Lijf & Lijn
alle pijlers
Ervaring gezocht: diëtisten en ondergewicht
maandag 23 september 2019 om 22:46
Mijn hele leven heb ik ondergewicht.
Dat wil ik gaan aanpakken, met hulp.
Drie weken geleden heb ik aan mijn huisarts een verwijzing voor de diëtiste gevraagd. Dat heb ik niet gekregen. Wel mijn schildklier laten testen, die werkt goed.
Nu heb ik bij verschillende diëtisten info gevraagd. Wacht nog op antwoord.
Ben eigenlijk wel benieuwd naar ervaringen van jullie. Heeft een diëtiste jullie geholpen om op een gezond gewicht te komen?
Dat wil ik gaan aanpakken, met hulp.
Drie weken geleden heb ik aan mijn huisarts een verwijzing voor de diëtiste gevraagd. Dat heb ik niet gekregen. Wel mijn schildklier laten testen, die werkt goed.
Nu heb ik bij verschillende diëtisten info gevraagd. Wacht nog op antwoord.
Ben eigenlijk wel benieuwd naar ervaringen van jullie. Heeft een diëtiste jullie geholpen om op een gezond gewicht te komen?
maandag 23 september 2019 om 23:19
Voor een dietiste heb je geen verwijzing nodig. Er zit 6x30 min. in je basisverzekering. Ze kan je zeker goed helpen met een goed en gezond eetschema, en er zijn ook allerlei toetjes, drinken, fruit en soep met extra calorieen. Zelf gebruik ik fantomal (poeder), die doe ik door mn koffie, proef je niks van.
ik geef mn bek ook maar een douw
maandag 23 september 2019 om 23:21
Dat is dom advies. Je wilt wel gezond aankomen zonder dichtgeslibde aderen.
ik geef mn bek ook maar een douw
maandag 23 september 2019 om 23:24
Hoi Zonnebloemje
Waarom krijg je geen doorverwijzing? Is je BMI wel goed?
Een diëtiste zou je wel kunnen helpen met gezond aankomen (maar uiteindelijk moet je het toch zelf doen). Op internet zijn wel diëten te vinden maar die vind ik niet altijd even reëel.
Wat heb je zelf al geprobeerd?
Ik zit zelf ver onder mijn gewicht. (Wel met medische redenen). Aankomen wordt vaak onderschat. Je kan niet snel en gezond aankomen. De oplossing zit niet in zakken patat en pizza.
Ik heb via de diëtiste drinkvoeding van nutricia. Hiermee kom ik niet aan maar blijf nu wel op gewicht.
Waarom krijg je geen doorverwijzing? Is je BMI wel goed?
Een diëtiste zou je wel kunnen helpen met gezond aankomen (maar uiteindelijk moet je het toch zelf doen). Op internet zijn wel diëten te vinden maar die vind ik niet altijd even reëel.
Wat heb je zelf al geprobeerd?
Ik zit zelf ver onder mijn gewicht. (Wel met medische redenen). Aankomen wordt vaak onderschat. Je kan niet snel en gezond aankomen. De oplossing zit niet in zakken patat en pizza.
Ik heb via de diëtiste drinkvoeding van nutricia. Hiermee kom ik niet aan maar blijf nu wel op gewicht.
maandag 23 september 2019 om 23:28
Door omstandigheden heb ik een tijd niet lekker in mijn vel gezeten plus niet heel gezond gegeten. Het laatste jaar gaat het al een stuk beter. Toch gaat het niet goed genoegMadeliefjees schreef: ↑23-09-2019 23:19Voor een dietiste heb je geen verwijzing nodig. Er zit 6x30 min. in je basisverzekering. Ze kan je zeker goed helpen met een goed en gezond eetschema, en er zijn ook allerlei toetjes, drinken, fruit en soep met extra calorieen. Zelf gebruik ik fantomal (poeder), die doe ik door mn koffie, proef je niks van.
maandag 23 september 2019 om 23:45
Mijn huisarts vond een doorverwijzing niet nodig, omdat ik gezond ben.Albas schreef: ↑23-09-2019 23:24Hoi Zonnebloemje
Waarom krijg je geen doorverwijzing? Is je BMI wel goed?
Een diëtiste zou je wel kunnen helpen met gezond aankomen (maar uiteindelijk moet je het toch zelf doen). Op internet zijn wel diëten te vinden maar die vind ik niet altijd even reëel.
Wat heb je zelf al geprobeerd?
