus zeg maar dag tegen je evergreens en eierkoeken. Er word heel goed gekeken naar hoe lang je bent, hoeveel je weegt en of je veel beweegt en daar word een menu op samengesteld... Je hebt trouwens ook de mediterrane ( = elke middag sla) maar een stuk beter dan al die vieze aardappels en hollandse pot.
Erg goed vol te houden, maar wat ik het nadeel vind is dat er geen ruimte voor lekkere tussendoortjes in zit. ( ik ben er geen klap van afgevallen maar heb het gebruikt om weer op de been te komen na bijna belanden te zijn in een eetstoornis)
-x-
donderdag 10 april 2008 om 12:27
Hallo hardloopmeisje,
Diplan is geen dieet, maar meer een manier van eten. Klinkt afgezaagd, maar het werkt wel. De eerste ochtend moest ik beginnen met vier(!) belegde volkorenboterhammen. De hele ochtend geen honger gehad, 's middags weer vier bammen met een soepie en 's avonds aardappelen en groente. En pas dan zie je hoeveel 200 gram groente echt is.
Het bevalt mij. Ik ben afgevallen op mijn heupen en bovenbenen en dat zijn precies de juiste plekken. Het gaat niet snel (hoewel) maar wel gezond.
Veel aardappelen eten is wel saai. Maar met wat kruiden, kom je een heel eind.
Ow ja, ik ga nog voor die vier kilo! Beloning: voor mijn verjaardag heb ik een weekend Dublin cadeau gekregen. En daar ga ik toch shoppen.....
Diplan is geen dieet, maar meer een manier van eten. Klinkt afgezaagd, maar het werkt wel. De eerste ochtend moest ik beginnen met vier(!) belegde volkorenboterhammen. De hele ochtend geen honger gehad, 's middags weer vier bammen met een soepie en 's avonds aardappelen en groente. En pas dan zie je hoeveel 200 gram groente echt is.
Het bevalt mij. Ik ben afgevallen op mijn heupen en bovenbenen en dat zijn precies de juiste plekken. Het gaat niet snel (hoewel) maar wel gezond.
Veel aardappelen eten is wel saai. Maar met wat kruiden, kom je een heel eind.
Ow ja, ik ga nog voor die vier kilo! Beloning: voor mijn verjaardag heb ik een weekend Dublin cadeau gekregen. En daar ga ik toch shoppen.....
donderdag 10 april 2008 om 12:31
vrijdag 11 april 2008 om 18:57
Hoi, ben ik ook weer!
We hadden een virus op de de laptop dus die is een paar dagen ter reparatie weg geweest!
Kars, je bent goed bezig, ik hoop dat je de 10 gaat halen!
Verpleegster, sommige dingen eet ik dus echt niet die op die lijst staan, dat vervang ik dan. Linzen komen er bij mij dus niet in ha ha.
Ik was maandag zoals verwacht 1.7 kg aangekomen , zonde want nu is er nog maar 2 kilo af..eigen schuld he..
Nu ook deze week niet helemaal vlekkeloos, heb net nu wel weer helemaal opgepakt en hoop maandag dan toch weer wat kwijt te zijn!
Voordeel van diplan voor mij is dat ik leer dat ik wel gewoon veel boterhammen kan eten maar mager beleg erop etc. Ik ben dus geneigd om veel te weinig te eten. Met al die boterhammen zit je echt wel goed vol!
En ik heb dus wel een diplan groepje, nadeel is dat er allerlei verschillende mensen met verschillende achtergronden zitten, dus sporten wordt aangepast op laagste niveau volgens mij. Ik vind er vaak niets aan, is dan een samengestelde groepsles zeg maar.
Voordeel is wel dat je elkaar kunt motiveren etc..
We hadden een virus op de de laptop dus die is een paar dagen ter reparatie weg geweest!
Kars, je bent goed bezig, ik hoop dat je de 10 gaat halen!
Verpleegster, sommige dingen eet ik dus echt niet die op die lijst staan, dat vervang ik dan. Linzen komen er bij mij dus niet in ha ha.
Ik was maandag zoals verwacht 1.7 kg aangekomen , zonde want nu is er nog maar 2 kilo af..eigen schuld he..
Nu ook deze week niet helemaal vlekkeloos, heb net nu wel weer helemaal opgepakt en hoop maandag dan toch weer wat kwijt te zijn!
Voordeel van diplan voor mij is dat ik leer dat ik wel gewoon veel boterhammen kan eten maar mager beleg erop etc. Ik ben dus geneigd om veel te weinig te eten. Met al die boterhammen zit je echt wel goed vol!
