Lijf & Lijn
alle pijlers
Gestopt met roken, meteen tragere stofwisseling?
dinsdag 29 september 2009 om 21:06
dinsdag 29 september 2009 om 21:25
Allereerst: gefeliciteerd met stoppen! Er is ook een stoppen met roken topic wat al behoorlijk lang loopt en waar stoppers en aspirant stoppers elkaar met raad en daad (en af en toe een schop onder de kont) bijstaan. Mocht je zin hebben om daar mee te schrijven, ben je uiteraard van harte welkom.
Maar, om antwoord te geven op jouw vraag:
Ik was in de eerste 3 weken meteen 3 kilo aangekomen. Wel meteen fanatiek gaan sporten en goed op mijn eetpatroon gelet. Ik ben nu 3 maanden gestopt en merk dat alles weer normaal is. Ik ben weer op het gewicht wat ik was voor ik stopte met roken en kan ook weer min of meer de hoeveelheden eten van voor het stoppen. Je lichaam went blijkbaar aan het niet roken, alleen kost dat wat tijd. Even geduld dus en vooral niet weer gaan roken!
Maar, om antwoord te geven op jouw vraag:
Ik was in de eerste 3 weken meteen 3 kilo aangekomen. Wel meteen fanatiek gaan sporten en goed op mijn eetpatroon gelet. Ik ben nu 3 maanden gestopt en merk dat alles weer normaal is. Ik ben weer op het gewicht wat ik was voor ik stopte met roken en kan ook weer min of meer de hoeveelheden eten van voor het stoppen. Je lichaam went blijkbaar aan het niet roken, alleen kost dat wat tijd. Even geduld dus en vooral niet weer gaan roken!
dinsdag 29 september 2009 om 21:35
Graag gedaan, ik kan me jouw zorgen erg goed voorstellen! We willen allemaal gezonder, maar omdat nu met 15 kilo extra te gaan doen, dat is ook weer zo wat.
Waar ik trouwens in het begin erg veel last van had, was dat ik moeilijk naar de WC kon gaan (beetje plastisch, sorry, maar volgens mij is dat ook een algemeen bekend stoppen met roken fenomeen). Op aanraden van een andere ex roker ben ik toen lekker aan de Activia en de ontbijtkoek gegaan. Of pruimen. Of de Gezonde Stoelgang of Ideaal Gewichtthee van Zonnatura. Of een combinatie van alles. In ieder geval gaan focussen op laxerende etenswaren en dat heeft ook enorm geholpen. Maar ook hier gold: mijn lichaam moest even wennen aan de vernieuwde omstandigheden, dus ik heb mezelf ook gedwongen dit rustig uit te zitten. Het komt er vanzelf een keertje uit......
Waar ik trouwens in het begin erg veel last van had, was dat ik moeilijk naar de WC kon gaan (beetje plastisch, sorry, maar volgens mij is dat ook een algemeen bekend stoppen met roken fenomeen). Op aanraden van een andere ex roker ben ik toen lekker aan de Activia en de ontbijtkoek gegaan. Of pruimen. Of de Gezonde Stoelgang of Ideaal Gewichtthee van Zonnatura. Of een combinatie van alles. In ieder geval gaan focussen op laxerende etenswaren en dat heeft ook enorm geholpen. Maar ook hier gold: mijn lichaam moest even wennen aan de vernieuwde omstandigheden, dus ik heb mezelf ook gedwongen dit rustig uit te zitten. Het komt er vanzelf een keertje uit......
dinsdag 29 september 2009 om 21:43
dinsdag 29 september 2009 om 21:55
quote:droppertje schreef op 29 september 2009 @ 21:25:
maar baal echt ontzettend....wil bijna weer beginnen met roken
Mja. Goeie smoes. Da's je verslaving die je parten speelt.
Eerst even een inhoudelijk antwoord op je vraag: het roken van een sigaret staat voor ongeveer 10 kcal. Als je 20 sigaretten per dag gerookt hebt en dat niet meer doet nu dan is dat dus plm 200 kcal extra per dag die je binnenkrijgt. Het is dus normaal dat je wat aankomt als je stopt met roken, maar je stofwisseling herstelt zich weer. Sec is het zo'n 2 kilo wat je echt aankomt van stoppen met roken. Je gewicht fluctueert zowiezo iets, dat kan ook zomaar een kilo schelen van de ene week of de andere dus laat het maximaal drie kilo zijn wat het echt netto kan opleveren die stop.