Ik zit zelf ver onder mijn gewicht. (Wel met medische redenen). Aankomen wordt vaak onderschat. Je kan niet snel en gezond aankomen. De oplossing zit niet in zakken patat en pizza.
Ik heb via de diëtiste drinkvoeding van nutricia. Hiermee kom ik niet aan maar blijf nu wel op gewicht.
Als ik het goed heb berekend met hulp van internet is mijn bmi 16,8.
Ik ben een tijd geleden overgestapt op volle melk enz.
Probeer grotere porties te eten.
Ben gewoon nog zoekende naar het perfecte eetschema.
Zoals nu probeer ik ook havermoutpap te eten wat ik niet lust. Ik wil gewoon op een gezonde manier aankomen. Waar ik wel hulp bij kan gebruiken
dinsdag 24 september 2019 om 00:16
ja hier ervaring, ik moet eigenlijk constant werken om op gewicht te blijven en na wat lichamelijke pech een jaar geleden ben ik in een situatie van ernstig ondergewicht geraakt. Dietist heeft toen heel goed geholpen in het vinden van een eetschema dat paste in mijn dagritme met dingen die ik lekker vind.
Ben nu dus bijna een jaar verder en nog steeds ondergewicht, dat al ik ook altijd wel houden, het hoort bij mij, maar niet meer zo extreem als het was.
Mijn ervaring is wel dat je dus je hele patroon op de schop moet gooien, dus niet wat kleine aanpassingen maken en dan denken dat het werkt.
Ben nu dus bijna een jaar verder en nog steeds ondergewicht, dat al ik ook altijd wel houden, het hoort bij mij, maar niet meer zo extreem als het was.
Mijn ervaring is wel dat je dus je hele patroon op de schop moet gooien, dus niet wat kleine aanpassingen maken en dan denken dat het werkt.
dinsdag 24 september 2019 om 00:40
Dan zou ik toch een diëtiste bezoeken. Je BMI is gezond maar je weet zelf hoe je het lekkerst in je vel zit en daar gaat het om.zonnebloemje schreef: ↑23-09-2019 23:45Mijn huisarts vond een doorverwijzing niet nodig, omdat ik gezond ben.
Als ik het goed heb berekend met hulp van internet is mijn bmi 16,8.
Ik ben een tijd geleden overgestapt op volle melk enz.
Probeer grotere porties te eten.
Ben gewoon nog zoekende naar het perfecte eetschema.
Zoals nu probeer ik ook havermoutpap te eten wat ik niet lust. Ik wil gewoon op een gezonde manier aankomen. Waar ik wel hulp bij kan gebruiken
Wat de anderen al zeiden. Noten (Wel ongebrand) volle zuivel, cappacino. Rozijnen, Avocado. Misschien kan een diëtiste je tijdelijk drinkvoeding/toetjes voorschrijven. Je kan ze halen bij de apotheek maar ze zijn dan wel duur.
Bij AH in het vriesvak heb je "bouwsteentjes"
Caloriebommetjes. Een soort kleine gebakjes Ik vind ze zelf niet lekker maar daar denken anderen anders over.
Je hoeft geen dingen te eten die je niet lekker vind denk ik. Dat hou je moeilijk vol. Er zijn genoeg alternatieven.
Succes!
dinsdag 24 september 2019 om 00:43
Ja, klopt ookflorence13 schreef: ↑24-09-2019 00:16
Mijn ervaring is wel dat je dus je hele patroon op de schop moet gooien, dus niet wat kleine aanpassingen maken en dan denken dat het werkt.
dinsdag 24 september 2019 om 00:54
ik moest trouwens wel echt heel serieus aankomen, dus het ging niet om een paar kilootjes, het moest echt veel en snel. Dus misschien was ze daarom wat 'strenger'. Nu heb ik wel weer het geluk dat ik kan eten als een havenarbeider, ik heb zo ongeveer altijd honger.
dinsdag 24 september 2019 om 07:48
Een BMI van 16,5 is niet gezond.
En die bouwsteentjes ook niet, zit echt vol met verzadigd vet. Ze kan haar calorieën beter halen uit avocado’s, noten, zalm.
dinsdag 24 september 2019 om 09:21
Het is vrij lastig om meer te eten dan je doet omdat je geen trek genoeg hebt.
Zeker als je orthorexia-achtige opvattingen hebt van "dit levensmiddel is gezond en dit is niet-gezond" is het lastig (maar niet ondoenlijk) om gewoon wat lekkere calorieën extra te nemen vlak voordat je je bed instapt. Maar het kan blijven doormalen alsof je iets heel slechts doet.
