Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond afvallen
maandag 14 augustus 2017 om 09:14
In dit topic helpen we elkaar om van die vervelende extra kilo's af te komen. Gezellig met elkaar kletsen, tips geven en advies vragen, elkaar motiveren en af en toe ook gewoon lekker klagen, het mag hier allemaal! Wel vallen we op een gezonde manier af, geen crashdieeten, maar we veranderen onze levenstijl.
Op maandag wegen we, geef dan je nieuwe gewicht dikgedrukt door, dan wordt het aangepast in de tabel.
Op maandag wegen we, geef dan je nieuwe gewicht dikgedrukt door, dan wordt het aangepast in de tabel.
| Naam | Lengte | Gestart | Startgewicht | Huidig gewicht | Streefgewicht | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Summernight | 1.64 | 14-08-2017 | 74,4 | 73,5 | 65 | -0,9 |
| Julia65 | ?? | 21-08-2017 | 72,1 | 69,5 | 62 | -2,6 |
| Treurniet12 | 1.67 | 15-07-2017 | 63,2 | 56,9 | 56 | -6,3 |
| Leyla18 | 1.68 | 14-08-2017 | 93 | 93,5 | 80 | +0,5 |
| Gekopbloemen | 1.70 | 14-08-2017 | 63,3 | 62,4 | 59 | -0,7 |
| HermoineG | 1.81 | 14-08-2017 | 95,0 | 95,0 | 85 | -0 |
| Lievezuster | 1.70 | 14-08-2017 | 75,0 | 70,3 | 65 | -4,7 |
| Lilly1970 | 1.74 | 14-08-2017 | 68,0 | 67,7 | 63 | -0,3 |
| Banaaninmijnoor | 1.70 | 17-08-2017 | 70,0 | 70,0 | 62 | -0 |
| Misslotus17 | 1.79 | 21-08-2017 | 73,2 | 71,0 | 69 | -2,2 |
| Spiritinthesky | 1.80 | 28-08-2017 | 82,6 | 83,2 | 75 | +0,6 |
| Afya | 1.78 | 28-08-2017 | 92,1 | 90 | 78 | -2,1 |
| Dutch_trien | 1.78 | 28-08-2017 | 100 | 100 | ?? | -0 |
| Paarsmetroze | 1.75 | 28-08-2017 | 88 | 87,1 | 78 | -0,9 |
| Bam_1984 | 1.69 | 29-08-2017 | 92,9 | 90,7 | 75 | -2,3 |
| Phloxx | 1.67 | 23-08-2017 | 68,5 | 67 | 62 | -1,5 |
| Thankyouforthedays | 1.77 | 12-04-2017 | 71,5 | 64,2 | 60 | -7,3 |
| Kyreza | ?? | ?? | 59,7 | ?? | ?? | ?? |
anoniem_352714 wijzigde dit bericht op 11-09-2017 13:46
91.08% gewijzigd
Jij ook goed bezig dat je het weer op gaat pakken. De aanhouder wint!
maandag 18 september 2017 om 16:17
Yes ik zie behoorlijk wat magische grenzen die bereikt zijn! Wat goed!
Ik ben zelf niet zo braaf geweest afgelopen week, had veel sociale verplichtingen en het was moeilijk om dan steeds niet mee te doen, is dus ook niet gelukt. Ook maar 3x gesport wat voor mij weinig is, en bij yoga mijn schouder verrekt erbovenop. Nou reken maar uit:
65.3 kg
Vorig gewicht: 64 kg
Ik beloof beterschap deze week! Hoewel ik verwacht rond dit gewicht te blijven hangen vanwege spieropbouw.
Ik ben zelf niet zo braaf geweest afgelopen week, had veel sociale verplichtingen en het was moeilijk om dan steeds niet mee te doen, is dus ook niet gelukt. Ook maar 3x gesport wat voor mij weinig is, en bij yoga mijn schouder verrekt erbovenop. Nou reken maar uit:
65.3 kg
Vorig gewicht: 64 kg
Ik beloof beterschap deze week! Hoewel ik verwacht rond dit gewicht te blijven hangen vanwege spieropbouw.
maandag 18 september 2017 om 20:30
maandag 18 september 2017 om 21:13
Herkenbaatpaarsmetroze il vind zulke dagen ook altijd zo vermoeiend. Ik heb morgenmiddag een voorlichtingsbijeenkomst tot 17.30 , gaat ook pittig worden.
Net weer wezen spinnen. Dit keer hadden we strenght ipv interval en het lukte me gewoon niet om op de juiste hartslag te fietsen. Heel frustrerend! Aankomende keren krijgen we ook strength dus hoop dat het dan beter gaat.
