Lijf & Lijn
alle pijlers
eetbuien
zondag 7 september 2008 om 22:17
Grappig, ik had bijna gisteren een topic geopend over hetzelfde onderwerp...
Ja, ik heb dus ook last van snaaibuien, steeds meer. Wat ik ben gaan doen is opschrijven wat ik eet de gehele dag om mezelf te confronteren. Ik zie nu ook dat soms de helft van wat ik op een dag eet uit snacks, koekjes en andere slechte dingen bestaat...maar helaas, deze stok achter de deur helpt niet.
Wat ik ook zo raar vind van mezelf is dat ik bijvoorbeeld een zak chips maar leeg eet, want dan is die leeg...dan kan ik het later niet meer eten. Slaat natuurlijk helemaal nergens op, want het zijn niet de kaboutertjes geweest die het voor me opeten. Ik neem me dan ook voor om geen chips meer te kopen, maar doe het toch.
Het is (denk ik) ook niet psychisch bij mij, het is meer een gewoonte geworden. Ik zit veel achter de computer en op weg naar school/stad is het moeilijk om de verleiding te weerstaan om niet even een kroket of een saucijzebroodje te gaan halen.
Sporten doe ik ook nauwelijks, dus als ik zo doorga groei ik nog helemaal dicht
Tips heb ik dus verder ook niet, maar ik lees graag mee..
Ja, ik heb dus ook last van snaaibuien, steeds meer. Wat ik ben gaan doen is opschrijven wat ik eet de gehele dag om mezelf te confronteren. Ik zie nu ook dat soms de helft van wat ik op een dag eet uit snacks, koekjes en andere slechte dingen bestaat...maar helaas, deze stok achter de deur helpt niet.
Wat ik ook zo raar vind van mezelf is dat ik bijvoorbeeld een zak chips maar leeg eet, want dan is die leeg...dan kan ik het later niet meer eten. Slaat natuurlijk helemaal nergens op, want het zijn niet de kaboutertjes geweest die het voor me opeten. Ik neem me dan ook voor om geen chips meer te kopen, maar doe het toch.
Het is (denk ik) ook niet psychisch bij mij, het is meer een gewoonte geworden. Ik zit veel achter de computer en op weg naar school/stad is het moeilijk om de verleiding te weerstaan om niet even een kroket of een saucijzebroodje te gaan halen.
Sporten doe ik ook nauwelijks, dus als ik zo doorga groei ik nog helemaal dicht
Tips heb ik dus verder ook niet, maar ik lees graag mee..
zondag 7 september 2008 om 22:31
maandag 8 september 2008 om 12:38
Snaai je omdat je trek hebt of omdat het in je hoofd moet?
Met dat laatste kan ik niets mee, maar met het eerste wel;
doordat je suikerspiegel schommelt krijg je snel na het eten alweer trek. Ga je de meeste koolh uit je eten bannen dan blijft je suikerspiegel op 1 niveau en dan krijg je een hele tijd geen trek.
Met dat laatste kan ik niets mee, maar met het eerste wel;
doordat je suikerspiegel schommelt krijg je snel na het eten alweer trek. Ga je de meeste koolh uit je eten bannen dan blijft je suikerspiegel op 1 niveau en dan krijg je een hele tijd geen trek.
maandag 8 september 2008 om 12:54
hallo,
Ik wil graag reageren op je berichtje.
Ook voor mij was dit heel herkenbaar en ik ben toen naar een dietiste gestapt om erachter te komen hoe het nou kan.
Ze gaf aan dat het idd iets psychisch kon zijn en heeft me doorverwezen en uiteindelijk kwam er daar naar boven dat het afleiding zoeken is en troost van heftige situaties die ik had meegemaakt. Het is tevens een verslaving omdat je lichaam meer en meer vraagt door alle suikers en zo kom je in een negatieve spiraal te zitten. Door een aantal sessies bij de psych en door de knop om te zetten bij mezelf en geen suiker meer te eten (wat de eerste weken heel moeilijk is maar daar moet gewoon doorheen gaan, daarna is het niet moeilijk meer) is het mij gelukt om de buien onder controle te houden.
Toch moet je het ook een groot gedeelte helemaal zelf doen om het onder controle te krijgen. De knop moet echt om.
Consequent naar een dieetist of psych en even een poos veel minder suiker en coolhydraten eten om van de verslaving af te komen. Deze stappen waren voor mij het moeilijkst. Succes, ik hoop dat je er iets aan hebt. t Is heftig maar t is het waard!
Ik wil graag reageren op je berichtje.
Ook voor mij was dit heel herkenbaar en ik ben toen naar een dietiste gestapt om erachter te komen hoe het nou kan.
Ze gaf aan dat het idd iets psychisch kon zijn en heeft me doorverwezen en uiteindelijk kwam er daar naar boven dat het afleiding zoeken is en troost van heftige situaties die ik had meegemaakt. Het is tevens een verslaving omdat je lichaam meer en meer vraagt door alle suikers en zo kom je in een negatieve spiraal te zitten. Door een aantal sessies bij de psych en door de knop om te zetten bij mezelf en geen suiker meer te eten (wat de eerste weken heel moeilijk is maar daar moet gewoon doorheen gaan, daarna is het niet moeilijk meer) is het mij gelukt om de buien onder controle te houden.
Toch moet je het ook een groot gedeelte helemaal zelf doen om het onder controle te krijgen. De knop moet echt om.
Consequent naar een dieetist of psych en even een poos veel minder suiker en coolhydraten eten om van de verslaving af te komen. Deze stappen waren voor mij het moeilijkst. Succes, ik hoop dat je er iets aan hebt. t Is heftig maar t is het waard!
