Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet obsessie
dinsdag 12 april 2016 om 21:30
Tegenwoordig gaat het naar mijn gevoel nergens anders meer over voeding, gezond eten, e-nummers, teveel suiker etc. Facebook, tv, radio, instagram (wie is tegenwoordig geen fit girl): geen dag zowat gaat er voorbij dat ik het niet langs zie komen. Ook mezelf betrap ik erop er continu mee bezig te zijn. Na een periode in 2012/2013 veel aangekomen te zijn -gewoon veel eten, geen rem hebben, weinig bewegen-, ben ik in 2014 10 kg afgevallen. Eigenlijk sindsdien ben ik dag in, dag uit met eten bezig. Eet ik genoeg groenten? Niet teveel zout? Niet teveel calorieën? Blablabla. Ik heb het gevoel er door geobsedeerd te zijn. Ik lust (bijna) alles, vind eten mega lekker. Ik hou elke dag bij wat ik eet. Voel me oprecht kut als ik me een avond volledig heb laten gaan, waar tegenover staat dat ik me super voel als ik de dag ervoor weinig heb gegeten. Wat het lastige is voor mij, is dat als ik eenmaal een avond veel eet ik ook helemaal geen rem meer heb. Dan moet alles erin. Wat resulteert in een kut gevoel de dag erna. Ik vind dit allemaal erg lastig. Ik vind mijn eigen lichaam vreselijk, vooral mijn heupen kan ik om janken. Ik durf 's avonds niet naakt voor mijn vriend te gaan staan (terwijl ik al meer dan 4,5 jaar een relatie heb). Ik voel me in de zomer rot als ik in een kort shirt moet sporten. Ik sport 4x per week, daar ligt het niet aan.
Ik vraag me af of mensen zich hierin herkennen. Zo ja, wat hebben jullie er aan gedaan? Hielp dat? Tips zijn allemaal welkom. Ik weet zelf ook wel dat het niet goed zit, dus gelieve geen verwijten, negatieve reacties, boze opmerkingen...
Ik vraag me af of mensen zich hierin herkennen. Zo ja, wat hebben jullie er aan gedaan? Hielp dat? Tips zijn allemaal welkom. Ik weet zelf ook wel dat het niet goed zit, dus gelieve geen verwijten, negatieve reacties, boze opmerkingen...
dinsdag 12 april 2016 om 21:37
Herkenning heb ik absoluut. Ik ben zelf 12 kilo kwijt, en ik heb soms het idee dat ik gelukkiger was toen ik dik was. Gek is dat.
Ik heb geen idee wat je er tegen kan doen, aangezien ik er zelf dus ook tegenaan loop.
Ik heb wel als eerste stap mn weegschaal opgeborgen, en dat helpt wel. Geeft me toch wat meer rust. Ik was ook wel vrij obsessief met wegen. (Twee keer per dag, minimaal)
Ik heb geen idee wat je er tegen kan doen, aangezien ik er zelf dus ook tegenaan loop.
Ik heb wel als eerste stap mn weegschaal opgeborgen, en dat helpt wel. Geeft me toch wat meer rust. Ik was ook wel vrij obsessief met wegen. (Twee keer per dag, minimaal)
dinsdag 12 april 2016 om 21:50
Ook erg herkenbaar. Gek op eten, sinds een paar jaar 30 kilo kwijt, en wil nooooit meer dik zijn en het liefst voor altijd maatje 36 houden. Sport ook 3/4 keer per week, houd mijn calorieën dagelijks bij. Weegschaal werd ik zo ongelukkig van dat ik die maar ergens achterin de kast heb gepleurd. Ik meet mezelf nog wel elke maand. Weet niet of het ooit over gaat..
dinsdag 12 april 2016 om 21:52
Ben je nu op een goed gewicht of wil je er nog meer af? Dit om dat je je lijf nog niet mooi vindt, zo als je zegt.
Misschien helpt het om minder met de dag te leven, maar meer met de maand. Een soort van schema, met compensatie momenten (dus enkel groente soep als avondeten op een vrijdag of zo, en zaterdag 'mag' je lekker wijntjes en een wat uitgebreidere hap), maar dan over een maand verdeeld zo dat je weet dat je het later weer compenseert. Je komt tenslotte niet bij van 1 keer flink uit de band springen, maar dat is een proces.
Misschien helpt het om minder met de dag te leven, maar meer met de maand. Een soort van schema, met compensatie momenten (dus enkel groente soep als avondeten op een vrijdag of zo, en zaterdag 'mag' je lekker wijntjes en een wat uitgebreidere hap), maar dan over een maand verdeeld zo dat je weet dat je het later weer compenseert. Je komt tenslotte niet bij van 1 keer flink uit de band springen, maar dat is een proces.