Net weer wezen spinnen. Dit keer hadden we strenght ipv interval en het lukte me gewoon niet om op de juiste hartslag te fietsen. Heel frustrerend! Aankomende keren krijgen we ook strength dus hoop dat het dan beter gaat.
dinsdag 19 september 2017 om 09:06
Ga het aanstaande maandag gewoon weer proberen haha. Ik woog van het weekend
woensdag 20 september 2017 om 11:34
Hi allemaal,
Ik ben weer terug van weggeweest! 3 heerlijke weken in Azië gehad, met de nodige biertjes en veel te veel heeeeeerlijk eten, haha. Wel ook heel veel gewandeld, dus de schade valt ogenschijnlijk mee. Ik heb vanochtend stiekem al even op de weegschaal gestaan, maar vrijwel niets aangekomen! Vanaf maandag zal ik weer wegen en mijn gewicht doorgeven. Summernight ik zie dat ik nog in de tabel sta, thanks!
Hoe gaat het met jullie? Ik heb nog laaaang niet alles bijgelezen. Zie in de tabel wel dat een aantal heeeeel goed bezig zijn, lekker zeg!!
En dat er heel veel mensen bijgekomen zijn, gezellig
Ik ben weer terug van weggeweest! 3 heerlijke weken in Azië gehad, met de nodige biertjes en veel te veel heeeeeerlijk eten, haha. Wel ook heel veel gewandeld, dus de schade valt ogenschijnlijk mee. Ik heb vanochtend stiekem al even op de weegschaal gestaan, maar vrijwel niets aangekomen! Vanaf maandag zal ik weer wegen en mijn gewicht doorgeven. Summernight ik zie dat ik nog in de tabel sta, thanks!
Hoe gaat het met jullie? Ik heb nog laaaang niet alles bijgelezen. Zie in de tabel wel dat een aantal heeeeel goed bezig zijn, lekker zeg!!
En dat er heel veel mensen bijgekomen zijn, gezellig
woensdag 20 september 2017 om 13:12
Lilly1970Fijn dat je weer terug bent en een fijne vakantie hebt gehad. Heerlijk.
Help mij, mijn motivatie is ver te zoeken. Wil over 1,5 week echt weer onder de 70 zitten.
Vandaag gaat het tot nu toe goed en straks werken dan heb ik ook weinig tijd om te snoepen.
Morgenavond sporten in ieder geval, wat er ook gebeurd. Heb er zelfs eerder vrij voor gevraagd van werk.
Help mij, mijn motivatie is ver te zoeken. Wil over 1,5 week echt weer onder de 70 zitten.
Vandaag gaat het tot nu toe goed en straks werken dan heb ik ook weinig tijd om te snoepen.
Morgenavond sporten in ieder geval, wat er ook gebeurd. Heb er zelfs eerder vrij voor gevraagd van werk.
vrijdag 22 september 2017 om 10:57
Heel de dag goed gegaan Julia?
Nog wezen sporten? Hoe komt het dat je motivatie ver te zoeken is/was?
Hier gaat het ook goed. Dit weekend zal weer iets lastiger worden, meteen weer de nodige borrels en etentjes. Maar goed, we proberen de schade weer te beperken en ik ga maandag weer écht volop aan de bak.. Dit was nog een halve vakantieweek, hihi.
Nog wezen sporten? Hoe komt het dat je motivatie ver te zoeken is/was?
Hier gaat het ook goed. Dit weekend zal weer iets lastiger worden, meteen weer de nodige borrels en etentjes. Maar goed, we proberen de schade weer te beperken en ik ga maandag weer écht volop aan de bak.. Dit was nog een halve vakantieweek, hihi.
vrijdag 22 september 2017 om 11:49
Nou hier is de frustratie groot. Ik moest meer gaan eten en krachttrainen om mijn vetpercentage omlaag te krijgen, dus dat doe ik braaf, maar ik ben dus alweer twee kilo aangekomen en zie ook niet echt resultaten. Ik weet dat spieren zwaarder zijn dan vet etc, maar ik vind het enorm zwaar om de kilo's weer te zien verschijnen die ik er zo hard had afgeknokt. Ik begin me af te vragen of mijn vet überhaupt wel reageert op mijn inspanningen. Liefst zou ik weer minder gaan eten, maar de professionals hebben gezegd dat dit de manier is en heb vriend beloofd dat ik het zou volhouden. Maar het is dus stevig balen. Daarnaast ook nog een blessure aan mijn schouder die me flink tegenhoudt. Sorry voor het geklaag, maar daar is dit topic ook voor toch 
vrijdag 22 september 2017 om 11:56
thankyouforthedays balen dat je er zo gefrustreerd van raakt! Wanneer heb je weer een meting? En zie je de kilo's ook echt verschijnen, of komt het alleen door de cijfertjes die je op de weegschaal ziet? Misschien een idee om ook te meten (buikomtrek etc.) in plaats van alleen te wegen?
Balen, dat je je er niet goed bij voelt! Dan is het extra lastig om de motivatie te behouden en relativeren is niet altijd even makkelijk..
