Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
dinsdag 27 december 2022 om 10:46
dinsdag 27 december 2022 om 20:36
die bewijsdrang heb ik niet zozeer, alhoewel misschien naar mezelf? En dat iedere keer weer beginnen en dan toch niet lukken, herkenbaar!
ik vind het zo bloedirritant dat al mn levensgebieden leuk/regie heb/overzicht hou/heb overleefd en dat gezond leven maar niet lukt.
melon super herkenbaar, altijd dat stemmetje die dan iets anders van je wilt. Maar goed, hoef er niet naar te luisteren
(ook wat betreft zwanger worden en blijven herkenbaar helaas).
kruimeltaart hier ook vandaag herpakt, er is altijd wel een reden om morgen te beginnen...
ik vind het zo bloedirritant dat al mn levensgebieden leuk/regie heb/overzicht hou/heb overleefd en dat gezond leven maar niet lukt.
melon super herkenbaar, altijd dat stemmetje die dan iets anders van je wilt. Maar goed, hoef er niet naar te luisteren
(ook wat betreft zwanger worden en blijven herkenbaar helaas).
kruimeltaart hier ook vandaag herpakt, er is altijd wel een reden om morgen te beginnen...
dinsdag 27 december 2022 om 22:38
dinsdag 27 december 2022 om 23:43
Bewijsdrang tegenover anderen heb ik niet, wel ben ik teleurgesteld in mijzelf dat ik het toch (weer) zo ver heb laten komen. Gewicht is al sinds mijn tienerjaren een struggle.
De oliebollen/appelflappen/beignets sla ik over dit jaar, wel drink ik nog wat wijntjes. Januari doe ik mee aan dry january. Even pas op de plaats. Hoe verder we in het jaar komen, hoe meer ik ga drinken lijkt het
De oliebollen/appelflappen/beignets sla ik over dit jaar, wel drink ik nog wat wijntjes. Januari doe ik mee aan dry january. Even pas op de plaats. Hoe verder we in het jaar komen, hoe meer ik ga drinken lijkt het
woensdag 28 december 2022 om 08:19
Ik wil ook heeeeel graag meedoen! Ben een echte jojo als het om afvallen gaat.
Twee jaar geleden 13 kilo afgevallen met behulp van zogenaamde detox kuur (smerig drankje) en pillen. Domme zet geweest … alles er weer bij plus nog wat extra.
Ik ben 39 jaar, weeg 87,4 kg en wil heel graag 74 kg als streefgewicht doorgeven.
Fijn om elkaar middels dit topic te kunnen motiveren!
Twee jaar geleden 13 kilo afgevallen met behulp van zogenaamde detox kuur (smerig drankje) en pillen. Domme zet geweest … alles er weer bij plus nog wat extra.
Ik ben 39 jaar, weeg 87,4 kg en wil heel graag 74 kg als streefgewicht doorgeven.
Fijn om elkaar middels dit topic te kunnen motiveren!
woensdag 28 december 2022 om 10:29
Nou incl. de kerstkilos 87.9.
Dus voor het lijstje: zwaantje 32 jaar, start: 87.9 (eerste) doel: 80
Vanmorgen alweer gesport. Dus dat gaat gelukkig lekker! Moet zeggen dat het sporten me ook wel motiveert om gezonder te eten. Sporten jullie ook?
@kruimeltaart: ja jk probeer dat ook te doen en zo een beetje de balans te zoeken. Als je aan het lijnen bent kan je ook niet volhouden maanden niets lekkers te eten. Tenminste ik niet
Dus voor het lijstje: zwaantje 32 jaar, start: 87.9 (eerste) doel: 80
Vanmorgen alweer gesport. Dus dat gaat gelukkig lekker! Moet zeggen dat het sporten me ook wel motiveert om gezonder te eten. Sporten jullie ook?