dinsdag 12 april 2016 om 21:54
quote:strikjemetstippels schreef op 12 april 2016 @ 21:52:
Misschien helpt het om minder met de dag te leven, maar meer met de maand. Een soort van schema, met compensatie momenten (dus enkel groente soep als avondeten op een vrijdag of zo, en zaterdag 'mag' je lekker wijntjes en een wat uitgebreidere hap), maar dan over een maand verdeeld zo dat je weet dat je het later weer compenseert.Dat is wel een goede tip, dat doe ik ook! Doordeweeks ben ik wel streng voor mezelf, maar in het weekend neem ik lekker een wijntje en een stuk taart oid als ik er zin in heb (hoewel ik dit ook in mijn calorieën-app bijhoud haha )
Misschien helpt het om minder met de dag te leven, maar meer met de maand. Een soort van schema, met compensatie momenten (dus enkel groente soep als avondeten op een vrijdag of zo, en zaterdag 'mag' je lekker wijntjes en een wat uitgebreidere hap), maar dan over een maand verdeeld zo dat je weet dat je het later weer compenseert.Dat is wel een goede tip, dat doe ik ook! Doordeweeks ben ik wel streng voor mezelf, maar in het weekend neem ik lekker een wijntje en een stuk taart oid als ik er zin in heb (hoewel ik dit ook in mijn calorieën-app bijhoud haha )
dinsdag 12 april 2016 om 22:35
Ik weeg al minstens 10 jaar 52-53 kg; vermoedelijk bijna 20 jaar.
Daarvóór een lange tijd 57 kg.
Ik had in beide gevallen een goed figuur.
Ik vind het geen drama om niet meer dan 2000 kcal per dag te eten. Net zoals ik het geen drama vind om nooit op Mars te kunnen komen.
Daarvóór een lange tijd 57 kg.
Ik had in beide gevallen een goed figuur.
Ik vind het geen drama om niet meer dan 2000 kcal per dag te eten. Net zoals ik het geen drama vind om nooit op Mars te kunnen komen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 12 april 2016 om 22:46
80/20 aanhouden of 70/30. Dan 'faal' je ook niet als je een keer losgaat.
Hoe je het inricht moet je aanpassen aan wat je fijn vindt. De een wil door de week supergezond eten en gaat zaterdag of zondag los met alcohol, vette hap etc. De ander vindt het fijn om elke dag gezond te eten, maar wel elke avond iets lekkers bij de koffie en op het werk 3 keer per week een kroket bij de lunch.
Het gaat idd over de lange termijn. Als je je vanavond 'volvreet' zit er echt niet morgen ineens twee kilo aan. Ja aan schuldgevoel Zolang je dit niet dagelijks doet en verder gezond eet is er niks aan de hand.
Toch is gewicht en eten een soort obsessie voor velen.
Ik zou dan eens naar de diepere oorzaak daarvan kijken. Ben je niet goed genoeg zoals je nu bent? Ben je een emotieeter? Waarom mag je niet falen?
En flikker die weegschaal de deur uit!! En de apps erbij. Je weet toch wel hoe gezond iets is. Aan je broeken merk je het ook wel als je echt iets bent aangekomen. Zitten ze te strak -> even weer een paar weken iets gezonder eten.
Ik snap die weegschaalobsessie nooit zo. Een keer poepen en je bent zo een kilo kwijt, ongesteld zijn en je komt zo een kilo aan vocht aan, je drinkt een fles water en je weegt 500gr meer.
Hoe je het inricht moet je aanpassen aan wat je fijn vindt. De een wil door de week supergezond eten en gaat zaterdag of zondag los met alcohol, vette hap etc. De ander vindt het fijn om elke dag gezond te eten, maar wel elke avond iets lekkers bij de koffie en op het werk 3 keer per week een kroket bij de lunch.
Het gaat idd over de lange termijn. Als je je vanavond 'volvreet' zit er echt niet morgen ineens twee kilo aan. Ja aan schuldgevoel Zolang je dit niet dagelijks doet en verder gezond eet is er niks aan de hand.
Toch is gewicht en eten een soort obsessie voor velen.
Ik zou dan eens naar de diepere oorzaak daarvan kijken. Ben je niet goed genoeg zoals je nu bent? Ben je een emotieeter? Waarom mag je niet falen?
En flikker die weegschaal de deur uit!! En de apps erbij. Je weet toch wel hoe gezond iets is. Aan je broeken merk je het ook wel als je echt iets bent aangekomen. Zitten ze te strak -> even weer een paar weken iets gezonder eten.
Ik snap die weegschaalobsessie nooit zo. Een keer poepen en je bent zo een kilo kwijt, ongesteld zijn en je komt zo een kilo aan vocht aan, je drinkt een fles water en je weegt 500gr meer.
dinsdag 12 april 2016 om 23:28
Herkenbaar. Ik denk niet voor alle vrouwen, maar wel voor veel vrouwen. Ik vind het ook heel naar. Ik probeer mezelf te corrigeren als ik merk dat ik er te veel mee bezig ben. Dus bewust denken: nee ik ga mezelf nu niet wegen, want dat heb ik gisteren al gedaan. Of: ik heb van die chocola/taart/whatever genoten, het is nu toch al te laat dus ik ga me daar nu niet meer druk om maken.
Voor mij helpt dat wel redelijk. Puur op ratio dus, probeer je gevoel een beetje opzij te zetten. Dat is mijn tip in ieder geval Succes!
