Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
dinsdag 20 december 2022 om 23:26
Leuk dat er zoveel mee doen!
Ik ga vooral proberen te minderen, geen frisdrank meer (alcohol deed ik al niet meer) en niet snoepen. Proberen weer meer te gaan wandelen of andere beweging.
Ik heb verder voor het gemak veel in de diepvries zoals soepen, verse pastasaus met veel groenten etc zodat we dat kunnen eten als we weinig tijd hebben.
Ik ga vooral proberen te minderen, geen frisdrank meer (alcohol deed ik al niet meer) en niet snoepen. Proberen weer meer te gaan wandelen of andere beweging.
Ik heb verder voor het gemak veel in de diepvries zoals soepen, verse pastasaus met veel groenten etc zodat we dat kunnen eten als we weinig tijd hebben.
dinsdag 20 december 2022 om 23:39
Ik zou graag met jullie mee willen schrijven. Ik ben 32 en ik kamp met veel overgewicht. Ik weeg op dit moment 115 kilo. Streef is 75 maar als eerste doel wil ik weer in de twee cijfers terechtkomen.
Mijn gewicht is altijd al een struggle geweest, maar de laatste twee jaar ging het echt slecht. Eerst sport laten versloffen tijdens Corona, daarna hielspoor en veel last van Tietze. En daarbij te vaak ongezonde keuzes gemaakt. Ik denk zo’n plus 10/15 in de afgelopen 2 jaar.
Ook hier een WW lidmaatschap… ik wil mijn dagboek daar ook weer goed bij gaan houden.
Ik wil ook meer gebruik gaan maken van de diepvries zodat ik altijd een gezonde keuze heb. En vooraf plannen helpt bij mij ook altijd goed om niet/minder naar slechte dingen te grijpen.
Mijn gewicht is altijd al een struggle geweest, maar de laatste twee jaar ging het echt slecht. Eerst sport laten versloffen tijdens Corona, daarna hielspoor en veel last van Tietze. En daarbij te vaak ongezonde keuzes gemaakt. Ik denk zo’n plus 10/15 in de afgelopen 2 jaar.
Ook hier een WW lidmaatschap… ik wil mijn dagboek daar ook weer goed bij gaan houden.
Ik wil ook meer gebruik gaan maken van de diepvries zodat ik altijd een gezonde keuze heb. En vooraf plannen helpt bij mij ook altijd goed om niet/minder naar slechte dingen te grijpen.
donderdag 22 december 2022 om 07:12
Ik ben ook blij dat er zoveel mee gaan doen.
Sansi, Leuk kom er bij. Ik heb je toegevoegd en je streef op 99 kg gezet zodat het, net zoals je aangeeft, het overzichtelijker wordt voor jezelf.
IF doe ik trouwens ook. Eigenlijk jaren onbewust want ik hou niet van ontbijten. IF en combi letten op maximale dagelijkse calorieën behoefte werkt voor mij prima.
Mijn eetmenu's: Eigenlijk heb ik als regel dat ik van alles mag als het maar met mate is. En dat mate is wel eens lastig daarom plan ik mijn avond eten voor een week.
Ik kijk in mijn planning hoe mijn week eruit ziet, zie afspraken, kom ik een keer later thuis? En vanuit daar pas ik mijn menu op aan.
Elke maandag eten we patat. Ja, ik ben met elke week patat eten 11 kg afgevallen. Frnasw frietjes in de airfryer, niet te veel met 1 of 2 frikadellen. Zaanse mayo, rode ui, beetje curry. Portie is wel iets minder dan toen ik er niet op lette.
Dinsdag eten wij ook altijd makkelijk bijna altijd wel wraps.
Zondag eten we ook makkelijk: tomaten of groentesoep met volkorenbrood)
Andere dagen duik ik de keuken om te koken. Vlees, groente en aardappelen eten we ook. Voor mij een wat kleinere portie met extra groenten.
Zelfgemaakte kapsalon eten we ook geregeld met extra veel groente.
