Lijf & Lijn
alle pijlers
ervaring met spinning
vrijdag 22 oktober 2010 om 12:23
Hoi allemaal,
Vanavond gaat het gebeuren. Ik ga eindelijk de stap zetten om weer te sporten. Ik ben veel ziek en onderweg geweest en mijn conditie is nu dus echt rampzalig. Ik hoef maar een trap op te lopen en ik ben buiten adem. Ik ga vanavond dus voor het eerst spinnen en wil beginnen met 2 x in de week en langzaam opbouwen naar 4 x.
Wat zijn jullie ervaringen met spinning? Word je lichaam er strakker van? Verbrand je veel vet? Is het verstandig om met deze training te beginnen als je totaal geen conditie hebt? Is het leuk om te doen en hoe ga je jezelf voelen als je een jaar 3 x in de week spint. Ik ben nu totaal niet energiek meer en slaap teveel.
Nou ik zou het leuk vinden om wat ervaringen te horen.
Groetjes
Vanavond gaat het gebeuren. Ik ga eindelijk de stap zetten om weer te sporten. Ik ben veel ziek en onderweg geweest en mijn conditie is nu dus echt rampzalig. Ik hoef maar een trap op te lopen en ik ben buiten adem. Ik ga vanavond dus voor het eerst spinnen en wil beginnen met 2 x in de week en langzaam opbouwen naar 4 x.
Wat zijn jullie ervaringen met spinning? Word je lichaam er strakker van? Verbrand je veel vet? Is het verstandig om met deze training te beginnen als je totaal geen conditie hebt? Is het leuk om te doen en hoe ga je jezelf voelen als je een jaar 3 x in de week spint. Ik ben nu totaal niet energiek meer en slaap teveel.
Nou ik zou het leuk vinden om wat ervaringen te horen.
Groetjes
vrijdag 22 oktober 2010 om 12:26
vrijdag 22 oktober 2010 om 12:38
Goed van je dat je gaat sporten.
Ik doe zelf ook spinning, 2 x in de week.
Ik doe ik dit nu een jaar zo.
Mijn conditie is stukken beter geworden, mijn been spieren zijn meer ontwikkeld.
Maar of ik het kan zien dat ik 2x in de week spin.....nee.
Ik ben er niet slanker van geworden.
Het is gewoon een heerlijke sport, waar ik mijn frustraties enz kwijt kan.
Het is een uur flink bikkelen, maar de uitwerking ervan is heerlijk!!!
Ik zou zeggen, heel veel plezier vanavond...
Ik doe zelf ook spinning, 2 x in de week.
Ik doe ik dit nu een jaar zo.
Mijn conditie is stukken beter geworden, mijn been spieren zijn meer ontwikkeld.
Maar of ik het kan zien dat ik 2x in de week spin.....nee.
Ik ben er niet slanker van geworden.
Het is gewoon een heerlijke sport, waar ik mijn frustraties enz kwijt kan.
Het is een uur flink bikkelen, maar de uitwerking ervan is heerlijk!!!
Ik zou zeggen, heel veel plezier vanavond...
vrijdag 22 oktober 2010 om 12:41
vrijdag 22 oktober 2010 om 12:47
Hoi ,
Ik vind spinning nu ook geen sport waar ik blij van word, maar goed, daar gaat het niet om. Sinds kort krijg ik iedere avond dat ik ga sporten een kwartiertje les in Kranking, da's spinning met je armen! Dat doe ik totdat ik het goed genoeg te pakken heb om in de les mee te doen. Ook heel intensief en ik weet niet of jouw sportschool daar lessen in geeft, maar wellicht een leuke afwisseling met spinning.
Wel super dat je iets voor je conditie wil gaan doen. Spinning helpt daar goed bij (en kranking, mén, daar ga je van zweten!)! Succes!
