Ervaringen met dietist?

een goede dietiste zou je geen weekmenu voor horen teschrijven.

Ben 8 weken geleden begonnen, eerst aan de Modifast en nu gewoon mager eten. Modifast vond ik een crime, lukte ook niet zo goed maar volgends de dietiste de manier om even helemaal los te komen van "eten" en er niet over na te denken wat wel en niet mag. Ben nu inmiddels 10 kilo kwijt (nog maar 15!?!?!?) Vind het een goede "stok achter de deur" om elke week naar haar toe te moeten. Heb ik echt nodig want alleen lukt het me niet. Ik raad je dus ook aan om het gewoon te doen, het lukt je zeker!!!

Krijg inderdaad ook geen weekmenu, gewoon een overizcht waar je je zo ongeveer aan dient te houden.

Hoi dorito,



Ik heb ervaring met een dietiste maar ben er niet echt over te spreken. Van dieten ben ik door de jaren heen alleen maar zwaarder geworden. Wat voor mij werkt is: 6 keer per dag eten, dus 3 hoofdmaaltijden en 3 keer iets tussendoor. Over het algemeen gezond eten en veel water drinken maar jezelf niets ontzeggen. Waar ik altijd dacht: "ik mag geen gebakje want dat is ongezond", werd dat gebakje alleen maar aantrekkelijker en kreeg ik uiteindelijk zelfs een eetbui. Ik eet dus alles maar heb mijn porties aangepast en dat gaat erg goed!

Heel veel succes met de strijd tegen de kilo's!

Wow, 10 kilo in 8 weken, dat is wel heel erg veel. En een dietiste die modifast voorschrijft? Dat is toch niet gebruikelijk lijkt me?



Mijn ervaring met een dietiste is dat de motivatie toch echt in jezelf moet zitten. Ik kreeg goede, heldere adviezen en uitstekende informatie (ook echte eyeopeners). Maar motiveren kon ze me niet. Lag misschien aan de dietiste in kwestie, misschien aan mij. Maar ik zou zeggen: verwacht er niet te veel van en realiseer je vooral dat je het uiteindelijk toch echt zelf moet doen...

Hoi Dorito,



Hier ook iemand met (veel) lijnervaring. Op dit moment ben ik bezig met afvallen met een dietiste en dat bevalt me heel goed. Ben eerst onder begeleiding begonnen met een tijdje Biamed. Daar ben ik, onder begeleiding van mijn dietsite 12 kg mee afgevallen. Nu ben ik onlangs overgestapt op het volgende schema:

Ontbijt: Yoghurt met Biamed (maaltijdvervanger)

Lunch: 2 volkorenboterhammen, halvarine, 2 x mager beleg, rauwkost en glas Optimel / Vifit

Tussendoor: Fruit en een evergreen krenten

Avondeten: 75 gram vlees, 150 gram aardappelen, eetlepel olie en onbeperkt groente.

Tussendoor: 3 chocoladekoekjes (of iets anders lekkers dat vergelijkbaar is in calorieen). Speciaal gedaan door de dietiste om mijn 'lekkere trek-valkuil' te omzeilen.



Dan kom ik nu op 1400 kc per dag uit en val ik ongeveer een halve kilo per week af. De bedoeling is om straks na het lijnen (ik wil nu nog 13 kg), op 2000 kc uit te komen.



Voor mijn gevoel zit daar ook de grootste winst van een dietiste: door geleidelijk op te bouwen voorkom je dat je (weer) gaat jo-joën. En verstandelijk weet ik eigenlijk alles wel door mijn 'lijnverleden', maar werkelijk doen...................

quote:nonneke075 schreef op 20 oktober 2008 @ 12:56:

Ben nu inmiddels 10 kilo kwijt (nog maar 15!?!?!?)



Hee Nonneke,



Zie ineens dat wij een ongeveer vergelijkbaar traject hebben qua lijnen en kg!

Diëtistes die maaltijdvervangers voorschrijven?! Nee echt??? Hier zakt mijn broek vanaf, werkelijk! Zijn dat diëtistes die door de verzekering worden vergoed? <sorry, TO, dit is een beetje off-topic, maar ik moest het even kwijt!>

Hoi Dorito,



ik ben een aantal jaar geleden met behulp van mijn onwijs leuke dietiste 10 kilo afgevallen. Inmiddels zitten ze er weer aan, toch een tikkie teveel genoten van het leven, vrees ik. Op zich vond ik het heel prettig om op een verantwoorde manier af te vallen en mijn dietiste was echt een leuk mens (ik had zo'n magere zure muts verwacht). Maar ja, de truc zit uiteindelijk in het regelmatig en gezond blijven eten en niet na het afvallen -zoals ik- ontdekken dat het leven echt superleuk is en steeds uit eten en drinken gaan...

Kortom, hele goede ervaring. Ik denk er nog wel eens over om weer terug te gaan, maar aan de andere kant, ik weet wat ik wel en niet moet/mag/kan eten en drinken om die kilo's weer kwijt te raken en eraf te houden, het zit hem meer in dat ik het dan ook moet doen

Ik zou het zeker een kans geven, mits je je prettig voelt bij je dietist (ik kon de mijne ook gewoon eerlijk vertellen als ik een biertje teveel had gedronken in het weekend, zeg maar). Je weet in ieder geval dat je het op een goede manier aanpakt. Heel veel succes!



Oh, nog ff een ps-je: mijn dietiste schreef me geen weekmenu's ofzo voor hoor, meer wat een eerdere poster ook al schreef: 's ochtends bijvoorbeeld yogurt, 's middags vier boterhammen met mager beleg en een glas melk, 's avonds mager vlees, matig met aardappels/pasta en veel groente, tussendoor fruit en af en toe een biscuitje. Mijn zwakke plak is alcohol: ik spaarde eigenlijk mijn "snoep calorieen" op, dus mocht ik per week zeven biertjes. Dat is trouwens wel prettig aan een dietist, ze kijkt wel echt naar jouw eetpatroon, zodat je ook niet zelf allerlei dingen gaat vervangen en wijzigen in een bestaand dieet.

Ontbijten moet in ieder geval. Je moet 's morgens brood eten. Dat heeft mijn dietiste me nl. voorgeschreven. In brood zit nl. die voedingsstoffen die de stofwisseling op gang moeten brengen. Ik ben trouwens tijdens de zwangerschap van mijn 2e al doorverwezen naar een dietiste ivm zwangerschapsdiabetes en na de bevalling heb ik zelf contact met een dietiste gezocht. Mijn gemiddelde menu is als volgt:



s'morgens:

2 plakken brood met ontbijtkoek, boter, zwarte koffie, glas jus d orange;



tussendoor:

zwarte koffie, fruit, ontbijtkoek of evergreen



lunch

3 boterhammen, boter, 1x vleeswaar, 1 x kaas (milner xtra gerijpt) en 1x zoet (pindakaas of gekleurde hagelslag)



tussendoor:

zwarte koffie, 2 biscuitjes, fruit



avondeten

aardappels, groente vlees,



's avonds

zwarte koffie, fris, cracker met kaas ofzoiets.



Voor de rest is bewegen heel belangrijk om goed en verantwoord af te kunnen vallen.