Ook makkelijk en lekker: zelfgemaakte pizza; groentebodempizza paprika van de lidl, tomatenpuree, pizza kruiden met topping naar wens.
Lunch bestaat uit 2 volkoren brood met beleg zoals: 100% pindakaas, kaas met chilisaus en komkommer, jam minder zoet, filet american en soms pure hagelslag. En als ik thuis ben een volkoren cracker of volkoren bolletje cracker met beleg erbij.
Tussendoortjes ben ik wat slechter in maar dat bestaat uit fruit, groente snacks, snackjacks of rijstenwafels met kipfilet of 100% pindakaas.
Avond vind ik het moeilijkste. Ik eet of niets of 1 snackjack bij een kop thee of proteïne pudding van de lidl (of ergens anders vandaan) soms doe ik daar pure hagelslag erbij en dat is een soort toetje. Eigenlijk neem ik zo'n proteïne toetje alleen als ik het zwaar heb mentaal, eten om te eten.
Eenmaal in the flow heb ik weinig behoefte aan snaaien.
Alles calorieën tel ik op en gebruik my fitnesspal om dit bij te houden. 9 van de 10 keer is lunch en Tussendoortje hetzelfde en is er variatie met avond eten en nadien.
Oh en ik neem savonds geregeld blokje pure chocolade >85%. Pure chocolade moest ik in het begin echt aan wennen maar voor mij was het beter iets dan niets en ondertussen vind ik het echt lekker.
2 liter water drinken naast koffie en thee heb ik als regel. Anders houd ik me niet aan voldoende water drinken op een dag. Hier gebruik ik een Dopper voor, vooral tijdens mijn werk.
Ik sport thuis met AB workouts (2x in de week 1uur). Ik volg via Youtube Pamela Reif
Sansi, Leuk kom er bij. Ik heb je toegevoegd en je streef op 99 kg gezet zodat het, net zoals je aangeeft, het overzichtelijker wordt voor jezelf.
IF doe ik trouwens ook. Eigenlijk jaren onbewust want ik hou niet van ontbijten. IF en combi letten op maximale dagelijkse calorieën behoefte werkt voor mij prima.
Mijn eetmenu's: Eigenlijk heb ik als regel dat ik van alles mag als het maar met mate is. En dat mate is wel eens lastig daarom plan ik mijn avond eten voor een week.
Ik kijk in mijn planning hoe mijn week eruit ziet, zie afspraken, kom ik een keer later thuis? En vanuit daar pas ik mijn menu op aan.
Elke maandag eten we patat. Ja, ik ben met elke week patat eten 11 kg afgevallen. Frnasw frietjes in de airfryer, niet te veel met 1 of 2 frikadellen. Zaanse mayo, rode ui, beetje curry. Portie is wel iets minder dan toen ik er niet op lette.
Dinsdag eten wij ook altijd makkelijk bijna altijd wel wraps.
Zondag eten we ook makkelijk: tomaten of groentesoep met volkorenbrood)
Andere dagen duik ik de keuken om te koken. Vlees, groente en aardappelen eten we ook. Voor mij een wat kleinere portie met extra groenten.
Zelfgemaakte kapsalon eten we ook geregeld met extra veel groente.
Ook makkelijk en lekker: zelfgemaakte pizza; groentebodempizza paprika van de lidl, tomatenpuree, pizza kruiden met topping naar wens.
Lunch bestaat uit 2 volkoren brood met beleg zoals: 100% pindakaas, kaas met chilisaus en komkommer, jam minder zoet, filet american en soms pure hagelslag. En als ik thuis ben een volkoren cracker of volkoren bolletje cracker met beleg erbij.
Tussendoortjes ben ik wat slechter in maar dat bestaat uit fruit, groente snacks, snackjacks of rijstenwafels met kipfilet of 100% pindakaas.
Avond vind ik het moeilijkste. Ik eet of niets of 1 snackjack bij een kop thee of proteïne pudding van de lidl (of ergens anders vandaan) soms doe ik daar pure hagelslag erbij en dat is een soort toetje. Eigenlijk neem ik zo'n proteïne toetje alleen als ik het zwaar heb mentaal, eten om te eten.