@kruimeltaart: ja jk probeer dat ook te doen en zo een beetje de balans te zoeken. Als je aan het lijnen bent kan je ook niet volhouden maanden niets lekkers te eten. Tenminste ik niet
woensdag 28 december 2022 om 10:35
Daar heb je ook een punt inderdaad. Ik doe deze week alvast een beetje rustig aan, maar zaterdag ga ik wel aan de oliebollen en wijntjes.CherryBlossom- schreef: ↑27-12-2022 22:38Haha gelijk heb je maar ik heb mijn zinnen gezet om appelflappen te eten met een wijntje en als ik begin dan werkt halve werk niet bij mij.
Maar nog een weekje.
Ik sport trouwens niet, maar wil wel meer in en om het huishouden doen en zo ook meer bewegen. Ben nogal een fanatieke bankzitter en met een zittend beroep is dat niet zo slim
woensdag 28 december 2022 om 19:58
Ik wil graag meeschrijven, ik ben geleidelijk steeds meer aan het aankomen, heb nu licht overgewicht. Mijn valkuil is vooral teveel snoepen, vaak uit verveling. Ik wil afvallen door middel van calorieën tellen en meer te bewegen.
Mijn leeftijd is 40, mijn huidige gewicht is 78 en mijn streefgewicht is 70.
Mijn leeftijd is 40, mijn huidige gewicht is 78 en mijn streefgewicht is 70.
woensdag 28 december 2022 om 20:12
Ha dames,
Ook hier is afvallen nodig! Ik ben 89.9 kg bij een lengte van 1m70. Of ik ben te kort, of te zwaar. Maar alleen gewicht kan ik wat aan doen. Dus ik ga ernaar streven om de 72 kg te bereiken, dan haal ik net het gezonde bmi.
Ik heb een kantoorbaan die ik deels thuis uitvoer. Verder beweeg ik niet zoveel, eet ik wat te veel lekkere dingen en hoop ik minder bekend te raken bij thuisbezorgd.. Ik ben geen actieve forummer, maar zal het doorgeven van gewichtsverlies in mijn agenda zetten! Ohja, ik ben 35.
Gr Femmeke
Ook hier is afvallen nodig! Ik ben 89.9 kg bij een lengte van 1m70. Of ik ben te kort, of te zwaar. Maar alleen gewicht kan ik wat aan doen. Dus ik ga ernaar streven om de 72 kg te bereiken, dan haal ik net het gezonde bmi.
Ik heb een kantoorbaan die ik deels thuis uitvoer. Verder beweeg ik niet zoveel, eet ik wat te veel lekkere dingen en hoop ik minder bekend te raken bij thuisbezorgd.. Ik ben geen actieve forummer, maar zal het doorgeven van gewichtsverlies in mijn agenda zetten! Ohja, ik ben 35.
Gr Femmeke
woensdag 28 december 2022 om 21:15
He dames, kan ik nog aansluiten? Wel vanaf 2 januari..
Ik heb echt een stok achter de deur nodig, in de zomer ging het afvallen prima, maar de laatste 2-3 maanden zijn de kilo's helaas weer terug op de oude plek.. Billen en benen vooral.
En daar baal ik van, want het ging juist zo lekker.
Ik sport niet, maar ik wil wandelen weer toe gaan voegen aan mijn dagelijke routine en mogelijk dat ik weer via online sessies mee ga doen aan wat cardio oefeningen.
Ik ben 34 jaar en ik weeg nu 78 kg en wil minimaal naar de 73 kilo toe, maar het liefst naar de 70kg. Ik ben 1.77 lang.
Ik hoef geen superslanke den te worden, maar ik zou zo graag in wat jurkjes willen passen die ik al heb voor mijn zwangerschappen..Ze zijn onderhand 5 en ruim 3, dus het wordt tijd
Ik heb echt een stok achter de deur nodig, in de zomer ging het afvallen prima, maar de laatste 2-3 maanden zijn de kilo's helaas weer terug op de oude plek.. Billen en benen vooral.
En daar baal ik van, want het ging juist zo lekker.
Ik sport niet, maar ik wil wandelen weer toe gaan voegen aan mijn dagelijke routine en mogelijk dat ik weer via online sessies mee ga doen aan wat cardio oefeningen.