Ik vind spinning nu ook geen sport waar ik blij van word, maar goed, daar gaat het niet om. Sinds kort krijg ik iedere avond dat ik ga sporten een kwartiertje les in Kranking, da's spinning met je armen! Dat doe ik totdat ik het goed genoeg te pakken heb om in de les mee te doen. Ook heel intensief en ik weet niet of jouw sportschool daar lessen in geeft, maar wellicht een leuke afwisseling met spinning.
Wel super dat je iets voor je conditie wil gaan doen. Spinning helpt daar goed bij (en kranking, mén, daar ga je van zweten!)! Succes!
vrijdag 22 oktober 2010 om 12:48
quote:Denise20 schreef op 22 oktober 2010 @ 12:46:
Oke jammer, Ik begin er ook aan met een doel en dat is afvallen en een beter lichaam krijgen. Heb op dit moment een zitfiguur!
Maar als ik er KrachtTraining bij doe op de fitniss zal dit wel goedkomen (hoop ik)Dan komt het zeker goed met jou! Cardio is vetverbranding en krachttraining helpt daar ook bij (+ dat je daar een mooi figuur van krijgt!).
Oke jammer, Ik begin er ook aan met een doel en dat is afvallen en een beter lichaam krijgen. Heb op dit moment een zitfiguur!
Maar als ik er KrachtTraining bij doe op de fitniss zal dit wel goedkomen (hoop ik)Dan komt het zeker goed met jou! Cardio is vetverbranding en krachttraining helpt daar ook bij (+ dat je daar een mooi figuur van krijgt!).
vrijdag 22 oktober 2010 om 13:03
vrijdag 22 oktober 2010 om 13:16
Ik ben ook sinds kort weer begonnen met sporten, na jaren weinig bewegen (inderdaad zoutzakeffect net zoals jij).Sinds begin september ga ik vier keer per week een uur naar de sportschool.
Ik wilde ook graag spinning doen, maar heb ervaren dat dit op dit moment nog te zwaar is voor mij, ik kan het tempo van de groepsles niet bijhouden en belast mijn spieren veel te veel.
Ik doe nu dus twee keer per week een groepsles die wel lukt (een keer step en een keer pilates), en de andere twee dagen werk ik een gewoon fitnessprogramma af (half uurtje cardiotraining en half uurtje spieropbouw met de toestellen). Dat is echt niks voor mij overigens, ik vind het dodelijk saai, maar met genoeg muziek op de mp3-speler gaat de tijd wel voorbij. En zo kun je rustig op je eigen tempo je conditie opbouwen. Het gaat al stukken beter en ik hoop dat ik na kerstmis bij de spinninggroep kan aansluiten.
Gewoon rustig aan doen dus en raad vragen aan de trainers in de sportschool!
Ik wilde ook graag spinning doen, maar heb ervaren dat dit op dit moment nog te zwaar is voor mij, ik kan het tempo van de groepsles niet bijhouden en belast mijn spieren veel te veel.
Ik doe nu dus twee keer per week een groepsles die wel lukt (een keer step en een keer pilates), en de andere twee dagen werk ik een gewoon fitnessprogramma af (half uurtje cardiotraining en half uurtje spieropbouw met de toestellen). Dat is echt niks voor mij overigens, ik vind het dodelijk saai, maar met genoeg muziek op de mp3-speler gaat de tijd wel voorbij. En zo kun je rustig op je eigen tempo je conditie opbouwen. Het gaat al stukken beter en ik hoop dat ik na kerstmis bij de spinninggroep kan aansluiten.
Gewoon rustig aan doen dus en raad vragen aan de trainers in de sportschool!
vrijdag 22 oktober 2010 om 15:04
Het tempo van de groepsles spinning niet bijhouden??!! Raar iedereen zit op een eigen fiets en gaat op zijn eigen tempo. Je fiets toch niet verloren?? Ik zit sinds vorige week op spinning en ondanks dat ik 3x per week deed hardlopen vind ik het erg zwaar. Ik mag ook nog niet gaan staan, omdat dat nog een te grote belasting is voor mijn knie. Je maakt toch zelf uit hoe hoog je de weerstand zet.