Eenmaal in the flow heb ik weinig behoefte aan snaaien.
Alles calorieën tel ik op en gebruik my fitnesspal om dit bij te houden. 9 van de 10 keer is lunch en Tussendoortje hetzelfde en is er variatie met avond eten en nadien.
Oh en ik neem savonds geregeld blokje pure chocolade >85%. Pure chocolade moest ik in het begin echt aan wennen maar voor mij was het beter iets dan niets en ondertussen vind ik het echt lekker.
2 liter water drinken naast koffie en thee heb ik als regel. Anders houd ik me niet aan voldoende water drinken op een dag. Hier gebruik ik een Dopper voor, vooral tijdens mijn werk.
Ik sport thuis met AB workouts (2x in de week 1uur). Ik volg via Youtube Pamela Reif
vrijdag 23 december 2022 om 00:17
99 is helemaal goed Cherryblossom, is toch mijn eerste echt belangrijke doel.
En een keer per week patat uit de airfryer kan je ook prima mee afvallen. Met WW ben ik, voordat ik stopte met roken, al behoorlijk afgevallen. Na het stoppen heb ik het helemaal laten gaan helaas. Maar ook toen aten we bijna elke week wel patat uit de airfryer in het weekend, met gyros en salade of we maakten er een kipsalon van. Waarmee maak jij je kapsalon, ook kip?
Het moeilijkste in de avonden herken ik ook wel, ik pak nu zelf vaak nog maiswafels met 15 plus sambal smeerkaas of Philadelphia en kipfilet.
Ik heb mijzelf een kerstcadeau gedaan. Ik vond Xco altijd heel leuk. Heb hier ook een buis voor dus heb een abonnement op house of workouts genomen. Daarbij ook buizen voor BRN gekocht omdat dit mij zo leuk lijkt. Na mijn minimale beweging dit jaar zal het wel flink pittig en opbouwen worden…
En een keer per week patat uit de airfryer kan je ook prima mee afvallen. Met WW ben ik, voordat ik stopte met roken, al behoorlijk afgevallen. Na het stoppen heb ik het helemaal laten gaan helaas. Maar ook toen aten we bijna elke week wel patat uit de airfryer in het weekend, met gyros en salade of we maakten er een kipsalon van. Waarmee maak jij je kapsalon, ook kip?
Het moeilijkste in de avonden herken ik ook wel, ik pak nu zelf vaak nog maiswafels met 15 plus sambal smeerkaas of Philadelphia en kipfilet.
Ik heb mijzelf een kerstcadeau gedaan. Ik vond Xco altijd heel leuk. Heb hier ook een buis voor dus heb een abonnement op house of workouts genomen. Daarbij ook buizen voor BRN gekocht omdat dit mij zo leuk lijkt. Na mijn minimale beweging dit jaar zal het wel flink pittig en opbouwen worden…
vrijdag 23 december 2022 om 10:00
Dankje, ik sluit mij hier wel bij aan. Ik maak ook weekplanningen en plan het avondeten, meestal maandag AVG, dinsdag rijst, woensdag vis, donderdag wraps, vrijdag pasta, in het weekend makkelijk. Maar ik gooi het ook regelmatig om.CherryBlossom- schreef: ↑22-12-2022 07:12Ik ben ook blij dat er zoveel mee gaan doen.
Sansi, Leuk kom er bij. Ik heb je toegevoegd en je streef op 99 kg gezet zodat het, net zoals je aangeeft, het overzichtelijker wordt voor jezelf.
IF doe ik trouwens ook. Eigenlijk jaren onbewust want ik hou niet van ontbijten. IF en combi letten op maximale dagelijkse calorieën behoefte werkt voor mij prima.
Mijn eetmenu's: Eigenlijk heb ik als regel dat ik van alles mag als het maar met mate is. En dat mate is wel eens lastig daarom plan ik mijn avond eten voor een week.
Ik kijk in mijn planning hoe mijn week eruit ziet, zie afspraken, kom ik een keer later thuis? En vanuit daar pas ik mijn menu op aan.
