Lijf & Lijn
alle pijlers
En door!
zondag 10 juli 2022 om 20:06
Ik was bezig met wat bewuster met mijn eten om te gaan. Van gewicht/getallen word ik alleen maar onrustig, dus ik kijk meer naar hoe ik mij voel. Nu was ik best redelijk bezig, alleen ben ik deze week ontremd qua eten. Ik ben ongesteld wat mijn eetgedrag ook niet ten goede komt. Daarnaast slecht nieuws gehad van/over een familielid en nachtdienst gedraaid. De hele week is het prut. Ik begin gezond en goed, maar vanwege wat feestjes hebben we chips, chocolade etc. in huis. Afgelopen week kan ik er maar slecht van afblijven. Iedere dag denk ik: morgen pak ik het op, maar dat zeg ik mezelf nu al de hele week. Vandaag is ook weer compleet uit de hand gelopen. Net Milka en borrelnootjes gegeten. Ik voel me er zo ellendig door. Nu wil ik morgen echt weer de draad oppakken, maar het voelt momenteel alsof het er niet meer toe doet. Onzin natuurlijk, maar hoe pak ik het weer op? Wat helpt?
celine29 wijzigde dit bericht op 10-07-2022 20:44
5.56% gewijzigd
niemand doet het meteen perfect.
zondag 10 juli 2022 om 20:52
Hier exact zo . Niet zo zeer vandaag , al heb ik vandaag ook lopen snaaien, maar afgelopen vrijdag. Ik was er gewoon misselijk van en dan toch door knagen. Ik kan het dan niet stoppen lijkt het.
Morgen begin ik weer met frisse moed.
maandag 11 juli 2022 om 08:53
maandag 11 juli 2022 om 23:02
Is het misschien een idee om niet steeds te zeggen: “Morgen begin ik”, maar gewoon meteen te stoppen?
Wat bij mij heel erg helpt, is meteen beginnen met een gezond ontbijt. Havermout met fruit of zo. Dan verlang ik daarna helemaal niet naar iets ongezonds, zelfs koffie (niet dat dat zo ongezond is) taal ik niet echt naar. Als ik 2 boterhammen met kaas eet, dan zit ik vaak om half 10 aan de chips. En dan krijg ik weer zin in cola en ga zo maar door. Gezonde en voedzame maaltijden en wat ongebrande noten of een gekookt ei tussendoor en je verlangt steeds minder naar ongezonde snacks.
Wat bij mij heel erg helpt, is meteen beginnen met een gezond ontbijt. Havermout met fruit of zo. Dan verlang ik daarna helemaal niet naar iets ongezonds, zelfs koffie (niet dat dat zo ongezond is) taal ik niet echt naar. Als ik 2 boterhammen met kaas eet, dan zit ik vaak om half 10 aan de chips. En dan krijg ik weer zin in cola en ga zo maar door. Gezonde en voedzame maaltijden en wat ongebrande noten of een gekookt ei tussendoor en je verlangt steeds minder naar ongezonde snacks.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