Ik ben 34 jaar en ik weeg nu 78 kg en wil minimaal naar de 73 kilo toe, maar het liefst naar de 70kg. Ik ben 1.77 lang.
Ik hoef geen superslanke den te worden, maar ik zou zo graag in wat jurkjes willen passen die ik al heb voor mijn zwangerschappen..Ze zijn onderhand 5 en ruim 3, dus het wordt tijd
woensdag 28 december 2022 om 23:01
Hoi, welkom allemaal 
Pfffff.... Zo stom, ik wil alvast wat gezonder eten, maar het lijkt wel, dat ik het er nog even van moet nemen de laatste week ofzo.
Terwijl ik weet dat dat nergens op slaat. Ik wil af van dat alles of niets gedrag en vanaf volgende week is het echt niet zo dat m'n eetgedrag opeens 180 graden is gedraaid en ik niks lekkers meer mag. Maar morgen gewoon weer een dag, ik neem me 1 ding voor; de dag begint met een voedzame maaltijd.
Pfffff.... Zo stom, ik wil alvast wat gezonder eten, maar het lijkt wel, dat ik het er nog even van moet nemen de laatste week ofzo.
Terwijl ik weet dat dat nergens op slaat. Ik wil af van dat alles of niets gedrag en vanaf volgende week is het echt niet zo dat m'n eetgedrag opeens 180 graden is gedraaid en ik niks lekkers meer mag. Maar morgen gewoon weer een dag, ik neem me 1 ding voor; de dag begint met een voedzame maaltijd.
woensdag 28 december 2022 om 23:33
Nou ja dat heb ik dus ook en heb het ook toe gelaten.Itsme83 schreef: ↑28-12-2022 23:01Hoi, welkom allemaal
Pfffff.... Zo stom, ik wil alvast wat gezonder eten, maar het lijkt wel, dat ik het er nog even van moet nemen de laatste week ofzo.
donderdag 29 december 2022 om 00:01
Welkom nieuwelingen. Leuk dat jullie ook nog mee doen. Schrijf lekker mee 
Ik heb mijn beginpost aangepast met het volgende:
Er is momenteel een STOP voor inschrijving in de tabel. Maar je mag gerust mee praten of lezen.
- 23 vrouwen doen er mee!
Blij met zoveel leuke reacties want dat betekent dat we niet alleen zijn.
16 januari en 30 januari zal ik ook benoemen in een post dan graag doorgeven wat je in TOTAAL bent afgevallen.
En misschien wel leuk om te delen hoe het je af gaat.
( Toch even een stop in gezet want het gaat heel hard met aanmelden. Zo blijft het enigszins nog overzichtelijk.
Er zullen vast wat vrouwen besluiten om niet meer mee te doen na aanloop of tijdens het 'traject' maar de motivatie ligt wel hoog aangezien iedereen hier met haar eigen motivatie deel aan neemt. )
Ik heb mijn beginpost aangepast met het volgende:
Er is momenteel een STOP voor inschrijving in de tabel. Maar je mag gerust mee praten of lezen.
- 23 vrouwen doen er mee!
Blij met zoveel leuke reacties want dat betekent dat we niet alleen zijn.
16 januari en 30 januari zal ik ook benoemen in een post dan graag doorgeven wat je in TOTAAL bent afgevallen.
En misschien wel leuk om te delen hoe het je af gaat.
( Toch even een stop in gezet want het gaat heel hard met aanmelden. Zo blijft het enigszins nog overzichtelijk.
Er zullen vast wat vrouwen besluiten om niet meer mee te doen na aanloop of tijdens het 'traject' maar de motivatie ligt wel hoog aangezien iedereen hier met haar eigen motivatie deel aan neemt. )
donderdag 29 december 2022 om 07:59
He, wat jammer dat je een stop hebt, had ik dus wel voor het slapen gaan moeten reageren. 
Ik ben 38 jaar, woog begin van mijn missie 110,0 kg, ik streef naar 90 kg.