Elke maandag eten we patat. Ja, ik ben met elke week patat eten 11 kg afgevallen. Frnasw frietjes in de airfryer, niet te veel met 1 of 2 frikadellen. Zaanse mayo, rode ui, beetje curry. Portie is wel iets minder dan toen ik er niet op lette.
Dinsdag eten wij ook altijd makkelijk bijna altijd wel wraps.
Zondag eten we ook makkelijk: tomaten of groentesoep met volkorenbrood)
Andere dagen duik ik de keuken om te koken. Vlees, groente en aardappelen eten we ook. Voor mij een wat kleinere portie met extra groenten.
Zelfgemaakte kapsalon eten we ook geregeld met extra veel groente.
Ook makkelijk en lekker: zelfgemaakte pizza; groentebodempizza paprika van de lidl, tomatenpuree, pizza kruiden met topping naar wens.
Lunch bestaat uit 2 volkoren brood met beleg zoals: 100% pindakaas, kaas met chilisaus en komkommer, jam minder zoet, filet american en soms pure hagelslag. En als ik thuis ben een volkoren cracker of volkoren bolletje cracker met beleg erbij.
Tussendoortjes ben ik wat slechter in maar dat bestaat uit fruit, groente snacks, snackjacks of rijstenwafels met kipfilet of 100% pindakaas.
Avond vind ik het moeilijkste. Ik eet of niets of 1 snackjack bij een kop thee of proteïne pudding van de lidl (of ergens anders vandaan) soms doe ik daar pure hagelslag erbij en dat is een soort toetje. Eigenlijk neem ik zo'n proteïne toetje alleen als ik het zwaar heb mentaal, eten om te eten.
Eenmaal in the flow heb ik weinig behoefte aan snaaien.
Alles calorieën tel ik op en gebruik my fitnesspal om dit bij te houden. 9 van de 10 keer is lunch en Tussendoortje hetzelfde en is er variatie met avond eten en nadien.
Oh en ik neem savonds geregeld blokje pure chocolade >85%. Pure chocolade moest ik in het begin echt aan wennen maar voor mij was het beter iets dan niets en ondertussen vind ik het echt lekker.
2 liter water drinken naast koffie en thee heb ik als regel. Anders houd ik me niet aan voldoende water drinken op een dag. Hier gebruik ik een Dopper voor, vooral tijdens mijn werk.
Ik sport thuis met AB workouts (2x in de week 1uur). Ik volg via Youtube Pamela Reif
Ik snaai vooral als ik moe of vermoeid ben, gewoon om even die suikerkick te krijgen en er weer tegenaan te gaan. Of als er een taak voor me ligt waar ik mee toe moet zetten, dan ga ik grazen. Geen snaaiwerk in huis hebben vind ik een beetje ongezellig.
Pamela reif heb ik ook wel gedaan, ik zal AB eens opzoeken. Ben benieuwd.
- start na de feestdagen denk 82 kilo, streef 76 kilo. Manier - meer bewegen, minder consumeren. Koolhydraatarm en eiwitrijk
vrijdag 23 december 2022 om 10:14
Mag ik ook meedoen?
Ik ben de laatste tijd weer aardig aangekomen en dat mag nu wel weer stoppen.
Ik ben gestopt met sporten en ondertussen niet goed op m’n eten gelet. (Lees: alles naar binnen stoppen wat ik tegenkom of me aangeboden wordt
)
Mijn plan: structuur in m’n eetpatroon, meer groenten eten en minder suiker. Daarnaast wil ik weer wat meer gaan bewegen. En ik hoop door mee te schrijven een stok achter de deur te krijgen en een schop onder m’n kont.
Ik weeg momenteel 69,4
en wil graag eerst naar 65 en uiteindelijk naar 62 (dan heb ik een gezond bmi)
Ik ben de laatste tijd weer aardig aangekomen en dat mag nu wel weer stoppen.