De rest (als je dus meer dan 3 kilo aankomt) is écht puur het meer gaan eten. Omdat het eten lekkerder smaakt en omdat je een vervangingssnoepje pakt, en omdat je geen haast hebt om een sigaretje te gaan roken en daarom nog wat op schept.
Dan mijn eigen ervaring hiermee:
Ik ben zelf ruim 2 jaar terug gestopt met roken en idd 2,5 kilo aangekomen door bovenstaande oorzaken (stofwisselin én snaaien) Dit gewicht is er in de tussentijd weer afgegaan maar eerlijk is eerlijk dat heeft me wel een jaar gekost. Ik sport zeer intensief (zeker aan te bevelen als je stopt, om allerlei redenen niet in de laatste plaats omdat je je er zo lekker van gaat voelen!)
Máár je kan écht beter iets te zwaar zijn dan dat je rookt.
Bovendien: als je nú stopt met roker ben je én dikker, én je rookt. En weet je wat nou zo lullig is, die kilo's gaan er niet vanzelf weer vanaf als je maar gaat roken> dus dat zou ik echt niet doen.
Boefus zei het ook al (haai Boefus!! ) maar kom anders op de gezondheidspijler langs bij het "stoppen met roken" topic, hier kun je altijd terecht met vragen, opmerkingen, huilbuien of als je even van je af wilt vloeken. Er is altijd wel iemand beschikbaar om je te troosten, van goede raad te voorzien of desgewenst een schop onder je billen te verkopen.
Anyways, succes in ieder geval en gefeliciteerd dat je niet meer rookt!!!
maar baal echt ontzettend....wil bijna weer beginnen met roken
Mja. Goeie smoes. Da's je verslaving die je parten speelt.
Eerst even een inhoudelijk antwoord op je vraag: het roken van een sigaret staat voor ongeveer 10 kcal. Als je 20 sigaretten per dag gerookt hebt en dat niet meer doet nu dan is dat dus plm 200 kcal extra per dag die je binnenkrijgt. Het is dus normaal dat je wat aankomt als je stopt met roken, maar je stofwisseling herstelt zich weer. Sec is het zo'n 2 kilo wat je echt aankomt van stoppen met roken. Je gewicht fluctueert zowiezo iets, dat kan ook zomaar een kilo schelen van de ene week of de andere dus laat het maximaal drie kilo zijn wat het echt netto kan opleveren die stop.
De rest (als je dus meer dan 3 kilo aankomt) is écht puur het meer gaan eten. Omdat het eten lekkerder smaakt en omdat je een vervangingssnoepje pakt, en omdat je geen haast hebt om een sigaretje te gaan roken en daarom nog wat op schept.
Dan mijn eigen ervaring hiermee:
Ik ben zelf ruim 2 jaar terug gestopt met roken en idd 2,5 kilo aangekomen door bovenstaande oorzaken (stofwisselin én snaaien) Dit gewicht is er in de tussentijd weer afgegaan maar eerlijk is eerlijk dat heeft me wel een jaar gekost. Ik sport zeer intensief (zeker aan te bevelen als je stopt, om allerlei redenen niet in de laatste plaats omdat je je er zo lekker van gaat voelen!)
Máár je kan écht beter iets te zwaar zijn dan dat je rookt.
Bovendien: als je nú stopt met roker ben je én dikker, én je rookt. En weet je wat nou zo lullig is, die kilo's gaan er niet vanzelf weer vanaf als je maar gaat roken> dus dat zou ik echt niet doen.
Boefus zei het ook al (haai Boefus!! ) maar kom anders op de gezondheidspijler langs bij het "stoppen met roken" topic, hier kun je altijd terecht met vragen, opmerkingen, huilbuien of als je even van je af wilt vloeken. Er is altijd wel iemand beschikbaar om je te troosten, van goede raad te voorzien of desgewenst een schop onder je billen te verkopen.
Anyways, succes in ieder geval en gefeliciteerd dat je niet meer rookt!!!
dinsdag 29 september 2009 om 21:59
Gefeliciteerd!! Stoppen met roken heeft inderdaad een grote invloed op je stofwisseling, trust me I know. Ik ben vijf weken geleden gestopt en mijn stofwisseling ging volledig plat!
Gelukkig heel veel tips gehad van stoppers op het forum.
En ik zie dat Sartan ook al gereageerd heeft en dat was echt mijn goeroe in de eerste paar dagen!
Dus nog even doorbijten en het komt vanzelf goed!
Succes!!
Gelukkig heel veel tips gehad van stoppers op het forum.
