Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder, meer variatie en een beetje afvallen
maandag 24 oktober 2022 om 09:21
Wie doet er mee?
Ik ga zometeen even een nieuwe batterij voor m’n weegschaal kopen maar ik weet sowieso al dat er een paar kg af moet. En dat wil ik ook.
Ik ben op zoek naar een paar mensen die dat ook willen zodat we elkaar kunnen motiveren, lekkere gezonde recepten delen etc.
Ben vooral ook benieuwd hoe anderen dat doen dat beetje afvallen. Is er een handige app voor die een beetje bij houdt wat je eet en wat dus beter kan / waarin je calorieën of koolhydraten kan tellen of wat dan ook?
Ik ga zometeen even een nieuwe batterij voor m’n weegschaal kopen maar ik weet sowieso al dat er een paar kg af moet. En dat wil ik ook.
Ik ben op zoek naar een paar mensen die dat ook willen zodat we elkaar kunnen motiveren, lekkere gezonde recepten delen etc.
Ben vooral ook benieuwd hoe anderen dat doen dat beetje afvallen. Is er een handige app voor die een beetje bij houdt wat je eet en wat dus beter kan / waarin je calorieën of koolhydraten kan tellen of wat dan ook?
maandag 24 oktober 2022 om 09:54
Ik ben niet fanatiek aan het diëten, maar ik wil wel mijn vetpercentage iets lager en de spiermassa wat hoger.
Ik hou bij via mijn iwatch wat ik aan beweging doe per dag en pas mijn voeding hier op aan. Ik zwem twee keer per week en twee keer per week krachttraining en voor de rest wandel en fiets ik veel.
Ik ben echt gek op cola, zo lekker, maar dat heb ik dus niet meer in huis. Geswitched naar Spa rood.
Eens per drie weken laat ik mn vetpercentage ed meten om te zien of er vooruitgang is, en dat is wel heel motiverend.
Lees graag mee met de gezonde en lekkere recepten.
Ik hou bij via mijn iwatch wat ik aan beweging doe per dag en pas mijn voeding hier op aan. Ik zwem twee keer per week en twee keer per week krachttraining en voor de rest wandel en fiets ik veel.
Ik ben echt gek op cola, zo lekker, maar dat heb ik dus niet meer in huis. Geswitched naar Spa rood.
Eens per drie weken laat ik mn vetpercentage ed meten om te zien of er vooruitgang is, en dat is wel heel motiverend.
Lees graag mee met de gezonde en lekkere recepten.
maandag 24 oktober 2022 om 09:58
Ik lees graag mee. Wil er ook wel van kilo’s vanaf. Mijn zittende beroep en covid heeft mij op dat gebied geen goed gedaan, naast het feit dat ik slank blijven moeilijker vind naarmate ik ouder word.
Geen idee wat ik precies weeg, maar zal ergens in de 70 zijn en met mijn lengte van 1.72 is dat gewoon net iets te veel.
Geen idee wat ik precies weeg, maar zal ergens in de 70 zijn en met mijn lengte van 1.72 is dat gewoon net iets te veel.
A lie doesn't become truth, wrong doesn't become right, and evil doesn't become good, just because it's accepted by a majority.
maandag 24 oktober 2022 om 10:16
maandag 24 oktober 2022 om 10:43
Eetmeter van het Voedingscentrum vind ik ideaal.
Momenteel weer bezig om in het gareel te komen:) Ik eet dagelijks tussen de 1700-1900 calorieën en val dan langzaam af (met 3 keer per week sporten).
Minder eten vind ik niet optioneel. App is super handig. Als ik merk dat ik boven de 1900 ga komen, vervang ik ter plekke die gevulde koek voor een sinaasappel, bijvoorbeeld.
Door de app ontzeg ik mijzelf niet iets (wijntje, bakje chips etc kan prima), maar eet ik niet teveel.
Momenteel weer bezig om in het gareel te komen:) Ik eet dagelijks tussen de 1700-1900 calorieën en val dan langzaam af (met 3 keer per week sporten).