Ik ben gestopt met sporten en ondertussen niet goed op m’n eten gelet. (Lees: alles naar binnen stoppen wat ik tegenkom of me aangeboden wordt
)Mijn plan: structuur in m’n eetpatroon, meer groenten eten en minder suiker. Daarnaast wil ik weer wat meer gaan bewegen. En ik hoop door mee te schrijven een stok achter de deur te krijgen en een schop onder m’n kont.
Ik weeg momenteel 69,4
en wil graag eerst naar 65 en uiteindelijk naar 62 (dan heb ik een gezond bmi)
~What if I fall? Oh but my darling, what if you fly?~
vrijdag 23 december 2022 om 10:16
Ik wil ook graag mee doen!
Ik ben 39 jaar, weeg 92 kg en mijn voorlopige streefgewicht is 80. Voor een gezond bmi zou ik nog wat meer af moeten vallen maar wil eerst hier mee beginnen. Mijn lengte is 1,73m.
Ik wil vooral gezondere keuzes maken qua voeding en ook minder eten dan nu. Heb verschillende methodes gedaan met elke keer een goede start maar op de een of andere manier laat ik het dan beetje bij beetje los en ben ik weer terug bij af
.
Vooral ‘s avonds vind ik het lastig om minder te eten.
Ik ben 39 jaar, weeg 92 kg en mijn voorlopige streefgewicht is 80. Voor een gezond bmi zou ik nog wat meer af moeten vallen maar wil eerst hier mee beginnen. Mijn lengte is 1,73m.
Ik wil vooral gezondere keuzes maken qua voeding en ook minder eten dan nu. Heb verschillende methodes gedaan met elke keer een goede start maar op de een of andere manier laat ik het dan beetje bij beetje los en ben ik weer terug bij af
.Vooral ‘s avonds vind ik het lastig om minder te eten.
vrijdag 23 december 2022 om 15:50
vrijdag 23 december 2022 om 16:08
Ter aanvulling, ik ben 54 jaar, heb onregelmatige werktijden. Ik probeer elke week een flinke wandeling te maken en zal straks dus wekelijks naar de sportschool gaan. Maar dat laatste vind ik te duur en te saai dus moet op zoek naar een sport die me wel bevalt om op gewicht te blijven. Ik houd van lekker eten maar kan ook goed streng zijn voor mezelf en me keurig aan de kaders houden.
Mijn valkuil is, als ik eenmaal de teugels heb laten vieren, heb ikgrote moeite weer in het gareel te komen.
Mijn valkuil is, als ik eenmaal de teugels heb laten vieren, heb ikgrote moeite weer in het gareel te komen.
vrijdag 23 december 2022 om 20:09
Wat leuk, steeds meer mensen die zich aanmelden 
Vandaag boodschappen gedaan voor kerst. Heb lekkere dingen gehaald, en ga er ook zeker van genieten, maar toch ook in m'n achterhoofd gehouden dat het ook of of kan i.p.v. en en. Komt ook omdat ik geen alcohol meer drink, dan komen er toch vaak meer borrelhapjes op tafel.
Vandaag boodschappen gedaan voor kerst. Heb lekkere dingen gehaald, en ga er ook zeker van genieten, maar toch ook in m'n achterhoofd gehouden dat het ook of of kan i.p.v. en en. Komt ook omdat ik geen alcohol meer drink, dan komen er toch vaak meer borrelhapjes op tafel.
vrijdag 23 december 2022 om 22:11
Sansi, aaah kijk aan. Ja ik doe het ook wel eens met kip maar ik maak mijn man blijer met shoarma. Dan doe ik een bak opbakken (makkelijker haha)
Goh wat grappig. Ik sport ook graag op xco. En ik heb mezelf ook draadloze oordopjes en halterset cadeau gegeven voor kerst.
Mooie start zo.
Illybilly, het is vooral op buikspieren gericht.
Alcohol heb ik deze maand paar keer gehad. Terwijl het zo goed ging maar geef niet. Het komt goed. Ik zal ook wat kilo's moeten wijzigen in de tabel merk ik.