Zelf begin deze maand een knop omgezet, de knop omzetten is iets wat ik al vaker deed, maar merk dat ik nu meer motivatie heb. Oprecht kan ik zeggen dat de decembermaand starten een zowel slimme als domme keuze was. Maar ik kom er goed doorheen en het is nog maar 1 drempel, Oud&Nieuw doorstaan, dat zie ik wel met vertrouwen tegemoet.
Mijn motivatie is dat ik gezonder en bewuster wil genieten, iets wat ik niet echt deed in de afgelopen maanden/jaren. Daarnaast wil ik wat beter voor mijn lichaam zorgen, en dat is naast voeding ook met beweging. Ik ben geen sportschooltype, ik wandel graag en loop graag hard, 5 tot 10 km, niet snel, maar wel naar tevredenheid. Nu met twee weken kerstvakantie (onderwijs) heb ik de tijd om er dagelijks even op uit te gaan, hoofdzakelijk wandelend.
Mijn grootste valkuilen zijn/waren:
- Te grote porties eten bij het avondeten, nog een tweede bordje opscheppen want dat beetje ga je niet bewaren en weggooien is toch zonde.
- 's Avonds op de bank lege calorieën snaaien, kaas, chips, chocolade. (Een reep milka alpenmelk was niet veilig en in 5 minuten op, soms nog een tweede reep...)
Ik gebruik momenteel de eetmeter app van het voedingcentrum om bewust te worden van wat ik binnen krijg. Ik mag ca. 2600 kcal per dag en probeer daar zo'n 500 kcal onder te blijven. Ik probeer bij het avondeten op rond de 1000 kcal te komen en probeer tijdens dit moment niet echt restricties te hebben met wat niet gegeten mag worden.
Alcohol drink ik doordeweeks niet, in het weekend lust ik wel een speciaalbiertje, maar dan probeer ik wel uit te komen met mijn voeding dat ik die avond nog wat "ruimte" in mijn te besteden kcal heb.
Momenteel sluit ik de (doordeweekse) avonden af met een bak magere kwark, gewoon naturel. Dan heb ik daarna niet meer het gevoel dat ik moet eten/snaaien. Daarbij drink ik veel water. Af en toe een glas cola zero, maar dat probeer ik wel bij 1 glas per dag te houden.
Succes allemaal. Maak jullie missie tot een succes en bedenk goed, het hoeft er niet in één dag allemaal weer af, afvallen mislukt niet door een slechte dag, afvallen is iets waar je de tijd voor nemen moet! En gun jezelf af en toe ook wat. En en en...leg de focus niet op wat niet goed ging, maar kijk naar wat je wél is gelukt.
Ik ben 38 jaar, woog begin van mijn missie 110,0 kg, ik streef naar 90 kg.
Zelf begin deze maand een knop omgezet, de knop omzetten is iets wat ik al vaker deed, maar merk dat ik nu meer motivatie heb. Oprecht kan ik zeggen dat de decembermaand starten een zowel slimme als domme keuze was. Maar ik kom er goed doorheen en het is nog maar 1 drempel, Oud&Nieuw doorstaan, dat zie ik wel met vertrouwen tegemoet.
Mijn motivatie is dat ik gezonder en bewuster wil genieten, iets wat ik niet echt deed in de afgelopen maanden/jaren. Daarnaast wil ik wat beter voor mijn lichaam zorgen, en dat is naast voeding ook met beweging. Ik ben geen sportschooltype, ik wandel graag en loop graag hard, 5 tot 10 km, niet snel, maar wel naar tevredenheid. Nu met twee weken kerstvakantie (onderwijs) heb ik de tijd om er dagelijks even op uit te gaan, hoofdzakelijk wandelend.
Mijn grootste valkuilen zijn/waren:
- Te grote porties eten bij het avondeten, nog een tweede bordje opscheppen want dat beetje ga je niet bewaren en weggooien is toch zonde.
- 's Avonds op de bank lege calorieën snaaien, kaas, chips, chocolade. (Een reep milka alpenmelk was niet veilig en in 5 minuten op, soms nog een tweede reep...)