De eerste keer zei de lerares, dat ik gewoon moest proberen te blijven fietsen. Dat zal toch wel lukken.??
De eerste keer zei de lerares, dat ik gewoon moest proberen te blijven fietsen. Dat zal toch wel lukken.??
zaterdag 23 oktober 2010 om 13:27
Thanks voor de tips.
Gisterenavond dus voor de eerste keer wezen spinnen.
Ik vond dit erg zwaar. Heb nu spierpijn in mijn schouder en nek door de ongemakkelijke houding die je aanneemt met het fietsen ( ben ik dus niet gewend) .
Verder kreeg ik in het begin onwijs veel last van mijn kont.
Na ongeveer een half uurtje was het te doen maar op dit moment hoef ik niet op een fiets te gaan zitten want het is helemaal gevoelig nu van onder.
Ik moet zeggen dat ik het wel leuk vond om te doen. Je gaat lekker zweten en daarbij die lekkere muziek en lichten. Ik zie het wel zitten. Het is even doorzetten merk ik. In het begin had ik moeite met mijn ademhaling en deed ook niet mee met interval. mijn instructeur zei ook dat ik rustig aan moest beginnen en dus nog niet alles mee moest gaan doen, omdat ik dan teveel van mezelf ga vragen.
Nou dinsdag ga ik weer. Ben benieuwd. Hopen dat mijn kontje dan niet meer zo gevoelig is. Mijn doel is om te kunnen mountainbiken buiten in de bossen.
Ik heb in het voorjaar een poging gewaagd met mijn vriend en ik fietste een kleine heuvel op en het werd al zwart voor mijn ogen. Dus eerst maar eens mijn conditie opbouwen.
Groetjes
Gisterenavond dus voor de eerste keer wezen spinnen.
Ik vond dit erg zwaar. Heb nu spierpijn in mijn schouder en nek door de ongemakkelijke houding die je aanneemt met het fietsen ( ben ik dus niet gewend) .
Verder kreeg ik in het begin onwijs veel last van mijn kont.
Na ongeveer een half uurtje was het te doen maar op dit moment hoef ik niet op een fiets te gaan zitten want het is helemaal gevoelig nu van onder.
Ik moet zeggen dat ik het wel leuk vond om te doen. Je gaat lekker zweten en daarbij die lekkere muziek en lichten. Ik zie het wel zitten. Het is even doorzetten merk ik. In het begin had ik moeite met mijn ademhaling en deed ook niet mee met interval. mijn instructeur zei ook dat ik rustig aan moest beginnen en dus nog niet alles mee moest gaan doen, omdat ik dan teveel van mezelf ga vragen.
Nou dinsdag ga ik weer. Ben benieuwd. Hopen dat mijn kontje dan niet meer zo gevoelig is. Mijn doel is om te kunnen mountainbiken buiten in de bossen.
Ik heb in het voorjaar een poging gewaagd met mijn vriend en ik fietste een kleine heuvel op en het werd al zwart voor mijn ogen. Dus eerst maar eens mijn conditie opbouwen.
Groetjes
zondag 24 oktober 2010 om 10:54
Ik spin al een tijdje en herken wat jullie zeggen.
tip1 zadeldekje van gel voor jeweetwel
tip2 ik vind er naar toe gaan en de eerste 10 minuten altijd een gedoe maar daarna heerlijk, doorzetten of met een vriendin gaan
tip3 je traint voor je zelf, laat je niet gek maken door de anderen die het misschien al jaren doen en soms wel meer dan 3x per week
tip4 nek en schouderpijn komt omdat je te gespannen fietst.
Kwam recent op www.fitwheels.nl een speciale website voor spinning. Met tips.