Even terug komen op een gezonde BMI het kan voor een ander inderdaad een doel zijn maar het aller belangrijkste en wat de insteek is van dit topic om je fijn en lekker te voelen. Ongeacht je BMI.
Spiegel liefde
_melon aangepast
Wijzigen voor nieuwe forummers aangepast. Ik plaats alleen complete informatie.
Gebruikersnaam- leeftijd - start gewicht en streefgewicht.
Veel vraag ik niet toch
Goh wat grappig. Ik sport ook graag op xco. En ik heb mezelf ook draadloze oordopjes en halterset cadeau gegeven voor kerst.
Mooie start zo.
Illybilly, het is vooral op buikspieren gericht.
Alcohol heb ik deze maand paar keer gehad. Terwijl het zo goed ging maar geef niet. Het komt goed. Ik zal ook wat kilo's moeten wijzigen in de tabel merk ik.
Even terug komen op een gezonde BMI het kan voor een ander inderdaad een doel zijn maar het aller belangrijkste en wat de insteek is van dit topic om je fijn en lekker te voelen. Ongeacht je BMI.
Spiegel liefde
_melon aangepast
Wijzigen voor nieuwe forummers aangepast. Ik plaats alleen complete informatie.
Gebruikersnaam- leeftijd - start gewicht en streefgewicht.
Veel vraag ik niet toch
zaterdag 24 december 2022 om 09:08
Wij vieren vandaag alvast kerst met ons gezin en schoonfamilie en morgen gaan we dan naar mijn ouders. Mijn man moet dinsdag gewoon weer werken, dus hadden we niet zo'n zin om maandag nog vol te plannen, maar vooral lekker uitbuiken en filmpjes kijken.
Ik wens jullie allemaal fijne feestdagen.
Ik ben zelf wel van plan om de week tussen kerst en oud en nieuw alvast wat te minderen met eten, goed na te denken over een basis dagmenu, waar ik elke dag tevreden mee kan zijn. En lekker veel te bewegen.
Ik wens jullie allemaal fijne feestdagen.
Ik ben zelf wel van plan om de week tussen kerst en oud en nieuw alvast wat te minderen met eten, goed na te denken over een basis dagmenu, waar ik elke dag tevreden mee kan zijn. En lekker veel te bewegen.
maandag 26 december 2022 om 11:18
Hier maak ik de man juist weer blijer met een kapsalon haha, maar is wel meer werk inderdaad…
Spiegel liefde vind ik wel een mooie.
Kerstavond hebben we gevierd met de schoonfamilie, gisteren kerst gevierd met mijn familie. Vandaag hebben we lekker niks. Ik ben ook van plan tussen nu en oud en nieuw al wat bewuster te gaan kiezen. En ook verdiepen in menu’s. Zelf plan ik het liefste per week en doe ik ook 1/2 keer per week boodschappen. Ik doe het beter wanneer ik houvast heb. Eerste maandag van januari zal ik nog even wegen ook voor het definitieve startgewicht.
Spiegel liefde vind ik wel een mooie.
Kerstavond hebben we gevierd met de schoonfamilie, gisteren kerst gevierd met mijn familie. Vandaag hebben we lekker niks. Ik ben ook van plan tussen nu en oud en nieuw al wat bewuster te gaan kiezen. En ook verdiepen in menu’s. Zelf plan ik het liefste per week en doe ik ook 1/2 keer per week boodschappen. Ik doe het beter wanneer ik houvast heb. Eerste maandag van januari zal ik nog even wegen ook voor het definitieve startgewicht.
maandag 26 december 2022 om 13:19
Goedemiddag,
Ik schrijf ook graag mee. Ervaring leert dat het vaak meer lezen is, maar vind het fijn om een groepje te hebben. Afgelopen jaar ben ik 10 kilo afgevallen. Hoogste gewicht is 97.2 en afgelopen zaterdag woog ik 87.0. Dus daar ben ik heel blij mee! Maar nu wil ik natuurlijk verder
eerst volgende doel is 80 kilo. En ik denk dat deze kilo’s moeilijker gaan worden dan die eerste 10. 