Ik gebruik momenteel de eetmeter app van het voedingcentrum om bewust te worden van wat ik binnen krijg. Ik mag ca. 2600 kcal per dag en probeer daar zo'n 500 kcal onder te blijven. Ik probeer bij het avondeten op rond de 1000 kcal te komen en probeer tijdens dit moment niet echt restricties te hebben met wat niet gegeten mag worden.
Alcohol drink ik doordeweeks niet, in het weekend lust ik wel een speciaalbiertje, maar dan probeer ik wel uit te komen met mijn voeding dat ik die avond nog wat "ruimte" in mijn te besteden kcal heb.
Momenteel sluit ik de (doordeweekse) avonden af met een bak magere kwark, gewoon naturel. Dan heb ik daarna niet meer het gevoel dat ik moet eten/snaaien. Daarbij drink ik veel water. Af en toe een glas cola zero, maar dat probeer ik wel bij 1 glas per dag te houden.
Succes allemaal. Maak jullie missie tot een succes en bedenk goed, het hoeft er niet in één dag allemaal weer af, afvallen mislukt niet door een slechte dag, afvallen is iets waar je de tijd voor nemen moet! En gun jezelf af en toe ook wat. En en en...leg de focus niet op wat niet goed ging, maar kijk naar wat je wél is gelukt.
donderdag 29 december 2022 om 11:16
Kijken jullie trouwens naar het aantal calorieën die je binnenkrijgt? Ik zit te denken om dat toch weer op te gaan pakken. Heb dat een tijd gedaan met de eetmeter van het voedingscentrum en dat werkte best ok al wil ik wel kijken voor een beetje meer stabiliteit er in want daar stond ik op een gegeven moment echt stil mee en om nog minder dan 1500 calorieën per dag te doen lijkt me niet heel gezond...
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
donderdag 29 december 2022 om 11:26
Ik wil juist wat meer de focus leggen op voedzaam eten en maat leren houden. Als ik 's ochtends ontbijt met kwark of havermout, tussen de middag 2 boterhammen ofzo eet, nog een tussendoortje, flink bord avondeten en nog 1 lekker snackje (koekje of chocolaatje) en dan misschien nog een bakje kwark of yoghurt. Dan weet ik dat in een range van 1700 tot 2000 calorieën uitkom en dat lijkt me netje om mee af te vallen.
Met zo'n eetpatroon val ik ook gewoon af. Dus nee, ik ga (dit keer) eens geen calorieën bijhouden, maar meer leren luisteren naar m'n gevoel.
Ik merk overigens dat ik naast maagzuur, m'n kleren die niet lekker zitten, ook meer last krijg van astma, dus gezonde voeding met veel vezels en vitaminen is nu wel echt een must.
Met zo'n eetpatroon val ik ook gewoon af. Dus nee, ik ga (dit keer) eens geen calorieën bijhouden, maar meer leren luisteren naar m'n gevoel.
Ik merk overigens dat ik naast maagzuur, m'n kleren die niet lekker zitten, ook meer last krijg van astma, dus gezonde voeding met veel vezels en vitaminen is nu wel echt een must.
donderdag 29 december 2022 om 13:06
Ik denk dat het juist heel goed is om een periode je inname te monitoren. In mijn geval merkte ik dat ik me veelal niet bewust was hoeveel calorieën ik binnen kreeg over de dag met de diverse maaltijden en tussendoortjes, je raadt het al,doorgaans teveel dankzij met name tussendoortjes. Er was daaropvolgend een fase dat ik overdreven gezond ging doen en bewust producten ging mijden. Nu wil ik bewust ja en nee zeggen tegen dingen die ik lekker vind, waarbij ik binnen mijn kcal limiet probeer te blijven. Uiteindelijk moet je daarbij een systeem vinden wat je kunt volhouden. Bij afvallen draait het om een (beperkt) calorietekort, maar wel op een verantwoorde manier. Vuistregel is 300-500 kcal onder je dagelijkse behoefte, bij een groter tekort kan je lichaam in de stress schieten.meisjeviva33 schreef: ↑29-12-2022 11:16Kijken jullie trouwens naar het aantal calorieën die je binnenkrijgt? Ik zit te denken om dat toch weer op te gaan pakken. Heb dat een tijd gedaan met de eetmeter van het voedingscentrum en dat werkte best ok al wil ik wel kijken voor een beetje meer stabiliteit er in want daar stond ik op een gegeven moment echt stil mee en om nog minder dan 1500 calorieën per dag te doen lijkt me niet heel gezond...