Zweet ze!
tip1 zadeldekje van gel voor jeweetwel
tip2 ik vind er naar toe gaan en de eerste 10 minuten altijd een gedoe maar daarna heerlijk, doorzetten of met een vriendin gaan
tip3 je traint voor je zelf, laat je niet gek maken door de anderen die het misschien al jaren doen en soms wel meer dan 3x per week
tip4 nek en schouderpijn komt omdat je te gespannen fietst.
Kwam recent op www.fitwheels.nl een speciale website voor spinning. Met tips.
Zweet ze!
dinsdag 26 oktober 2010 om 12:25
ik doe aan spinning
(1 keer per week) en bodypump (2 keer per week). Vindt spinning inderdaad het zwaarste maar gelukkig ook op eigen tempo en kracht. HEb wel het idee dat ik de traptechniek (zoals beschreven in fitwheels) nog niet goed doe en als ik het zo probeer kan ik het maar eventjes volhouden omdat het zo zeer gaat doen aan m'n benen ... iemand idee of dat normaal is ?? Ofhoe krijg je die techniek beste onder de knie?? want ik denk dat ik ook daardoor nog steeds niet en snel fietsen kan combineren met rechtstaan. Verder geruststelling voor Denise ... spierpijn nek armen gaat weg, zitpijn ook is kwestie van enkele keren meedoen en dan merk je dat niet meer (wel inderdaad zadeldekje of fietsbroek ... is geen overbodige luxe).
(1 keer per week) en bodypump (2 keer per week). Vindt spinning inderdaad het zwaarste maar gelukkig ook op eigen tempo en kracht. HEb wel het idee dat ik de traptechniek (zoals beschreven in fitwheels) nog niet goed doe en als ik het zo probeer kan ik het maar eventjes volhouden omdat het zo zeer gaat doen aan m'n benen ... iemand idee of dat normaal is ?? Ofhoe krijg je die techniek beste onder de knie?? want ik denk dat ik ook daardoor nog steeds niet en snel fietsen kan combineren met rechtstaan. Verder geruststelling voor Denise ... spierpijn nek armen gaat weg, zitpijn ook is kwestie van enkele keren meedoen en dan merk je dat niet meer (wel inderdaad zadeldekje of fietsbroek ... is geen overbodige luxe).
dinsdag 2 november 2010 om 09:39
@Denise, Ik ben zo'n 10 jaar geleden begonnen met spinning en doe het nog steeds 2x per week.
Ik vind het een super leuke sport waar je een hele goede conditie van krijgt.
Ik las dat jij 4 keer per week wil gaan spinnen maar dat moet ik je toch afraden.
Buiten het feit dat 4 keer per week veel te belastend voor je benen en knieën is, wordt het bij 4 keer per week gewoon te veel en gaat de uitdaging er vanaf.
Ik denk je dat je beter 2 keer per week kan gaan en die andere 2 dagen cardio, of desnoods Zumba doen.
Daarmee pak je ook andere spieren dan alleen je beenspieren en er zit meer variatie in.
Voor de "zadelpijn" moet je echt een fietsbroek kopen (let op dat je een dames uitvoering neemt) dan gaat dat vanzelf beter.
Succes
Ik vind het een super leuke sport waar je een hele goede conditie van krijgt.
Ik las dat jij 4 keer per week wil gaan spinnen maar dat moet ik je toch afraden.
Buiten het feit dat 4 keer per week veel te belastend voor je benen en knieën is, wordt het bij 4 keer per week gewoon te veel en gaat de uitdaging er vanaf.
Ik denk je dat je beter 2 keer per week kan gaan en die andere 2 dagen cardio, of desnoods Zumba doen.
Daarmee pak je ook andere spieren dan alleen je beenspieren en er zit meer variatie in.
Voor de "zadelpijn" moet je echt een fietsbroek kopen (let op dat je een dames uitvoering neemt) dan gaat dat vanzelf beter.
Succes