Deze dagen eet ik wel lekker, maar ik probeer wel dingen te eten die ik echt lekker vind. En niet eten omdat het er nou eenmaal staat. Succes iedereen!
Ik schrijf ook graag mee. Ervaring leert dat het vaak meer lezen is, maar vind het fijn om een groepje te hebben. Afgelopen jaar ben ik 10 kilo afgevallen. Hoogste gewicht is 97.2 en afgelopen zaterdag woog ik 87.0. Dus daar ben ik heel blij mee! Maar nu wil ik natuurlijk verder
eerst volgende doel is 80 kilo. En ik denk dat deze kilo’s moeilijker gaan worden dan die eerste 10. Deze dagen eet ik wel lekker, maar ik probeer wel dingen te eten die ik echt lekker vind. En niet eten omdat het er nou eenmaal staat. Succes iedereen!
maandag 26 december 2022 om 13:46
Ik wil ook graag meeschrijven en afvallen. Het is echt nodig en hopelijk zijn jullie mijn stok achter de deur dat het nu ook echt lukt. Naast mijn bmi is mijn cholesterol te hoog, dus wat kilo’s minder zou hierin helpen. Wil vooral meer gaan bewegen, minder snoepen en gezond eten. En mij in het weekend niet over te laten halen om meer dan twee wijntjes te drinken 
Wil ook weer bij gaan houden wat ik eet, merk dat dat mij wel helpt om iig minder te snoepen, ikgaer iig voor om 10 kg af te vallen.
Mijn gegevens:
RoodWijntje78 - 44 jaar - start: 91kg - streef: 80kg
Wil ook weer bij gaan houden wat ik eet, merk dat dat mij wel helpt om iig minder te snoepen, ikgaer iig voor om 10 kg af te vallen.
Mijn gegevens:
RoodWijntje78 - 44 jaar - start: 91kg - streef: 80kg
maandag 26 december 2022 om 14:37
Hoi allen, wat een leuk groepje zo. Ik schrijf graag mee!
Dubbele agenda want wel, ook proberen om zwanger te worden. Dus of ik word zwanger en zorg dat niet spuitgaten uitloopt qua gewicht of het wordt m’n slankste jaar ooit! Net een intensieve opleiding afgerond, kortom tijd voor project gezondheid
Methode: calorieën tellen helpt altijd wel en bijhouden in app, probleem is dat 8k op een gegeven moment alles voor ongezonde troep ga vervangen en op een gegeven moment weer opgeef. Oftewel, dit keer anders. Eind november aangemeld bij diëtist en begin januari kan ik daar terecht. Eens kijken of het ergens misgaat in m’n eetpatroon of dat ik simpelweg niet doorzet op momenten dat ik het moeilijk heb.
En ik ga kijken of sportschool wat voor me is qua beweging.
OkkiePetite - 35 jaar - nu 74 ,5kg - streef 59,9
Dubbele agenda want wel, ook proberen om zwanger te worden. Dus of ik word zwanger en zorg dat niet spuitgaten uitloopt qua gewicht of het wordt m’n slankste jaar ooit! Net een intensieve opleiding afgerond, kortom tijd voor project gezondheid
Methode: calorieën tellen helpt altijd wel en bijhouden in app, probleem is dat 8k op een gegeven moment alles voor ongezonde troep ga vervangen en op een gegeven moment weer opgeef. Oftewel, dit keer anders. Eind november aangemeld bij diëtist en begin januari kan ik daar terecht. Eens kijken of het ergens misgaat in m’n eetpatroon of dat ik simpelweg niet doorzet op momenten dat ik het moeilijk heb.
En ik ga kijken of sportschool wat voor me is qua beweging.
OkkiePetite - 35 jaar - nu 74 ,5kg - streef 59,9
maandag 26 december 2022 om 23:08
Leuk om jullie verhalen te lezen.
Ik wil jullie bedanken om jullie gegevens correct door te geven. Scheelt me veel extra werk.
Ik ben nog even aan het zoeken naar de juiste aanpak voor 2 Januari. Even iets op papier zetten qua voeding om mee te beginnen en mijn beweging.
