Lijf & Lijn
alle pijlers
Gestopt met roken veel aangekomen
donderdag 27 mei 2021 om 12:16
Hallo allemaal,
Inmiddels 4 maanden en 6 dagen en 13 uur gestopt met roken. Erg blij mee want was een kettingreactie.
Helaas heb ik naast een gezicht vol acne ook veel gewicht erbij gekregen. Ik woog me vanmorgen en schrok. Ik ben 8 kilo aangekomen! Ik was eigenlijk jaren op hetzelfde gewicht, nooit overgewicht gehad en nooit bezig gehouden met diëten. At redelijk gezond maar ook gewoon waar ik zin in had met mate.
Is dit iets wat stopt? Blijf ik nu aankomen? Wil me niet bezig houden met wat ik eet zoals toen ik een roker was. Naar mijn idee eet ik ongeveer hetzelfde. Iemand herkenning of geruststelling?
Inmiddels 4 maanden en 6 dagen en 13 uur gestopt met roken. Erg blij mee want was een kettingreactie.
Helaas heb ik naast een gezicht vol acne ook veel gewicht erbij gekregen. Ik woog me vanmorgen en schrok. Ik ben 8 kilo aangekomen! Ik was eigenlijk jaren op hetzelfde gewicht, nooit overgewicht gehad en nooit bezig gehouden met diëten. At redelijk gezond maar ook gewoon waar ik zin in had met mate.
Is dit iets wat stopt? Blijf ik nu aankomen? Wil me niet bezig houden met wat ik eet zoals toen ik een roker was. Naar mijn idee eet ik ongeveer hetzelfde. Iemand herkenning of geruststelling?
donderdag 27 mei 2021 om 12:24
Weer gaan roken óf veel actiever worden is de enige 'oplossing' als je geen zin hebt om op je eten te letten vrees ik. Je verbrandt nu eenmaal meer calorieën als je rookt, omdat je lichaam bezig is die schadelijke stoffen te 'verwerken'. Hartslag gaat omhoog. Daarnaast onderdrukt het eetlust, smaak is minder, en nog meer zaken die helpen een lager gewicht te behouden. Dus zo makkelijk als het was om slank te blijven toen je rookte, zal het niet meer zijn.
donderdag 27 mei 2021 om 13:02
Als je aankomt wanneer je bent gestopt met roken, heeft vaak maar een klein gedeelte van die extra kilo’s te maken met een verandering in de spijsvertering. De overige kilo’s zijn het resultaat van meer eten. Mensen gaan vaak meer eten omdat ze hun rookritueeltje en hun prettige momentje kwijt zijn. Ze zoeken iets anders in de plaats en vaak is dat snoepen. Bovendien smaakt eten vaak lekkerder als je niet meer rookt. Je bent hoogstwaarschijnlijk toch meer gaan eten. Ik zou proberen meer te gaan bewegen ipv te snacken. Bijvoorbeeld veel wandelingen maken.
donderdag 27 mei 2021 om 13:08
GoalDigger schreef: ↑27-05-2021 12:24Weer gaan roken óf veel actiever worden is de enige 'oplossing' als je geen zin hebt om op je eten te letten vrees ik. Je verbrandt nu eenmaal meer calorieën als je rookt, omdat je lichaam bezig is die schadelijke stoffen te 'verwerken'. Hartslag gaat omhoog. Daarnaast onderdrukt het eetlust, smaak is minder, en nog meer zaken die helpen een lager gewicht te behouden. Dus zo makkelijk als het was om slank te blijven toen je rookte, zal het niet meer zijn.
Wat goed dat je gestopt bent.
Hou vol, zeker niet weer gaan roken!! Probeer eens bij te houden wat je eet zodat je inzicht krijgt. Sporten kan je doen, maar voeding is het grootste gedeelte. Succes!
donderdag 27 mei 2021 om 13:19
Ik vind dit zulke giftige teksten. Ik heb heel veel last gehad van mensen (ook mijn vorige huisarts) die in je gezicht zeggen "jaja, het zal wel, elk pondje gaat door het mondje, je snoept heus wel meer dan je denkt". Dat is zo pijnlijk om min of meer voor leugenaar uitgemaakt te worden als je zelf donders goed weet hoe hard je je best doet.
Ik heb bij het stoppen met roken geen snoep en snaai in huis gehaald. Gewoon geen. Geen chips, geen drop, geen chocola, geen koek. Dus ook niet "ongemerkt" lopen snoepen. Ik ben 7 kilo in 2 maanden tijd aangekomen, dat is zowat een kilo per week. Als dat van eten kwam, dan zou je dat zien en merken aan mijn eetgedrag.
Mijn huidige huisarts legt het als volgt uit: nicotine is een stimulans voor je hele lichaam en stofwisseling, en als je stopt met roken wordt je lichaam dus trager. Jij bent daar kennelijk gevoeliger voor dan anderen.
Neemt niet weg dat de enige oplossing is om je calorie-inname te verminderen en meer te bewegen, maar die boodschap is veel beter te verteren als er niet dat "jaja, jij snoept heus wel toontje" onder zit.
donderdag 27 mei 2021 om 13:30
donderdag 27 mei 2021 om 14:22
donderdag 27 mei 2021 om 14:40
donderdag 27 mei 2021 om 19:09
Zeker