En uiteraard mag er hier geklaagd worden, is af en toe even nodig toch
Balen, dat je je er niet goed bij voelt! Dan is het extra lastig om de motivatie te behouden en relativeren is niet altijd even makkelijk..
En uiteraard mag er hier geklaagd worden, is af en toe even nodig toch
vrijdag 22 september 2017 om 12:10
Lilly1970: Ik denk inderdaad dat het ook grotendeels te maken heeft met de cijfers op de weegschaal, maar heb ook het idee dat mijn spieren wat meer 'opzetten' wat natuurlijk ook volume geeft. Maar in principe is het juist een goed teken, want grotere spieren verbranden weer meer vet. Toch voelt het alsof ik een soort controle verlies door meer te eten, een heel raar gevoel. Ik moet het van mezelf 2 maanden volhouden, als het resultaat dan niet zichtbaar is ga ik het weer op mijn eigen manier doen. Ik verwacht nu ook veel te snel al dingen, ben net 1.5 week mijn nieuwe schema aan het uitvoeren, maar kilo's erbij zijn nooit leuk 
vrijdag 22 september 2017 om 13:15
Frustrerend thankyouforthedays! Ik zou er ook niet blij van worden.
Ik heb me vanmorgen gewogen, kon het niet laten. Ondanks het weekendje weg, ben ik toch wat afgevallen: ik weeg nu 70,4.
Plan: in het weekend rustig aan, maandag hopelijk ongeveer dezelfde getallen zien op de weegschaal, en dan een week later eindelijk onder de 70. Hoop ik. Zelfde plan als jij zo'n beetje denk ik, Julia65.
Hoe gaat het verder? Plannen voor het weekend? En misschien bijbehorende "gezond-afvallen-voornemens"?
Ik heb me vanmorgen gewogen, kon het niet laten. Ondanks het weekendje weg, ben ik toch wat afgevallen: ik weeg nu 70,4.
Plan: in het weekend rustig aan, maandag hopelijk ongeveer dezelfde getallen zien op de weegschaal, en dan een week later eindelijk onder de 70. Hoop ik. Zelfde plan als jij zo'n beetje denk ik, Julia65.
Hoe gaat het verder? Plannen voor het weekend? En misschien bijbehorende "gezond-afvallen-voornemens"?
zaterdag 23 september 2017 om 11:19
Ja wel wezen sporten!
Het gaat redelijk hier. Niet super goed maar ook niet slecht.
Weekend is maar 1 dag voor mij en morgen een dagje op stap met vrienden in de middag. Wil in de ochtend nog even uurtje wandelen.
Thankyouforthedays, aankomen is niet leuk. Maar kun je dan niet beter cm gaan opmeten? Dan weet je zeker dat het spieren zijn en laat je de weegschaal even achterwege?
Het gaat redelijk hier. Niet super goed maar ook niet slecht.
Weekend is maar 1 dag voor mij en morgen een dagje op stap met vrienden in de middag. Wil in de ochtend nog even uurtje wandelen.
Thankyouforthedays, aankomen is niet leuk. Maar kun je dan niet beter cm gaan opmeten? Dan weet je zeker dat het spieren zijn en laat je de weegschaal even achterwege?
maandag 25 september 2017 om 07:27
Ik ben benieuwd wat de weegschaal zegt zo meteen. Ik lig nog in bed, ben al 3 kwartier wakker en lig even te genieten van het feit dat m'n kinderen nog slapen 
sinds m'n dochter geboren is zijn we nogal vroeg wakker smorgens want we worden wakker van elkaar. Hopelijk wordt dat snel beter als ze over een paar weken vaste voeding mag gaan eten. Anyway, ik heb me dus nog geen cm bewogen want dan worden de draken wakker 
Als je krachttraining doet kan je beter naar je spiermassa en vetpercentage kijken dan naar je gewicht. Als het goed is kom je aan, ipv dat je afvalt (tenzij je erg zwaar bent natuurlijk). Snap dat het demotiveert als je alleen naar gewicht kijkt dus dan beter de cms opmeten zoals hier boven al geopperd wordt.
Succes met wegen allemaal! Ik laat het zo nog even weten
sinds m'n dochter geboren is zijn we nogal vroeg wakker smorgens want we worden wakker van elkaar. Hopelijk wordt dat snel beter als ze over een paar weken vaste voeding mag gaan eten. Anyway, ik heb me dus nog geen cm bewogen want dan worden de draken wakker Als je krachttraining doet kan je beter naar je spiermassa en vetpercentage kijken dan naar je gewicht. Als het goed is kom je aan, ipv dat je afvalt (tenzij je erg zwaar bent natuurlijk). Snap dat het demotiveert als je alleen naar gewicht kijkt dus dan beter de cms opmeten zoals hier boven al geopperd wordt.
Succes met wegen allemaal! Ik laat het zo nog even weten
~ It takes a rad mama to be a father too ~