Voor mij helpt dat wel redelijk. Puur op ratio dus, probeer je gevoel een beetje opzij te zetten. Dat is mijn tip in ieder geval Succes!
woensdag 13 april 2016 om 07:26
Stop met het bijhouden van wat je eet. Zo te lezen ben je ook geobsedeerd en ik zou hier heel snel de rem op zetten voordat het nog erger wordt. Het is belangrijk om een balans te vinden voor jezelf, als je basis gezond is kan je een extraatje hier of daar echt wel hebben. Als je een avond los bent gegaan, dan eet je de volgende dag weer wat netter (geen extraatjes), maar ga dan niet superstreng zitten doen.
Juist wanneer je zo geobsedeerd bent krijg je last van eetbuien, geen rem meer hebben enz. Dat komt omdat je denkt 'dat mag ik niet' en dat is gewoon niet vol te houden, dus gaat alles los. En dan weer een kutgevoel de dag erna, en dan ga je 'beteren' wat betekent dat dingen weer niet mogen wat resulteert in weer losgaan. Streng zijn en losgaan houdt elkaar vaak in stand.
Het is echt rot en zonde om je lichaam te haten als je een gezond gewicht hebt. Om daar vanaf te komen moet je echt aan jezelf werken en je eigenwaarde en dat heeft helemaal niks met eten te maken. Als jij je beter voelt over jezelf zul je waarschijnlijk merken dat je ook minder drang hebt om te eten.
En inderdaad de weegschaal de deur uit. Je kan heus wel aan je kleding voelen of het goed gaat of niet. En als die fitgirls jou een rotgevoel opleveren, stop met ernaar te kijken.
Juist wanneer je zo geobsedeerd bent krijg je last van eetbuien, geen rem meer hebben enz. Dat komt omdat je denkt 'dat mag ik niet' en dat is gewoon niet vol te houden, dus gaat alles los. En dan weer een kutgevoel de dag erna, en dan ga je 'beteren' wat betekent dat dingen weer niet mogen wat resulteert in weer losgaan. Streng zijn en losgaan houdt elkaar vaak in stand.
Het is echt rot en zonde om je lichaam te haten als je een gezond gewicht hebt. Om daar vanaf te komen moet je echt aan jezelf werken en je eigenwaarde en dat heeft helemaal niks met eten te maken. Als jij je beter voelt over jezelf zul je waarschijnlijk merken dat je ook minder drang hebt om te eten.
En inderdaad de weegschaal de deur uit. Je kan heus wel aan je kleding voelen of het goed gaat of niet. En als die fitgirls jou een rotgevoel opleveren, stop met ernaar te kijken.
woensdag 13 april 2016 om 09:22
quote:tinypotato schreef op 13 april 2016 @ 07:28:
[...]
Niet vanzelf, JIJ hebt daar invloed op. Je bent niet het slachtoffer van je eigen hoofd, JIJ kan hier ook iets in veranderen!
Nou, als je een goede therapeut weet Nee, ik heb het wel eens geprobeerd los te laten. Maandenlang gewoon op gevoel gezond eten, sporten, fitbit aan de kant, apps uit de deur, niet meer wegen. Volgens mij is mijn verzadigingsgevoel niet helemaal wat het moet zijn. In die periode van loslaten merkte ik ook dat mijn broeken op een gegeven moment niet meer dichtgingen. In mijn familie komt overgewicht ook vaak voor. Dat wil ik niet als smoes gebruiken trouwens, maar doet mij wel vermoeden dat er iets niet helemaal goed zit qua relatie met eten in het algemeen. Misschien aangeboren, misschien aangeleerd.
Ik ben niet extreem slank trouwens: mijn BMI is 23. Het is ook totaal niet dat ik walgend in de spiegel kijk, ben eigenlijk best wel tevreden met mijn lichaam. Mooi gespierde benen, platte buik, zandloperfiguur. Alleen ik kan het bijhouden van mijn eten niet loslaten.
[...]
Niet vanzelf, JIJ hebt daar invloed op. Je bent niet het slachtoffer van je eigen hoofd, JIJ kan hier ook iets in veranderen!
Nou, als je een goede therapeut weet Nee, ik heb het wel eens geprobeerd los te laten. Maandenlang gewoon op gevoel gezond eten, sporten, fitbit aan de kant, apps uit de deur, niet meer wegen. Volgens mij is mijn verzadigingsgevoel niet helemaal wat het moet zijn. In die periode van loslaten merkte ik ook dat mijn broeken op een gegeven moment niet meer dichtgingen. In mijn familie komt overgewicht ook vaak voor. Dat wil ik niet als smoes gebruiken trouwens, maar doet mij wel vermoeden dat er iets niet helemaal goed zit qua relatie met eten in het algemeen. Misschien aangeboren, misschien aangeleerd.
Ik ben niet extreem slank trouwens: mijn BMI is 23. Het is ook totaal niet dat ik walgend in de spiegel kijk, ben eigenlijk best wel tevreden met mijn lichaam. Mooi gespierde benen, platte buik, zandloperfiguur. Alleen ik kan het bijhouden van mijn eten niet loslaten.