Zeker als je orthorexia-achtige opvattingen hebt van "dit levensmiddel is gezond en dit is niet-gezond" is het lastig (maar niet ondoenlijk) om gewoon wat lekkere calorieën extra te nemen vlak voordat je je bed instapt. Maar het kan blijven doormalen alsof je iets heel slechts doet.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 24 september 2019 om 09:25
Onder invloed van stress gooit je lichaam alles wat er aan glycogeen is opgeslagen door het systeem. Daardoor moet je vaak plassen. Je valt dan snel af, maar als je weer rustig bent is het er snel weer bij, omdat het niet om lichaamsvet gaat. Je verbrandt wel meer calorieën maar niet zóveel meer.
Als je rookt wordt het nog lastiger om verschillende redenen.
Als je rookt wordt het nog lastiger om verschillende redenen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 24 september 2019 om 09:28
Blijkbaar verschillen diëtisten van inzicht of is onze achtergrond anders. Ik weet het ook niet. Of ik moet eens op zoek naar en andere diëtiste misschien? Veel en snel aankomen is volgens mijn dietiste dan weer niet goed. 1 kg per maand is mijn advies.florence13 schreef: ↑24-09-2019 00:54ik moest trouwens wel echt heel serieus aankomen, dus het ging niet om een paar kilootjes, het moest echt veel en snel. Dus misschien was ze daarom wat 'strenger'. Nu heb ik wel weer het geluk dat ik kan eten als een havenarbeider, ik heb zo ongeveer altijd honger.
Ik verdraag vet moeilijk en slik daarvoor enzymen omdat ik die zelf nog te weinig aanmaak. Verder heb ik diabetes. Door medicatie heb ik weinig eetlust. Eten staat voor mij gelijk aan pijn en overgeven dus dat helpt ook niet echt. Had zelf een BMI van 13,5. Nu na 10 maanden zit ik bijna op 16 maar dat is zeker niet vanzelf gegaan en ik ben er nog lang niet. Ik weet dus echt wel waar ik het over heb. Of misschien juist niet omdat mijn/ en iedere situatie heel anders is.
En nee 16,5 is niet gezond! Des te gekker dat een huisarts daar geen verwijsbrief geeft. Ik las overigens 18.5. Afgeleid door het woordje gezond denk ik. Dat was wel dom. Klopt.
Het enige dat ik kan zeggen is terug naar de huisarts of een andere zoeken die je wel serieus neemt.
Behalve het gebrek aan energie en het de hele dag met eten bezig zijn verbaas ik me vaak over opmerkingen die mensen erover durven te maken. Hebben jullie dat ook? Dat wildvreemden je adviezen willen geven? Of denken dat je het fijn vind om er zo uit te zien?
dinsdag 24 september 2019 om 09:48
ik denk dat de situatie gewoon anders was, ik zat op een bmi van 13 en kwam net uit een hartstilstand, mijn lichaam had heel snel heel veel energie nodig, ik kon werkelijk niets, kwam de trap niet eens op en af. Had een tekort aan alles, maar vooral aan gewoon energie, dus basale voedingsstoffen en ik bleef maar afvallen. Tegen mij is toen dus gezegd: maakt niet uit hoe, nu gewoon snel en veel aankomen, dat duurzaam doen gaan we later wel regelen, maar dit moet nu even. Mijn situatie was eigenlijk gewoon behoorlijk accuut.Albas schreef: ↑24-09-2019 09:28Blijkbaar verschillen diëtisten van inzicht of is onze achtergrond anders. Ik weet het ook niet. Of ik moet eens op zoek naar en andere diëtiste misschien? Veel en snel aankomen is volgens mijn dietiste dan weer niet goed. 1 kg per maand is mijn advies.
Ik verdraag vet moeilijk en slik daarvoor enzymen omdat ik die zelf nog te weinig aanmaak. Verder heb ik diabetes. Door medicatie heb ik weinig eetlust. Eten staat voor mij gelijk aan pijn en overgeven dus dat helpt ook niet echt. Had zelf een BMI van 13,5. Nu na 10 maanden zit ik bijna op 16 maar dat is zeker niet vanzelf gegaan en ik ben er nog lang niet. Ik weet dus echt wel waar ik het over heb. Of misschien juist niet omdat mijn/ en iedere situatie heel anders is.
En nee 16,5 is niet gezond! Des te gekker dat een huisarts daar geen verwijsbrief geeft. Ik las overigens 18.5. Afgeleid door het woordje gezond denk ik. Dat was wel dom. Klopt.