En ik zie dat Sartan ook al gereageerd heeft en dat was echt mijn goeroe in de eerste paar dagen!
Dus nog even doorbijten en het komt vanzelf goed!
Succes!!
dinsdag 29 september 2009 om 22:07
quote:lichtpuntjes schreef op 29 september 2009 @ 21:44:
Maar wat ik me dan afvraag, als je dus 3/4 kilo aankomt als je stopt met roken en je begint weer, verlies je ze dan ook weer??Dan moet ik altijd denken aan het verhaal van I., vriendin van mijn moeder. I. stopte met roken omdat dat gezonder was. I. kwam vervolgens 18 kilo aan. (echt!). I. had daar geen zin in en ging vervolgens weer roken. Ondertussen rookt I. weer een pakje per dag en zit die 18 kilo er nog steeds aan. En dan denk ik: zo, nu ben je echt fucked! Weer gaan roken helpt dus echt niet. Zorgen dat je niet te veel aankomt wel. En daar ben je echt zelf bij. En geduld hebben, natuurlijk, maar daar had ik het al in mijn eerdere post over.
Maar wat ik me dan afvraag, als je dus 3/4 kilo aankomt als je stopt met roken en je begint weer, verlies je ze dan ook weer??Dan moet ik altijd denken aan het verhaal van I., vriendin van mijn moeder. I. stopte met roken omdat dat gezonder was. I. kwam vervolgens 18 kilo aan. (echt!). I. had daar geen zin in en ging vervolgens weer roken. Ondertussen rookt I. weer een pakje per dag en zit die 18 kilo er nog steeds aan. En dan denk ik: zo, nu ben je echt fucked! Weer gaan roken helpt dus echt niet. Zorgen dat je niet te veel aankomt wel. En daar ben je echt zelf bij. En geduld hebben, natuurlijk, maar daar had ik het al in mijn eerdere post over.
dinsdag 29 september 2009 om 22:09
oeww dank jullie wel lieverdssss
Vooral de (al dan niet) wetenschappelijk onderbouwde theorie over het aantal calorieen per dag....dat helpt me wel ja.
Ja sporten heb ik altijd veel gedaan en nu net even wat vaker om maar ergens mee bezig te zijn.
Ik ga zeker nog even een kijkje nemen op het stoppen met roken topic....dus thanks urrrrybodyy
Vooral de (al dan niet) wetenschappelijk onderbouwde theorie over het aantal calorieen per dag....dat helpt me wel ja.
Ja sporten heb ik altijd veel gedaan en nu net even wat vaker om maar ergens mee bezig te zijn.
Ik ga zeker nog even een kijkje nemen op het stoppen met roken topic....dus thanks urrrrybodyy
dinsdag 29 september 2009 om 22:12
Het schijnt dat je lichaam minstens 6 maanden nodig heeft om weer helemaal te herstellen. Ik ben bijna een jaar geleden gestopt en heb ook veel last van mijn darmen gehad. Ik heb nu sinds een paar maanden het idee dat het normaal is. Het is wel anders als toen ik rookte maar nu zit er ook weer een ritme in.
dinsdag 29 september 2009 om 22:12
Oh ja, en een schrale troost (maar dit is ook echt wel het ergste geval dat ik ken): mijn vader is ooit gestopt met roken en kwam in vier dagen acht kilo aan.
Dat was niet zo'n probleem, ook zijn complete karakter veranderde... Hij is weer begonnen en veel ronder dan voor zijn helse stoppoging!
Jij gaat het redden!
Dat was niet zo'n probleem, ook zijn complete karakter veranderde... Hij is weer begonnen en veel ronder dan voor zijn helse stoppoging!
Jij gaat het redden!
dinsdag 29 september 2009 om 22:22
quote:JackintheBox schreef op 29 september 2009 @ 22:12:
Oh ja, en een schrale troost (maar dit is ook echt wel het ergste geval dat ik ken): mijn vader is ooit gestopt met roken en kwam in vier dagen acht kilo aan.
Dat was niet zo'n probleem, ook zijn complete karakter veranderde... Hij is weer begonnen en veel ronder dan voor zijn helse stoppoging!
Jij gaat het redden!
Oh ja, en een schrale troost (maar dit is ook echt wel het ergste geval dat ik ken): mijn vader is ooit gestopt met roken en kwam in vier dagen acht kilo aan.
Dat was niet zo'n probleem, ook zijn complete karakter veranderde... Hij is weer begonnen en veel ronder dan voor zijn helse stoppoging!
Jij gaat het redden!