En ik heb dus wel een diplan groepje, nadeel is dat er allerlei verschillende mensen met verschillende achtergronden zitten, dus sporten wordt aangepast op laagste niveau volgens mij. Ik vind er vaak niets aan, is dan een samengestelde groepsles zeg maar.
Voordeel is wel dat je elkaar kunt motiveren etc..
zondag 13 april 2008 om 13:26
Heb het ook een tijd gevolgd in combinatie met 3x per week cardio training. Het hielp heel erg goed. Viel gemiddeld een kilo per week af. Je mag ook grote hoeveelheden eten zodat je echt geen honger hebt. Voelde mij ook veel fitter en gezonder omdat het dieet toch gezonder was dan mijn normale voedingspatroon.
Helaas ben ik wel na 8 weken afgehaakt omdat ik de hoeveelheden aardappels vreselijk vond. Ik ben geen aardappeleter.
Helaas ben ik wel na 8 weken afgehaakt omdat ik de hoeveelheden aardappels vreselijk vond. Ik ben geen aardappeleter.
maandag 14 april 2008 om 13:19
Leuk om al die ervaringen over diplan te horen!!
Elsie, balen van vorige week!! Hoe is het deze week gegaan?
Ik had trouwens vorige week hetzelfde grapje, was ook ruim 1 kilo aangekomen. deze week gaat het een stuk beter. Ik ga me donderdag weer wegen, ben benieuwd!!
Ik heb soms wel moeite met de regelmaat, ik werk onregelmatig en dan is het lastig om steeds op dezelfde tijd maaltijden te eten.
Ik ben trouwens ook geen aardappeleter, en mijn begeleider zei dat ik ook best regelmatig de aardappelen voor rijst mag vervangen, voor mij veel prettiger om te eten!!!
Elsie, balen van vorige week!! Hoe is het deze week gegaan?
Ik had trouwens vorige week hetzelfde grapje, was ook ruim 1 kilo aangekomen. deze week gaat het een stuk beter. Ik ga me donderdag weer wegen, ben benieuwd!!
Ik heb soms wel moeite met de regelmaat, ik werk onregelmatig en dan is het lastig om steeds op dezelfde tijd maaltijden te eten.
Ik ben trouwens ook geen aardappeleter, en mijn begeleider zei dat ik ook best regelmatig de aardappelen voor rijst mag vervangen, voor mij veel prettiger om te eten!!!
dinsdag 15 april 2008 om 14:56
Hallo,
dit weekend een beetje de teugels laten vieren qua eten, maar ik bel wel aan het sporten. De laatste weken vallen me zwaar. Zeker omdat ik ook wat feestjes heb en die zijn funest. Ik kan me dan echt niet inhouden... Maar met sporten maak ik een en ander weer goed. Moet mezelf streng toespreken. Wat ook helpt: dit dieet is niet goedkoop en dat geld mag niet worden weggegooid!
Hoe meer kilo's hoe goedkoper per kilo het wordt
Groeten!
dit weekend een beetje de teugels laten vieren qua eten, maar ik bel wel aan het sporten. De laatste weken vallen me zwaar. Zeker omdat ik ook wat feestjes heb en die zijn funest. Ik kan me dan echt niet inhouden... Maar met sporten maak ik een en ander weer goed. Moet mezelf streng toespreken. Wat ook helpt: dit dieet is niet goedkoop en dat geld mag niet worden weggegooid!
Hoe meer kilo's hoe goedkoper per kilo het wordt
Groeten!
dinsdag 6 november 2012 om 16:07
Hoi,
Ben ook al enige tijd bezig met Diplan. Wat een verademing met andere diëten. Er wordt echt goed naar je gekeken en gevolgd in je dieet. Ik vind het erg gevarieerd en wat ik ook zo handig vind is dat je in het programma ingrediënten kunt wisselen als je het niet zo lekker vind of lust. Tot nu toe mooie resultaten behaald en wat ook belangrijk is: al mijn foute eetpatronen zijn verdwenen en heb geen moeite meer om niet naar snacks en zo te grijpen omdat je jezelf andere dingen aanleert die daarvoor in de plaats komen. Super!! Aanrader hoor
Ben ook al enige tijd bezig met Diplan. Wat een verademing met andere diëten. Er wordt echt goed naar je gekeken en gevolgd in je dieet. Ik vind het erg gevarieerd en wat ik ook zo handig vind is dat je in het programma ingrediënten kunt wisselen als je het niet zo lekker vind of lust. Tot nu toe mooie resultaten behaald en wat ook belangrijk is: al mijn foute eetpatronen zijn verdwenen en heb geen moeite meer om niet naar snacks en zo te grijpen omdat je jezelf andere dingen aanleert die daarvoor in de plaats komen. Super!! Aanrader hoor