Het enige dat ik kan zeggen is terug naar de huisarts of een andere zoeken die je wel serieus neemt.
Behalve het gebrek aan energie en het de hele dag met eten bezig zijn verbaas ik me vaak over opmerkingen die mensen erover durven te maken. Hebben jullie dat ook? Dat wildvreemden je adviezen willen geven? Of denken dat je het fijn vind om er zo uit te zien?
Het advies wat jou gegeven is (dus duurzaam en gezond aankomen) is volgens mjn dietist en arts ook het beste, maar mijn situatie had daar op dat moment gewoon geen tijd voor, ik moest NU herstellen.
Ik ben verder eigenlijk gewoon gezond, alleen altijd aan de magere kant geweest. Ik ben wel een grote eter, maar ik blijf toch mager. Ik ben nu inmiddels wel weer op 16.5 en nu kan ik ook weer langzaam aan gewoon rustig aankomen en hoeft het niet meer zo snel.
Voordien zat ik altijd rond de 17.5 en daar moest ik echt voor opletten, dus altijd zorgen dat ik niet afviel.
Mensen komen dan met van die adviezen als 'eet een handje noten' en dan denk ik 'mens, ik eet de hele zak met gebrande noten of noten gedipt in chocolade en ik val nog steeds af', of die eeuwige volle melk...ik drink de halve dag chocomel en er gebeurt niets. Komen ze aan met hun avocado bij de yoghurt s'ochtends, zit ik daar met mijn twee boterhammen met kaas en boter en 3 gebakken eireren eroverheen. Nog steeds mager. Dus die adviezen hebben weinig zin, ik denk dat het bij mensen met overgewicht precies zo is, dan roepen mensen ook dat sort dingen.
dinsdag 24 september 2019 om 09:56
Ik heb ervaring. Het is heel hard werken voor 1/2 kilo eraan en het ging er met de eerste beste verkoudheid direct weer af.
Na een 1,5 jaar en +1 kilo ben ik gestopt.
Ik vermoed dat het iets met je hormonen/ spijsvertering te maken heeft.
Tijdens een zwangerschap kom ik namelijk wel aan en na de bevalling blijft er altijd 5 kilo hangen en bij precies 9 maanden lijkt die 5 kilo vanuit het niets ineens verdwenen.
Dus geen tips, behalve gezond blijven eten...
Na een 1,5 jaar en +1 kilo ben ik gestopt.
Ik vermoed dat het iets met je hormonen/ spijsvertering te maken heeft.
Tijdens een zwangerschap kom ik namelijk wel aan en na de bevalling blijft er altijd 5 kilo hangen en bij precies 9 maanden lijkt die 5 kilo vanuit het niets ineens verdwenen.
Dus geen tips, behalve gezond blijven eten...
dinsdag 24 september 2019 om 10:06
Ik ben er onlangs geweest voor ondergewicht bij één van mijn kinderen. Aantal tips waren:
Elke dag een hand noten eten.
Veel eiwitten nemen, dus een extra eitje af en toe, Schaaltje gekookte eitjes in de koelkast.
Vette vis, zeker 2x per week.
Olijven als tussendoortje.
Glas sap per dag en een halve liter zuivel.
Elke dag en schaaltje skyr, gemengd met yoghurt. In Skyr zitten heel veel eiwitten.
Goed je drie maaltijden blijven eten.
En bouillon en appels werken eetlustopwekkend, dus slim om te eten voor je gaat eten.
In ons geval gaf ze aan dat je zo ongeveer 1 kilo per twee weken kan aankomen, sneller hoeft echt niet. Mijn kind is een onregelmatige eter en we doen dit nog maar kort, dus ik weet niet of het ook helpt!
Elke dag een hand noten eten.
Veel eiwitten nemen, dus een extra eitje af en toe, Schaaltje gekookte eitjes in de koelkast.
Vette vis, zeker 2x per week.
Olijven als tussendoortje.
Glas sap per dag en een halve liter zuivel.
Elke dag en schaaltje skyr, gemengd met yoghurt. In Skyr zitten heel veel eiwitten.
Goed je drie maaltijden blijven eten.
En bouillon en appels werken eetlustopwekkend, dus slim om te eten voor je gaat eten.
In ons geval gaf ze aan dat je zo ongeveer 1 kilo per twee weken kan aankomen, sneller hoeft echt niet. Mijn kind is een onregelmatige eter en we doen dit nog maar kort, dus ik weet niet of het ook helpt!
~ Whatever it is you're seeking won't come in the form you're expecting ~