_gebruikersnaam_ wijzigde dit bericht op 30-12-2022 08:21
0.51% gewijzigd
donderdag 29 december 2022 om 15:58
Ik heb vandaag mijn fitbit de deur uit gedaan en weer een ouderwets analoog horloge omgedaan. Ik merk (ook in het verleden al) dat ik er niet normaal mee om kan gaan, raak echt geobserdeerd door de cijfers. Ik ben al zo vaak afgevallen, ik weet zonder te tracken precies hoe en wat ik moet eten. Mijn uitdaging is om die controle los te laten en meer op gevoel eten. Elke week 1x wegen om te monitoren en eventueel voeding bij te sturen.
En gaan sporten/bewegen ook ter ontspanning, en niet elke keer mijn stats van de vorige workout verbeteren.
En gaan sporten/bewegen ook ter ontspanning, en niet elke keer mijn stats van de vorige workout verbeteren.
donderdag 29 december 2022 om 22:03
Ik heb tijdens mijn vorige afvalsessie de My fitness pal app gebruikt. Dat vond ik ergens heel fijn, want ik had controle over wat ik at, ik zag het bij het invoeren van wat ik at en voelde dan ook direct dat het eten van dat ene koekje, het me niet waard was ( qua calorieën).
Dat sloeg wel wat door op een gegeven moment, dat ik alleen maar bezig was met onder de 1500 calorieën te blijven..
Dat doe ik dus niet nog een keer, maar ik wil wel bijhouden wat ik eet en wat ik ongeveer dan inneem qua voedingswaarden. Iemand een fijne tip? En ik wil juist een fitbit/ apple watch oid aanschaffen, maar ook daar een beetje bang dat ik doorsla in de controlemodus..
Dat sloeg wel wat door op een gegeven moment, dat ik alleen maar bezig was met onder de 1500 calorieën te blijven..
Dat doe ik dus niet nog een keer, maar ik wil wel bijhouden wat ik eet en wat ik ongeveer dan inneem qua voedingswaarden. Iemand een fijne tip? En ik wil juist een fitbit/ apple watch oid aanschaffen, maar ook daar een beetje bang dat ik doorsla in de controlemodus..
vrijdag 30 december 2022 om 07:58
Heel herkenbaar. Elke keer als ik weer begin laad ik m'n fitbit op, installeer ik fatsecret op m'n telefoon (calorieenteller) en log ik echt alles. Ik val af als een tiet, maar ik kan er niet normaal mee omgaan. Resultaat was uiteindelijk dat ik nooit meer een broodje at in de stad, iets lekkers pakte op een verjaardag, onverwacht bij iemand ging eten etc.Chantilly21_2 schreef: ↑29-12-2022 22:03Ik heb tijdens mijn vorige afvalsessie de My fitness pal app gebruikt. Dat vond ik ergens heel fijn, want ik had controle over wat ik at, ik zag het bij het invoeren van wat ik at en voelde dan ook direct dat het eten van dat ene koekje, het me niet waard was ( qua calorieën).
Dat sloeg wel wat door op een gegeven moment, dat ik alleen maar bezig was met onder de 1500 calorieën te blijven..
Dat doe ik dus niet nog een keer, maar ik wil wel bijhouden wat ik eet en wat ik ongeveer dan inneem qua voedingswaarden. Iemand een fijne tip? En ik wil juist een fitbit/ apple watch oid aanschaffen, maar ook daar een beetje bang dat ik doorsla in de controlemodus..