Minder eten vind ik niet optioneel. App is super handig. Als ik merk dat ik boven de 1900 ga komen, vervang ik ter plekke die gevulde koek voor een sinaasappel, bijvoorbeeld.
Door de app ontzeg ik mijzelf niet iets (wijntje, bakje chips etc kan prima), maar eet ik niet teveel.
maandag 24 oktober 2022 om 11:26
maandag 24 oktober 2022 om 11:29
er staat nergens dat ze dat allemaal tegelijk neemt en daarbijSchriftje schreef: ↑24-10-2022 11:26Met één gevulde koek, één glas wijn en één handje chips zit je al op 542 calorieën. Speciaal opgezocht want ik tel zelf geen calorieën, maar ik die 542 zijn toch meer dan een kwart van wat je dagelijks wil innemen.
Dan kan je beter sowieso iets gezonders uitkiezen.
als jij enorm geniet van een wijntje en/of chips, dan past dat dus prima, mits je verder maar een beetje oplet
en juist zo'n eetmeter, leert je dat
maandag 24 oktober 2022 om 12:55
Leuk al een paar meeschrijvens. Voedingscentrum ga ik even opzoeken.
Ja gezonde recepten zoek ik dus zelf ook. Vind het soms ook lastig om tte bepalen wat gezond is.
Wel een goed idee om een calorieën doel te stellen en daar vanaf te laten hangen of een beetje chips wel of niet kan.
Lastigste vind ik dat ik niet meer dan 1x per week kan sporten met 4 jonge kinderen. Al zitten we zeker niet de hel dag stil.
Ik ga even de batterij in mn weegschaal zetten, dan kan ik mezelf een doel stellen. Ik zag dat het 10 weken is tot kerst dus dat is alvast een mooi termijn.
Ja gezonde recepten zoek ik dus zelf ook. Vind het soms ook lastig om tte bepalen wat gezond is.
Wel een goed idee om een calorieën doel te stellen en daar vanaf te laten hangen of een beetje chips wel of niet kan.
Lastigste vind ik dat ik niet meer dan 1x per week kan sporten met 4 jonge kinderen. Al zitten we zeker niet de hel dag stil.
Ik ga even de batterij in mn weegschaal zetten, dan kan ik mezelf een doel stellen. Ik zag dat het 10 weken is tot kerst dus dat is alvast een mooi termijn.
maandag 24 oktober 2022 om 13:32
maandag 24 oktober 2022 om 14:38
Wrs zal je buikomtrek smaller worden zodra je afvalt. Wel leuk om dat nu te meten en bijv over een maandje nog eens.Ligbedje85 schreef: ↑24-10-2022 13:32Hmm 77,6 kg bij 179cm dat was nog oké. Maar toen kwam de vraag om m’n buikomtrrk te meten. Kwam op 87 uit. Te hoog en zelfs bijna veel te hoog. Maar hoe werk je dan weer aan of gaat dat vanzelf omlaag als ik afval?
Hoe is dat bij jullie? Zie vaak alleen maar lengte en gewicht staan.
maandag 24 oktober 2022 om 15:46
Waar laat jij je vetpercentage meten? Dat lijkt me ook wel interessant. Vrees dat dat bij mij dan ook wel (flink) te hoog is.
Overigens mogen er ook wel wat kilo’s af dus ik denk dat ik dat maar ga proberen en dan na (lange) tijd kijken wat dat met m’n buikomvang doet.
Doel wordt denk ik 70kg met kerst.
Beetje jammer dat ik m’n boodschappen al besteld heb die vanavond worden bezorgd incl chips.
Iemand tips voor lekkere gezonde menu’s zonder 15 ingrediënten? Want dat is wat ik vooral tegen kom als ik Google.
Overigens mogen er ook wel wat kilo’s af dus ik denk dat ik dat maar ga proberen en dan na (lange) tijd kijken wat dat met m’n buikomvang doet.
Doel wordt denk ik 70kg met kerst.
Beetje jammer dat ik m’n boodschappen al besteld heb die vanavond worden bezorgd incl chips.
Iemand tips voor lekkere gezonde menu’s zonder 15 ingrediënten? Want dat is wat ik vooral tegen kom als ik Google.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