Ik heb nu een maandje 'gecheat' en ik voel me een en al vet. Mijn buik is wat gegroeit en voel me niet echt energierijk meer. Heb last van mijn darmen en maagzuur waar ik zo niet blij mee ben. Ik kan niet wachten om te beginnen. Ben het zat, bleeeh!!
En hebben jullie dat ook? Dat jullie je willen bewijzen dat je kan afvallen.
Voor mezelf maar ook naar anderen toe. In mijn geval mijn partner en close friends. Ze steunen mij het meest en weten dat dit een puntje van ongeluk is bij mij.
Ik wil jullie bedanken om jullie gegevens correct door te geven. Scheelt me veel extra werk.
Ik ben nog even aan het zoeken naar de juiste aanpak voor 2 Januari. Even iets op papier zetten qua voeding om mee te beginnen en mijn beweging.
Ik heb nu een maandje 'gecheat' en ik voel me een en al vet. Mijn buik is wat gegroeit en voel me niet echt energierijk meer. Heb last van mijn darmen en maagzuur waar ik zo niet blij mee ben. Ik kan niet wachten om te beginnen. Ben het zat, bleeeh!!
En hebben jullie dat ook? Dat jullie je willen bewijzen dat je kan afvallen.
Voor mezelf maar ook naar anderen toe. In mijn geval mijn partner en close friends. Ze steunen mij het meest en weten dat dit een puntje van ongeluk is bij mij.
dinsdag 27 december 2022 om 07:33
Helaas herken ik dat maar al te goed. Ik zie mezelf ook wel weer echt beginnen en het afvaldoel bereiken, maar ik denk ook wel, waarom zou het me nu wel lukken, ik was na de zomervakantie toch ook 'begonnen'.
Maar ik ben nu op m'n zwaarste gewicht ooit (met uitzondering van de zwangerschap 16 jaar geleden) voel me hier gewoon echt niet prettig bij. Ook een dikke buik, veel last van maagzuur.
Deze week ga ik in ieder geval weer bijhouden wat ik eet in de eetmeter. Maar ik moet ervoor waken niet in alles of niets gedrag te verzanden, dat geef ik namelijk snel op. Dus nog wel even dat plakje Kerststol, maar niet dan ook nog een croissantje. En lekker weer kwark, fruit, groente ed.
Maar ik ben nu op m'n zwaarste gewicht ooit (met uitzondering van de zwangerschap 16 jaar geleden) voel me hier gewoon echt niet prettig bij. Ook een dikke buik, veel last van maagzuur.
Deze week ga ik in ieder geval weer bijhouden wat ik eet in de eetmeter. Maar ik moet ervoor waken niet in alles of niets gedrag te verzanden, dat geef ik namelijk snel op. Dus nog wel even dat plakje Kerststol, maar niet dan ook nog een croissantje. En lekker weer kwark, fruit, groente ed.
dinsdag 27 december 2022 om 07:39
Herkenbaar Okkie, ik geef ook te snel op.
Als ik bijv 0,3 per week af val is dat natuurlijk prima, maar dan zegt ergens een stemmetje dat het zo nog eeuwen duurt en ik het dan ook wel een weekje kan laten gaan.
Ik heb ooit shakes gedaan en dat ging echt als een malle, resultaat bleef ook jaren (tot ik zwanger werd en miskramen kreeg en ging vreten), maar dat is duur en echt niet gezellig. Dan ga ik koken voor mijn gezin en dan zelf aan een shake zeker. Neh.
Als ik bijv 0,3 per week af val is dat natuurlijk prima, maar dan zegt ergens een stemmetje dat het zo nog eeuwen duurt en ik het dan ook wel een weekje kan laten gaan.
Ik heb ooit shakes gedaan en dat ging echt als een malle, resultaat bleef ook jaren (tot ik zwanger werd en miskramen kreeg en ging vreten), maar dat is duur en echt niet gezellig. Dan ga ik koken voor mijn gezin en dan zelf aan een shake zeker. Neh.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