En ook als ik m'n aantal stappen nog niet had gezet, maar bijvoorbeeld wel een uur had gezwommen en gefietst, ik 's avonds laat nog xxx stappen ging zetten om die 10000 te halen.
Als het voor je werkt -en er niet in doorslaat- is het een prima hulpmiddel. Echt uitzoeken wat bij je past
Dat is wel een groot voordeel van vaak afvallen en vaker weer aankomen: je weet steeds beter wat voor jou werkt.
vrijdag 30 december 2022 om 09:56
@meisjeviva: Ik houd wel mijn calorieën bij in een app (YAZIO). Maar, als ik uit eten ga of ergens ga eten ofzo ga ik niet krampachtig proberen dat er allemaal in te zetten. Ik vind 1500 kcal ook best weinig. De meeste kunnen echt wel wat meer eten en ook gewoon afvallen. Vraag me af of die 1500 (zeker als je het constant volhoud) niet juist er voor zorgt dat je niet meer afvalt. Af en toe even lekker uitschieten met een etentje… voor mij gevoel helpt dat op de lange termijn ook juist wel! Haha Ik heb dagen dat k rond die 1500 uit kom, maar vaker rond de 1700. Het helpt mij heel erg om inzicht te krijgen in wat ik eet. Ik focus ook op mijn proteïne inname. Ivm het sporten maar ook omdat ik veel langer vol zit van eten met meer eiwitten. Het is ‘leuker’ om meer proteïne te eten dan minder kcal in mijn hoofd (als jullie me nog snappen) dus dat voelt veel minder als ‘iets niet mogen’. Die app krijgt daarmee ook een positievere associatie.
Een tijdje bijhouden wat je binnenkrijgt kan denk ik geen kwaad! En dan moet je even kijken of het bij je past of niet.
Een tijdje bijhouden wat je binnenkrijgt kan denk ik geen kwaad! En dan moet je even kijken of het bij je past of niet.
vrijdag 30 december 2022 om 10:43
Goed bezig al hier! Ik begin maandag pas, heb het voor nu even losgelaten.
Al stond ik net voor de spiegel en dan kan ik wel huilen. Hebben jullie ook dat het gevoel dik te zijn jullie belemmert in sociale contacten? Ik ga afspraken uit de weg, omdat ik me schaam. Voor corona was ik 18 kilo lichter dan nu. Mijn zelfbeeld drukt nu echt op mijn geluksgevoel en dus ook mijn sociale activiteiten. Als ik het nu zo schrijf, vind ik het ergens best kinderachtig van mezelf, maar het voelt gewoon echt zo.
Nou ja, maandag aan de slag. Ik hoop echt dat we het hier met elkaar voor elkaar krijgen! Wij gaan dit rocken!
Al stond ik net voor de spiegel en dan kan ik wel huilen. Hebben jullie ook dat het gevoel dik te zijn jullie belemmert in sociale contacten? Ik ga afspraken uit de weg, omdat ik me schaam. Voor corona was ik 18 kilo lichter dan nu. Mijn zelfbeeld drukt nu echt op mijn geluksgevoel en dus ook mijn sociale activiteiten. Als ik het nu zo schrijf, vind ik het ergens best kinderachtig van mezelf, maar het voelt gewoon echt zo.
Nou ja, maandag aan de slag. Ik hoop echt dat we het hier met elkaar voor elkaar krijgen! Wij gaan dit rocken!
vrijdag 30 december 2022 om 13:42
Wat wordt jullie aanpak om gewicht kwijt te raken? Welke gewoontes wil je doorbreken? Wie weet levert het mooie tips/aanbevelingen op wanneer je jouw aanpak en valkuilen weet en deelt.
En zijn jullie na de kerst al een soort van andere weg ingeslagen, of neem je het er nog even van tot de voorgestelde startdatum?
En zijn jullie na de kerst al een soort van andere weg ingeslagen, of neem je het er nog even van tot de voorgestelde startdatum?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
